Bermacam-macam cara akan digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada yang menjadi dan ada kalanya sekadar bertemu jalan buntu.
Ini kerana untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, pengorbanan serta komitmen yang kuat memang amat diperlukan.
Bagi Afiq Azlan, ceritanya mungkin berbeza dengan orang lain namun pengalaman asyik kena reject semasa minta kerja, mengubah persepsinya.
Afiq bertukar menjadi seseorang yang lebih positif dan selain dapat menjauhkan diri dari masalah kesihatan, berikut adalah cerita penuh tentang perjuangannya :
Triceps adalah bahagian belakang dari otot lengan bahagian atas yang memiliki tiga kepala seperti outer atau lateral head, inner head, dan long head. Otot lengan yang baik akan memberi kesan pertama kepada susuk tubuh menjadi bentuk yang lebih athletic.
Triceps merupakan 2/3 bahagian dari lengan bahagian atas, ini kerana apabila anda ingin membesarkan otot lengan atas, otot tricepslah yang sebenarnya perlu dilatih dengan keutamaan yang lebih tinggi daripada otot biceps.
Selain itu, tanpa otot triceps, Anda juga tidak akan dapat melakukan pelbagai jenis latihan. Otot triceps dikenali sebagai otot penyokong yang sangat penting dalam latihan-latihan untuk bahu, dada, lengan, dan punggung.
Mulakan dan ikuti bagaimana latihan senaman triceps yang sangat mudah ini dapat membantu anda untuk mendapatkan otot lengan yang lebih kuat dan menarik.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Apa yang terlintas di fikiran anda apabila mendengar ada orang sanggup berbasikal dari Kota Kemuning ke Port Dickson dan kemudiannya berpatah balik semula ke Kota Kemuning dalam masa sehari?
Kedengaran agak luar biasa namun, itulah yang dilakukan oleh kira-kira 900 geng basikal yang datang dari dalam dan luar negara yang ingin menikmati kayuhan basikal bersama rakan masing-masing.
Tayar golek selepas solat subuh
kayuhan dari Kota kemuning ke Port Dickson ini bermula pada waktu pagi. Lebih tepat lagi selepas subuh dan sewaktu team Maskulin tiba di sana, kami berkesempatan untuk bertanya sedikit sebanyak daripada pihak penganjur mengenai program yang diadakan.
Menurut Ray Lees, penganjur BRM200 Audax Randonneurs Malaysia 2019 : Pink Ride 2.0, acara kayuhan ini adalah untuk menggalakkan lagi pengayuh-pengayuh wanita untuk terlibat dalam aktiviti kayuhan basikal jarak jauh, yang selama ini dipelopori oleh lelaki.
“Acara seperti ini adalah untuk membakar semangat dan menjadi permulaan yang baik untuk pengayuh wanita melibatkan diri dalam setiap acara kayuhan yang di anjurkan oleh Audex Randonnuers Malaysia.”
Selain daripada pengayuh lelaki, pengayuh perempuan pun ada
Selain itu, Pink Ride 2.0 juga bertujuan untuk memberikan pendedahan kepada pengayuh lelaki bahawa pengayuh wanita turut terlibat dalam kayuhan beratus kilometer seperti mereka dan ini memberikan pengalaman baru kepada pengayuh lain yang selama ini tidak pernah terlibat bersama pengayuh wanita untuk kayuhan jarak jauh.
Berkayuh di bawah matahari terik mencabar mental dan fizikal. 200KM bukan jarak yang dekat oi.Pengasasnya Audex Randonnuers Malaysia, Sam Tow berkata, aktiviti berbasikal jarak jauh yang dianjurkan mereka seperti ini sebenarnya sudah memasuki tahun ketiga.
Program yang diadaptasi daripada sukan antarabangsa anjuran Perancis ini amat sesuai dianjurkan di Malaysia kerana negara ini memiliki ramai peminat sukan berbasikal tidak kira jenis apa basikal yang dimiliki.
Berbasikal beri kepuasan dalam diri
Sementara itu, seorang pekerja swasta, Ahmad Rizwan Ahmad Soofi, 36, yang sudah menyertai sukan berbasikal sejak tahun 2016 mengakui sukan ini mampu memberi kepuasan kepada dirinya.
Secara peribadi juga, Ahmad Rizwan sudah menyertai lebih 70 program berbasikal dalam tempoh tiga tahun ini.
Katanya yang sentiasa menjalani rutin latihan setiap minggu, tak rugi untuk bermain basikal kerana melalui aktiviti ini, seseorang itu dapat meningkatkan staminanya selain memberi kesihatan kepada tubuh badan.
Pelepasan dari Kota Kemuning ke Port Dickson bermula seawal jam 5 pagi dan tiba semula di Kota Kemuning pada sebelah petang. Syabas semua pengayuh! Anda memang hebat!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Buat lelaki, korang tahu tak 40% masalah kemandulan korang berpunca daripada kualiti sperma? Bunyinya menyedihkan bukan? Itulah fakta. Jom baca informasi berkaitan masalah kemandulan ini.
Jika korang pernah mengalami kemalangan atau terjatuh hingga menyebabkan rasa sakit pada testis, korang harus berjaga-jaga. Korang mungkin sudah tidak berasa sakit bebrapa ketika selepas terjatuh tetapi testis mungkin mengalami masalah dan jika masalah itu merebak kepada spermatogenesis (sel yang menghasilkan sperma), fungsi testis akan terjejas dan tidak mampu lagi menghasilkan sperma yang berkualiti.
Jika korang seorang perokok tegar, hati-hati. kadar nikotin dalam tubuh orang yang merokok boleh mengurangkan atau merosakkan sperma yang dihasilkan. Lelaki yang kerap ambil ubat-ubatan mengandungi steroid juga perlu berhati-hati. Memang benar, steroid adalah hormon sitesis yang bantu membentuk tubuh tetapi dalam masa sama ia boleh menyumbang masalah ketidaksuburan pada lelaki. Selain itu, tekanan di tempat kerja. Bawa pula tekanan ke rumah. Apabila badan tertekan, ia tidak mampu menghasilkan sperma yang berkualiti.
Azoospermia yang bermaksud kekurangan sel sperma dalam air mani (atau dalam sesetengah kes-tiada langsung!) adalah disebabkan faktor genetik yang dibawa samada gen daripada ibu atau bapa.
Lelaki yang suka memakai seluar ketat perlu berhati-hati. tabiat anda itu boleh menyebabkan suhu pada testis meningkat dan mengakibatkan pengeluaran sperma menurun. Jadi, tak payahlah nak ikut trend sangat dengan memakai seluar kecil atau ketat. Buruk padahnya!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Menteri Digital, Gobind Singh Deo, diiktiraf oleh Apolitical dalam senarai “Government AI 100” atas kepimpinannya memperkukuh agenda AI dan transformasi digital Malaysia menuju status Negara AI menjelang 2030.
je senang
