Dalam dunia kecergasan dan bina badan yang pesat berkembang, aspirasi untuk mencapai bentuk fizikal yang sempurna sering kali menjadi dorongan utama.
Namun di sebalik otot yang tegap dan definisi yang mengagumkan terdapat realiti yang kurang diperkatakan. Ini terutamanya tentang risiko kesihatan yang mungkin tersembunyi.
Kajian terbaru yang diterbitkan dalam European Heart Journal mendedahkan satu aspek yang membimbangkan.
Kematian akibat serangan jantung atau sudden cardiac death menjadi punca kematian didapati lebih berisiko tinggi dalam kalangan ahli bina badan lelaki.
Realiti Mengejutkan
Kematian jantung secara tiba-tiba, walaupun jarang berlaku pada individu muda dan sihat kini dikenal pasti sebagai ancaman serius dalam komuniti bina badan.
Menerusi satu kajian yang diketuai oleh Dr. Marco Vecchiato dari Universiti Padova, Itali, menggariskan keperluan mendesak untuk kesedaran yang lebih tinggi.
Dr. Vecchiato, seorang pakar perubatan sukan dan senaman, berkongsi perspektifnya. “Sebagai seorang pakar perubatan sukan dan senaman, saya telah mendekati dunia bina badan dan ini memberi saya peluang untuk melihat bukan sahaja banyak aspek positifnya, seperti promosi kecergasan dan disiplin diri, tetapi juga beberapa cabaran dan risiko yang sememangnya sebahagian daripada disiplin ini.”
Beliau turut menyatakan kebimbangan terhadap peningkatan laporan kematian pramatang dalam kalangan individu yang terlibat dalam bina badan, terutamanya atlet muda yang kelihatan sihat.
Data Terkini
Kajian ini melibatkan analisis data daripada 20,286 ahli bina badan lelaki yang mengambil bahagian dalam acara Persekutuan Kecergasan dan Bina Badan Antarabangsa (International Fitness and Bodybuilding Federation) antara 2005 hingga 2020. \
Para penyelidik mengumpulkan maklumat kematian melalui pelbagai sumber, termasuk laporan media rasmi, media sosial, forum bina badan, blog dan kemudian mengesahkannya dengan teliti.
Hasil kajian ini amatlah signifikan. Sebanyak 121 kematian dilaporkan dalam kalangan peserta dengan purata umur kematian 45 tahun.
Daripada jumlah ini 38% adalah kematian jantung secara tiba-tiba. Lebih membimbangkan risiko kematian jantung secara tiba-tiba didapati lima kali ganda lebih tinggi dalam kalangan ahli bina badan profesional berbanding amatur.
Laporan autopsi yang terhad menunjukkan beberapa penemuan konsisten. Terdapat penebalan atau pembesaran jantung (hipertrofi jantung). Malah dalam beberapa kes, penyakit arteri koronari.
Analisis toksikologi dan laporan awam turut mendedahkan penyalahgunaan bahan anabolik, yang secara tidak langsung memberikan petunjuk tentang faktor penyumbang.
Impak Latihan Intensif dan Bahan Peningkatan Prestasi
Dr. Vecchiato menegaskan, “Penemuan kami menunjukkan bahawa risiko kematian dalam kalangan pembina badan lelaki adalah tinggi.
“Atlet profesional mempunyai insiden kematian jantung secara tiba-tiba yang jauh lebih tinggi, menunjukkan bahawa tahap persaingan mungkin menyumbang kepada peningkatan risiko ini.”
Amalan bina badan yang melampau, seperti latihan kekuatan yang intensif, strategi penurunan berat badan yang cepat (termasuk sekatan diet yang ketat dan dehidrasi), serta penggunaan meluas bahan peningkatan prestasi (PEDs), memberikan tekanan yang besar kepada sistem kardiovaskular.
Ini boleh meningkatkan risiko irama jantung tidak teratur dan perubahan struktur jantung dari masa ke masa. Bagi pembina badan profesional, tekanan untuk mencapai fizikal yang ekstrem melalui amalan ini secara berpanjangan mungkin menjelaskan peningkatan risiko yang lebih ketara.
Kesedaran dan Perubahan
Mesej kepada pembina badan adalah jelas: “Walaupun berusaha untuk kecemerlangan fizikal adalah terpuji, usaha transformasi badan yang melampau dengan apa jua kos boleh membawa risiko kesihatan yang signifikan, terutamanya untuk jantung.”
Kesedaran tentang risiko ini harus mendorong amalan latihan yang lebih selamat, pengawasan perubatan yang dipertingkatkan dan perubahan budaya yang menolak penggunaan bahan peningkatan prestasi.
Bagi pakar perubatan, penemuan ini menekankan kepentingan saringan kardiovaskular proaktif dan kaunseling dalam populasi ini, walaupun pada atlet yang kelihatan sihat.
Kajian ini bukan untuk menuding jari kepada latihan kekuatan atau budaya kecergasan secara am.
Sebaliknya, ia adalah peringatan bahawa penampilan sahaja bukanlah penunjuk kesihatan mutlak. Walaupun bina badan menawarkan banyak manfaat, aspirasi terhadap fizikal yang sempurna tidak seharusnya mengorbankan kesihatan jantung.
BACA: Kisah Cikgu Abdullah, Guru Cemerlang OKU Tanpa Sebelah Tangan Berjiwa Besar
Perlu diingat juga, kira-kira 15% kematian dalam kajian ini dikategorikan sebagai ‘kematian traumatik mengejut’ seperti kemalangan jalan raya dan bunuh diri.
Ini menunjukkan aspek psikologi dalam budaya bina badan yang juga perlu diberi perhatian, kerana cabaran kesihatan mental, terutama yang diburukkan oleh penyalahgunaan bahan, boleh meningkatkan risiko tingkah laku impulsif atau merosakkan diri.
Bagaimana pendapat anda mengenai penemuan kajian ini? Adakah ia mengubah persepsi anda tentang dunia bina badan?
Sumber: Science Daily
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Senaman Berat Waktu Malam Boleh Jadi Punca Serangan Jantung : Pakar Perubatan
Kini, semakin ramai golongan muda juga terdedah kepada risiko serangan jantung tambahan lagi yang aktif bersenam.
Pakar Perubatan Kesihatan Awam, Dr. Mohammad Farhan Rusli, menyatakan bahawa tidur yang tidak berkualiti juga boleh menjadi punca kepada serangan jantung dalam jangka panjang.
Senaman Berat Waktu Malam Boleh Jadi Punca Serangan Jantung : Pakar Perubatan
“Bagi kebanyakan orang, senaman yang dilakukan dengan betul atau pada masa yang sesuai tidak akan mengakibatkan masalah kesihatan yang serius.
“Penting untuk kita mengetahui isyarat tubuh sendiri dan berunding dengan doktor sebelum memulakan sebarang aktiviti serta senaman yang intensif.
“Ini termasuk berlatih untuk pertandingan Ironman atau maraton yang panjang dan sebagainya,” katanya.
Pada Ahad lepas, dunia dikejutkan dengan berita duka pemain badminton remaja China, Zhang Zhi Jie, yang disahkan meninggal dunia sekitar jam 11.20 malam akibat serangan jantung ketika beraksi dalam Kejohanan Badminton Remaja Asia (BAJC) 2024 di Yogyakarta, Indonesia.
Dr. Mohammad Farhan menjelaskan bahawa senaman berat boleh meningkatkan tekanan fisiologi terhadap tubuh individu.
Katanya lagi, ia mungkin menyebabkan kadar kortisol atau hormon stres bertambah dan memberi tekanan berlebihan kepada sistem kardiovaskular.
“Apabila mereka melakukan senaman terlalu dekat dengan waktu tidur, ia boleh meningkatkan hormon stres pada tubuh masing-masing.
“Masalah tersembunyi seperti penyakit jantung juga mungkin tidak diketahui, dan boleh menjadi penyebab rebah semasa bermain sukan,” ujarnya.
Dalam pada itu, Dr. Mohammad Farhan menasihati orang ramai untuk menjalani saringan kesihatan yang komprehensif secara berkala untuk mengenal pasti penyakit pada peringkat awal, sekali gus mengelakkan kejadian yang tidak diingini daripada berlaku.
Sumber: Sinar Harian
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lelaki Juga Perlu Ambil Asid Folik? Ini Penjelasan Dr Samhan
Lelaki juga perlu ambil asid folik? Ini penjelasan Dr Samhan. Asid folik sering dikaitkan dengan kehamilan dan kesihatan wanita. Namun, dari sudut perubatan moden, asid folik ialah sejenis vitamin B kompleks yang larut air (vitamin B9).
Lelaki Juga Perlu Ambil Asid Folik? Ini Penjelasan Dr Samhan
Ia juga memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki, terutamanya berkaitan kesuburan dan kesihatan sel tubuh.
Peranan Asid Folik Dalam Kesihatan Lelaki:
1. Kualiti dan Kiraan Sperma
Kajian menunjukkan lelaki yang mempunyai paras folat rendah berisiko menghasilkan sperma dengan kecacatan kromosom. Ini boleh menyumbang kepada ketidaksuburan atau masalah genetik dalam kandungan. Pengambilan asid folik yang mencukupi membantu menghasilkan sperma yang lebih sihat dan lebih banyak.
2. Mencegah Kerosakan DNA Dalam Sperma
Asid folik membantu melindungi DNA dalam sperma daripada kerosakan oksidatif. Ini amat penting bagi memastikan integriti genetik disalurkan kepada zuriat tanpa kecacatan.
3. Kesihatan Umum Dan Sintesis Sel
Sebagai vitamin yang penting dalam proses metilasi DNA, asid folik juga menyumbang kepada kesihatan sistem saraf, penghasilan sel darah merah, dan menurunkan tahap homosisteina (bahan kimia dalam darah yang jika berlebihan boleh merosakkan salur darah).
Dalam video TikTok yang tular, Dr. Samhan membincangkan keperluan pengambilan asid folik oleh lelaki, satu topik yang jarang dibicarakan.
@dr.samhan ORANG LELAKI PUN KENA MAKAN ASID FOLIK? #JomBelajar #TikTokGuru #LearnOnTiktok ♬ Mabuk Lagi (Remix) – syhhafiq
Apakah Asid Folik?
Asid folik, atau vitamin B9, adalah nutrien penting yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA. Ia sering dikaitkan dengan wanita hamil untuk mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi.
Kenapa Lelaki Perlu Ambil Asid Folik?
Dr. Samhan menjelaskan bahawa asid folik juga penting untuk lelaki kerana:
Kesihatan Sperma: Asid folik membantu dalam penghasilan sperma yang sihat dan berkualiti.
Mengurangkan Risiko Kecacatan Kromosom: Pengambilan asid folik dapat mengurangkan risiko kecacatan kromosom dalam sperma, yang boleh mempengaruhi kesihatan anak.
Meningkatkan Kesuburan: Dengan memperbaiki kualiti sperma, asid folik dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki.
Dos Yang Disarankan
Dr. Samhan menyarankan agar lelaki mengambil asid folik dalam dos yang sesuai, biasanya sekitar 400 mikrogram sehari, namun adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan sebarang suplemen.
Walaupun asid folik sering dikaitkan dengan wanita hamil, lelaki juga boleh mendapat manfaat daripadanya, terutamanya dalam aspek kesuburan dan kesihatan sperma. Pengambilan suplemen haruslah dilakukan dengan nasihat profesional kesihatan.
Walaupun asid folik sering dikaitkan dengan wanita hamil, lelaki juga tidak harus mengabaikan keperluan vitamin ini. Ia bukan sahaja membantu dalam meningkatkan kualiti sperma dan peluang untuk mendapatkan anak, tetapi juga menyokong kesihatan umum secara menyeluruh. Seperti biasa, rujuk kepada doktor sebelum mengambil sebarang suplemen untuk memastikan ia sesuai dengan keperluan kesihatan anda.
Sumber: TikTok Dr Samhan
BACA: Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Adakah Durian Bawa Manfaat Atau Mudarat? Ini Kata Doktor
Apabila tibanya musim durian,pinggiran jalan akan mula meriah dengan lambakan gerai yang menjual raja buah itu. Pasti ramai tidak mahu ketinggalan untuk menikmati buah yang bermusim itu.
Namun penting untuk kita mengambil tahu sedikit sebanyak mengenai manfaat serta mudarat dari buah durian ini. Memetik hantaran seorang doktor dan pempengaruh Dr Ahmad Samhan Awang di laman X, ini antara manfaat raja buah itu:-
Manfaat Durian
Sifar Kolestrol & Tinggi Lemak Tidak Tepu
Seperti yang diketahui ramai, kolestrol berlebihan boleh mengakibatkan jantung tersumbat. Namun kolestrol tidak terkandung di dalam mana-mana makanan jenis tumbuh-tumbuhan termasuklah kolestrol. Malah kandungan lemak tidak tepu nya tinggi yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Tinggi Antioksidan
Antioksidan sangat terkenal dalam membantu melambatkan proses penuaan. Selain itu, ia juga membantu mengelakkan kerosakan sel penyebab kanser.
Kaya Asid Folik & Folat
Bagi mereka yang mempunyai masalah anemia iaitu kurang darah merah, asid folik dan folat sangat sesuai untuk penghasilan sel darah merah di dalam badan.
Tinggi Serat dan Fiber
Serat dan fiber sangat terkenal dalam membantu melancarkan sistem penghadaman. Oleh itu, ia secara tidak langsung membantu mengelakkan masalah sembelit.
Mengandungi Trytophan
Trytophan merupakan sejenis bahan untuk menghasilkan serotonin dan melatonin. Ia membantu mereka yang mengalami masalah tidur atau dikenali sebagai insomnia dan juga kemurungan serta mengurangkan stress.
Walau bagaimanapun, pengambilan raja buah ini tetap ada mudaratnya jika diambil secara berlebihan. Menurut perkongsian Dr Samhan, ini antara perkara yang ada perlu perhatikan:-
Mudarat Durian
Tinggi Kalori
Buah durian merupakan sejenis buah yang berkalori tinggi. Kalori yang berlebihan mampu menaikkan berat badan dan mengakibatkan kegemukan.
Tinggi Kandungan Gula
Bagi pesakit kencing manis dan masalah buah pinggang, amat penting untuk anda berhati-hati dalam menjamah durian kerana ia mengandungi gula yang tinggi.
Badan Jadi Panas
Ramai yang biasa merasakan panas selepas menikmati durian. Hal ini disebabkan tindak balas kimia dan proses metabolisma ketika proses penghadaman.
Gastrik
Buah durian akan membebaskan gas dan alkohon ketika dihadam. Hal ini akan menyebabkan ketidak selesaan perut dan keradangan perut.
Dompet Makin Nipis
Ini merupakan mudarat yang paling menyeksakan. Ramai sedia maklum yang harga durian bukanlah murah, malah berbeza mengikut gred dan kualiti. Oleh itu, berpada-padalah berbelanja membeli durian agar wang anda masih boleh bertahan sehingga ke hujung bulan.
Sumber: X Dr Samhan
BACA: Petua-Petua Makan Durian Yang Mungkin Anda Tak Tahu, Berkesan Atau Sebaliknya?
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
