Tanyalah kepada mana-mana pelari yang aktif melakukan aktiviti larian. Mencari kasut larian yang sesuai untuk jangka masa panjang bukanlah satu perkara mudah.
Setiap orang mempunyai bentuk kaki yang berbeza dan di sinilah cabaran mencari kasut yang paling sesuai untuk keselesaan berpanjangan. Sebab itulah dalam mencari dan menggunakan kasut larian kita tidak boleh ikut trend secara membuta-tuli.
Salah satu jenama yang kini cukup popular di kalangan pelari aktif ialah HOKA. Baru-baru ini, MASKULIN telah berkesempatan merasai sendiri menggunakan kasut larian terbaru mereka, HOKA Mach 5.
Selepas selama lebih sebulan menggunakannya, inilah apa yang penulis boleh kongsikan kepada anda semua.
Pertama sekali mari kita berkenalan dengan kasut yang hadir dengan rekaan yang cukup ringkas tetapi dalam masa yang sama hadir dengan fungsi yang lengkap.
Secara dasarnya, HOKA Mach 5 merupakan kasut larian yang ringan dan lancar. Ia dikatakan mampu mengisi beberapa peranan dalam rutin larian larian kita.
Tampil sebagai versi kelima, kasut ini mempunyai lapisan busa midsole yang lebih lembut dan superkritikal, kesesuaian yang lebih baik dan berat yang lebih ringan yang menjadikannya kemas kini yang hebat.
Pertama kali menyarung HOKA Mach 5 di kaki di antara yang paling ketara dirasai ialah sensasi bahawa ia adalah kasut larian yang sangat ringan. Ia sudah dijangkakan namun cukup mengejutkan. HOKA Mach 5 merupakan kasut larian berprestasi tinggi yang mampu memenuhi apa jua corak dan gaya larian anda.
Sebagai contoh, penulis menyertai acara larian 10km dengan cukup lancar sekali dengan menggunakan HOKA Mach 5. Selain faktor ringan ia juga cukup stabil dan seimbang. Tidak ada perasaan seperti perlu berhati-hati ketika melakukan larian.
Midsole Profly+ memberikan keseimbangan yang cukup baik selain memberikan responsif yang sangat baik kepada kawasan di jari kaki. Lantunan larian juga dirasai dengan ketara, terima kasih kepada outsole EVA yang cukup tebal.
Dari segi daya tarikan pula ia cukup memuaskan dengan memberikan pendaratan yang baik kepada underfoot. Malah traction yang diperolehi melalui outsole ini cukup versatil. Melakukan larian di atas apa jua permukaan tidak menjadi sebarang masalah. Jadi tidak hairanlah larian 10km yang dilakukan tersebut merupakan paling ‘smooth’ pernah penulis rasai.
MATERIAL UPPER RINGAN
Selain faktor outsole dan midsole, salah satu perkara yang cukup penting bagi sepasang kasut larian ialah bahagian upper. Buat anda yang mungkin ada kegusaran akan ‘fit’ sesuai tidak perlu risau dengan HOKA Mach 5.
Sama ada anda jenis kaki tirus atau sedikit lebar ia masih boleh digunakan dengan selesa, Bahan yang digunakan untuk upper adalah dari jenis breathable. Pada bahagian sistem ikatan talinya juga cukup kemas dan boleh diketatkan mengikut keselesaan sendiri.
Lidahnya sedikit nipis namun terdapat padding di bahagian atas bagi sokongan yang lebih baik. Dari segi dimensinya, HOKA Mach 5 hadir dengan kelebaran normal pada bahagian tumit, tengah kaki dan juga bahagian hadapan atau jari.
Pujian boleh diberikan kepada HOKA kerana rekaan gabungan bahan pada upper dan midsole yang digunakan memberikan keselesaan luar biasa.
Secara keseluruhannya, HOKA Mach 5 merupakan kasut larian yang cukup sesuai buat mereka yang lebih versatil dalam larian mereka. Sama ada larian di atas trek, jalan raya atau permukaan keras seperti simen ia dapat menonjolkan kemampuannya dengan sangat cemerlang.
Jadi buat anda yang ingin mencari kasut larian yang mempunyai ‘value’ yang cukup baik, HOKA Mach 5 boleh menjadi jawapannya!
MASKULIN Rating: 4/5
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bulan Ramadan adalah bulan di mana kita mampu menahan lapar dan dahaga, sekaligus mengurangkan lemak di dalam badan dan menjadikan tubuh lebih sihat dan kacak di pagi Syawal kelak!
Ya lah siapa yang tidak mahu turunkan berat badan dan pakai pakaian yang catik di hari raya, di sini Maskulin nak berikan sedikit wajah-wajah mereka yang berjaya menurunkan berat sekaligus sado dan sangatlah meruntuhkan iman!
Puasa seharusnya membantu menurunkan berat badan bukan? Jika biasanya anda makan tiga hingga empat kali sehari, kini anda harus menahan lapar dan makan hanya dua kali sehari dengan waktu istirahat yang lebih pendek.
Namun, beberapa penelitian justru menemukan bahawa berpuasa di bulan Ramadan menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Hal ini karana pengambilan banyak kalori pada subuh dan malam hari, disertai dengan aktiviti yang kurang. Ketika puasa berakhir dan pola makan kembali seperti biasa, tubuh anda tidak dapat beradaptasi dengan cukup cepat dan menyebabkan kenaikan berat badan.
35 penelitian dari Asia Barat, Afrika, Asia Timur, Amerika Utara, dan Eropa mengenai hubungan antara puasa di bulan Ramadan dengan berat badan adalah salah satu yang mengobservasi fenomena ini.
Behnam Sadeghirad dari Kerman Neuroscience Research Center, University of Medical Sciences, Kerman, Iran, dan kolega menulis bahwa berpuasa menyebabkan penurunan berat badan yang cukup signifikan, sekitar 1,5 kilogram untuk lelaki dan 0.9 kilogram untuk wanita.
Sayangnya, berat tersebut rata-rata kembali dalam dua minggu setelah puasa dihentikan.
Walaupun demikian, bukan bererti bahawa berpuasa sama sekali tidak bermanfaat untuk penurunan berat badan.
Menurut para peneliti, selain untuk mendekatkan diri dengan Tuhan, Ramadan adalah kesempatan yang baik untuk menurunkan berat badan anda. Akan tetapi, perubahan gaya hidup yang terstruktur dan konsisten setelah selesai berpuasa tetap d[perlukan untuk membuat efeknya bertahan lebih lama.
Pernah tak anda berasa sakit atau pedih ketika ingin membuang air kecil? Jika itu yang anda alami, berhati-hatilah kerana mungkin ada jangkitan pada saluran kencing anda atau sering dipanggil ‘kencing kotor’. Bukan hanya wanita, lelaki juga tidak terlepas mengalami masalah kencing kotor ini.
Saluran kencing merupakan sistem penapisan badan manusia untuk membuang segala sisa cecair. Air kencing bergerak dari buah pinggang melalui tiub kecil yang dikenali sebagai ureter ke pundi kencing, di mana air kencing itu disimpan. Air kencing akan keluar dari badan kita melalui saluran uretra.
Jangkitan saluran kencing (UTI) merupakan keradangan saluran kencing. Sebanyak 80 peratus daripada kes-kes ini adalah disebabkan oleh kuman bakteria Escherichia coli (E.Coli)
Sebenarnya wanita lebih mudah mendapat UTI kerana saluran uretra mereka lebih pendek daripada lelaki. Ini menjadikan bakteria lebih mudah merebak naik ke sistem saluran kencing. UTI jarang berlaku di kalangan kaum lelaki.
Sekiranya kuman telah merebak ke atas sehingga ke buah pinggang, selain simptoms di atas, seseorang itu boleh mengalami sakit pinggang, demam, loya dan muntah.
Jika jangkitan ini tidak dirawat di peringkat awalnya, ia boleh membawa kepada penyakit pielonefritis, apabila bakteria merebak naik ke buah pinggang.
Punca sebenarnya ialah kuman yang berasal dari kulit dubur, faraj atau lubang dubur. Kuman tersebut akan bergerak menuju ke pundi kencing dan ia membiak terus ke buah pinggang.
Jadi waspadalah selalu. Bakteria atau kuman berada di mana-mana. Jika ada kesan kepada kesihatan, segeralah bertindak.
Kepada yang tidak pernah kena atau yang baru pertama kali kena, ini ada petua yang boleh anda ikuti.
1. Mula-mula basuh dahulu biji barli macam anda membasuh beras.
2. Selepas itu, rebus dalam periuk yang berisi air.
3. Rebus lama sedikit, biar biji barli itu betul-betul lembut supaya mudah untuk dimakan.
4. Untuk menambahkan kesedapan, masukkan sedikit gula sebagai perasa.
5. Perahkan jus lemon atau masukkan daun pandan untuk membangkitkan rasa serta keharumannya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selain daripada bersenam, terdapat juga beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengempiskan perut. Ini kerana senaman merupakan satu perkara namun perkara yang paling penting dalam cubaan untuk menurunkan berate badan adalah melalui pemakanan.
Kita kena mengawal segala bentuk makanan yang masuk ke dalam badan. Ini kerana jika tanpa pengawalan yang betul, badan kita akan memproses pelbagai nutrisi yang tidak seihat serta tidak diperlukan badan.
Ini MASKULIN sediakan beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh anda amalkan untuk mengawal perut daripada terus mengembung serta memusnahkan penampilan anda.
Keasidan yang dimiliki buah limau diakui boleh meneutralkan lemak yang ada dalam badan. Ia amat sesuai untuk diminum setelah bangun pagi serta selepas makan. Selepas bangun dari tidur, ia bertindak sebagai pencuci perut manakala selepas makan ia akan membuang segala lemak degil yang tidak diperlukan badan.
Ia diakui antara ikan yang mahal. Namun tidak salah untuk ‘melaburkan’ sedikit perbelanjaan demi kesihatan. Khasiat Omega-3 yang dimiliki ikan ini dapat membantu membuang lemak terutamanya di bahagian perut.
Gula memang sedap di dalam minuman. Namun jika pengambilannya tidak di kawal. Anda nukan sahaja terdedah kepada risiko kenaikan lemak, malah dapat juga diabetes. Cara yang paling mudah untuk kecilkan perut adalah dengan mengurangkan pengambilan gula dalam apa jua aspek pemakanan.
Antara cara yang tidak perlu berbelanja lebih adalah dengan mengamalkan minuman teh halia. Orang selalu cakap teh ini berguna untuk membuang angina, namun ramai yang tidak perasan ia juga boleh membantu proses pencernaan serta efisien dalam membakar lemak.
Ramai yang mengatakan tidur 6-8 jam untuk orang yang pemalas sedangkan terdapat banyak kajian yang mengatakan ia adalah keperluan badan seorang dewasa. Tanpa tidur yang cukup, badan tidak akan berehat dan boleh mengundang pelbagai kesakitan serta mudah mendapat stress.
Ramai pakar nutrisi mencadangkan kita untuk menukar beras biasa kepada beras perang. Ini kerana di dalamnya terkandung pelbagai khasiat yang baik untuk badan. Masa yang sama ia juga adalah slousi terbaik untuk pesakit diabetes. Beras perang tinggi kandungan fiber untuk memelihara usus serta membantu proses penghadaman. Selain itu, ia juga membantu mengelakkan risiko sakit jantung & kolesterol.
Gula yang banyak dalam badan membuatkan badan kita cepat mengembung kerana gula akan bertukar menjadi lemak yang tidak di perlukan badan. Maka selain daripada air limau, air kosong adalah minuman yang paling mudah dan murah. Hanya jerangkan air dan minum pada waktu pagi serta ketika makan. Ia akan meneutralkan segala gula yang tidak diperlukan badan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tour de Cure Malaysia menyaksikan sokongan padu MG Motor Malaysia dalam kayuhan 900KM penuh makna, membawa mesej harapan, solidariti dan kesedaran kanser.
je senang
