Tekanan darah rendah biasanya terjadi disebabkan oleh kandungan gula dalam darah menjadi rendah. Biasanya bacaan paras gula mencecah di bawah 3.9 mmol/L ( 60 atau 70 mg/dL )

Sel badan kita sangat perlukan gula yang secukupnya untuk berfungsi dengan baik bagi menghasilkan tenaga.

Ads

Tekanan Darah Normal = 120 / 80 mmHg

Ads

Tekanan Darah Rendah = 90 / 60 mmHg

Ads

Punca Masalah Hb Rendah Boleh Berlaku

  • Makan terlalu sedikit menyebabkan kurang nutrisi
  • Terlalu banyak aktiviti yang berlebihan
  • Kelemahan penyerapan zat besi dalam badan
  • Dehidrasi mengakibatkan jumlah cecair yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang

Gejala Tekanan Darah Rendah

  • Sakit kepala
  • Pening kepala
  • Cepat letih
  • Menggigil
  • Berpeluh
  • Kerap lapar
  • Pernafasan pendek dan cepat
  • Kulit menjadi pucat dan sejuk
  • Denyutan jantung laju
  • Penglihatan terjejas
  • Cepat haus
  • Mual

Tips Mengatasi Masalah Tekanan Darah Rendah

  • Apabila ada tanda-tanda tekanan darah rendah ambil 15-20 gram gula glukos atau karbohidrat ringkas
  • Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap
  • Minum air secukupnya. Seeloknya yang mengandungi kalium dan natrium yang tinggi
  • Lakukan senaman ringkas sekurang-kurangnya tiga kali seminggu
  • Tidur dengan posisi kepala ditinggikan sedikit dari badan.

SUMBER ” DIARI NUTRISI

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI