Tekanan darah rendah biasanya terjadi disebabkan oleh kandungan gula dalam darah menjadi rendah. Biasanya bacaan paras gula mencecah di bawah 3.9 mmol/L ( 60 atau 70 mg/dL )
Sel badan kita sangat perlukan gula yang secukupnya untuk berfungsi dengan baik bagi menghasilkan tenaga.
Ads
Tekanan Darah Normal = 120 / 80 mmHg
Ads
Tekanan Darah Rendah = 90 / 60 mmHg
Ads
Punca Masalah Hb Rendah Boleh Berlaku
Makan terlalu sedikit menyebabkan kurang nutrisi
Terlalu banyak aktiviti yang berlebihan
Kelemahan penyerapan zat besi dalam badan
Dehidrasi mengakibatkan jumlah cecair yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang
Gejala Tekanan Darah Rendah
Sakit kepala
Pening kepala
Cepat letih
Menggigil
Berpeluh
Kerap lapar
Pernafasan pendek dan cepat
Kulit menjadi pucat dan sejuk
Denyutan jantung laju
Penglihatan terjejas
Cepat haus
Mual
Tips Mengatasi Masalah Tekanan Darah Rendah
Apabila ada tanda-tanda tekanan darah rendah ambil 15-20 gram gula glukos atau karbohidrat ringkas
Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap
Minum air secukupnya. Seeloknya yang mengandungi kalium dan natrium yang tinggi
Lakukan senaman ringkas sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
Tidur dengan posisi kepala ditinggikan sedikit dari badan.
SUMBER ” DIARI NUTRISI
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tak perlu beli produk pelik-pelik, hanya dengan amalkan tujuh jenis makanan ini, kulit anda mungkin boleh cerah secara semula jadi.
TOMATO
Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mencegah kanser, tomato berfungsi untuk memutihkan kulit dari dalam kerana kandungannya yang tinggi dengan lycopene.
BETIK
Betik kaya dengan Vitamin E dan C sebagai antioksidan dan berfungsi untuk menghilangkan kesan noda hitam dan jerawat pada wajah.
LOBAK MERAH
Selain bermanfaat untuk kesihatan mata, lobak merah juga berperanan penting dalam memutihkan kulit kerana ia kaya dengan kandungan vitamin C serta karoten.
BAYAM
Bayam mengandungi vitamin A yang tinggi yang dapat membuatkan kulit menjadi lebih sihat dan membantu memberi kelembapan yang mencukupi pada epidermis.
KIWI
Buah kiwi kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit selain dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.
TEH HIJAU
Selain membantu dalam penurunan berat badan, teh hijau juga berfungsi untuk memulihkan kulit daripada sinaran cahaya matahari, melembutkan dan memutihkan kulit.
MAKANAN BERASASKAN SOYA
Olahan soya yang terdapat dalam menu makanan seharian seperti tauhu,tempe atau susu soya juga bermanfaat untuk membantu memutihkan kulit dari dalam.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tidak semua lelaki memilih untuk meluahkan rasa cinta secara terbuka.
Ada yang lebih selesa mengekspresikan perasaan mereka melalui tindakan kecil, perhatian halus, dan kehadiran yang konsisten.
Walaupun tiada kata-kata manis atau pengakuan yang jelas, kasih sayang itu tetap wujud dan dirasai.
Berikut adalah lima tanda seseorang lelaki menyimpan rasa tetapi belum bersedia untuk meluahkannya secara terus terang:
Sering Mengingati Hal-Hal Kecil Tentang Diri Seseorang
Foto : Geng Borak
Lelaki yang menyayangi seseorang tanpa meluahkan selalunya menunjukkan rasa itu melalui ingatan terhadap perkara-perkara kecil yang mungkin dianggap remeh oleh orang lain.
Contohnya, dia tahu minuman kegemaran, tarikh penting, atau lagu yang sering dimainkan semasa waktu kerja.
Memori kecil seperti ini membuktikan bahawa perhatian yang diberikan bukan sekadar biasa-biasa, tetapi lahir daripada rasa peduli yang mendalam.
Sentiasa Hadir Pada Waktu yang Tidak Dijangka Tetapi Sangat Diperlukan
Tanpa diminta, dia hadir saat diperlukan ketika sedang melalui hari yang sukar, ketika kesihatan merosot, atau saat memerlukan sokongan emosi.
Kehadirannya bukan sahaja fizikal, tetapi juga emosional. Lelaki seperti ini tidak menunggu untuk diminta tolong, sebaliknya dia sendiri mencari jalan untuk membantu, menjadi pendengar yang setia, dan menenangkan tanpa banyak bicara.
Menunjukkan Perubahan Diri Demi Menjadi Lebih Baik
Tanda paling ketara seseorang lelaki benar-benar ambil berat ialah apabila dia mula memperbaiki dirinya.
Sama ada dari segi penampilan, percakapan, atau cara hidup, dia berusaha menjadi versi yang lebih baik.
Semua ini dilakukan bukan kerana mahu menunjuk, tetapi kerana mahu menjadi seseorang yang layak berada di sisi insan yang disayangi.
Mula Cemburu Tetapi Tidak Terserlah
Walaupun tidak pernah mengaku menyimpan perasaan, dia tidak dapat menyembunyikan rasa cemburu apabila seseorang lain rapat atau menunjukkan minat.
Raut wajah yang berubah, nada suara yang mendatar, atau tindak balas yang sedikit berbeza daripada biasa semuanya tanda-tanda yang mencerminkan perasaan yang belum diluahkan.
Namun, kerana menghormati hubungan yang sedia ada, dia memilih untuk menyimpan rasa itu.
Foto : Fimela
Selalu Ada Usaha untuk Menghubungi dan Bertanya Khabar
Komunikasi tidak pernah putus. Walaupun hanya melalui pesanan ringkas atau panggilan ringkas, dia tidak pernah gagal bertanya khabar, berkongsi cerita, atau sekadar memberi semangat.
Konsistensi ini bukan sekadar atas dasar persahabatan, tetapi lahir daripada keinginan untuk sentiasa menjadi sebahagian daripada kehidupan orang yang disayangi, walaupun dari jauh.
Perasaan sayang tidak semestinya diluahkan melalui kata-kata.
Ada lelaki yang lebih selesa membuktikan perasaan mereka melalui tingkah laku, keprihatinan, dan kehadiran yang konsisten.
Jika 5 tanda ini wujud dalam hubungan yang sedang terjalin, mungkin sudah tiba masanya untuk melihat lebih dalam dan memberi ruang kepada perasaan yang sedang berkembang secara perlahan, tetapi jujur.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.