9 Jenis Makanan Wajib Dielak Sebelum Tidur.
Pada wktu malam kadangkala kita akan berasa lapar walaupun sudah makan, mulalah pergi ke dapur untuk mencari makanan, macam mana la nak diet. Bila badan naik mula pening kepala, macam mana nak kurus balik.
1) KOPI : Kopi akan menyebabkan kamu sukar tidur ini kerana kopi mengandungi kafein yang tinggi,. Bukan itu sahaja, ianya juga bersifat diuretic, yang akan mendorong kamu untuk kerap ke tandas. bila susah hendak tidur dan asyik ke tandas sahaja sudah tentu kamu mudah cepat terasa lapar. Pastinya kamu akan makan apa sahaja yang ada termasuklah junk food. Jika tiba-tiba berat badan kamu naik mendadak jangan terkejut nanti.
2) COKLAT : makan coklat boleh membuat hati terasa tenang dan gembira memang betul. Tetapi, coklat juga tidak sesuai di makan sewaktu sebelum tidur kerana ianya juga mengandungi kafein dan gula yang tinggi. Apabila kandungan gula sudah tinggi di dalam badan, ianya akan membuat kamu mudah terasa lapar. Akhirnya, banyak lagi yang kamu akan makan.
3) BURGER : Semua orang tahu burger mempunyai kandungan lemak dan kalori yang amat tinggi. sudah tentulah jika kamu makan pada waktu sebelum tidur ianya akan memberi kesan dan masalah pada perut anda nanti. Malahan gabungan daging dan burger juga boleh mengakibatkan heartburn. Elakkan mengambil burger sebelum kamu tidur , ianya untuk memperolehi tidur yang nenyak dan segar pada keesokan harinya.
4) MAKANAN PEDAS : Makanan pesas memang amat sedap. Akan tetapi, memang salahlah jika kamu makan sebelum tidur ini kerana kandungan cili dan rempah ratus yang akan menyebabkan perut kamu akan meragam dan besar kemungkinanya akan menyebabkan kamu mengalami heartburn (rasa pedas di dalam dada). malahan bukan itu sahaja, ianya juga turut meningkatkan tenaga dalam badan kamu.
5) KACANG & BIJIRIN : Memang betul, kacang dan bijirin memang kaya dengan protein dan serat. Akan tetapi makanan seperti kacang buncis, kacang hijau dan sebagainya adalah tidak bagus makan sebelum tidur. Ini kerana makanan seperti ini mengandungi gas atau dengan kata lain yang akan menyebabkan angin dalam badan hingga boleh menganggu keselesaan perut. Jikalau nak makan, makanlah di waktu makan tengah hari ataupun waktu makan malam.
6) SODA : Tidak nafikan bahwa minuman ni memanglah sedap! Tetapi harus di ingat, air bersoda mempunyai kandungan gas dan gula yang terlalu tinggi. Ianya boleh menyebabkan kandungan gula naik secara mendadak dan akhirnya akan menyebabkan kamu merana seluruh hidup kamu. Oleh itu, kawallah pengambilan minuman seperti ini sebelum tidur. Gantikanlah ia dengan air mineral atau susu.
7) KEJU : Jika kamu seorang yang alah kepada laktosa dalam susu, maka keju adalah makanan yang wajib di elak sebelum waktu tidur. Jika tidak pun, Ia masih tetap di larang! Ini kerana ia akan menyebabkan perut kamu akan terasa sesak dan mual. Ini kerana keju mempunyai kandungan kalori dan lemak paling tinggi, jadi jika kamu kerap ambil nanti badan kamu akan bertambah bulat!
8) FRENCH FRIES : French fries memanglah teramat sedap kan, Lagi-lagi makan waktu melepak dengan kawan-kawan. Memang sedap gilew, Akan tetapi, perlu di ingat juga . Ianya adalah salah satu makanan yang berbahaya, ini kerana kandungan minyak akan menyebabkan lemak akan terkumpul dalam badan dan jangan terkejut jika kandungan kolestrol kamu akan bertambah juga.
9) AISKRIM, BISKUT, KEK & GULA-GULA : Sila Pastikan sebelum tidur kamu tidak akan di ganggu dengan nafsu memakan kesemua benda manisan seperti aiskrim, biskut, kek dan gual-gula. Kandungan gula yang ada dalam kedua-dua makanan ini akan menyebabkan kamu sukar untuk tidur tambah-tambah lagi dengan kadar tenaga yang meningkat. sebaliknya, gantikanlah dengan makanan buah-buahan.
Tun Mahathir Bakal Kembali Jadi Perdana Menteri,Tertua Di Dunia Tapi Tetap Hero Di Hati Rakyat
Pru-14 kali ini betul-betul satu peristiwa besar buat negara Malaysia apabila rakyat sama-sama bangun dan bersuara.
Ekoran kemenangan besar parti politik Pakatan Harapan yang memenangi 113 kerusi berbanding Barisan Nasional 79 kerusi, Pas mendapat 18 kerusi Parlimen, Warisan (8), Bebas (3) dan Parti Solidariti Tanah Airku (1), sekali lagi Tun Dr Mahathir Mohamad bakal mengangkat sumpah sebagai Perdana Menteri buat kali kedua.
Sebelum ini, Dr Mahathir merupakan Perdana Menteri keempat dari 16 Julai, 1981 hingga 31 Oktober, 2003.
Selain mengekalkan Pulau Pinang dan Selangor, Harapan juga menang bergaya apabila berjaya menakluk Johor, Melaka, Negeri Sembilan, Perak, Kedah. Manakala, BN hanya berjaya mengekalkan tiga buah negeri iaitu Pahang, Perlis dan Sarawak. Pas pula membuat kejutan apabila kembali menawan kembali Terengganu selain mengekalkan penguasaan di Kelantan.
Melalui kenyataan The Guardian, Tun Dr Mahathir adalah Perdana Menteri paling tertua di dunia dengan kuasa tonggak Malaysia. Dr Mahathir yang bertanding atas tiket PKR memenangi kerusi Parlimen P004 Langkawi dengan majoriti 8,893 undi, menewaskan calon dari Barisan Nasional (BN) dan Pas.
Beliau akan hadir di Istana Negara pada 9.30 pagi ini bagi mengangkat sumpah jawatan sebagai Perdana Menteri ketujuh dan menerusi sidang media semalam Dr Mahathir juga akan melantik Wan Azizah sebagai Timbalan Perdana Menteri
Rakyat Malaysia akan melihat rombakan besar dalam kabinet Malaysia 2018. Segala kenyataan rasmi ditunggu pada hari ini 10 Mei 2018.
Info
Tun Dr Mahathir Mohamad menjadi Perdana Menteri yang keempat Malaysia pada 16hb Julai 1981, menyandang jawatan itu untuk tempoh yang paling lama dalam sejarah Malaysia dan Asia Tenggara, iaitu 22 tahun. Beliau dikenali sebagai “Bapa Pemodenan” di atas kejayaan beliau menukarkan Malaysia dari sebuah negara pertanian kepada negara perindustrian moden. Tun meletak jawatan sebagai Perdana Menteri pada 31 Oktober 2003.
Kreatif Sungguh!Tiada Duit Bawa Ibunya Melancong Lelaki Ini Tunjuk ‘Effort’Dengan Cara Ini
Kadang-kadang untuk menghiburkan seseorang ibu, tidak semestinya memerlukan wang ringgit yang banyak. Tetapi hanya menerusi dengan mengedit sekeping gambar mampu memberi kenangan yang berharga buat ibu. Kasihnya anak terhadap ibunya, walaupun tidak dapat membawa ibunya melancong kerana kesibukkan kerja. Tindakan anak lelaki itu telah memberi mesej kepada seluruh anak di seluruh dunia untuk sentiasa menghiburkan ibu anda.
Bagi Chub pula, beliau berasa menyesal dengan kesibukan kerja yang menyukarkan beliau membawa ibunya bercuti. Ditambahkan pula dengan kesukaran ibunya berjalan, melihat dan mendengar menyebabkan lebih sukar buat mereka bercuti ke mana-mana.
Chub berkata “saya berharap saya dapat memutar waktu dan mengubah semuanya dan boleh membawa ibu saya melihat tempat-tempat indah di seluruh dunia. Saya berharap orang lain yang melihat hasil edit gambar itu dapat membawa ibu mereka ke tempat-tempat yang menarik.
Berikut, terdapat 9 gambar edit ibunya telah mengelilingi dunia. Semoga ianya mampu memberi inspirasi kepada anda untuk membawa ibu anda bercuti, sebelum semuanya terlambat seperti yang dialami Chub
#1. Gambar berlatarbelakang Menara Eiffel di Paris, Prancis.
#2. Bercuti ke Benua Afrika.
#3. Melintas jalan di Tokyo, Jepun.
#4. Taman penguin di Jepun.
#5. Venezia, Itali.
#6. Bromo, Indonesia.
#7. Di manakah tempat ini?
Tersentuh tak dengan afford Chub ni. Mesej mulia yang cuba disampaikan oleh Chub kepada seluruh anak-anak di dunia ini. Apa pandangan anda tentang gambar-gambar ini? Pernahkah anda membawa ibu anda bercuti? Ke manakah anda membawa ibu anda? Sila kongsikan gambar dan pandangan anda di ruang komen.
Sumber: taikotv
Doktor Jelas 9 Mitos Tentang ‘Scaling Gigi’, Paling Penting Ia Tidak Menyebabkan Gigi Jarang
Gigi putih bersih menjadi idaman semua tidak kira wanita mahupun lelaki. Ramai yang beranggapan menggosok gigi sahaja sudah cukup untuk merawat gigi kuning dan mencegah gigi berlubang. Tetapi, sebenarnya menggosok gigi sahaja tidak mencukupi, apatah lagi jika anda memiliki gigi kuning dan gigi berkarang.
Kaedah scaling gigi juga merupakan salah satu cara untuk membersihkan karang gigi.Walaupun kaedah ini tidak meninggalkan kesan buruk, tetapi ramai individu yang tidak berani untuk mencuba kerana terpengaruh dengan mitos-mitos tertentu. Dr. Iqbal Rosli memberikan penjelasan melalui bebenang di Twitter fakta yang salah dan fakta yang benar melalui kaedah scaling atau cuci gigi.
Scaling menyebabkan gigi jarang
Scaling TIDAK menjadikan gigi kita jarang. Sebaliknya ruang yang tinggal adalah disebabkan kita telah menyingkirkan karang gigi. Ruang ini akan tertutup setelah gusi sembuh dan dijaga dengan baik.
Scaling menjadikan gigi nipis
Scaling berfungsi secara getaran, bukan menghakis. Mata scaling juga digunakan ke atas karang gigi, bukannya gigi. Mekanisme ini TIDAK menghakis permukaan gigi dan menjadikan gigi nipis.
Scaling menjadikan gigi sensitif
Apabila banyak sangat karang gigi, gusi semakin susut. Ini menyebabkan permukaan akar gigi TERDEDAH dan gigi menjadi sensitif. Jadi, perlulah scaling untuk singkirkan karang gigi dan memulihkan gusi supaya tidak rasa sensitif
Scaling menyebabkan gigi bergoyang
Sebenarnya sokongan kepada gigi oleh gusi telah BERKURANG apabila terbentuknya karang gigi yang tebal. Gusi semakin lama semakin menyusut jika karang gigi tidak scaling. Akhirnya gigi bergoyang. Dengan scaling dan gusi boleh kembali pulih.
Scaling untuk putihkan gigi
Untuk putihkan gigi, namanya whitening. Scaling boleh dilakukan untuk menghilangkan stain tetapi bukan untuk putihkan gigi. Walabagaimanapun, menghilangkan stain bukanlah tujuan utama scaling.
Sudah berus gigi 2 kali sehari, tidak perlu scaling lagi
Ini kurang tepat. Walaupun sudah gosok gigi 2 kali sehari, masih akan ada permukaan yang terlepas. Yang penting, perlu periksa gigi dulu, kemudian baru kita boleh nilai perlukan scaling atau tidak.
Scaling adalah rawatan terbaik untuk merawat karang gigi. Dapatkan pemeriksaan gigi setiap 6 bulan.
Semoga perkongsian dari doktor ini mampu memberi info dan penjelasan berkaitan isu scaling gigi ini. Lepas ini tak perlu la risau kalau pergi scaling gigi ye!
Sumber: Dr Iqbal Rosali
