KULIT BERMASALAH, MACAM-MACAM PRODUK DAH GUNA, TAPI HASILNYA MENGECEWAKAN. INI  ANTARA MAKANAN YANG BOLEH MENYEBABKAN REAKSI KULIT KEPADA JERAWAT. AYUH KURANGKAN PENGAMBILANNYA. 

MAKANAN BERLEMAK DAN BERGORENG

Ia meningkatkan kandungan glukosa (gula) dalam darah daripada karbohidrat dan lemak.

MAKANAN DARIPADA PRODUK TENUSU

Kandungan lemak dan hormon yang tinggi dalam susu lembu boleh menyebabkan alahan

IKLAN

MAKANAN DARIPADA KARBOHIDRAT YANG DIPROSES

Kandungan gula dalam makanan yang diproses adalah tinggi.

IKLAN

MINUMAN BERKAFEIN DAN BERKARBONAT

Ia menyebabkan kelenjar adrenalin merembeskan hormon penyebab stres dan juga boleh mengganggu tidur anda. Minuman berkarbonat juga mengandungi banyak gula iaitu lebih kurang tujuh sudu teh gula untuk setiap tin minuman. Kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan kulit berminyak dan memburukkan keadaan kulit yang berjerawat.

MAKANAN YANG DIPROSES ATAU DITINKAN

IKLAN

Mana-mana makanan bukan dari sumber asli dianggap tidak sihat untuk dimakan.

Anda boleh mengurangkan masalah jerawat pada kulit muka, leher dan belakang jika pengambilan makanan berkenaan dikurangkan. Namun, ia tidak cukup untuk mengubati masalah jerawat yang kronik kerana anda perlu mendapatkan rawatan dan ubat-ubatan dari pakar dermatologi.

Makanan untuk kurangkan jerawat

Berikut amalan pemakanan yang boleh dipraktikkan bagi membantu mengurangkan masalah jerawat pada kulit:

  1. Sayur-sayuran dan buah-buahan
  2. Amalkan meminum air suam atau air masak sekurang-kurangnya dua liter sehari
  3. Amalkan cara masakan memanggang, stim atau bakar
  4. Memakan makanan berserat tinggi seperti roti bijirin penuh, susu skim atau rendah lemak, tuna yang tinggi Omega-3, ayam organik, salad, jus buah-buahan segar dan banyak lagi.