Hubungan anda dan pasangan kurang menyenangkan kebelakangan ini? Dalam hubungan, pertengkaran merupakan sebuah hal yang tidak dapat dielakkan. Namun, ketika anda sedang marah atau kesal dengan si dia, ada baiknya untuk tidak menyebutkan hal ini demi memancing emosinya.
“We’re Done. It’s Over”
Kata-kata itu merupakan mantera yang akan segera anda kesali sebaik anda mengucapkannya. Jika tidak benar-benar bermaksud untuk mengatakannya, ada baiknya untuk berfikir dua kali sebelum mengucapkannya. Kata-kata sebegini tidak matang jika diucapkannya sewaktu pertengkaran.
Body Insult
Ads
Perlu diingat untuk tidak menyentuh perihal keadaan tubuh si dia ketika sedang bertengkar. Contohnya menyinggung tubuh badannya yang mempunyai lemak kerana sekian lama tidak menghabiskan masa di gimnasium, atau bentuk hidungnya yang tidak sempurna. Sama seperti anda yang tidak mahu dikatakan gemuk, lelaki juga tidak suka jika kekurangannya diungkit-ungkit dalam hubungan.
Membandingkan diri
Jangan membandingkannya dengan pasangan anda terdahulu. Setiap orang diciptakan berbeza-beza dan tidak ada satu pun yang sempurna. Secara logiknya, jika anda begitu menyanjung pasangan anda, mengapa dulu memutuskan hubungan dengan mereka?
Ads
Mengungkit masa lalu
Jangan sesekali mengungkit masa lalu anda di hadapan si dia. Contohnya menyangkutpautkan pertengkaran anda dengan kesalahan si dia yang lalu. Tak peduli seteruk mana kesalahannya kali ini, namun jika anda sudah memaafkan kesalahannya, maka janganlah mengungkitnya kembali. Jika anda memang belum memaafkannya, tidak baik jika terus membangkitkan kesalahan silamnya itu secara berterusan. Everyone makes mistakes, stop blaming him for the past mistakes, and move on.
Ads
Egois
Kata-kata seperti ‘stop’, ‘dengar penjelasan dulu’ atau ‘cukup’, ‘kamu terlalu berlebihan!’ sebaiknya jangan pernah keluar dari mulut anda. Hal tersebut akan memancing emosi si dia sehingga menyebabkan pertengkaran yang akan berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, dengan tingkat kemarahannya yang semakin menjadi-jadi tentunya. Ingat, jangan melawan api dengan api. Dengarkan penjelasannya, tenangkan si dia jika memang terlalu berlebihan, setelah itu sampaikan alasan-alasan anda dengan tenang. Minta si dia untuk tidak memotong bicara anda seperti anda tidak memotongnya. Lalu, berikan solusi yang tepat untuk permasalahan anda berdua.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kulit kepala menjadi kering hinggakan berkuping putih. Salah satu sebabnya adalah tindakbalas kulit kepala dengan bahan ramuan syampu yang digunakan.
Juga terlalu kerap mencuci rambut hingga menyebabkankan kulit kepala jadi kering.
2. Kelemumur disebabkan berminyak
Pengeluaran minyak sebum berlebihan dirembes pada kulit kepala. Ini berkait dengan cara mencuci rambut tidak betul.
Di mana sel-sel kulit kepala yang mati kemudian bercampur dengan minyak sebum berlebihan menyebabkan kulit kepala menjadi gatal dan berkuping.
3. Kelemumur disebabkan kulat (yis)
Sejenis kulat iaitu Malassazia secara semulajadi memang hidup di kulit kepala. Namun pertumbuhanya adalah terhad.
Tetapi kulat ini akan jadi berkembang membiak apabila ada minyak yang berlebihan di kulit kepala menjadi sebagai sumber makanannya.
4. Kelemumur disebabkan berpenyakit
Berpenyakit serius seperti psoriasis juga menyumbang kepada kelemumur. Ini menyebabkan kulit menjadi sangat kering hingga bersisik. Kulit kepala yang tidak sihat menyebabkan minyak dirembes berlebihan dan menyebabkan kelemumur.
Selain itu, ekzema juga boleh menyebabkan kegatalan dan terjadinya kelemumur di kulit kepala.
Sebelum merawat ataupun mencuba mana-mana petua, kenalpasti dahulu jenis masalah kelemumur anda. Inilah kebanyakannya orang sering gagal dalam merawat masalah kelemumur hingga menjadi lebih teruk kan.
1. Yogurt dan Lada
Yogurt bertindak untuk melembapkan kulit kepala yang bersisik. Manakala lada bertindak sebagai antikulat.
i. Gunakan 2 sudu lada hitam yang dikisar halus
ii. Gaulkan bersama 1 sudu yogurt
iii. Sapu kan di kulit kepala bukannya di rambut. Biarkan selama 1jam.
iv. Basuh dan cuci semula dengan syampu.
2. Cuka Epal
Cuka bersifat asid membantu untuk menghalang pembiakan fungus dan kulat pada permukaan kulit.
Ia membantu merawat kulit kepala yang kering dan mengurangkan kegatalan.
Caranya lebih mudah dan senang.
i. Urut kulit kepala secara lembut dengan cuka. Pastikan betul-betul di kulit kepala ya.
ii. Ataupun semasa mandi, campurkan 1 sudu cuka dalam gayung air dan cuci dan bilas kulit kepala serti biasa.
3. Baking Soda
Membantutkan pembiakan kulat yang aktif.
Baking soda dijadikan sebagai skrub dan diramas pada kulit kepala untuk mengawal pengeluaran minyak sebum.
Baking soda bertindak untuk menyingkirkan sel-sel kulit kepala yang mati dan akan mengeluarkan minyak secara normal kembali.
** Campurkan 1 sudu teh baking soda dalam syampu dan cuci seperti biasa.
4. Aloe Vera (Kulit Lidah Buaya)
Bersifat anti-kulat dan anti-bakteria semulajadi. Aloe vera sangat bagus bertindak untuk membuang sel-sel kulit kepala yang sudah mati sebelum menjadi kupingan kelemumur.
i. Boleh letakkan terus dan gosokkan kulit lidah buaya pada kulit kepala. Terasa sejuk kulit kepala bila lendir-lendir aloe vera menyerap masuk.
ii. Biarkan dalam 15 minit dan kemudian basuh.
Aloe vera bukan sahaja membersihkan kulit kepala tetapi boleh menyembuhkan dan melembapkan. Antara petua yang paling mudah dibuat kan.
Semua petua-petua di atas perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang cepat.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kunyit boleh membantu anda mencegah daripada menghidap kanser, berhentikan perkembagan kanser prostat (sekiranya anda ada) dan bahkan membunuh sel kanser.
Sudah banyak kajian menjumpai bahan aktif yang terdapat didalam kunyit ini yang bolehmelawan kanser sel dan pada masa yang sama melindung badan daripada mendapatnya.
Selain itu, ada kajian yang menyatakan kunyit boleh menghalang anda daripada mendapat sel barah seperti T-cell leukemia, colon carcinomas dan breast carcinomas.
Bahan anti-radang (anti-inflammation) yang terdapat di dalam kunyit sangat baik dalam merawat osteoarthritis dan arthritis rheumatoid. Pada masa yang sama, kandungan anti-oksida yang terdapat didalam kunyit boleh melawan radikal bebas yang terdapat di dalam badan.
Radikal bebas boleh merosakkan sel di dalam badan, oleh itu kita perlu mengeluarkannya dari badan kita.
Kajian telah menjumpai bahawa orang yang mengalami arthritis rheumatoid dan mengambil kunyit secara berterusan dalam diet pemakanannya boleh mengurangkan kesan kesaikitan pada sendi.
Kunyit boleh digunakan dalam rawatan kencing manis dengan sedikit bantuan daripada insulin. Kunyit boleh meningkatkan kawalan glukosa dalam badan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan untuk merawat masalah kesihatan ini.
Selain itu, kunyit boleh membantu anda mengurangkan rintangan insulin (insulin resistance) yang mana boleh menghalang anda daripada mendapat Tahap-2 Diabetes.
Namun bergitu, sekiranya pengambilan kunyit bersama ubat yang kuat, ia boleh menyebabkan kadar gula dalam darah sangat rendah (hypoglycemia). Ianya adalah terbaik untuk merujuk doktor pakar sebelum anda mengambil kapsul kunyit.
Pada tahun 2012, satu kajian telah dilakukan untuk membandingkan antara kapsul curcumin (salah satu bahan aktif yang terdapat di dalam kunyit) dengan kapsul placebo.
Setelah 9 bulan, 16% daripada pesakit yang mengambil kapsul placebo didapati mmenghidap kencing manis tahap-2, manakala bagi yang mengambil kapsul curcumin, tiada seorang pun! Hebat kan.
Kajian telah membuktikan bahawa pengambilan kunyit dalam diet pemakanan boleh mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Masalah kolestrol berlebihan dalam badan boleh menyababkan masalah kesihatan yang lain. Antaranya adalah masalah jantung dan darah tinggi.
Dengan mengawal kadar kolestrol dalam badan boleh mengelakkan kita daripada menghidap penyakit-penyakit kronik yang lain.
Kunyit mengandungi satu bahan yang dikenali sebagai lipopolysaccharide, yang mana boleh meningkatkan tahap imunisasi badan. Selain itu, kunyit secara semulajadi boleh bertindak sebagai satu ajen anti-bakteri, antiviral dan antikulat boleh memainkan peranan dalam membantu badan melawan benda asing; pada masa yang sama boleh membantu sistem imunisasi badan.
Dengan mempunyai sistem imun yang kuat, anda boleh mengelakkan daripada mendapat demam, selesema dan batuk. Namun sekiranya anda menghidapinya sekarang, anda boleh mencepatkan proses penyembuhan dengan mengambil petua ini:
Selamat mencuba!
Kunyit merupakan satu antiseptik dan ajen anti-bakteria semulajadi dan boleh dijadikan satu disinfectantyang berkesan. Sekiranya anda mengalami luka, anda boleh menaburkan sedikit serbuk kunyit ke atas tempat yang terkesan untuk mencepatkan proses penyembuhan.
Selain itu, kunyit boleh mencepatkan penyembuhan kulit dan boleh dijadikan satu rawatan kepada psoriasis dan masalah kulit yang lain.
Serbuk kunyit boleh membantu anda menurukan berat badan dengan mengawalnya. Satu komponen yang terdapat di dalam kunyit boleh membantu fungsi hempedu, satu organ yang memainkan peranan untuk memecahkan lemak di dalam badan.
Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat ataupun ingin mengelakkannya daripada meningkat, anda boleh memasukkan kunyit dalam diet pemakanan anda. Terdapat banyak resepi makanan yang boleh melibatkan penggunaan kunyit, oleh itu anda bolehlah mencubanya mulai sekarang.
Radang pada otak (brain inflammation) adalah salah satu faktor utama yang membawa kepada gangguan kognitif (cognitive disorders) seperti penyakit Alzheimer. Kunyit boleh menyokong kesihatan otak secara umum dengan mengeluarkan plak yang terbentuk dan memperbaiki peredaran darah. Pada masa yang sama boleh mencegah tidak pun melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer.
Dalam satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kunyit boleh membantu proses penyembuhan sel stem di dalam otak. Kajian tersebut di lakukan pada tikus makmal, dengan mendedahkan mereka dengan kesan penggunaan kunyit ke atas otak mereka.
Banyak komponen yang terdapat di dalam kunyit yang boleh menyumbang kepada sistem penghadamandan mengurangkan simpton perut kembung dan masalah gas dalam badan.
Selain itu, kunyit juga boleh membantu anda merawat beberapa penyakit keradangan usus termasuklah ulser kolitis. Namun, perlu diingat bahawa orang yang mengalami masalah pundi hempedu tidak digalakkan untuk mengambil kunyit kerana ia boleh menyebabkan keadaan tertambah teruk.
Dalam satu kajian pada tahun 1989, ubat supplement yang diperbuat daripada kunyit memberikan kesan yang efektif dalam menangani masalah pedih ulu hati dan ketidakhadaman.
Kunyit boleh bertindak sebagai satu penyahtoksik untuk hati. Secara umum, hati menyahtoksik darah dengan menghasilkan enzim dan kunyit boleh membantu perbentukan enzim tersebut. Pada masa yang sama, kunyit juga boleh membantu peredaran darah di dalam badan. Semua ini akan membantu kesihatan dan kestabilan
fungsi hati.
Kunyit mengandungi satu bahan yang dikenali sebagai curcumin yang memainkan peranan yang penting kepada kesihatan jantung.
Pada tahun 2012, satu kajian telah dibuat ke atas 121 pesakit di mana separuh daripada mereka mengambil kapsul curcumin dan separauh lagi mengambil pil placebo.
Berdasarkan laporan Reuters, 30% orang yang mengambil pil placebo mengalami sakit jantung manakala hanya 13% bagi yang mengambil kapsul curcumin.
Bagaimana ini berlaku?
Hal ini kerana anti-oksida dan anti-radang yang terdapat di dalam curcumin memainkan peranan utama dalam mengurangkan kadar sakit jantung sebanyak 65% (kepada yang mengambil kapsul curcumin).
Selain menjaga kesihatan kardiovaskular, curmumin juga boleh memainkan peranan ke atas emosi seseorang yang mengambilnya.
Curcumin dan kunyit mempunyai sejarah yang baik dalam mengatasi masalah kemurungan. Dalam satu kajian, 60 pesakit diletakkan di dalam 3 kumpulan. Dan setiap kumpulan diberi:
Selepas 6 minggu kajian, curcumin boleh memberikan kesan setanding dengan prozac. Kumpulan 3, yang mengambil kedua-duanya mempunyai prestasi yang paling baik jika dibandingkan dengan ketiga-tiga kumpulan tersebut.
Berdasarkan kajian ini, curcumin boleh bertindak sebagai satu antidepresan yang sangat hebat. Selain mengganggu emosi, kemurungan juga boleh melemahkan otak dalam mempelajari dan ingatan (memori).
Dengan mengambil curcumin/kunyit anda boleh mengelak daripada perkara ini berlaku. Tambahan lagi, terdapat kajian lain yang mendapati bahawa pengambilan kunyit boleh meningkatkan kadar neurotransmitter serotin dan dopamine dalam otak.
SUMBER : MRTENGKUASMADI
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tekanan darah rendah biasanya terjadi disebabkan oleh kandungan gula dalam darah menjadi rendah. Biasanya bacaan paras gula mencecah di bawah 3.9 mmol/L ( 60 atau 70 mg/dL )
Sel badan kita sangat perlukan gula yang secukupnya untuk berfungsi dengan baik bagi menghasilkan tenaga.
Tekanan Darah Normal = 120 / 80 mmHg
Tekanan Darah Rendah = 90 / 60 mmHg
SUMBER ” DIARI NUTRISI
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Memadankan kasut bersama baju Melayu memainkan peranan besar dalam gaya lelaki di pagi Raya. Ketahui 5 jenis kasut paling bergaya yang boleh menaikkan penampilan Baju Melayu anda ke tahap lebih maskulin dan premium.
je senang
