Anda pasti sudah sinonim dengan Zumba kan? Tahukah anda bahawa Zumba merupakan satu senaman High-Intensity interval training (HIIT)? High-Intensity interval training (HIIT) bermaksud, senaman yang anda lakukan berbentuk berat, namun bertindak pantas untuk memecahkan lemak.
Apa itu Zumba?
Zumba merupakan satu senaman yang berbentuk tarian yang akan diketuai oleh Zin (trainer). Ia merupakan kombinasi elemen tarian dan aerobik yang biasanya akan ditarikan mengikut rentak, dan anda boleh mengikut step tarian yang telah disediakan untuk anda.
Ads
Mengapa Zumba tidak digalakkan kepada mereka yang baru dalam dunia Fitness?
Ini kerana berat badan anda tidak menggalakkan anda untuk bergerak secara agresif. Jika anda dikategorikan sebagai obese, anda harus memulakan senaman secara ringan. Zumba membuatkan anda bergerak secara agresif dengan steps tariannya yang akan menyebabkan lutut, pergelangan kaki anda rosak.
Ads
Apakah bentuk senaman untuk mereka yang baru mula berdiet?
Anda boleh mulakan dengan berjalan di taman sebanyak 10,000 langkah. Berjalan sahaja sudah boleh membakar kalori dengan banyak. Perlu ingat senaman sahaja tidak membantu anda untuk kurus, anda juga perlu mengamalkan diet secara sihat. Senaman hanya 20% manakala penjagaan pemakanan sebanyak 80%. Jadi, jika anda makan secara sihat, berjalan 10,000 langkah setiap hari sudah memadai untuk kurus.
Ads
Lambat lah kurus kalau macam tu
Ingat! Gemuk dah berapa lama? Tak kan sebulan anda sudah tak sabar nak tengok diri anda kurus? Anda perlu konsisten dalam menguruskan diet anda. Berbalik kepada Zumba, setelah anda cukup stamina, boleh bergerak dengan lebih pantas, ini masanya anda ke lantai tari-menari dan ber Zumba lah sepuas mungkin.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Deodoran sangat penting tambahan lagi apabila badan anda sejenis cepat berbau. Mana tidaknya, dari pagi sehinggalah ke malam, anda akan berdepan dengan bau badan yang sangat teruk! Nak pulak bila pakai kemeja, ketibaslah ketiak anda.
Deodoran yang baik perlulah mempunyai fungsi yang boleh menahan bau badan. Masalahnya adalah bahawa deodoran biasa sering mengandungi bahan kimia seperti parabens, yang boleh membahayakan tahap hormon badan. Bukan itu sahaja, tetapi deodoran biasa juga boleh menggunakan aluminium, yang boleh merosakan kulit. Jadi anda perlu berhati-hati dalam pemilihan deodoran.
Mungkin anda boleh menggunakan deodoran ini untuk kekal segar sepanjang hari. Apa yang penting, kita tak nak cop dekat baju melayu anda tu.
1.Mountaineer All Natural Deodorant
Ia bukan saja Deodorant Brand Mountaineer dan antiperspirant mempunyai cahaya, bau yang bersih, ia juga selamat untuk kulit sensitif. Ia berfungsi tanpa bahan toksik atau mungkin berbahaya untuk memastikan liang ketiak anda kering dan segar.
2.Earth and Woods Men’s Deodorant
Selain daripada parabens atau aluminium, deodoran Earth and Woods Men’s ini menggabungkan bahan-bahan seperti kapul buah, cedarleaf, dan cendana dengan minyak pati untuk memastikan badan anda tidak berbau.
3.Sam’s Natural Deodorant Stick
Seindah namanya, Sam’s Natural Deodoran ini diilhamkan dari kawasan semulajadi gunung New Hampshire. Ia bukan sahaja dibuat tanpa paraben, aluminium, atau bahan-bahan berbahaya yang lain, pembungkusannya juga 100% mesra alam, yang dihasilkan daripada barangan kitar semula.
4.Queen Bee Apothecary Men’s Deodorant
Walaupun ia bukan antiperspirant, berasaskan protein sayuran ini merupakan gel dan menggunakan “pendekatan vegan semula jadi” untuk menghindari bau. Protein dalam produk ini berfungsi untuk meneutralkan enzim yang menyebabkan bau, jadi anda boleh memilih aroma yang anda inginkan.
5.Forest by Herban Cowboy Maximum Protection Deodorant
Deodoran vegan 100 peratus ini dibuat tanpa propylene gycol, bahan yang biasa digunakan dalam bahan tambahan makanan, dan triclosan, agen yang terdapat dalam banyak kosmetik dan ubat gigi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia siapa yang tahu…Tanpa diduga seorang lelaki yang sering tak terurus dan kelihatan seperti orang gila dengan rambutnya yang panjang mengurai serta berpakaian seperti seorang gelandangan, akhirnya dapat berjalan di sebuah pentas peragaan ikonik Paris untuk jenama fesyen Balenciaga!
“Serabai, tak terurus dan kelihatan seperti orang gila”. Itu;lah tanggapan pertama porang ramai kala melihat penampilan lelaki yang sering berkeliaran di sekitar Tokyo ini.
Menurut sumber, semuanya bermula pada Mei lalu apabila lelaki Jepun yang dikenali dengan nama Plasma ini sedang bersiar-siar di Koenji.
Waktu itu, Plasma cuma mengenakan pakaian biasa -dengan rambut yang panjang serta gaya keningnya yang sudah diwarnakan dengan warna putih. Namun apa yang dia tidak tahu, hari itu sebenarnya dia akan disunting untuk menjadi seorang peragawati.
Tanpa diduga, beberapa orang krew global dari jenama Balenciaga sebenarnya ada disekitar Tokyo untuk mencari wajah-wajah baru bagi menggayakan koleksi-koleksi baharu mereka untuk sebuah pementasan fesyen di Paris dan akhirnya tuah menyebelahi Plasma, dia akhirnya ditemui bahkan gaya santai yang dibawakannya itu memikat ahli krew Balenciaga untuk mengenalinya lebih dekat lagi.
“Saya cuma berjalan di sekitar Koenji apabial tiba-tiba ada tiga orang warga asing mendekatinya, seterusnya mengatakan bahawa mereka datang dari Paris untuk menegelolakan uji bakat mewakili Balenciaga”, jelas Plasma menerusi posting di akaun Twitter.
“Mereka kemudian merakam foto saya dan meminta saya untuk menghantar alamat saya menerusi email… sejak itu saya tahu inilah saat yang paling hebat”, tambahnya.
Akhirnya selepas lima bulan menanti, Plasma berjaya megorak langkahnya di sebuah pertunjukan fesyen di Paris baru-baru ini.
Biarpun begitu, Plasma tidak sekalipun membangga diri bahkan turut berterima kasih kepada pihak Balenciaga kerana diberi peluang keemasan seumpamanya. Plasma juga gembira kerana gaji yang dibayar Balenciaga untuknya adalah lebih daripada cukup dan tersangat lumayan!
Sebelum kemunculan drama Korea di Malaysia, drama Filipina, Telenovela Mexico dan Sinetron Indonesia telah menghiasi hari-hari anda di kaca tv. Drama Thailand juga tidak ketinggalan. Anda masih ingat lagi dengan drama Wei Rai High School? Drama yang cetus fenomena di Malaysia. Selepas dari itu, banyak filem dari negara jiran ini masuk ke dalam negara kita seperti Ong Bak, Shutter dan banyak lagi. Dalam 2010, Malaysia digemparkan dengan pelakon Thailand yang memiliki wajah seperti artis kpop. Filem A Crazy Little Thing Call Love ini memang trending lah dekat Malaysia ni. Jadi, ini antara artis Thailand yang mungkin anda kenal, atau mungkin anda tak kenal menjadi hero dalam Thai Lakorn.
Weir Sukollawat Kanarot
Pelakon kacak yang mempunyai kelulusan Civil Engineering ini sudah mula belakon daripada tahun 2008. Lahir pada 18 April 1985, Weir masuk ke dalam industri dengan bantuan pengurusnya Ae Suphachai yang melihat gambarnya dari telefon rakannya. Ae terus melamar Weir untuk masuk ke dalam dunia hiburan. Pada ketika itu, Weir masih lagi dalam pengajian. Setelah dapat green light daripada orang tuanya, beliau terus masuk ke dalam dunia lakonan. Lakorn pertama beliau ialah Plik Din Su Dao dimana dia berpasangan dengan bekas teman wanitanya, Pancake Khemanit Jamikorn.
Mario Maurer
Sebelum semua wanita gilakan Menteri Belia dan Sukan, wanita banyak gilakan pelakon Thailand ini. Mario Maurer yang mula masuk ke pasaran Malaysia menerusi lakonannya dalam filem A Crazy Little Thing Call Love. Tak sah kalau mereka yang gemar kpop tidak tahu filem ini. Cinta remaja yang sangat sweet! Untuk pengetahuan anda, lelaki yang lahir pada tahun 1988 ini, mempunyai darah kacukan Cina dan Jerman. Sebab itu wajahnya kacak! Pada usia 16 tahun, Maurer telah mejadi model pengambaran untuk tujuan komersial, sisipan kulit muka majalah dan video muzik. Pada tahun 2007, beliau memulakan kariernya sebagai pelakon sebagai watak utama dalam filem bergenre percintaan berbahasa Thai iaitu The Love of Siam.
Sunny Suwanmethanon
Lelaki yang makin mencipta nama di Malaysia menerusi filem I’m Fine Thank yoU, Love You ini lahir pada 18 Mei 1981. beliau merupakan seorang pelakon dan model Thailand. Beliau terkenal setelah berlakon sebagai Khaiyoi dalam filem Dear Dakanda pada tahun 2005. sedikit trivia untuk anda, Sunny tidak pernah datang ke Malaysia sebelum ini, melalui filem yang di promosikan bersama Nickhun dan Yaya, beliau berasa sungguh teruja kerana mempunyai peminat di Malaysia. Mestilah kita suka Sunny cakap English! Vass
Sukrit Wisetkaew
Sukrit Wisetkaew dilahirkan 4 September 1985, lebih selesa dipanggil dengan nama panggilannya Bie. Dia merupakan seorang penyanyi dan pelakon pop Thailand. Bakatnya mula dikenali apabila dia memasuki tandingan bakat televisyen Thailand yang ketiga di The Star. Selepas berjaya mendapat tempat ke dua, Bie menjadi salah satu penyanyi yang paling popular dan mendapat populariti yang besar selepas single debutnya I need Somebody.
Selain kariernya sebagai penyanyi dan pelakon dalam drama TV dan sitkom, beliau juga dilatih untuk menjadi pelakon teater dalam beberapa muzikal.
Pada 2008, selepas di bawah 2 tahun dalam dunia hiburan, Bie menjadi salah satu daripada Orang Yang Paling Berpengaruh di Thailand menerusi salah sebuah majalah tempatan Thailand. Lakonannya memang menjadi, antara drama lakonannya adalah You’re My Destiny yang di adaptasi dari drama Taiwan dan Korea. Sila tengok ye.
Nadech Kugimiya
Lahir pada tahun 1991 ini merupakan aktor dan model di Thailand. Nadech Kugimiya dilahirkan di Khon Kaen, Thailand. Beliau merupakan lelaki kacak berdarah campuran Austria dan Thai. Namun, beliau telah dibesarkan oleh ayah angkatnya, Yoshio Kugimiya dan ibu angkatnya, Sudarat Kugimiya. Beliau adalah anak tunggal kepada ayah dan ibu angkatnya. Ayah angkatnya adalah orang Jepun dan ibu angkatnya adalah orang Thai. Nama samaran beliau “Barry” datang dari nama samaran asal beliau, “Brand”. Beliau mempunyai kelulusan Ijazah Sarjana Muda dari Fakulti Komunikasi di Universiti Rangsit, Thailand. Pada tahun 2010, beliau memulakan debut drama beliau menerusi wataknya sebagai “Nawa Gamtornpuwanat” dalam drama Ngao Rak Luang Jai. Beliau memperoleh populariti yang besar di Thailand selepas lakonannya sebagai watak utama, “Fai Akkanee Adisuan” bersama pelakon wanita Urassaya Sperbund dalam drama Duang Jai Akkanee daripada siri drama 4 Hua Jai Haeng Khun Khao.
Mike Pirath Nitipaisankul
Awalnya lelaki ini merupakan seorang pnyanyi berkumpulan bersama abangnya sejak tahun 2002 lagi. Kebelakangan ini, Pirath atau lebih selesa dengan panggilan Mike lebih menumpukan pada aktiviti lakonannya. Mula menempah nama di Malaysia apabila Thailand membuat remake drama siri Korea Full House, lelaki yang mempunyai iras Korea ini status sudah berkahwin tidak menghalangnya untuk terus melebarkan sayapnya di seluruh asia dengan membintangi drama bersiri dari China.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kemsite memperkenalkan konsep “Outdoor Inside” di The Gardens Mall, membawa gaya hidup outdoor ke ruang urban dengan jenama premium dan pengalaman eksklusif yang menggabungkan alam, rekaan dan keselesaan moden.