Influenza A merupakan salah satu jenis virus selesema yang boleh menjangkiti manusia serta haiwan, dan sering kali menyebabkan wabak selesema bermusim.
Virus ini merebak dengan mudah melalui titisan udara apabila seseorang yang dijangkiti bersin atau batuk, selain boleh merebak melalui sentuhan permukaan yang tercemar.
Influenza A dikenali kerana simptomnya yang lebih teruk berbanding selesema biasa, dengan tanda-tanda utama seperti demam tinggi, sakit badan, sakit tekak, dan sakit kepala.
Seperti yang dinyatakan oleh Dr Say Shazril, “Kalau siapa masih ignorant, ini bukti risiko Influenza A. Siapa pernah kena pasti tahu betapa sakitnya Influenza ni.”
“Sakit badan yang teramat, suhu badan tak turun walaupun dah makan paracetamol, batuk-batuk, sakit tekak, sakit kepala semua ni adalah simptom-simptom biasa influenza,” jelas Dr Say Shazril lagi menerusi satu perkongsian video di laman media social kendaliannya.
Tambahnya lagi individu berumur 65 tahun ke atas dan kanak-kanak berusia bawah 5 tahun ke bawah berisiko tinggi untuk terkena komplikasi serius influenza.
View this post on Instagram
KOMPLIKASI SERIUS
Dalam kes yang lebih teruk, jangkitan ini boleh menyebabkan komplikasi seperti radang paru-paru, kegagalan pernafasan, atau bahkan kematian.
Seperti mana yang anda mungkin sudah sedia maklum 2 Februari 2025, dunia dikejutkan dengan pemergian pelakon terkenal dengan drama legenda ‘Meteor Garden’ iaitu Barbie Hsu pada usia 48 tahun akibat komplikasi Influenza A.
Kejadian ini menjadi bukti bahawa virus ini bukan sekadar selesema biasa yang boleh diabaikan. Lebih membimbangkan, ada kes di mana suhu badan pesakit tidak turun walaupun telah mengambil ubat demam, menunjukkan betapa agresifnya virus ini terhadap sistem imun seseorang.
“Tapi itu tak bermakna individu berusia 5 hingga 65 tahun selamat dari mengalami komplikasi serius. Barbie Hsu adalah contoh yang influenza boleh meragut nyawa,” tambahnya lagi.
“Inilah masanya untuk kita melindungi diri dan orang yang kita sayang dengan mengambil vaksin influenza yang seelok-eloknya diambil setahun sekali,” jelasnya lagi.
Selepas kematian Barbie Hsu, ribuan rakyat Taiwan mula mengambil langkah berjaga-jaga dengan mendapatkan vaksin Influenza. Ini membuktikan bahawa kesedaran mengenai bahaya virus ini masih rendah sehinggalah berlaku tragedi yang mengejutkan.
Dalam perkongsian sama, Dr Say turut berkongsi statistik 2023, di mana jangkitan paru-paru telah menjadi punca utama kematian, mengatasi penyakit jantung sebagai penyebab kematian tertinggi di Malaysia.
Oleh itu, pengambilan vaksin Influenza sekali setahun adalah langkah terbaik bagi mengurangkan risiko jangkitan yang serius.
Ini lebih penting bagi mereka yang sering melancong ke luar negara, kerana pendedahan kepada pelbagai strain virus boleh meningkatkan risiko komplikasi.
BACA: Cara Kira BMI (Indeks Jisim Badan) Paling Tepat
Dalam dunia yang semakin sibuk ini, ramai yang mungkin mengabaikan kepentingan penjagaan kesihatan asas, termasuk mendapatkan vaksinasi yang sepatutnya.
Namun, tragedi yang berlaku seharusnya dijadikan pengajaran untuk kita lebih peka terhadap kesihatan diri dan keluarga.
Influenza A bukan sekadar selesema biasa, tetapi satu ancaman serius yang boleh membawa maut. Jangan tunggu sehingga terlambat, ambillah langkah pencegahan sekarang!
Kredit: Dr Say Shazril
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
‘Telur Suami Masam’ Boleh Jadi Penyebab Herpes? Ini Penjelasan Doktor Ahmad Samhan
“Doktor… saya kena herpes sebab telur suami masam?” Mungkin kedengaran kelakar, tetapi hakikatnya jangkitan herpes bukan isu yang patut dipandang ringan.
Dalam era moden di mana kebersihan diri, hubungan intim dan kesedaran kesihatan seksual semakin mendapat perhatian, lelaki tidak boleh lagi ambil mudah tentang peranan mereka dalam mencegah penularan penyakit seperti herpes.
Menurut perkongsian dari Dr Samhan, ramai yang keliru antara ulser biasa dan herpes mulut (HSV-1).
Gelembung kecil di bibir, rasa panas, pedih dan gatal sering dianggap remeh. Namun apabila simptom itu berulang, ia boleh menjadi tanda jangkitan herpes yang mudah berjangkit melalui ciuman, seks oral, atau perkongsian barang peribadi seperti lip balm dan straw.
Lebih membimbangkan, virus herpes boleh berada dalam tubuh seseorang sejak kecil, tanpa disedari.
Menurut Dr Ahmad Samhan lagi, “Herpes bukan semata-mata datang dari lelaki. Virus ni sangat mudah berjangkit, dan ramai orang tak sedar mereka dah bawa virus ni sejak kecil.
Walaupun bau atau keadaan kawasan alat sulit lelaki bukan penyebab utama jangkitan herpes, seks oral tetap menjadi saluran mudah penularan jika ada jangkitan aktif.
Jadi, amalan kebersihan yang baik serta kepekaan terhadap perubahan bau atau keselesaan diri boleh membantu mencegah penyebaran virus.
Tegas Dr Ahmad Samhan, herpes bukan hanya berpunca daripada lelaki.
“Virus ni sangat mudah berjangkit, dan ramai orang tak sedar mereka dah bawa virus ni sejak kecil,” jelasnya. Justeru, adalah tidak adil untuk terus menyalahkan pasangan apabila jangkitan berlaku.
BACA: “First Aid Kit”, 15 Jenis Ubat Yang Wajib Simpan Di Rumah
Antara langkah pencegahan yang disarankan termasuk:
- Elakkan seks oral ketika ada luka atau lepuh aktif
- Jangan berkongsi barang peribadi seperti lip balm, tuala atau sudu
- Amalkan kebersihan diri secara konsisten
- Segera berjumpa doktor jika terdapat simptom melepuh atau rasa tidak selesa di kawasan mulut atau alat sulit
Kesimpulannya, lelaki moden perlu lebih cakna dengan kesihatan seksual mereka.
Pengetahuan, kebersihan dan komunikasi terbuka dengan pasangan bukan sahaja melindungi diri, malah memberi ruang kepada hubungan yang lebih sihat dan bertanggungjawab.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Kredit:
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tip Pilih Kasut Larian Yang Sesuai Untuk Anda, Barulah Tak Sakit Kaki
MASKULIN yakin ramai di kalangan anda memilih larian sebagai antara sebagai aktiviti senaman utama dilakukan sama ada setiap hari atau beberapa kali setiap minggu.
Larian menjadi pilihan utama kerana ia cukup mudah untuk dilakukan. Selain itu ia juga tidak memerlukan anda mendaftar dengan mana-amana gimnasium. Apa yang anda perlukan ialah sepasang kasut larian dan kawasan sesuai untuk berlari.
Sebelum memulakan aktiviti larian perkara paling penting untuk nada lakukan ialah memilih kasut yang sesuai.
Tak dapat dinafikan memilih kasut larian yang sesuai dengan anda boleh jadi mengelirukan apatah lagi terdapat ratusan jenis kasut sukan dan larian ditawarkan di pasaran.
BACA: Sertai Cabaran Virtual Run Individu MASKULIN DARE, Menangi Hadiah Wang Tunai & Smart Watch!
Kalau masuk ke kedai sukan pasti anda pun akan jadi kelabu mata tak tahu nak pilih yang mana satu. Untuk pengetahuan anda kasut sukan larian bukan hanya ada satu jenis sahaja. Malah setiap kasut dilengkapi dengan teknologi penyerapan tekanan, tapak dan bahan asas kasut berbeza-beza.
Bagaimanakah memilih kasut larian yang paling sesuai?
Bagi MASKULIN ia cukup mudah. Kasut larian yang paling sesuai ialah kasut yang paling selesa dan memiliki kadar muat yang sempurna dengan kaki. Berikut MASKULIN kongsikan 6 tip bagaimana untuk memilihnya.
FAHAMI TAPAK KAKI
Terlebih dahulu anda kena faham dengan kondisi tapak kaki anda dengan corak anda berlari. Pronation ialah kondisi di mana kaki anda berlari dari tumit ke hujung kaki. Overpronation pula berlaku bila anda lakukan terlalu banyak ‘roll’pada bahagian dalam kai semasa berlari. Underpronation pula keadaan bila anda berlari lebih banyak guna bahagian luar tapak kaki.
BENTUK TAPAK KAKI
Antara cara mudah untuk tentukan bentuk kaki anda ialah dengan melakukan ‘wet test’. Basahkan kedua-dua belah kaki dan berdiri di atas beg kertas selama 10 saat. Kemudian alihkan kaki anda dan lihat kesan tapak kaki pada kertas tersebut.
CORAK ANDA BERJALAN
Selepas mengetahui bentuk tapak kak anda boleh gunakan maklumat itu untuk menentukan corak anda berjalan. Menentukan corak anda berjalan atau melangkah adalah sangat penting untuk memilih kasut larian anda. Terdapat empat jenis corak berjalan atau ‘gait’yang perlu anda tahu iaitu severe overpronation, mild overpronation, neutral dan underpronation.
PILIH KASUT SESUAI!
Terdapat dua cara untuk anda pilih kasut larian. Pertama perhatikan bentuk kasut larian tersebut. Jika ia mempunyai tapak lebar ia berfungsi lebih kepada montion control. Jika anda mempunyai tapak kaki yang agak rata inilah kasut larian paling sempurna buat anda. Ia memberikan sokongan maksimum kepada kaki dan keselesaan.
Untuk anda mempunyai tapak kaki normal bolehlah pilih kasut larian mempunyai semi-lengkungan pada bahagian tapak. Manakala untuk anda memilik tapak kaki tirus kasut bertapak melengkung sangat sesuai untuk aktiviti larian.
DAPATKAN INFO SEBAIKNYA
Sebelum membeli mana-mana kasut adalah lebih baik jika anda lakukan sedikit info di Internet. Anda juga boleh dapatkan pendapat daripada jurujual. Cuba sarungkan kasut yang ingin dibeli dahulu dengan menggunakan stoking. Jangan terikut-ikut denagn trend semata. Carilah kasiut yang benar-benar sesuai dengan kaki anda.
KENAL PASTI TEKNOLOGI
Setiap kasut menawarkan teknologi tersendiri terutamanya pada bahagian tapak kasut yang mempunyai fungsi serapan tenaga. Lain jenama lain teknologi yang ditawarkan. Kasut andda juga harus mempunyai saiz sesuai. Pastikan terdapat ruang mencukupi semasa anda memakai kasut larian. Kalau boleh cubalah kasut yang ingin dibeli di atas treadmill.
BUAT ANDA YANG SUKA BERLARI INI ACARA YANG TAK PATUT DILEPASKAN!
MASKULIN DARE!
Untuk maklumat lanjut layari di SINI!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rahsia Diet Lelaki Sibuk Yang Kekal Sihat Dengan Mudah!
Kehidupan yang sibuk sering menyebabkan lelaki mengabaikan pemakanan, mengutamakan kerja dan memilih makanan segera yang kurang berkhasiat.
Namun, diet yang betul dapat membantu mengekalkan tenaga, meningkatkan fokus dan memastikan tubuh kekal cergas.
Berikut adalah panduan diet mudah yang sesuai untuk lelaki dengan jadual yang padat.
Mulakan Hari Anda dengan Sarapan Berkhasiat
Sarapan adalah makanan paling penting kerana ia memberikan tenaga untuk memulakan hari.
Bagi lelaki sibuk, sarapan mudah seperti oat segera dengan susu dan buah-buahan, smoothie pisang dengan yogurt dan mentega kacang atau sepasang telur rebus bersama roti gandum adalah pilihan ideal.
Untuk menjimatkan masa, sediakan bahan sarapan pada malam sebelumnya agar anda tidak tergesa-gesa pada waktu pagi.
Snek Sihat untuk Tenaga Sepanjang Hari
Menghadapi hari yang sibuk memerlukan snek yang sihat untuk mengekalkan tenaga.
Pilihan seperti badam, walnut atau kekacang tanpa garam boleh membantu mengelakkan rasa lapar melampau.
Buah-buahan seperti epal atau pisang serta protein bar rendah gula, juga sesuai untuk dimakan di tengah-tengah kesibukan.
Elakkan snek seperti coklat dan kerepek kentang yang tinggi gula dan kalori kosong.
Utamakan Makan Tengahari Seimbang
Walaupun sibuk, cuba elakkan makanan segera seperti burger atau ayam goreng.
Sebaliknya, pilih hidangan seimbang yang mengandungi protein (contohnya ayam, ikan atau tofu), karbohidrat kompleks (seperti nasi perang atau quinoa) dan sayur-sayuran segar.
Jika anda makan di luar, pilih restoran yang menawarkan menu sihat seperti sup, salad atau makanan panggang.
Ini membantu memastikan anda kekal bertenaga sepanjang hari.
Minum Air Kosong Dengan Secukupnya
Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan, kurang fokus dan menjejaskan produktiviti.
Pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Membawa botol air ke tempat kerja atau ke mana sahaja adalah cara mudah untuk memastikan anda kekal terhidrat.
Gantikan minuman manis seperti soda dengan air kosong atau teh tanpa gula untuk pilihan yang lebih sihat.
Elakkan Makan Lewat Malam
Makan lewat malam boleh mengganggu sistem pencernaan dan menyumbang kepada peningkatan berat badan.
Jika anda lapar pada waktu malam, pilih makanan ringan yang sihat seperti segelas susu rendah lemak, sebiji buah seperti epal atau yogurt rendah lemak.
Ini membantu mengelakkan rasa lapar tanpa menjejaskan kesihatan.
Tetapkan ‘Cheat Day’
Diet yang sihat tidak bermaksud anda perlu melepaskan semua makanan kegemaran anda.
Tetapkan satu hari dalam seminggu untuk “cheat day” di mana anda boleh menikmati makanan yang anda suka.
Namun, pastikan anda tidak berlebihan dan kembali kepada rutin pemakanan sihat selepas itu.
Ingatlah, kesihatan adalah pelaburan jangka panjang yang paling berharga untuk kejayaan hidup anda. Mulakan perubahan kecil hari ini untuk hasil yang besar esok! 💪
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
