Duduk terlalu lama, tidak bergerak akan memendekkan jangka ingatan anda terutamanya kepada pekerja-pekerja yang duduk di belakang meja dengan Pc di hadapan. Pakar menasihatkan agar mereka-mereka ini berjalan sekurang-kurangnya 2 jam sehari untuk mengelakkan risiko hati rosak dan kanser.
Selama bertahun-tahun, para doktor dan saintis telah memberi pandangan mereka tentang bahaya jika kurang aktif, jadi itu tidak hairanlah kalau melekap di atas sofa boleh membahayakan kesihatan anda. Tetapi satu kajian baru yang diterbitkan oleh PLOS One mendedahkan bahawa duduk terlalu lama boleh menjadikan seseorang menjadi pelupa.
Dalam penyelidikan terkini tentang kesan menjadi lembab, para penyelidik mengkaji kesihatan otak seramai 35 orang antara 45 ke 75 tahun. Orang-orang ini menjawab soalan tentang tahap aktiviti mereka, termasuk berapa banyak masa mereka duduk, berjalan, dan melakukan aktiviti fizikal yang lasak atau sederhana setiap hari.
Kemudian, imbasan MRI telah dilakukan untuk memberi saintis pandangan terperinci pada Medial temporal lobe setiap orang, kawasan yang membantu seseorang membentuk ingatan baru. Mereka mendapati corak antara duduk, tahap aktiviti dan ketebalan otak, telah mendapati bahawa orang yang sering duduk untuk tempoh masa yang lebih lama lebih cenderung mempunyai Medial temporal lobes yang tipis.
Walaupun tidak aktif dikaitkan dengan kelembapan otak, kajian ini tidak menunjukkan bahawa malas penyebab otak anda lembab. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kita boleh menyalahkan kajian ini.
Ini bukan satu-satunya hasil kajian yang menunjukkan bahawa tidak aktif meransang kepada otak kita, malah kajian di Australia mendapati bahawa lelaki yang duduk sekurang-kurangnya 6 jam sehari lebih cenderung kepada letih, gelisah, atau putus asa berbanding mereka yang menghabiskan masa dengan berjalan.
Nasihat kami kepada anda yang tidak mahu bergerak walau sesaat tu, agar rajin-rajinlah bergerak sekurang-kurangnya 2 jam sehari. Jurnal British Sports Medicine yang telah menjalankan kajian yang sama mencadangkan agar mereka yang bekerja di dalam pejabat untuk lebihkan pergerakan. Tapi jangan pula anda jadikan ini alasan untuk anda tidak membuat kerja dan rehat waktu tengah hari lebih lama, cuma anda perlu cari masa untuk bergerak dengan lebih kerap.
Sebelum Beli, Pastikan Pilih Cermin Mata Yang Sesuai Dengan Bentuk Wajah
Sebenarnya bukan mudah nak pilih cermin mata yang ideal dengan bentuk wajah. Jika tidak berhati-hati, anda boleh tersalah pilih dan tidak sesuai dengan bentuk wajah.
Apatah lagi apabila terlalu banyak pilihan bingkai di optometri, boleh naik buntu nak pilih cermin mata yang berkenan di hati.
Oleh itu, jangan main pilih cermin mata mengikut apa yang anda suka sahaja kerana tidak semua cermin mata yang ada itu sesuai dengan bentuk wajah.
Lain orang, lain jenis bentuk wajahnya. Jadi sebelum nak pilih cermin mata, sebaiknya anda ketahui dahulu jenis bentuk wajah anda untuk memudahkan pemilihan.
1. Jenis Wajah Segi Tiga
Bingkai cermin mata dengan bahagian atas yang lebih lebar berbanding bahagian bawah sesuai digayakan jika anda miliki bentuk wajah segi tiga. Jenis bingkai nylor atau half frame sesuai dengan bentuk wajah ini, manakala bingkai dengan pemegang yang lebar perlu anda elakkan kerana ia tidak sesuai dengan anda.
2. Jenis Wajah Oval
Anda bertuah miliki bentuk wajah oval kerana hampir semua jenis cermin mata sesuai dengan bentuk wajah anda. Cuma elakkan daripada menggunakan cermin mata dengan bingkai berbentuk ekstrem dan lebarnya melebihi bahagian terluas wajah.
3. Jenis Wajah Oblong
Bentuk wajah oblong atau panjang boleh menggunakan cermin mata berbingkai kotak dengan pemegangnya lebih rendah. Jenis cermin mata ini dapat membuatkan wajah anda nampak lebih lebar dan pendek. Elak menggunakan cermin mata dengan bingkai yang lebih lebar daripada wajah kerana ia tidak sesuai dengan anda.
4. Jenis Wajah Hati
Bagi lelaki yang mempunyai bentuk wajah hati, pilihlah cermin mata tanpa bingkai (frameless). Ini akan membuatkan dahi dan rahang anda lebih seimbang. Hindari cermin mata dengan posisi pemegangnya yang tinggi.
5. Jenis Wajah Bulat
Bagi yang memiliki bentuk wajah bulat, pilihlah cermin mata berbentuk persegi atau segi empat tepat (kotak) dengan tepi atasnya tinggi serta tajam. Jenis cermin mata ini akan membuatkan wajah anda nampak lebih panjang. Elak memilih cemin mata dengan bingkai yang bujur atau bulat, berwarna gelap dan pemegangnya tebal.
6. Jenis Wajah Segi Empat Sama (Kotak)
Pilihlah bingkai cermin mata berbentuk oval atau bundar, jika anda miliki bentuk wajah segi empat sama (kotak). Jenis kaca mata ini dapat menyamarkan garis wajah, memberi garis lengkung wajah dan membuatkan wajah tampak lebih panjang. Namun jangan sesekali menggunakan cermin mata bingkai segi empat sama (kotak), gelas bujur atau bulat kerana ia sama sekali tidak sesuai dengan bentuk wajah anda.
7. Jenis Wajah Berlian
Anda yang miliki bentuk wajah ini boleh memilih bingkai cermin mata dengan bahagian atas yang lebih lebar berbanding bahagian bawah. Ini dapat mengurangkan bentuk wajah anda yang bersudut.
Sumber: jurnal.maskoolin.com
Follow Instagram MASKULIN
Tidak Semua Lelaki Mudah Untuk Tumbuh Jambang
ALASAN LELAKI BERJAMBANG
Ternyata trend berjambang di kalangan lelaki kembali menular. Sudah pasti ia rapat dengan karakter serta sifat maskulin seseorang lelaki itu. Malah terdapat beberapa alasan lain mengapa lelaki tampil untuk berjambang.
1-Ada yang kata, seseorang lelaki yang berjambang sangat cool. Ia berikan satu aura misteri dan classy pada lelaki tersebut.
2-Dengan menyimpan jambang menyerlahkan kelelakian seseorang lelaki. Watak-watak aktor dalam filem seperti Russell Crowe (Maximus), Hugh jackman (Wolverine) menyerlahkan sifat sebenar lelaki.
3- Daya tarikan kepada kaum wanita walaupun mungkin tidak semua wanita menyukai lelaki berjambang. Cuba anda berjambang dan tanya pasangan anda. Adakah mereka suka?
KEMAS DAN RAPI SELALU
Jika anda ingin bermisai, pastikan ia digunting atau dikemas dengan rapi. Untuk yang berjanggut pula, janggut perlu digunting lalu dicukur sehinggalah tumbuh dan raut wajah akan berkumis di kemudian hari. Begitu juga untuk individu yang memiliki jambang.
Tidak menjadi masalah jika ingin bermisai, berjanggut mahu pun berjambang. Pastikan anda tahu kepentingan memiliki jambang, kesesuaiannya di bahagian muka dan ketahui beberapa kaedah penting untuk memastikan ia dipelihara dengan rapi.
APA PERLU ANDA LAKUKAN?
– Gunting, gunting, gunting! Jangan sesekali lupa untuk amalkan tabiat ini setiap kali berada di bilik mandi terutamanya pada waktu pagi.
– Sebelum bercukur, pastikan misai, janggut dan jambang digunting terlebih dahulu. Ia penting agar tidak menjejaskan mata pisau cukur.
– Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Sekiranya tumpul, gantikan dengan segera untuk mengelakkan bakteria.
– Jika perlu, gunakan krim buih cukur. Ratakan ia di bahagian zon cukur. Bilas sehingga bersih dan lengkapkan prosedur ini dengan cecair ‘aftershave.’
– Seperti rambut, jambang juga perlu dibersihkan dengan syampu agar kelihatan rapi selepas mandi.
-Gunakan sikat atau tangan untuk merapikan jambang dengan baik.
APA PERLU ANDA ELAK?
– Jangan sesekali bercukur dengan pisau cukur yang lama. Pastikan ia tidak berkarat agar bakteria tidak merebak di bahagian muka yang boleh menyebabkan kulit gatal.
– Elakkan bercukur dengan kulit yang kering kerana ia boleh menyebabkan luka. Cuci muka terlebih dahulu.
– Sekiranya alahan terjadi apabila bercukur menggunakan krim cukur dan ‘aftershave’, jangan gunakan produk tersebut. Rujuk pakar untuk mengetahui produk yang bersesuaian untuk digunakan.
– Jangan gunting atau trim sesuka hati setelah sekian lama menyimpan jambang. Kunjungi salun rambut dan dapatkan nasihat tukang gunting.
BERJAMBANG IKUT KESESUAIAN
– Jika pertama kali ingin menyimpan jambang, teliti sepenuhnya kesesuaian berjambang kerana tidak semua lelaki boleh memiliki jambang dengan baik apatah lagi jika ia disimpan untuk jangka masa yang panjang.
– Memiliki jambang juga berkait rapat dengan pekerjaan setiap individu. Tidak semua syarikat membenarkan pekerja mereka menyimpan jambang walaupun berjambang sudah pun menjadi trend terkini.
– Tanyakan pendapat kenalan atau mereka yang lebih pakar jika kurang berkeyakinan untuk membela jambang. Zon kelakian diri dapat ditingkatkan melalui pendapat dan nasihat.
6 Panduan Memilih & Menjaga Kemeja Yang Lelaki Jarang Ambil Tahu!
Ramai lelaki suka memakai kemeja tidak kira kemeja kasual ataupun kemeja ke pejabat. Bagi memastikan penampilan anda tampak kemas dan kena dengan gaya, anda perlu bijak memilih dan memakai kemeja.
Ini ada 6 panduan dalam pemilihan dan penjagaan kemeja yang anda perlu tahu.
BACA: Rupanya Ada Cara Nak Pakai Baju Kemeja Biar Nampak Lebih Kemas & ‘Smart’!
1. Elak pakai kolar ketat
Sewaktu membeli kemeja, pastikan kolar tidak ketat. Tidak ada gunanya anda memakai kemeja cantik dan mahal jika saiz lilitan kolar sendat dan nampak seperti tercekik. Oleh itu, pastikan anda peka dengan saiz lilitan leher untuk mendapatkan saiz kolar yang tepat dan selesa.
2. Perlu ada sekurang-kurangnya 10 kemeja
Anda disarankan memiliki sekurang-kurangnya 10 helai kemeja. Ia penting agar anda boleh bertukar ganti kemeja baru untuk kegunaan hari lain jika 7 helai kemeja telah anda gunakan dan hantar ke dobi. Ramai pakar menyarankan lelaki yang bekerja di bidang korporat memiliki sekurang-kurangnya 4 helai kemeja putih dan 4 helai kemeja biru. Namun jika anda berkemampuan adalah lebih praktikal dan bijak jika anda miliki apa sahaja warna kemeja. Asalkan kolarnya sesuai dengan bentuk muka dan tuntutan kerja.
3. White button down shirt satu kemestian
White button down shirt adalah suatu kemestian dalam almari anda. Ia sesuai digayakan dengan sut jalur dan blazer yang ditempah. Anda perlu memiliki sehelai kemeja putih yang berkualiti terutamanya versi yang tiada poket dengan cuff tiga butang untuk kelainan agar anda kelihatan segak.
4. Basuh dengan tangan
Kemeja paling elok dibasuh dengan tangan. Kadangkala kemeja yang mahal pun akan tampak murah jika anda terlalu kerap menghantarnya ke dobi berbanding mencucinya dengan tangan. Jika anda memakai kolar bucu berkancing, pastikan bucu kolar anda itu sentiasa berbutang.
5. Elakkan pakai kemeja button down
Jika anda diperlukan untuk memakai tuxedo, pilihlah kemeja putih kain keras berkolar straight atau kolar wing. Elakkan memakai kemeja berkolar bucu berkancing (button down).
6. Bijak memadankan kemeja
Dapatkan kemeja bercorak flora, grafik atau geometri yang terang, kemudian padankan ia dengan seluar potongan tirus dalam rona arang (charcoal slim-cut pants) ataupun jeans rona gelap. Aliran gaya ini ternyata cukup segar, unik serta menjanjikan kelainan. Manakala kemeja genggang (gingham) atau kemeja kotak-kotak dapat menyuntik imej segar. Corak ini banyak dijual dalam pelbagai variasi warna lembut (muted & subtle) dan membuatkan anda tampak segak.
