Penyanyi terkenal Malaysia, Datuk Hattan, mendedahkan bahawa dia kini berhenti merokok selepas kehilangan adik lelakinya akibat masalah kesihatan yang berkaitan dengan rokok.
Menurutnya, keputusan untuk berhenti merokok dibuat sebagai penghormatan dan kesedaran terhadap keadaan kesihatan yang dialami oleh adiknya.
Hattan
Hattan menyatakan bahawa kematian adiknya telah memberikan tamparan hebat dan kesedaran mendalam mengenai bahaya merokok terhadap kesihatan. Dia turut menambah bahawa sejak pemergian adiknya, dia telah mengambil keputusan untuk tidak lagi menyentuh rokok.
“Adik saya seorang yang sangat kuat merokok. Dia ada masalah jantung, dan saya rasa kehilangan dia disebabkan oleh faktor itu. Sejak itu, saya ambil keputusan untuk berhenti merokok,” kata Hattan dalam satu temubual baru-baru ini.
Ads
Hattan juga menasihatkan orang ramai agar lebih peka dengan kesan buruk merokok, terutamanya kepada mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan masalah kesihatan seperti penyakit jantung.
Dia berharap pengalamannya ini dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk berhenti merokok dan mengambil langkah menjaga kesihatan dengan lebih serius.
Ads
Sebagai seorang artis yang telah lama berkecimpung dalam industri muzik, Hattan mengakui bahawa sebelum ini dia sukar untuk berhenti merokok kerana tekanan kerja dan gaya hidup yang tidak sihat. Namun, selepas pemergian adiknya, dia mendapat kekuatan untuk berubah dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Ads
“Saya percaya kita semua mampu berubah jika kita ada kesedaran dan motivasi yang kuat. Kehilangan adik saya telah menjadi titik tolak untuk saya berhenti merokok dan saya berharap orang lain juga dapat membuat keputusan yang sama demi kesihatan mereka,” tambah Hattan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Darah tinggi boleh ganggu tenaga kelakian, jangan ambil ringan. Darah tinggi atau hipertensi bukanlah satu isu kesihatan yang boleh dipandang ringan, terutamanya bagi lelaki.
Ya, anda tidak silap baca – hipertensi boleh memberi kesan kepada keupayaan seksual seorang lelaki. Ramai yang menganggap masalah ini hanya berkait dengan risiko serangan jantung atau strok, tapi hakikatnya, ia juga boleh menjejaskan tenaga kelakian.
Sistem ereksi lelaki sangat bergantung pada aliran darah yang lancar ke zakar. Bila tekanan darah terlalu tinggi, dinding salur darah boleh rosak dan menjadi keras, seterusnya menyempitkan laluan darah.
Ini akan menyukarkan zakar untuk menerima darah yang mencukupi untuk mencapai dan mengekalkan ereksi. Dalam jangka masa panjang, ia boleh membawa kepada masalah mati pucuk atau istilah perubatannya, disfungsi erektil.
Selain itu, darah tinggi juga boleh mengganggu pengeluaran hormon testosteron, iaitu hormon yang sangat penting untuk tenaga dan keinginan seksual lelaki. Bila hormon ini menurun, bukan saja tenaga batin terjejas, malah semangat dan mood pun boleh jatuh merundum.
Ini satu lagi perkara yang lelaki patut tahu. Sesetengah ubat untuk darah tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan yang berkait dengan fungsi seksual. Contohnya, ubat beta-blocker dan diuretik sering dikaitkan dengan masalah kurang nafsu atau kesukaran mendapatkan ereksi. Tapi jangan pula berhenti makan ubat tanpa nasihat doktor – itu lebih bahaya. Sebaliknya, bincang dengan doktor tentang pilihan ubat lain yang lebih sesuai dengan keadaan anda.
Fungsi zakar sangat berkait rapat dengan sistem peredaran darah. Bila seorang lelaki terangsang, isyarat dari otak akan menyebabkan salur darah di sekitar zakar mengembang supaya darah boleh mengalir masuk. Proses ini yang menyebabkan ereksi.
Tapi bila tekanan darah tinggi berlaku, salur darah menjadi keras dan kurang anjal. Ini menyebabkan darah tak dapat mengalir seperti biasa ke zakar. Kesannya – sukar untuk mencapai ereksi yang penuh atau mengekalkannya dalam tempoh yang lama.
Selain salur darah, tekanan darah tinggi yang kronik juga boleh merosakkan saraf dan tisu halus di kawasan kemaluan. Ini menyebabkan sensitiviti zakar menurun dan tindak balas seksual menjadi lemah. Dalam jangka masa panjang, ini boleh memberi kesan kepada hubungan intim suami isteri dan juga keyakinan diri lelaki itu sendiri.
Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang menghidap darah tinggi cenderung mempunyai paras hormon testosteron yang lebih rendah. Hormon ini bukan sahaja penting untuk keinginan seksual, tetapi juga untuk tenaga, mood, dan pembinaan otot. Kekurangan testosteron boleh menyebabkan kelesuan, mudah letih, dan kurang motivasi – baik dalam hubungan intim mahupun aktiviti harian.
Walaupun ubat darah tinggi penting untuk mengawal tekanan darah dan mencegah komplikasi serius, sesetengah ubat boleh mengganggu fungsi seksual. Contohnya:
Beta-blocker – Boleh menurunkan keinginan seksual dan menyebabkan kesukaran ereksi.
Diuretik (ubat buang air) – Mengurangkan aliran darah ke zakar dan menurunkan tahap zink, yang penting untuk penghasilan testosteron.
Antidepresan (bagi pesakit darah tinggi yang mengalami tekanan perasaan) – Juga boleh menjejaskan libido.
Namun begitu, bukan semua ubat ada kesan yang sama. Ada ubat moden yang lebih “mesra seksual”. Apa yang penting, bincang secara terbuka dengan doktor – jangan berhenti makan ubat sendiri.
Ramai tak sedar, gaya hidup juga mainkan peranan besar. Antara faktor yang menyumbang kepada darah tinggi dan sekaligus menjejaskan tenaga kelakian:
Merokok – Merosakkan salur darah dan kurangkan aliran darah ke zakar.
Minum alkohol berlebihan – Menurunkan testosteron dan menjejaskan sistem saraf pusat.
Obesiti – Tingkatkan risiko darah tinggi dan gangguan hormon.
Stres berpanjangan – Mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan keletihan mental serta fizikal.
Jaga pemakanan – Kurangkan garam, makanan bergoreng dan makanan proses. Lebihkan sayur, buah, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.
Bersenam secara konsisten – Sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu. Senaman bantu kawal tekanan darah dan tingkatkan testosteron.
Rehat yang cukup – Tidur sekurang-kurangnya 6–8 jam sehari.
Kurangkan stres – Amalkan teknik pernafasan, meditasi atau aktiviti santai yang menenangkan.
Berhenti merokok dan hadkan alkohol – Ini bukan sahaja untuk jantung, tapi juga untuk kejantanan anda.
Masalah seksual yang berpunca daripada darah tinggi bukan satu hukuman kekal. Ia boleh dicegah dan dirawat. Apa yang penting, jangan abaikan tanda awal dan jangan malu untuk dapatkan bantuan.
Kesihatan seksual lelaki bukan soal ego semata, tapi ia cermin kepada kesihatan menyeluruh. Lelaki sejati ialah yang berani berdepan dengan masalah, bukan yang berdiam diri dan menderita dalam senyap.
Cristiano Ronaldo bukan sekadar bintang bola sepak global, malah figura yang murah hati dan sering menunjukkan nilai kemanusiaan yang tinggi. Terbaharu, kapten pasukan Al-Nassr ini mencuri perhatian peminat apabila meraikan hari jadi tukang masaknya dengan penuh kejutan dan penghargaan.
Dalam video yang kini tular di media sosial, Ronaldo dilihat muncul secara mengejut bersama rakan sepasukannya sambil membawa sebiji kek hari jadi khas buat cef pasukan. Sambutan ringkas tetapi bermakna itu ternyata menyentuh hati ramai, termasuk cef berkenaan yang tidak mampu menahan air mata kerana terlalu terharu dengan penghargaan yang diberikan.
Tanpa sebarang publisiti atau kempen PR, tindakan spontan Ronaldo itu menjadi bukti bahawa penghargaan tidak memerlukan bajet besar, cukup dengan keikhlasan.
Difahamkan, cef pasukan tersebut adalah antara individu penting dalam menjaga pemakanan dan tahap kesihatan Ronaldo. Bukan mudah untuk memastikan seorang atlet berprestasi tinggi seperti Ronaldo sentiasa berada dalam kondisi terbaik, dan cef inilah antara tulang belakang yang memainkan peranan tersebut.
Rata-rata peminat memuji tindakan tersebut dan menyifatkan Ronaldo sebagai lelaki berjiwa besar yang tidak pernah lupa menghargai orang sekeliling. Walaupun bergelar bintang dunia, dia tetap memilih untuk turun padang meraikan stafnya satu sikap yang jarang-jarang kita lihat dalam dunia sukan elit.
Ramai yang menyifatkan inilah ciri sebenar seorang maskulin, bukan sekadar tubuh sasa dan nama gah, tetapi juga memiliki nilai empati, hormat dan rendah diri.
Artikel ini mungkin bermula dengan sebiji kek hari jadi, tetapi mesejnya jauh lebih besar. Kita semua, sebagai lelaki, punya tanggungjawab untuk menjadi individu yang bukan sahaja kuat fizikal, tetapi juga kuat dalam nilai kemanusiaan.
Ronaldo rai hari jadi tukang masak, terima pujian peminat bukan kerana kek itu mahal, tapi kerana tindakan itu tulus. Dan di situlah letaknya nilai maskulin yang sebenar.
Aktiviti hiking sekarang dah jadi budaya dalam kalangan rakyat Malaysia, terutama lelaki yang nak jaga stamina, kecergasan dan kesihatan mental. Tapi bayangkan, lepas sejam dua mendaki, badan dah berpeluh, tekak haus, tiba-tiba nampak ada teh ais ikat tepi sejuk-sejuk? Confirm layan!
Baru-baru ini, tular satu video dekat TikTok (@kaki_jalann) yang merakam momen unik di Bukit Tok’Kun, Pulau Pinang. Seorang peniaga gigih naik ke puncak sambil bawa bekalan teh ais untuk dijual — style betul!
Lelaki yang dikatakan pendaki tegar Bukit Tok’Kun ni, siap bawa beg galas besar berisi bekas ais, beberapa botol teh ais, teh hijau susu dan segala keperluan untuk bancuh air ikat tepi.
Lebih mantap, dia turut bawa plastik ikat tepi, pengikat getah dan straw. Confirm padu, minuman ready-to-go terus lepas order. Harga? Hanya RM5 satu plastik — berbaloi kalau nak legakan tekak lepas penat mendaki.
Menurut video tersebut, lelaki ni memang selalu naik Bukit Tok’Kun. Kadang-kadang semata-mata nak berniaga, kadang-kadang naik sebab nak jaga stamina. Sambil-sambil boleh buat duit halal, steady betul mentaliti dia!
Ruangan komen pun penuh dengan pujian. Ramai yang kagum dengan usaha lelaki ni. Mana tidaknya, bukan senang nak pikul beg besar penuh ais dan air naik sampai puncak. Tapi dia sanggup buat demi rezeki halal dan mudahkan orang lain.
Ada juga yang kongsi pengalaman, kata minuman sejuk atas bukit ni memang priceless, lebih-lebih lagi bila dah penat, haus, dan lupa bawa air sendiri. Memang timing dia tepat!
Dalam masa sama, ramai yang lihat usaha macam ni sebagai motivasi — sambil hiking jaga kesihatan, sambil support anak muda cari rezeki.
Tapi bro, jangan lupa bab paling penting — kebersihan! Usaha peniaga tu dah cukup kreatif, jadi kita sebagai pendaki atau pelanggan, kena ada kesedaran juga.
✅ Jangan buang plastik air merata-rata, simpan dalam beg sampai jumpa tong sampah.
✅ Sisa ais atau air? Pastikan tak tumpah sembarangan, kawasan tak jadi licin.
✅ Tegur atau nasihat kawan-kawan lain kalau nampak buang sampah merata.
Kalau semua orang jaga etika ni, aktiviti hiking bukan saja sihat untuk badan, tapi sihat untuk alam sekitar juga. Bonus dapat minuman ikat tepi yang buatkan pengalaman hiking lebih memorable.
Lelaki ni dah buktikan, asalkan ada semangat, atas puncak bukit pun boleh cari rezeki. Hiking bukan sekadar cabar diri, tapi platform untuk bantu orang lain dan cipta kenangan unik. So next time panjat Bukit Tok’Kun, mana tau boleh pekena teh ais ikat tepi atas awan.
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
