Bukan lagi alasan, buat sofa workouts di rumah pun anda masih boleh buang lemak di perut. Malah sofa workouts ini juga boleh buat sambil anda santai-santai menonton tv kerana ia mudah nak buat dan tak ambil masa lama.

Jadi anda tak boleh lagi kasi alasan susah nak bersenam. Tanpa peralatan khusus atau ke gym pun anda boleh jadikan sofa workouts ini sebagai alternatif untuk anda bersenam. 

Nak buat sofa workouts dan buang lemak di perut? Ini 9 caranya.

Senaman 1 : Cycles

Senaman 2 : Knee Ups

Senaman 3 : Leg Raises

IKLAN

Senaman 4 : Reverse Crunch

Senaman 5 : Leg On Coach Crunches

IKLAN

Senaman 6 : Hip Trust

Senaman 7 : Cross Crunch

IKLAN

Senaman 8 : Reach and Touch

Senaman 9 : Cross Leg Reverse Crunch

Tak perlu nak tunggu hujung minggu untuk buat sofa workouts ini. Boleh buat di waktu malam ketika anda sedang menonton tv. Jika anda ikut senaman ini langkah demi langkah secara konsisten, tidak mustahil anda mampu buang lemak di perut dan miliki perut rata yang anda idam-idamkan selama ini.

Selamat mencuba!