Menjalankan senaman ketika terik matahari kadangkala boleh merisikokan kesihatan anda.

Apabila suhu semakin meningkat, pelbagai risiko kesihatan seperti strok haba, keletihan haba dan kekejangan haba boleh mengganggu latihan dan kesihatan anda jika langkah-langkah berjaga-jaga tidak diambil semenjak dari awal.

Ikuti tip-tip berguna dari pakar-pakar penyakit sekiranya anda berhajat untuk menjalankan latihan senaman pada cuaca yang panas terik.

1. Peka Pada Gejala Penyakit Akibat Haba

Mengetahui gejala-gejala penyakit yang diakibatkan oleh haba adalah penting jika anda ingin meneruskan aktiviti senaman di bawah cuaca yang panas.

Sakit kepala dan pening kepala adalah salah satu dari gejala awal yang menandakan anda sedang mengalami keletihan akibat serangan haba.

Pengsan dan keliru adalah gejala akibat strok haba yang mana ia adalah lebih kritikal yang memerlukan perhatian dan perubatan dengan segera.

2. Membawa Teman Ketika Bersenam

Membawa teman sebagai rakan senaman boleh membantu memotivasikan diri dan menjadikan sebuah sesi senaman itu lebih menyeronokkan.

Namun kelebihan ini adalah untuk dimanfaatkan ketika anda bersenam pada cuaca yang panas sebagai langkah keselamatan. Sekurang-kurangnya rakan anda boleh menolong memberikan nasihat yang terbaik untuk anda berkenaan keadaan diri anda.

3. Minum Lebih Banyak Air

Memastikan diri anda kekal dihidrasi sepenuhnya adalah kunci kepada keselamatan untuk anda bersenam ketika musim panas.

Ia menolong untuk menyejukkan tubuh anda setelah banyak mengeluarkan peluh.

Jangan tunggu sehingga anda benar-benar kehausan untuk minum kerana ia menandakan bahawa anda sebenarnya sedang dehidrasi.

4. Bersenam Pada Waktu Yang Sesuai

Memilih waktu yang sesuai untuk bersenam juga boleh mengurangkan risiko anda untuk terkena sebarang gejala penyakit berkaitan haba.

Pilih waktu awal pagi atau lewat petang kerana matahari tidak terlalu ketara pada ketika itu.

Lakukan senaman anda dengan permulaan yang perlahan, seperti selepas anda pulang dari kerja pada lewat petang kerana suasana lebih nyaman pada ketika itu.

5. Memilih Pakaian Yang Sesuai

Mengenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca panas ketika ini sedikit sebanyak boleh membantu anda untuk mengurangkan risiko terkena strok haba.

Penuhkan almari pakaian senaman anda dengan pakaian yang memastikan anda sentiada sejuk dan kering.

sumber: lelakisihat.com

Mohamed Salah atau lebih dikenali dengan Mo Salah  antara pemain bola sepak beragama Islam yang telah menjadi inspirasi bagi peminat kelab bola sepak, Liverpool. Kagum dengan kehebatan Salah, peminat Livepool telah menggubah lirik untuk lagu Good Enough yang pernah dipopularkan oleh Dodgy pada tahun 1996 kepada lirik yang cukup mendalam, khas buat Mohamed Salah.

“jika dia cukup baik untukmu, dia cukup baik untukku. Jika dia menjaringkan beberapa gol lagi maka aku juga akan menjadi Muslim”.

Antara lirik yang sering dinyanyikan berbunyi dan  alunkan oleh peminat pasukan Liverpool.

Dalam permainan ini, dia juga mencatat rekod menjaringkan 36 kali dalam musim pertamanya untuk Liverpool, dan juga menjadi penjaring gol utama di lima liga teratas di Eropah sekali gus memintas Lionel Messi dan penyerang Tottenham Barcelona, Harry Kane .

Peribadi yang dibawa Salah menjadi bualan ramai, antaranya ialah Mufti Wilayah Persekutuan kita, Datuk Dr. Zulkifli Mohamad al-Bakri. Melalui perkongsian beliau dibawah, hujah yang digarap mengenai Salah turut membawa maksud tersirat agar kita sebagai umat Islam sentiasa mengutamakan Allah dalam setiap perkara seperti yang dilakukan oleh Mohamed Salah supaya menjadi contoh kepada umat lain.

Mari kita baca perkongsian beliau, semoga bermanfaat.

QALAM MUFTI #5 MOHAMED SALAH

1. Jika ada kelapangan, adakalanya saya menyelak helaian belakang akhbar untuk mengikuti perkembangan sukan bolasepak. Sukan yang menyatukan pelbagai bangsa, agama dan negara atas satu semangat kesukanan.

2. Antara personaliti yang menarik minat saya kini adalah bintang Liverpool, Mohamed Salah. Pada mulanya, saya menganggap beliau hanya sebagaimana pemain Muslim lain dalam English Premier League seperti Paul Labile Pogba, Ismail Bennacer, Mesut Özil, Granit Xhaka dan lain-lain.

Tidak dinafikan populariti selebriti dari Korea Selatan di negara kita masih lagi mempunyai aura yang cukup aura luar biasa.

Setiap kali mereka datang pastinya disambut dengan cukup meriah dan pasti akan menjadi tular di laman media sosial dengan tanda pagarnya tersendiri.

Pada Sabtu lalu, MASKULIN sempat memenuhi jemputan daripada MILO Malaysia untuk menghadiri sesi eksklusif bersama Sahabat MILO mereka iaitu aktor, Park Seo Joon.

Bertempart di gelangang Sunway Pyramid Ice, segenap ruang yang ada di setiap tingkat diisi oleh peminat Park Seo Joon yang ingin melihat kelibatnya di atas pentas.

Acara istimewa yang dibawakan oleh MILO ini bersempena ingin merealisasikan #JomMinumMILO antara peminat Park Seo Joon.

Bahkan selain peminat marhaen yang datang kelihatan juga beberapa orang selebriti dan juga pempengaruh yang turut menyertai acara tersebut bagi bertemu dan melihat Park Seo Joon.

NAFAS BAHARU

Sebagai Sahabat MILO, Park Seo-Jun menyertai barisan ikon-ikon tanah air yang pernah bergabung tenaga dengan MILO sebelum ini untuk menyuntik nafas baharu kepada varian stik pek MILO.

Menurut Pegawai Eksekutif Perniagaan -Unit Perniagaan MILO, Nestle (Malaysia) Berhad, Ng Su Yen berkata, pihaknya berasa sangat gembira kerana berpeluang membawa Park Seo-Jun lebih dekat dengan rakyat Malaysia, di mana Malaysia merupakan pasaran MILO® terbesar di dunia.

“Sesiapa sahaja yang menggemari MILO® merupakan sahabat MILO®. Justeru, kami ingin menonjolkan Park Seo-Jun kepada rakyat Malaysia serta menunjukkan bagaimana varian MILO® kegemaran beliau memenuhi keperluan gaya hidup aktifnya.

“Inilah keunikan rangkaian produk kami dengan tawaran pelbagai jenis MILO® kegemaran anda supaya anda juga boleh memilih satu atau apa jua pilihan yang serasi dengan keperluan serta gaya hidup anda,” jelasnya lagi.

Sebelum Park Seo Joon muncul di pentas terlebih dahulu ia didahului dengan persembahan lagu MILO terbaru bertajuk ‘Kitalah Juara’ oleh Ayda Jebat, Jestinna Kuan dan Rabbit Mac. Selain itu, legenda sukan badminton tanah air, Datuk Abdul Rashid Sidek turut melakukan kemunculan istimewa.

KETERUJAAN PEMINAT

Kemunculan Park Seo Joon kemudian mendapat sorakan yang menggemakan Sunway Pyramid. Park Seo-Jun kemudiannya turut berkongsi keterujaannya, “Sebelum ini saya pernah mendengar bahawa MILO ini jenama kegemaran seluruh rakyat Malaysia.

“Setelah merasai sendiri kekuatan tenaga semua yang hadir pada hari ini, tidak syak lagi rakyat Malaysia benar-benar menggemari MILO.”

Sementara itu, para pengunjung di Sunway Pyramid turut disajikan dengan pelbagai aktiviti menarik yang lain, seperti jerayawara dengan promosi istimewa, minuman daripada van MILO, serta bahan-bahan promosi menampilkan Sahabat MILO Park Seo-Jun yang menjemput semua untuk #JomMinumMILO.