Bagi peminat larian jenama HOKA pastinya tidak asing lagi buat anda. Jenama yang merupakan sebahagian dari Deckers Brands ini dikenali ramai dengan rekaan kasut lariannya yang bukan sahaja mampu menawarkan keselesaan tetapi sarat dengan inovasi terkini.

Terbaru, HOKA telah melancarkan platform jenama global terbarunya iaitu ‘FLY HUMAN FLY’. Ia merupakan sebuah kempen bersepadu dari HOKA pada peringkat global yang dilancarkan bagi menjemput pelari aktif di Malaysia untuk turut serta menikmati kepuasan, kegembiraan, keyakinan dan kebebasan dalam ekspresi larian.

‘FLY HUMAN FLY’ diangkat oleh HOKA sebagai pemangkin untuk menggalakan orang ramai untuk mendekati gaya hidup cergas dan sihat. Lebih menarik HOKA turut memperkuatkan kempen ini bukan sahaja secara fizikal tetapi paltform digital di seluruh dunia.

Kempen ini turut menampilkan ‘Pursuit’ yang merupakan sebuah filem khas dari HOKA. Filem pendek berdurasi 60 saat ini menampilkan kepercayaan HOKA terhadap kuasa di sebalik pergerakan, iaitu aktiviti berlari.

WIRA LARIAN

Ia menampilkan wira yang memasuki dunia ajaib yang dipenuhi dengan kegembiraan, keyakinan dan kemungkinan luar biasa. Dengan kisah jenama, produk dan manusia, pendekatan strategik dan pelaburan pemasaran HOKA akan memenuhi kehendak pengguna pada setiap langkah dalam perjalanan mereka.

“HOKA telah diperjuangkan oleh komuniti atlet ketahanan yang kuat sejak awal lagi. Apabila pengguna mencuba produk HOKA, mereka jatuh cinta dengan inovasi produk kami yang memberikan pengalaman yang selesa dan kepantasan bertaraf dunia. HOKA berkembang ke tahap semasa terutamanya daripada hasil buah mulut peminat kami,” kata Norma Delaney, Naib Presiden Pemasaran Jenama Global di HOKA.

“Mereka yang mengenali kami, adalah peminat seumur hidup. Kempen global FLY HUMAN FLY adalah jemputan untuk mereka di mana-mana untuk menikmati HOKA dan terbang ke dunia yang dipenuhi peluang baharu,” tambahnya lagi.

HOKA membezakan dirinya di pasaran sebagai jenama prestasi yang mengutamakan manusia, yang dibuktikan dengan platform penceritaannya “Humans of HOKA.” Melalui penyampaian kisah manusia, HOKA berkongsi nilai teras dan DNA jenama serta meraikan hati, jiwa dan kuasa kemanusiaan untuk mengubah dunia.

HOKA akan menceritakan kisah-kisah luar biasa ini tentang atlet dari semua peringkat dan keupayaan melalui video, blog dan saluran utama jenama.

KISAH INSPIRASI

Di Malaysia, artis tempatan yang berbakat, Edward Wong, dipilih secara eksklusif untuk mengambil bahagian dalam “Humans of HOKA” untuk memberi penerangan tentang perjalanan peribadi dan cabaran yang dihadapi beliau sebagai seorang yang pekak, dimana beliau tabah dan kekal berusaha untuk mengatasi dugaan yang melanda.

FLY HUMAN FLY akan terus menyampaikan kisah-kisah yang menginspirasikan yang sejajar dengan DNA dan nilai teras jenama.

Bertepatan dengan pelancaran FLY HUMAN FLY, HOKA memperkenalkan Mach 5, lelaran seterusnya bagi francais Mach yang ikonik. Mach 5 menawarkan kasut larian yang dipacu prestasi. Dengan keseimbangan sempurna antara kelajuan dan keselesaan, Mach 5 memberi tenaga kepada pelari untuk mengejar apa yang diingini, daripada rekod peribadi perlumbaan kepada nikmat kebebasan pacuan pantas.

Selain itu, HOKA juga memperkenalkan salah satu kasut paling lasak mereka iaitu Bondi 8. Kasut inovatif yang berkusyen ini direka bentuk dengan busa tapak yang lebih lembut dan lebih ringan dengan geometri tumit lanjutan yang serba baharu.

Kesan mengepul pada crash pad di bahagian belakang kasut dapat menghasilkan peralihan tumit ke kaki yang lebih lancar untuk pengalaman berlari yang lebih selesa. Dengan gabungan kelembutan dan kelenturannya, Bondi 8 adalah kasut yang sempurna untuk semua peringkat pelari.

Pelancaran ini mengukuhkan lagi kedudukan jenama HOKA sebagai perintis dalam kategori prestasi dan pelancaran ini akan dilengkapkan dengan kempen pemasaran sampingan.

Siling atau dinding yang berkulat memang biasa kita lihat di kebanyakan rumah. Selama ini kita anggap kulat pada dinding atau siling cuma kekotoran biasa.

Rupa-rupanya kehadiran kulat pada dinding atau siling boleh memberi kesan kepada tahap kesihatan seseorang. Jika dibiarkan boleh menjadi antara punca anda diserang batuk atau selesema yang lama.

Perkara ini didedahkan oleh Public Health Malaysia menerusi laman Facebooknya. Jika rumah anda mempunyai kulat pada dinding atau siling, cari segera punca kenapa perkara ini berlaku dan bersihkannya segera.

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

BACA: Atasi Batuk Berpanjangan Ikut Petua Orang Cina Guna Buah Oren & Garam!

Kulat biasanya terjadi disebabkan kelembapan

Lihatlah di siling dan dinding pejabat atau rumah anda. Ada nampak tompok tompok hitam berdebu yang berkumpul?

Ya, itu adalah KULAT

Kulat di dinding dan siling biasanya berlaku akibat persekitaran yang lembap akibat kebocoran bangunan atau sistem pengudaraan yang tidak lancar.

BACA: Doktor Ini Kongsi Cara Betul Makan Limau Mandarin, Elak Batuk Atau Sakit Tekak!

Boleh datangkan kesan buruk

Bukan sekadar kulat, sebenarnya ia mendatangkan pelbagai kesan buruk kepada kesihatan.

Spora halus yang di bebaskan oleh kulat ini boleh disedut masuk ke paru-paru dan menyebabkan iritasi dan radang kepada saluran pernafasan.

Ia boleh mengakibatkan hidung berair dan tersumbat, bersin, batuk, sesak nafas dan nafas berbunyi.

Sekiranya tidak dibersihkan, pendedahan secara berterusan boleh mengakibatkan fungsi paru-paru terjejas dan mengkibatkan masalah kronik seperti astma.

Bagi yang sememangnya menghidap astma atau lelah, mereka akan mengalami gejala yang lebih kerap dan serius.

Tanda tanda lain bagi kehadiran kulat termasuklah bau yang kepam, kesan air, kesan meruap dan cat dinding mengelupas.

BACA: 15 Jenis Ubat Yang Wajib Disimpan Di Rumah Atau Bawa Dalam Perjalanan, Ini Yang Doktor Pesan!

Bolehkah kulat ini dicegah?

✅ Pastikan pengudaraan yang sesuai di dalam bangunan terutamanya bahagian yang lembap dan gelap seperti tandas, bilik membasuh dan dapur.

✅ Pastikan sistem saliran air di bumbung lancar dan tidak melimpah.

✅ Bersihkan kulat tersebut menggunakan sabun dan air. Jika kulat masih tumbuh, boleh gunakan peluntur.

Apa yang penting, cari punca yang menyebabkan pertimbuhan kulat tersebut dan perbaiki punca tersebut.

Jika bahan berfabrik ditumbuhi kulat dan sukar untuk dibersihkan, anda mungkin tiada pilihan lain selain membuang bahan tersebut.

Tanyalah mana-mana lelaki yang ada minat dalam aktiviti kecergasan rata-rata pastinya mengidamkan bentuk badan tegap lengkap dengan six-pack pada bahagian abdomen. Six-pack boleh menjadi satu indikasi betapa seseorang itu telah melalui rejim senaman, pemakanan dan kecergasan yang cukup mantap.

Six-pack itu sebenarnya merujuk kepada otot perut yang terbahagi kepada enam bahagian atau “packs”. Secara teknikalnya, ia dikenali sebagai otot rectus abdominis.

Dan otot otot ini membentang dari tulang dada hingga ke tulang pinggul. Apabila otot ini berkembang dengan baik dan lemak perut berkurangan, ia akan menampakkan bentuk yang kita kenali sebagai “six packs”.

Kali ini MASKULIN ingin lontarkan cabaran kepada anda yang mungkin belum ada six-pack. Tahukah anda kalau kena dengan caranya anda boleh dapatkan six-pack dalam masa dua bulan?

Ikuti bagaimana anda boleh merealisasikan hasrat tersebut di bawah!

PEMAKANAN YANG BETUL

Kurangkan Pengambilan Kalori: Untuk menampakkan otot perut, anda perlu mengurangkan lemak badan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengurangkan pengambilan kalori.

Makanan Berkhasiat: Fokus pada pemakanan yang kaya dengan protein, serat, dan lemak sihat. Contohnya ayam tanpa kulit, ikan, telur, sayur-sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Kurangkan Gula dan Makanan Berlemak: Elakkan makanan dan minuman manis serta makanan cepat saji.

SENAMAN KARDIOVASKULAR

Lakukan senaman kardio seperti berlari, berenang, atau berbasikal selama 30-45 minit, 3-5 kali seminggu. Ini akan membantu membakar lemak dengan lebih cepat.

LATIHAN OTOT PERUT

Nak dapatkan six-pack mestilah kena lakukan senaman pada bahagian perut bukan? Ini beberapa jenis senaman yang sangat efisien dalam membantu anda mendapatkan otot perut yang padu.

Sit-ups dan Crunches: Ini adalah latihan asas untuk otot perut bagian atas.

Leg Raises: Bagus untuk otot perut bagian bawah.

Plank: Menguatkan keseluruhan otot core anda.

Russian Twists: Bagus untuk otot sisi perut.

REHAT MENCUKUPI

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam (sekurang-kurangnya 7-8 jam) kerana pemulihan adalah penting untuk pertumbuhan otot.

DISIPLIN & KONSISTEN

Kejayaan dalam mendapatkan otot perut ‘sixpack’ memerlukan komitmen dan konsistensi. Pastikan anda mengikuti rutin senaman dan pemakanan dengan konsisten.

PENGHIDRATAN

Minum air yang cukup setiap hari. Penghidratan yang baik dapat membantu proses pembakaran lemak dan pemulihan otot.

ELAK ROKOK & ALKOHOL

Minuman beralkohol boleh menambahkan kalori berlebihan dan mengganggu proses pembakaran lemak. Manakala rokok pula sedia maklum hanya mendatangkan seribu satu keburukan kepada kecergasan dan kesihatan.

RUJUK TRAINER

Jika anda masih baru baru dalam bidang kecergasan, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat dari pakar kecergasan atau jurulatih peribadi.

Ingatlah, setiap individu berbeza dan apa yang berfungsi untuk seseorang mungkin tidak berfungsi untuk orang lain. Oleh itu, penting untuk mendengar badan anda dan membuat penyesuaian yang diperlukan.

Semoga perkongsian MASKULIN kali ini mampu membantu anda mendapatkan six-pack yang diingini dalam tempoh dua bulan!