Kalau cakap bab kecantikan, memang wanita sahaja yang jadi tumpuan. Tapi tidak sekarang, lelaki pun sibuk berlumba-lumba amalkan petua kulit licin supaya dapat wajah dan badan yang cantik, licin dan mulus.
Siapa yang tak nak kulit yang sentiasa kelihatan muda walaupun usia dah mencecah 40an dan ke atas? Namun, bukan mudah untuk maintain apabila usia semakin bertambah, pemakanan yang tidak sihat ditambah pula dengan cuaca yang panas, mula la ada garisan yang tidak diingini pada kulit malah ada yang sudah menampakkan kedut di sana sini.
1. Lebihkan makan ikan
Menurut laman web WebMD, kena banyak makan ikan. Lebih-lebih lagi ikan salmon kerana kaya dengan sumber asid lemak Omega 3 yang membantu keanjalan kulit sekali gus mengelakkan kedutan pada kulit.
2. Amalkan soya
Elok diambil melalui pemakanan ataupun produk penjagaan diri kerana ia merawat kulit yang rosak akibat sinaran matahari terik.
3. Tukar kopi atau teh kepada koko
Mengandungi antioksidan, koko membantu pengaliran darah dalam badan dan mengatasi masalah kurang air sekali gus menjadikan kulit sentiasa lembap.
4. Elak ‘tarik‘ kulit secara paksaan
Misalnya mengecilkan mata apabila memandang objek jauh. Tanpa kita sedar, kulit di tepi dan bawah mata ditarik dengan paksa dan apabila kerap dilakukan, terjadinya kedutan. Jika anda mengalami masalah mata, jumpa doktor atau dapatkan kaca mata.
5. Guna produk penjagaan mengandungi AHA dan Vitamin C
Asid semula jadi ini membuang sel-sel mati pada lapisan luar kulit, mengurangkan garis halus dan kedutan kulit terutamanya di bahagian bawah mata manakala vitamin C melindungi kulit daripada sinaran UVA serta UVB.
6. Guna pencuci muka daripada gel/krim
Biasanya pencuci muka jenis ini mengandungi agen pelembap yang apabila digunakan, melembapkan kulit dan mengelakkan kehilangan minyak semula jadi pada kulit.
7. Elak jemur bawah matahari terik
Sinaran matahari memang elok untuk kulit namun elak menerimanya berlebihan kerana ia boleh merosakkan kulit dan menghasilkan garisan-garisan halus yang boleh menyebabkan kedutan.
8. Sentiasa guna pelembap
Kulit mudah kering tambah lagi jika anda sentiasa on the go. Oleh itu, digalakkan menyapu produk mengandungi agen pelembap dengan kerap agar kulit sentiasa lembap.
9. Minum air kosong
Sumber terbaik agen pelembap kulit. Amalkan minum air dengan banyak dalam satu hari.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Sebab Kenapa Lelaki Perlu Makan Makanan Sejuk Beku
Apabila melibatkan penyediaan makanan yang cepat, tiada yang boleh menandingi makanan sejuk beku. Ia tersimpan baik dalam peti sejuk anda, tahan lama dan sangat mudah untuk disediakan. Menyimpan makanan sejuk beku juga adalah cara terbaik untuk menjimatkan wang berbanding membeli yang sudah siap. Selain itu, anda juga boleh membekukan makanan segar yang mudah rosak supaya ia tahan lebih lama dan sebagai langkah mengurangkan pembaziran.
Adakah makanan sejuk beku selamat?
Tindakan pembekuan tidak menjadikan makanan sihat atau tidak. Ia sangat bergantung kepada kandungan pemakanan makanan yang dibekukan. Buah-buahan dan sayur-sayuran beku boleh menjadi sangat sihat, tetapi pizza beku, makanan ringan dan hidangan pembuka lain boleh menjadi tidak sihat. Jika makanan anda berkhasiat sebelum ia beku, ia masih akan baik untuk anda selepas itu.
Adakah pembekuan mengubah nilai nutrisi makanan?
Pembekuan tidak menjejaskan kiraan kalori, kandungan serat, atau jumlah mineral. Ia boleh membuat perbezaan dengan beberapa vitamin, seperti folat dan vitamin C. Tetapi, kebanyakan nilai pemakanan akan dikekalkan selepas pembekuan.
Pembekuan tidak mengubah jumlah lemak, protein, karbohidrat atau gula. Kandungan cecair boleh berubah, yang jelas apabila anda mencairkan makanan anda. Anda mungkin melihat cecair apabila air mengalir keluar.
5 sebab perlu makan makanan sejuk beku
- Bebas daripada perisa/perasa/pengawet
Makanan yang diproses penuh dengan garam untuk mengekalkannya lebih lama dan rasa yang lebih baik. Sudah pasti rasa makanan yang diproses tidak begitu enak kerana hanya garam yang merangsang selera anda. Garam juga termasuk dalam makanan yang diproses untuk meningkatkan warna dan membantu mengikat bahan-bahan. Sebaliknya, makanan beku tidak memerlukan pengawet dan ia hanya terus dibekukan sehingga anda ingin memakannya.
- Segar
Hanya kerana anda membeli buah dan sayuran tidak bermakna ia segar. Banyak sayur-sayuran pasaraya disimpan selama berminggu-minggu, dan dengan penyelidikan yang menyatakan hubungan jelas antara penyimpanan dan kehilangan vitamin, anda mungkin kehilangannya. Sebaliknya, sayur-sayuran sejuk beku dapat dipilih, dibasuh dan dicelup dalam jam untuk mengekalkan semua kebaikan yang harus anda dapatkan daripada bahan makanan anda.
- Tiada pembaziran
Menurut kajian, tujuh daripada 10 isi rumah akan sentiasa membuang sehingga 20 item makanan segar atau makanan sejuk ke dalam tong sampah setiap bulan. Bukan sahaja sisa makanan lengkap tetapi ia juga melibatkan nilai kos yang telah anda bazirkan. Makanan beku boleh dianggarkan serta mudah disimpan dan digunakan. Anda hanya perlu memasak bahagian yang diperlukan dan menyimpan yang selebihnya.
- Mudah disediakan
Sekiranya rutin harian anda menyebabkan kesukaran dalam penyediaan makanan, terdapat pelbagai makanan sejuk beku yang boleh disiapkan dalam masa kurang daripada 15 minit. Anda mungkin hanya perlu mengambil masa untuk mengupas dan memotong sayur-sayuran kerana daging beku biasanya dibungkus dalam pek individu dan ia sudah dipotong. Biasanya kaedah memasaknya juga lebih mudah dan cepat.
- Menyeronokkan
Menjadi kreatif dengan perancangan makanan anda! Cuba sesuatu yang baru dan tambah sayur-sayuran tambahan bagi hidangan pasta kegemaran anda atau cuba buah-buahan baru bagi oatmeal anda. Anda juga boleh mula memasukkan sayur-sayuran ke dalam sarapan. Ini akan menjadikan makanan anda kelihatan seperti hidangan yang lebih besar dan akan menambahkan lebih banyak nutrisi serta mengawal kalori kawalan.
OLEH : FARAH AZIZ
SUMBER : (https://hellodoktor.com/)
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Penutup Kerjaya Solo Tiga Dekad, Awie Pentaskan Konsert Solo Terakhir
Pernah beraksi solo selepas meninggalkan seketika kumpulan Wings pada 1993, fasa yang sarat kenangan manis itu mahu diabadikan Datuk Awie melalui konsert berskala besar.
Selepas berkali-kali mementaskan konsert bersama Wings, Awie berkata, persembahan istimewa yang dinamakan ‘Journey” itu bakal menjadi konsert terakhirnya, lantas menjadi konsert penutup perjalanan kerjaya solo yang mencecah tiga dekad.
“Ada sesuatu yang ingin saya tonjolkan dalam konsert itu. Selepas berbincang dan mendapat restu anggota Wings, ‘Journey’ akan jadi konsert solo saya yang terakhir.
“Bersama Wings, kami letak tempoh sembilan tahun lagi sebelum berehat. Kerjaya solo pula kalau konsert di Malaysia dan Singapura terlaksana, ia menjadi yang terakhir kerana saya mahu berehat,” katanya pada majlis berbuka puasa bersama Rumah Produksi Mwrah dan Awie Entertainment yang diasaskannya di Menara Kementerian Belia dan Sukan (KBS), Putrajaya, baru-baru ini.
View this post on Instagram
Awie atau nama sebenar, Ahmad Azhar Othman, 56, berkata, konsert solo itu akan menjadi alternatif kepada peminat sementara menantikan Wings tampil dengan persembahan langsung seterusnya.
“Saya dan Wings pernah berbual dan bercakap mengenai penganjuran konsert solo saya ini. Melalui konsert yang selama ini kita buat dan kita fikirkan, kita sayangkan konsep dahulu.
“Apabila konsep sudah ada, baru kita boleh bercakap mengenainya. Sekarang, untuk konsert solo ini nanti, saya sudah dapat gambaran cerita.
“Wings akan mencecah usia empat dekad tahun depan. Angka itu cukup besar buat Wings dan kita kena tangguh dahulu sebarang projek hingga tiba saat itu.
Tiada Penyanyi Undangan, Solo Sepenuhnya
“Justeru, saya ambil kesempatan itu untuk tampil dengan konsert solo,” katanya.
Biarpun agak berahsia mengenai pengisian konsert itu, namun, Awie akhirnya sudi berkongsi inti pati perjalanan konsert anjuran Truepixel Sdn Bhd dengan kerjasama Rumah Produksi Merah itu.
Awie berkata, konsert itu lebih bersifat peribadi dan akan memaparkan tiga dekad perjalanan kerjaya seninya sebagai penyanyi solo.
“Perjalanan kerjaya solo saya sudah masuk 30 tahun. Sepanjang tempoh itu, macam-macam kisah berlaku.
“Jadi, saya sudah tetapkan satu cerita untuk konsert ini. Ia tidak akan menjadi konsert biasa tetapi luar biasa.
“Tidak dapat dinafikan, memang susah hendak buat. Tetapi, kita akan ikhtiar macam mana hendak buat konsert itu jadi realiti.
“Insya-Allah, tidak akan ada penyanyi undangan. Sebaliknya, saya mahu beraksi solo sepenuhnya dalam konsert ini nanti,” kata penyanyi yang popular dengan lagu Di Penjara Janji ini.
View this post on Instagram
Awie berkata, Konsert Journey akan mengetengahkan konsep monolog dan teaterikal yang menjadi ‘tanda dagang’ dirinya selama ini.
“Konsert itu ada elemen drama, selain monolog dan teaterikal. Konsep kali ini memang menarik dan saya percaya peminat akan suka.
“Saya akan pilih lagu saya dan lagu Wings yang sesuai untuk dipersembahkan pada malam itu.
“Penceritaan konsert ini bermula pada 1985, iaitu ketika saya mula-mula hendak jadi anak seni hingga sekarang.
“Apa sahaja kejadian yang berlaku akan saya paparkan di layar lebar LED dan di pentas.
“Mungkin akan pelakon yang diundang untuk membawa watak yang wujud sepanjang perjalanan karier saya,” katanya.
Konsert Journey akan dipentaskan di dua lokasi, iaitu di Star Theatre, Singapura pada 27 Julai dan di Dewan Merdeka, Pusat Dagangan Dunia Kuala Lumpur (WTCKL) pada 3 Ogos depan.
Pada majlis itu, Awie juga menyampaikan sumbangan peribadi kepada insan seni memerlukan iaitu pelakon, Isma Aliff, keluarga Allahyarham Yazit Search dan anak Allahyarham Tan Sri P Ramlee, Sazali P Ramlee.
Sumber: Berita Harian
BACA: Ada Aras Tersendiri, Remy Ishak Tidak Tergugat Dengan Bakat Baharu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
7 Perkara Perlu Pesakit Asma Tahu Sebelum Bersungguh-Sungguh Nak Bersenam
GOLONGAN DEWASA DI MALAYSIA MENGHIDAP ASMA ANTARA LIMA HINGGA ENAM PERATUS MANAKALA 10 PERATUS KANAK-KANAK, NAMUN ANGKA ITU SEMAKIN MENINGKAT SEJAK BEBERAPA TAHUN LALU, BERKEMUNGKINAN DISEBABKAN PERSEKITARAN DAN MAKANAN.
GEJALA ASMA
– Batuk (pada waktu malam atau cuaca sejuk)
– Susah bernafas
– Nafas berbunyi
– Dada berasa ketat dan tegang
CEGAH SERANGAN ASMA
– Peka penyebab utama asma
– Pastikan kediaman bebas habuk, bulu haiwan dan hama
– Jauhi perokok
– Ambil ubat pencegah sekerap mungkin
– Kerap bersenam untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
KATEGORI RAWATAN
– Ubatan kawalan asma jangka panjang
Cara rawatan:
– Pam sedutan Corticosteroid
– Pengubah leukotriene (molekul pencegah keradangan)
– Beta agonis (LABAs) yang bertindak untuk jangka panjang
– Teofilin (ubat dalam terapi rawatan pernafasan)
– Gabungan antara pam sedut yang mengandungi kedua-dua Cortisteroid dan LABA
UBATAN YANG MEMBERI KELEGAAN CEPAT (UBATAN MENGELAK GEJALA BERTAMBAH BURUK)
– Beta agonis yang bertindak dalam jangka pendek seperti albuterol
– Ipratropium (Atrovent)
– Oral dan Cortisteroid menerusi intravena (untuk serangan lelah serius)
UBATAN UNTUK ALAHAN DISEBABKAN ASMA
Ia diambil secara kerap atau bila diperlukan untuk mengurangkan tahap sensitif tubuh terhadap sebatian penyebab alahan (alergen)
CARA RAWATAN:
– Suntikan alahan (imunoterapi)
– Omalizumab (Xolair)
PESAKIT ASMA YANG BERHASRAT TERBABIT DALAM AKTIVITI AKTIF SEPERTI LARIAN PERLU MENELITI BEBERAPA PERKARA ANTARANYA:
- Memastikan asma anda terkawal. Sekiranya pesakit sering mendapat serangan, pergilah berjumpa doktor. Dapatkan rawatan dan mulakan rawatan pencegahan.
Pam pencegahan perlu diambil tanpa culas, janji temu juga perlu dipenuhi. Lama-kelamaan doktor boleh mengurangkan kekerapan rawatan dan dos ubat mengikut tahap asma.
- Kenal pasti apa yang menyebabkan serangan asma. Adakah cuaca sejuk? Debunga? Alahan? Selesema?
Kalau cuaca sejuk di luar, buatlah aktiviti di dalam rumah atau kenakan pakaian yang boleh memanaskan badan. Kalau alahan pastikan anda mengelak dengan sumber penyakit itu.
- Mulakan dengan perlahan dan tingkatkan kelajuan. Kalau baru mula berlari, mulakan dengan berjalan sebelum tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur.
Tetapi bagi pesakit sudah biasa berlari, jangan terus memecut. Sebaliknya mula perlahan-lahan, kemudian naikkan kelajuan mengikut rentak larian.
- Sesetengah orang dapat serangan asma apabila berlari dalam jangka masa lama. Sekiranya anda begitu, gunakan strategi ‘jalan-lari-jalan’. Lari untuk beberapa minit, kemudian jalan untuk beberapa minit dan lari kembali.
- Pentingnya sesi memanaskan dan menyejukkan badan. Sebelum melakukan aktiviti pastikan panaskan badan terlebih dulu.
Kalau pam pelegaan warna biru membantu, boleh ambil sebelum bermula aktiviti.
- Sentiasa bawa pam pelegaan/pam biru/mdi salbutamol setiap kali berlari. Beritahu rakan mengenai penyakit asma dan di mana anda menyimpan pam berkenaan.
Setiap kali mendaftar untuk larian, pastikan anda memaklumkan kepada penganjur untuk langkah berjaga-jaga.
- Berhenti lakukan aktiviti sebaik menyedari tanda-tanda ini: Batuk-batuk, lelah, tidak mampu bercakap atau dada berasa ketat. Cepat ambil pam pelegaan sebelum simptom menjadi lebih buruk.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
