Sukan bowling di Malaysia agak terkenal hinggakan kita mempunyai juara dunia yang tersendiri iaitu Rafiq Ismail. Selain itu, kita juga banyak melihat di mana-mana pusat membeli belah utama di Malaysia pasti mempunyai pusat bowling yang disediakan untuk orang ramai.
Sukan ini banyak menggunakan otot dari bahu hingga pergelangan tangan kerana anda perlu menggenggam bola seberat dari 6 hingga 16 paun.
Apabila anda menyertai sesuatu pertandingan, anda perlu kekal bertenaga seharian untuk kekal bertanding tanpa membuatkan badan rasa penat.
Disebabkan itu, MASKULIN mengumpulkan beberapa workout serta regangan yang anda boleh buat untuk pastikan anda terus steady melontar bola untuk menjatuhkan pin dan mendapat skor bowling yang tinggi.
Senamannya terbahagi kepada dua iaitu regangan serta senaman biasa yang harus anda buat sebelum menyertai sesuatu oertandingan bowling.
Ads
1. Senaman kardio
Senaman ini penting untuk membina stamina anda. Walaupun hakikatnya anda hanya menggunakan tangan. Namun ketika membaling bola, anda turut menggunakan otot lain seperti kaki serta hayunan bola bersama nafas yang betul untuk pastikan bola tersebut meluncur laju dan lurus ke arah pin. Anda boleh buat jogging serta berenang untuk membina stamina.
Syarikat pengeluar makanan popular di Malaysia, Adabi ada mengeluarkan satu posting menerusi Facebook Adabi Consumer berkenaan seekor gajah di Zoo Negara telah disapu kunyit ke seluruh tubuhnya bagi tujuan rawatan kesihatan.
Menurut posting berkenaan, sebanyak 7 kg serbuk kunyit diperlukan bagi seekor bagi proses melumur tersebut dan khasiatnya akan dibiarkan menyerap ke dalam kulit.
Gajah Zoo Negara ‘dikunyitkan’ Adabi
Posting berkenaan mendapat pelbagai reaksi netizen. Rata-rata menganggap tindakan ini sesuatu yang luar biasa kerana tidak ramai yang pernah melihat seekor gajah dikunyitkan bagi tujuan kesihatan.
Namun Adabi Consumer memaklumkan, langkah ini sebenarnya telah lama dipraktikkan di setiap zoo dalam negara.
Berkongsi cerita yang sama, beberapa netizen juga dilihat berkongsi beberapa khasiat tentang kunyit yang mampu memberi kesan baik kepada tubuh manusia :
Pengganti ubat batuk & merawat masalah kulit
Penghalang kanser
Berfungsi hilangkan parut dan jerawat
Merawat kudis buta
Membaca komen-komen yang ditulis netizen ke atas diri sendiri, pastinya ia menjadi satu testimoni yang sangat menyakinkan bahawa memang banyak khasiat kunyit yang orang zaman ini kurang mengetahuinya.
Memandangkan zaman sekarang wujud pelbagai penyakit, tak salah cuba amalkan pengambilan kunyit menerusi minuman atau makanan. Moga-moga ia memberi kesihatan yang baik untuk kita semua.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
GOUT BERLAKU DISEBABKAN OLEH URIK ASID YANG BERLEBIHAN DALAM DARAH. MENDAPAN KRISTAL URIK ASID (MONOSODIUM URATE) PADA PERSEKITARAN SENDI ATAUPUN DI DALAM SENDI MENIMBULKAN KERADANGAN YANG BOLEH MENYEBABKAN SAKIT SENDI. METABOLISME DAN PENGENDALIAN URIK ASID YANG TIDAK SEIMBANG, SAMA ADA PENGELUARAN YANG BERLEBIHAN ATAU KEGAGALAN BUAH PINGGANG UNTUK MENYINGKIRKANNYA, MENGAKIBATKAN URIK ASID YANG BERLEBIHAN.
KERANGAN
Perlu mengurangkan pengambilan makanan laut sewaktu mengalami serangan. Cukup sekadar pengambilan setakat 4-6 auns sehari. Ini adalah kerana sumber makanan ini kaya dengan purin, yang mana akan diuraikan menjadi asid urik.
DAGING MERAH
Tidak semua daging mengandungi kandungan purin yang sama. Sebagaimana diketahui daging putih lebih baik berbanding daging merah. Seperti mana yang kita semua tahu, daging putih lebih baik daripada merah. Akan tetapi, sesekali menikmati daging merah tidak mengapa. Jika anda ingin makan, pilihlah daging lembu berbanding ayam belanda dan kambing.
AYAM BELANDA
Ayam Belanda dan angsa mengandungi kandungan purin yang lebih tinggi berbanding lain-lain jenis makanan. Jadi, elakkannya! Ayam (selain ayam Belanda) dan itik merupakan pilihan paling selamat. Daging di bahagian kaki adalah lebih baik berbanding dada dan kulit.
MINUMAN MANIS
Elakkan meminum minuman manis dengan sirap jagung yang kaya dengan fruktosa seperti soda atau minuman buah-buahan. Ini kerana pemanis merangsang tubuh menghasilkan lebih banyak asid urik.
HERRING
Elakkan sama sekali herring, begitu juga dengan tuna dan ikan bilis. Sebaliknya udang, udang kara, belut dan ketam agak selamat untuk dimakan oleh anda.
ASPARAGUS
Asparagus, bunga kubis, bayam dan cendawan kaya dengan purin jika dibandingkan dengan lain-lain jenis sayuran. Namun, anda masih boleh mengambilnya dengan kadar sepatutnya.
HATI
Organ dalaman seperti hati, buah pinggang dan pankreas PATUT DIELAKKAN sama sekali.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Acara pertandingan REDLINE Fitness Games kembali lagi pada tahun ini dan terus dipacu NISSAN. Seperti edisi tahu lalu ia kembali berlangsung di Pusat Pameran dan Konvensyen Antarabangsa MINES (MIECC).
Pertandingan kecergasan hebat ini diadakan bermula pada 13 sehingga 14 Julai 2024. Di kalangan penggiat dan peminat aktiviti kecergasan, acara ini bukan sekadar pertandingan kecergasan biasa, tetapi satu perayaan buat komuniti gaya hidup sihat.
Menariknya, REDLINE Fitness Games kali ini mencatatkan penyertaan lebih 6,000 peserta dan penonton. Sekali gus mencatatkan peningkatan ketara berbanding edisi sulung pada 2023.
Sambutan yang luar biasa ini menunjukkan betapa pentingnya acara seperti ini dalam mempromosikan gaya hidup sihat di kalangan rakyat Malaysia.
Turut disokong Rakan Muda, REDLINE Fitness Games memperlihatkan komitmen bersama untuk memupuk budaya kesihatan, kecergasan, dan semangat komuniti.
LEBIH SEKADAR PERTANDINGAN
Acara ini turut menyaksikan seorang peserta, Amanda Chen memenangi cabutan bertuah. Peserta bertuah ini membawa pulang trak pikap NISSAN Navara PRO-4X.
“Lebih daripada sekadar pertandingan, REDLINE Fitness Games yang dipacu oleh NISSAN mewakili komitmen untuk memupuk komuniti yang kuat, sihat, dan terlibat.
“Penyertaan rekod tahun ini oleh peminat kecergasan tempatan dan antarabangsa mengatasi angka tahun lepas. Ia menunjukkan pengaruh acara ini yang semakin meningkat dan usaha kolektif ke arah mempromosikan gaya hidup sihat di seluruh Malaysia,” jelas Pengarah Acara REDLINE, Callum Meehan.
Sementara itu Ketua Pegawai Eksekutif Kumpulan, Tan Chong Motor Holdings Berhad, Daniel Ho Wai Ming, berkata, “Kami gembira untuk menamatkan acara hari ini dengan pemberian NISSAN Navara PRO-4X yang benar-benar sepadan dengan tagline kami ‘No Task Too Tough’.
“NISSAN Navara PRO-4X, yang terkenal dengan kekuatan dan ketahanannya, sepadan dengan nilai-nilai REDLINE Fitness Games yang dipacu oleh NISSAN dan melambangkan komitmen kami terhadap kecemerlangan dan pengembaraan.”
REDLINE Fitness Games meyaksikan peserta diuji pertandingan kecergasan yang dinamik direka untuk mendorong had fizikal dan mental. Setiap peserta melalui satu siri stesen latihan yang mencabar.
PELBAGAI ASPEK KECERGASAN
Setiap 12 stesen menguji pelbagai aspek kecergasan dengan ketat, termasuk daya tahan kardiovaskular, kekuatan, ketangkasan dan koordinasi. Inti konsep REDLINE adalah idea ‘redlining’ – mendorong diri ke puncak prestasi fizikal dan mental.
Naratif ini bukan sahaja mendorong pertandingan tetapi juga memupuk semangat komuniti ketahanan, pencapaian peribadi, dan sokongan bersama di kalangan peserta.
Untuk memastikan inklusiviti, permainan ini menampilkan pelbagai kategori untuk memenuhi tahap kecergasan yang berbeza. Kategori tersebut ialah Singles Beginner, Singles Competitive, Singles Open, Doubles dan Team Relay.
Kepelbagaian ini membolehkan peserta dari pelbagai latar belakang untuk terlibat dalam pertandingan. Tidak kiralah sama ada ‘beginner; atau atlet berpengalaman, semua dapat mengharungi cabaran sesuai dengan perjalanan kecergasan mereka.
Dalam kategori kompetitif, para peserta terbaik dihargai atas ketabahan mereka. Dalam kategori Men’s Singles Competitive, Marcus Funken mendapat tempat pertama, diikuti oleh Pierre Algret di tempat kedua, dan Nick Tisinger di tempat ketiga.
Manakala kategori Women’s Singles Competitive menyaksikan Claire Nesbitt mengambil tempat teratas, dengan Jasmine Miedl dan Yi Zhen Lim masing-masing di tempat kedua dan ketiga.
Para pemenang dalam kedua-dua kategori menerima hadiah wang tunai sebanyak RM 5,000, RM 2,000, dan RM 1,000 untuk tempat pertama, kedua, dan ketiga masing-masing.
REDLINE Fitness Games bolehlah dianggap sebagai satu kejayaan besar terutamanya meraikan komuniti aktiviti kecergasan.
Semoga penganjuran pada tahun hadapan akan menjadi lebih mantao dan hebat!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.