![New Feature Image Size(7)](https://cdn.maskulin.com.my/2019/09/new-feature-image-size7-21_00_939876-696x402.jpg)
Tidak dinafikan, bawang mempunyai bau yang tidak berapa digemari orang ramai hingga ada yang menyamakan bawang dengan orang yang berbau busuk. Namun, ramai orang tidak tahu bahawa sebenarnya bawang terdapat banyak khasiat dan kebaikan kepada kesihatan.
Tidakkah anda tahu bahawa bawang sebenarnya bukan sekadar boleh digunakan untuk menyedapkan rasa dalam makanan malah ia memiliki banyak khasiatnya.
Di bawah ini MASKULIN berikan sedikit informasi tentang kebaikan bawang kepada kesihatan manusia.
1. Mengekalkan kesihatan jantung
Dengan memakan bawang besar sebenarnya dapat menurunkan kolestrol yang tidak baik dengan cara pemakanan yang betul. Makan secara mentah dan teratur memberi impak keberkesanan yang baik.
2. Mengawal gula dalam darah
Mineral penting didalam bawang besar dapat membantu sel-sel untuk bertindak balas dalam mengawal paras gula dalam badan.
BACA: ‘Tau-Tau Je Kaki Dah Berlubang’, Dr. Izzat Jelaskan Kesan Jangka Masa Panjang Pesakit Diabetes
3. Mencegah asma
Memudahkan pengeluaran kahak dalam dada pesakit asma yang mengalami batuk teruk.
4. Memudahkan penghadaman
Bawang besar mempunyai serat yang dapat membantu dan mengekalkan kesihatan dalam sistem penghadaman. Serat yang ada membantu penyakit daripada mengalami sembelit misalnya.
5. Meningkatkan sistem imun
Memberi manfaat dalam meningkatkan sistem imun dan merawat keradangan dan sistem kunci yang kuat dapat mempertahankan diri daripada penyakit.
Semoga bermanfaat!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Perlu Elak Berlatih Bersendirian Di Gimnasium, Agar Tidak Diganggu ‘Kunyit’
![Lelaki Perlu Elak Berlatih Bersendirian Di Gimnasium, Agar Tidak Diganggu ‘Kunyit’](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/077053128a73a3d4e9fb01a2cc7053e5/Untitled-design-9.jpg)
Permakanan seimbang dengan diet harian yang betul menjadi kunci asas kepada kesihatan dan tubuh badan yang tegap dan berotot. Jika hanya bergantung pada senaman berat tanpa menjaga rapi soal apa yang dihadam, pastinya usaha mendapatkan tubuh idaman hanya sekadar angan. Bagi Aril, prinsip ‘we are what we eat’ dipegang teguh diselangi usaha dan motivasi tinggi. Dengan Maskulin, Aril berkongsi rahsianya.
Lelaki Maskulin di mata anda? Tegap, sihat dan bergaya.
Motivasi. Pertama sekali pastinya untuk faktor kesihatan, untuk kelihatan segak dan meningkatkan keyakinan diri.
Inspirasi. Micheal Romero Jr
Sasaran 5 tahun akan datang. Untuk sasaran akan datang, pastinya saya ingin menjadi seorang ikondalam bidang badan cantik dan berterusan memiliki badan yang cantik sebagai sumber inspirasi kepada mereka. Selain itu, saya juga ingin mengadakan seminar dan kelas sendiri bagi membimbing mereka untuk kelihatan lebih maskulin dan berkeyakinan.
Bahagian yang tubuh ingin ditambah baik. Sejujurnya bahagian belakang (back) saya kelihatn agak kecil. Saya perlu melakuan senaman belakang dengan lebih kerap lagi.
Membina badan semestinya memerlukan kos yang tinggi. Silap percaturan dalam soal bajet, pastinya mengundang bahaya dari segi kewangan harian. Tip yang boleh diberikan untuk mereka dalam soal ini? Cara paling bijak untuk mengawal keluar masuk bajet harian untuk fitness adalah dengan cara memasak sendiri makanan berkhasiat. Ini kerana makanan bersih (clean food) di luar adalah mahal berlipat kali ganda dari kos sebenar jika kite memasaknya sendiri. Berkaitan suplemen pula, saya syorkan kepada mereka yang baru menceburi bidang bina badan ini ialah cukup dgn susu protien dan amino acid-BCAA sahaja. Selebihnya bergantung pada misi individu utk sendiri.
Gim sentiasa menjadi hub lelaki-lelaki homoseksual. Pernah atau tidak anda melalui pengalaman dikacau mahupun diganggu lelaki jenis ini? Pernah juga sekali dua tetapi kita perlu bijak ‘handle’ lelaki-lelaki jenis ini. Jika boleh, pastikan anda tidak bersendirian semasa bersenam di gim. Jika anda dikacau juga, tolak cara halus dan bijak. Jangan sesekali melayan kerenah mereka. Jika tidak makin melarat jadinya. Jangan pula bagi muka!
Persaingan dalam pertandingan bina badan adakalanya cukup meruncing, apatah lagi kini pertandingan seumpama dianjurkan setiap bulan. Jika wanita kebiasaanya akan timbul perasaan cemburu dan dengki, bagaimana pula dengan kaum lelaki? Pandangan anda. Persaingan dengan rakan-rakan di atas pentas adalah sangat sengit kerana masing-masing sudah bersedia dari segi fizikal dan mental. Sejujurnya saya tidak pernah berasa cemburu dengan rakan yang bertanding, malahan saya berasa kagum dengan mereka kerana apa yang kita lihat dari badan seseorang itu adalah hasil disiplin diet dan kerja keras mereka. Jadi kenapa perlu cemburu malahan kami berkongsi ilmu bina badan bersama.
Rutin bina badan
Senaman di gim (Isnin hingga sabtu)
Ahad (Rehat)
Jadual senaman:
-ISNIN (Senaman dada (Chest)
-SELASA (Senaman belakang badan (Back)
-RABU (Senaman bahu (shoulder) / traps)
Senaman perut (Abs) ISNIN, RABU,KHAMIS, JUMAAT
Tip permakanan: Tips untuk membina badan yang utama ialah dengan cara menjaga permakanan iaitu pastikan makanan tiada minyak dan kurang gula. Minum hanya air masak sahaja. Ini kerana jika kita tidak menjaga makan, usaha kita utk melihat definasi otot terlalu tipis. Prinsip saya “We are what we eat”.
PROFIL-
Nama penuh: Sharil bin Shariff
Nama komersial: Arill
Kerjaya: Ahli Perniagaan
Tarikh lahir: 03 Jun1985
Tempat lahir: Kuala Lumpur
Pencapaian dalam mana-mana pertandingan.
1- Top 5 Alim Buddin Classic 2014
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Rahsia Ajai Kekal Cergas Menjelang 50-an, Perlu Peruntukkan Waktu Bersenam
![Rahsia Ajai Kekal Cergas Menjelang 50-an, Perlu Peruntukkan Waktu Bersenam](https://cdn.maskulin.com.my/2023/09/Untitled-design-52.jpg)
Menginjak ke usia 50-an bukanlah sesuatu perkara yang mudah bagi mana-mana individu, apatah lagi usia sedemikian sentiasa disinonimkan dengan kecergasan yang semakin merudum, fizikal yang semakin tidak menarik, serta kesihatan yang semakin merosot.
Bagaimanapun, perkara itu tidak akan menjadi kerisauan utama bagi mereka yang telah aktif menjaga kesihatan dan kecergasan sejak usia muda lagi.
Seperti penyanyi dan komposer, Ajai atau nama sebenarnya Mohamad Faizal Maas, beliau dilihat aktif bersenam demi mengekalkan kecergasannya serta penampilannya apatah lagi menyedari yang beliau hampir memasuki usia setengah abad.
“Ramai yang tanya saya macam mana dah berumur, tahun depan nak ke-50 perut tak buncit. Badan fit lagi. Boleh pakai apa saja fesyen nak dipakai.
“Jawapan dia senang saja. Kena ada time untuk dia. Dia itu senaman lah,” tulisnya pada kapsyen di sebuah hantaran Instagramnya.
Menerusi hantaran itu, kelihatan Ajai sedang berlari di atas sebuah mesin treadmill di sebuah gimnasium.
“Kalau nak kira sibuk, tiap-tiap hari sibuk”
Mengulas lanjut, kesibukan rutin harian tidak sepatutnya menjadi alasan untuk mengabaikan aktiviti senaman.
“Kalau nak kira sibuk, tiap-tiap hari sibuk. 5 kilometer (KM) lari atas mesin. Lima hari seminggu kena disiplin. Kalau buat lebih dari 5km dah macam kerjaya lah pula,” tambahnya lagi.
Selain berlari, penyanyi yang popular dengan lagu Keliru itu juga aktif dengan senaman lain seperti mengangkat bebanan di gim, demikian seperti perkongsian lain di Instagramnya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
15 Cara Termurah Kurangkan Ketagih Merokok
![15 Cara Termurah Kurangkan Ketagih Merokok](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/30e63eb7971feca469386cba99ec37d3/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-34.jpg)
OATS
Oats merupakan sejenis makanan yang dapat membantu menyingkirkan toksin dalam badan dan mengurangkan keinginan untuk merokok serta mengurangkan simptom withdrawal. Caranya adalah ambil 1 sudu besar oat dan dicampur ke dalam 2 cawan air masak. Rendam semalaman dan rebus pada keesokkan harinya kira-kira 10 minit. Makan oat tersebut setiap kali selepas makan.
AIR
Air merupakan egen detoks yang mudah didapati, air akan membantu dalam detoksifikasi badan. Setiap kali rasa ingin merokok minumlah segelas air. Ia bukan sahaja boleh membantu mengurangkan keinginan malah mengurangkan simptom withdrawal.
SERBUK CILI MERAH
Cili merah juga merupakan salah satu ubat semulajadi untuk berhenti merokok. Caranya adalah dengan mencampurkan beberapa cubit serbuk cili merah ke dalam segelas air. Cili merah membantu dalam menyahsensiviti sistem pernafasan untuk semua perkara yang melibatkan ketagihan. Ia juga mampu mengurangkan ketagihan merokok.
HALIA
Salah satu simptom withdrawal merokok adalah loya. Halia didapati dapat mengurangkan rasa loya, minum air yang dicampur dengan jus halia.
BUNGA LOBELIA
Bunga lobelia membantu mengatasi gejala seperti loya, lapar dan kurang rasa tumpuan.
MULTIVITAMIN
Merokok menyebabkan badan kita kekurangan vitamin yang penting dalam badan. Vitamin A, C dan E dapat menampung semula kekurangan vitamin itu malah boleh menangani simptom withdrawal. Vitamin A mampu mengurangkan mukus, vitamin E mampu membaiki sel-sel yang rosak akibat merokok dan vitamin C adalah untuk meningkatkan sistem imun badan.
RADISH
Sejenis lobak yang dipercayai dapat membantu untuk berhenti merokok. Parut lobak atau mesin dan ambil jusnya. Campurkan bersama madu dan minum sekurang-kurangnya 2 gelas sehari.
LICORICE STICK
Sejenis herba yang dapat mengurangkan rasa keinginan untuk merokok. Kunyah licorice stick setiap kali anda berasa ingin merokok.
EKSTRAK BIJI ANGGUR
Pengambilan ekstrak biji anggur dapat membaiki kerosakan paru-paru yang disebabkan oleh tabiat merokok.
JUS ANGGUR
Kandungan asid dalam jus anggur dapat membantu menyingkirkan nikotin. Jadikan amalan meminum jus anggur setiap hari akan memudahkan anda mengurangkan ketgihan merokok.
HERBA WORT ST JOHN
Dalam kajian mengambil 450mg kapsul wort st john dua kali sehari dapat membantu mengurangkan tabiat merokok.
HYSSOP
Sejenis herba yang di percayai dapat mengurangkan simptom withdrawal seperti perasaan reah dan dapat membersihkan paru-paru.
GINSENG
Campukan sesudu teh serbuk ginseng dalam sarapan pagi untuk membantu mengurangkan keinginan merokok. Ginseng adalah satu ubatan yang berkesan untuk menghalang pembebasan dopamin, salah satu komponen utama yang terdapat dalam nikotin.
VELARIAN
Sejenis herba yang terbaik dapat membantu meringankan simptom withdrawal seperti keresahan, insomnia, tekanan, kebimbangan dan kegelisahan.
MADU
Madu merupakan sejenis manisan yang dapat membantu untuk berhenti merokok. Terdapat vitamin, enzim dan protein dalam madu yang mampu mengurangkan tabiat merokok dengan mudah.
Sumber : maziahismail
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI