Jumaat ini, pentas ONE 170 bakal menyaksikan satu pertarungan epik antara dua bintang muda Muay Thai yang penuh bakat. Johan Ghazali atau dikenali Jojo, fenomena remaja Malaysia-Amerika, akan berhadapan dengan sensasi tidak terkalahkan dari Colombia, Johan “Panda Kick” Estupinan, dalam aksi flyweight yang dijangka mendebarkan.
Pertarungan ini akan berlangsung di Impact Arena, Bangkok – lokasi yang sememangnya sinonim dengan kehangatan seni mempertahankan diri.
Dua atlet yang memiliki reputasi sebagai “penyerang maut” ini bersiap sedia untuk mempamerkan kehebatan masing-masing.
BINTANG MUDA BERBAKAT
Jojo telah membuktikan dirinya sebagai salah seorang bintang muda paling berbakat dengan mencatatkan enam kemenangan daripada tujuh pertarungan di ONE, termasuk lima knock-out yang memukau. Namun, cabaran kali ini bukan mudah.
Estupinan, yang membawa rekod sempurna 26-0 dalam kariernya, sudah pun mencatatkan empat kemenangan tanpa kalah di pentas ONE.
Bagi Jojo, perlawanan ini bukan sekadar mencari kemenangan biasa. Ia membawa makna peribadi. Estupinan pernah menewaskan abangnya beberapa tahun lalu di luar ONE. Ghazali kini membawa misi balas dendam ke dalam Circle.
View this post on Instagram
“Di mata peminat, pertarungan ini sangat 50-50, jadi saya ingin buktikan bahawa saya lebih baik dan mempamerkan kemahiran saya kepada dunia.
“Juga, saya mahu membalas dendam untuk abang saya kerana Estupinan pernah mengalahkannya beberapa tahun lalu,” kata Ghazali kepada onefc.com.
Bagi Jojo, kemenangan ini juga penting untuk membuka jalan ke ranking lima teratas dalam divisyen flyweight Muay Thai.
BUKAN LAWAN BIASA
Estupinan bukan lawan biasa. Dengan gaya bertarungnya yang unik, pantas, dan agresif, peninju Colombia ini dijangka memberi ujian yang sukar buat Ghazali.
Namun, atlet berusia 18 tahun itu yakin dengan kelebihan yang dimilikinya – kuasa knock-out yang sukar ditandingi.
View this post on Instagram
“Estupinan pantas, mempunyai daya tahan yang baik, dan sangat luar biasa berbanding peninju lain.
“Saya mungkin tidak sepantas dia, tetapi saya pasti dia tidak memiliki kuasa seperti saya, dan itu akan menjadi kelebihan saya kerana ‘timing’ mengalahkan kelajuan,” jelas Jojo.
Dengan empat bonus persembahan di ONE, Ghazali bersedia untuk menghentikan rentak kemenangan Estupinan. Dia percaya, waktunya untuk bersinar sebagai bintang Muay Thai semakin dekat.
Kedua-dua peninju dikenali dengan naluri menyerang yang eksplosif, menjadikan pertarungan ini antara yang paling dinanti-nantikan.
Peminat dijangka akan disajikan dengan aksi pantas dan mendebarkan dari saat pertama loceng dibunyikan.
PELUAN BUKTIKAN KEMAMPUAN
Jojo sendiri berharap untuk menamatkan pertarungan ini dengan pantas. “Sudah tentu, seperti pertarungan lain, saya akan mencari knock-out.
“Bila ia akan berakhir, saya tidak pasti, tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk menewaskannya secepat mungkin,” ujarnya penuh yakin.
Pada usia yang begitu muda, Johan “Jojo” Ghazali telah diiktiraf sebagai salah seorang peninju paling berbakat dalam dunia Muay Thai.
Pertarungan dengan Johan “Panda Kick” Estupinan ini bukan sahaja peluang untuk membuktikan kemampuannya, tetapi juga langkah besar dalam membina legasi sebagai juara masa depan.
View this post on Instagram
BACA: Gandingan Ikmal & Dr Shazif Buat Kejutan, Menang Cabaran Ep.7
Adakah Jojo mampu mencipta sejarah di ONE 170? Peminat seni bela diri pastinya tidak mahu ketinggalan menyaksikan aksi ini secara langsung!
Sumber: ONE Championship
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Rahsia Alexander Skarsgard Ada Bentuk Badan Mantap, Bukan Sebab Senaman Semata!
Buat peminat filem Hollywood mahupun Eropah, wajah Alexander Skarsgard, pelakon asal Seden ini pasti tidak asing lagi.
Namanya semakin dikenali bersama deretan filem dan juga drama bersiri popular lakonannya. Di awal kariernya wajah Alexander menjadi mula mesra di skrin dan di mata peminat dari penampilan menerusi filem komedi ‘Zoolander’.
Selepas ia dia terus mengorak langkah dan tampil menerusi filem-filem seperti ‘The Legenda of Tarzan’, ‘Passing’ dan ‘The Hummingbird Project’. Manakala penampilannya juga turut memberi kesan hasi dari lakonannya menerusi drama bersiri seperti ‘Succession’, ‘Atlanta’ dan ‘The Stand’.
Selain bakat lakonannya, Alexander turut dikenal sebagai seorang pelakon dan anak seni yang sentiasa menjaga penampilan bentuk tubuh badannya dengan baik. Lihat sahaja sosok tubuhnya menerusi karakter Tarzan yang dilakonkan. Memang padu!
Apakah rahsianya Alexander sehingga ia berjaya mendapatkan bentuk tubuh mantap seperti itu?
DIET
Menerusi satu temu bual bersama Men’s Health, jurulatih dan pakar nutrisi yang pernah bekerjasama dengannya iaitu Magnus Lygdback berkata Alexnder mengikuti diet yang cukup berdisiplin. Bagi mendapatkan bentuk fizikal Tarzan seperti diinginkan, Alexander menjalani diet dengan tiga kitaran berbeza.
Yang pertama melibatkan ‘bulking phase’ yang kemudiannya diikuti dengan kitaran pemotongan. Ia kemudiannya diikuti dengan tempoh penyelenggaraan, di mana Alexander mesti berusaha untuk mengekalkan jisim ototnya sepanjang penggambaran. Memandangkan fizikal Alexander sudah agak besar dia terus ke fasa pemotongan.
FASA PEMOTONGAN
Fasa kedua dan ketiga diet yang dilakukan oleh Alexander banyak berkisar kepada makanan laut dan juga ‘slow carbs’ sebanyak dua kali sehari. ‘Slow carbs’ di sini bukanlah bermaksud makan roti dengan mengunyah secara perlahan-lahan.
Tetapi ia bermaksud jenis karbohidrat seperti beras perang, quinoa, barli, faro dan ubi kentang sejuk. Kesemua bahan ini dimakan bersama makanan laut berserta avokado dan kekacang tanpa garam.
RUTIN HARIAN
Ketika fasa pemotongan berat Alexander adalah pada bacaan 90 kilogram. Dia mengambil sebanyak 135 gram protein, 70 gtam lemal dan 200 gram karbohidrat setiap hari. Selain itu dia turut mengamalkan minuman bahan campuran dari halia, cayenne dan lemon.
Kemudian dia akan melakukan sesi kardio HITT selama 30 minit sebelum bersarapan dengan 4 biji telur, bayam dan sayur-sayuran.
Tiga jam kemudian, Alexander akan makan snek pertamanya dalam bentuk udang atau makanan laut yang serupa. Selepas tiga jam tiba masa untuk makan tengahari.
BACA: 10 Tanda Anda Sedang Alami ‘Fizikal Stres’, Salah Satunya Wajah Naik Jerawat Teruk
Makanannya terdiri daripada banyak sayur-sayuran, keledek dan salmon. Tiga jam selepas itu adalah snek kedua hari itu iaitu sashimi atau udang galah, diikuti dengan sesi latihan mengangkat berat selama 45-60 minit. Kemudian makan malam: lebih banyak karbohidrat dan protein yang perlahan.
BACA: Wings Mahu ‘Gegarkan Penjara’, Rancang Konsert Jelajah Penuh Jiwa & Misi Kemanusiaan
Sepanjang fasa pemotongan ini, Lygdback menyatakan Alexander akan mengelak sebarang makanan bergula atau ‘fast carbs’ seperti roti putih, pasta, kentang lecek, buah-buahan dan juga jus. Dia juga memastikan bahan makanan diambil bebas gluten.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“No Sugar 100%, Dari 73kg Ke 60kg” Lelaki Ini Kongsi Misi 100 Hari
Bukan senang nak turunkan berat namun Muhammad Faiz hampir berjaya mengecapi impian untuk memiliki berat badan sebanyak 60kg dalam misi 100 hari.
“Berat awal saya 73kg. Saya banyak berlari manakala sesekali saya berbasikal. No sugar 100% at all, nasi saya tak makan tapi saya gantikan dengan carbo lain. Contohnya, roti dengan ayam grill.
“Bulan pertama paling cepat turun, almost 8kg. Namun masuk bulan ketiga, berat tak banyak turun sebab muscle gain tapi inch lost banyak. Sekarang ni berat saya adalah 63.6kg,” katanya kepada MASKULIN.
Menurut Faiz, kunci utamanya adalah untuk menjauhi air manis, menjaga pemakanan dan melakukan sedikit senaman setiap hari.
“Basically, saya bagitahu kawan-kawan yang minta tip, jaga permakanan kerana ia melibatkan 80% manakala 20% exercise. Ubah pemakanan, Insha Allah berubahlah badan kita.
“Mindset perlu kuat. Macam saya sudah berumah tangga, isteri adalah support yang paling penting dan kuat buat saya. Jika orang rumah sokong, dia akan masak makanan untuk kita diet,” katanya lagi.
Antara Menu:
Malah beritahunya kepada MASKULIN, isterinya juga turut serta berlari dan mengamalkan gaya hidup sihat sama sepertinya kerana dia agak cemburu dengan penurunan berat badan Faiz.
Faiz turut menyertai group bersama rakan-rakan sekolahnya dan merekalah yang banyak memberikan support serta dorongan kepadanya di dalam kumpulan tersebut.
Dia turut menggalakkan orang ramai untuk terus mengamalkan gaya hidup yang sihat, selain menasihati agar tidak melengah-lengahkan dan turut serta melakukan misi 100 hari ini.
Berkenaan dengan nasi, dia ada pandangannya yang tersendiri. Oleh kerana dia tidak boleh tinggalkan nasi, jadi dia gantikan dengan mengambil karbo yang lain.
“Memang nasi tidak bersalah tetapi saya jenis tidak boleh tengok nasi. Susah nak kawal. Sebab itulah saya ‘cut’ terus nasi dan ganti dengan carb yang lain. Kalau geng tak tahan tengok nasi seperti saya, boleh cuba cara saya ini,” jelas Faiz lagi.
Berbaki 18 hari sahaja lagi, Faiz berharap yang dia mampu menurunkan 3kg sahaja lagi. Doakan kejayaannya. Semoga anda juga mampu melakukan perkara yang sama sepertinya.
Sumber: Muhammad Faiz
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Kongsi Berkebun Cara Moden – ‘Kalau Dekat UK Pun Masih Boleh Berkebun’
Berkebun kian menjadi aktiviti popular di Malaysia, baik di kawasan bandar mahupun luar bandar. Dengan perkembangan teknologi, berkebun kini tidak lagi terbatas kepada kaedah tradisional yang rumit.
Tambahan lagi bagi kita yang sibuk tapi ada hobi berkebun ni.
Seperti video perkongsian @irfansallal yang memaparkan penggunaan teknologi ‘berkebun atas talian’ di kebun sayurnya.
Dengan menyambungkan beberapa teknologi kepada internet dan peralatan di kebunnya, Irfan mampu mengawal kebunnya hanya dengan menggunakan telefon pintar.
@irfansallalTapi kita masih memerlukan tenaga manusia untuk meracun, melilit, menuai dan sebagainya. Ini hanyalah salah satu cara bagi mengurangkan tenaga untuk menyiram pokok setiap hari. Bertani dari UK hanyalah hiperbola samata mata♬ original sound – Irfan Sallal
Irfan turut menunjukkan cara dia mengawal paip air melalui aplikasi dalam telefon pintarnya asalkan ada sambungan internet di tempat tersebut.
Kalau aku dekat UK pun aku masih boleh berkebun. Satu benda yang best tentang berkebun cara moden ni kan, kau boleh guna teknologi.
Teknologi Netafirm
Selain itu, Irfan juga berkongsi ilmu mengenai teknologi Netafirm, di mana terdapat satu paip halus yang disambungkan kepada beberapa pokok yang telah disusun di dalam kebun. Dapat dilihat juga, terdapat satu alat yang dibenamkan dalam tanah di sekitar pokok-pokok tersebut.
Menurutnya, fungsi Netafirm adalah untuk menyamaratakan tekanan air sebelum air yang terkumpul disiram pada pokok-pokok secara serentak.
Selain itu, teknologi ini juga membolehkan kita mengetahui jumlah air yang digunakan dalam masa seminit untuk menyiram pokok-pokok menggunakan sistem Netafirm.
Tambah Irfan, teknologi ini adalah sebahagian daripada Internet of Things (IoT), yang membolehkan sesuatu teknologi dikawal hanya menggunakan capaian internet.
Menarik cara ni.. boleh jimat masa dan tenaga kan!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
