Menerusi Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat, pencarum Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) telah diberi kebenaran untuk mengeluarkan maksimum RM500 dari Akaun 2 KWSP.
Pengeluaran KWSP ini merupakan salah satu inisiatif kerajaan untuk membantu mengurangkan bebanan rakyat dalam menangani krisis ekonomi negara susulan daripada penularan wabak COVID-19.
Setelah KWSP menerima permohonan pendaftaran i-Akaun, kini tibalah masanya untuk KWSP membuat panggilan susulan berkenaan i-Akaun tersebut.
Bagi yang telah mendaftar e-Pengeluaran KWSP melalui i-Akaun, anda bakal menerima panggilan susulan dari KWSP menggunakan talian bernombor 03-8922 4000.
Oleh itu, jangan bimbang kerana nombor yang tertera ini adalah tulen dan disahkan dari KWSP.
Jangan ragu-ragu untuk menjawab panggilan dari talian ini kerana ejen KWSP akan memperkenalkan dirinya sebelum perbualan dimulakan.
KWSP turut menasihati pencarum agar tidak menghubungi nombor 03-8922 4000 ini kerana ia merupakan talian sehala, selain mengharapkan agar pencarum dapat bersabar menunggu panggilan ini.
Ads
Talian 03-8922 4000 adalah tulen dari KWSP
KWSP telah menerima permohonan pendaftaran i-Akaun anda dan akan membuat panggilan susulan melalui talian sehala kami di 03 8922 4000.
(Jangan hubungi no 03-8922 4000 kerana ia adalah untuk panggilan sehala sahaja)
Ads
Talian beroperasi 7 hari seminggu
AMBIL PERHATIAN. Sekiranya anda menerima panggilan dari nombor ini, ia adalah TULEN daripada KWSP dan ejen kami akan memperkenalkan diri sebelum perbualan dimulakan.
Berikut adalah bagaimana anda boleh menurunkan berat badan tanpa diet:
Tidur diyakini cara alami untuk melepaskan fikiran setelah bekerja keras dan keletihan. Pentingnya cukup tidur tidak boleh dipandang ringan, khususnya dalam hal untuk mencetuskan penurunan berat badan. Semasa anda sedang tidur, tubuh anda bekerja untuk menetapkan sistem, dan menyembuhkan setiap kerosakan sel yang berlaku. Malah sistem pencernaan bekerja keras untuk memproses makanan, memetabolismekan karbohidrat dan memecah lemak. Kurang tidur mengakibatkan perubahan kadar hormon, terutamanya kortisol dan insulin. Kortisol mengatur gula, lemak, protein, mineral dan metabolisme air dan insulin, yang bertanggung jawab atas peningkatan gula darah dan penyimpanan lemak. Kurang tidur boleh mencetuskan pengeluaran kortisol, sehingga akan mengarahkan kepada peningkatan tahap insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sukar. Dengan demikian, tidur malam yang baik dan cukup dapat membantu banyak untuk mengurangkan berat badan.
Kajian telah membuktikan bahawa jika anda lebih lama di mengunyah makanan, maka anda akan cenderung untuk mengambil kalori lebih rendah. Selain itu, mengunyah dalam waktu yang lebih lama akan mencegah pengambilan makanan secara berlebihan, kerana memberikan masa bagi otak untuk menerima isyarat daripada perut yang kenyang. Hal ini juga akan memudahkan penghadaman dengan lebih baik, dan mengehadkan saiz hidangan anda. Oleh kerana itu, dianjurkan untuk mengunyah makanan kira-kira 35 hingga 50 kali per rasuah.
Kita sering mendengar orang tua kita menasihati kita agar tidak bercakap, membaca atau menonton TV sambil makan. Ketika anda multitasking semasa makan anda, maka anda akan cenderung untuk mengambil lebih banyak lagi makanan. Oleh kerana itu, memberi perhatian pada apa yang anda makan sangat penting.
Makanan yang terlalu masak akan menyebabkan penurunan kadar nutrisi. Jika anda kehilangan nutrisi, tentu anda akan merasa tidak kenyang, dan mungkin menginginkan untuk makan junk food. Untuk mencegah hal ini, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan mentah seperti salad dan sushi. Anda digalakkan untuk makan makanan yang dikukus, atau dibakar, panggang, sayuran dan panggang daging dan ikan.
Ada salah faham jika terlepas sarapan adalah cara terbaik untuk memotong kalori dan menurunkan berat badan. Sarapan adalah jam makan yang paling penting, dan tidak boleh diabaikan. MENGISI BAHAN BAKAR tubuh anda beberapa kali dalam sehari sangat penting. Ketika anda melewatkan sarapan, anda akan merasa sangat lapar pada masa makan tengah hari, dan akhirnya makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sihat. Menghilangkan sarapan juga dapat melambatkan metabolisme anda. Oleh kerana itu, selalu makan sarapan anda dalam masa satu jam selepas bangun tidur. Semangkuk bijirin gandum dan susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi awal untuk hari anda.
6 . Makan kerap, namun sedikit sedikit
Sering makan akan mempercepatkan metabolisme, dan tenaga berada di tahap yang lebih tinggi secara terus menerus sepanjang hari. Oleh itu, sangat sesuai untuk makan lima hingga enam kali per hari dengan 2-3 jam rehat antara waktu makan dan makanan ringan. Mengawal bahagiannya adalah penting untuk mencegah makan berlebihan. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan mangkuk kecil, pinggan dan gelas. Mengurangkan hidangan sebanyak 10% hingga 20% boleh menjadi kondusif untuk penurunan berat badan.
Amalkan makan buah sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda makan makanan yang berat, kerana buah dapat dicernakan dengan cepat. Jika anda makan buah-buahan ketika perut kosong ia sangat bermanfaat untuk mendetokfikasikan sistem tubuh dan membuat anda makan lebih sedikit.
Selain air, teh hijau juga merupakan penguat metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahawa minum teh hijau akan membakar 400 kalori ekstra dalam seminggu. Ia juga memiliki kekuatan antioksidan .
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Demam bola sepak kejohanan EURO 2024 kian dirasai. Tidak ketinggalan penganjuran kompetitif di peringkat tempatan. Hisense Malaysia, peneraju global elektronik baru-baru ini menjalin kerjasama dengan Universiti Sunway untuk menganjurkan kejohanan bola sepak persahabatan.
Kejohanan diberi nama ‘Beyond Glory Campus Cup’ melibatkan pasukan-pasukan bola sepak dari beberapa universiti terkemuka sekitar Lembah Klang.
Menurut mereka, kojohanan bola sepak yang berlangsung Ahad lalu ini bertujuan untuk memupuk semangat kesukanan serta menyemarakkan lagi minat terhadap sukan bola sepak.
Ia turut dianjurkan bersempena dengan Kejohanan Bola Sepak Eropah UEFA 2024 (UEFA EURO 2024™) di mana Hisense merupakan rakan rasmi.
Inisiatif ini bukan sahaja menekankan komitmen mereka terhadap sukan, tetapi juga menonjolkan usaha mereka dalam pembangunan sukan belia di Malaysia.
Kejohanan ini berlangsung di padang bola sepak Sunway University. Ia menyaksikan penyertaan beberapa pasukan seperti Universiti Tunku Abdul Rahman (TARUMT), Taylor’s University, Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU) serta pasukan Sunway University.
Pasukan Hisense Malaysia turut serta dalam kejohanan ini, dan perlawanan akhir berlangsung antara pasukan Hisense dan pasukan yang berjaya menjuarai kejohanan ini, iaitu Taylor’s University.
Dalam ucapannya, Pengarah Urusan Hisense Malaysia, Encik Derek Jin berkata, “Hisense Malaysia sangat teruja untuk bekerjasama dengan Universiti Sunway untuk meraikan semangat bola sepak dan menyokong sukan belia tempatan.
“Matlamat kami adalah untuk memberi inspirasi kepada atlet muda dan mempromosikan gaya hidup sihat. Ini selaras dengan misi Hisense untuk memperbaiki kehidupan orang ramai melalui produk inovatif dan inisiatif kami.
“Kami menantikan lebih banyak peluang di mana kami dapat terus mempromosikan dan menyokong sukan belia tempatan,” tambahnya lagi.
Sementara itu Presiden Universiti Sunway, Profesor Sibrandes Poppema, juga menzahirkan kegembiraan beliau terhadap kerjasama ini.
“Kami sangat gembira untuk bekerjasama dengan Hisense Malaysia untuk acara ini. Ia menyediakan platform yang hebat untuk pelajar kami dan pelajar dari universiti tempatan.
Ia ruang di mana mereka boleh menunjukan bakat dan semangat mereka terhadap bola sepak. Kami percaya dengan kuasa penyatuan sukan untuk membawa orang bersama-sama dan memupuk semangat komuniti yang kuat.”
Sebagai rakan rasmi UEFA EURO 2024™ dan peneraju dalam teknologi paparan, Hisense bertujuan untuk memberikan pengalaman menonton permainan yang sempurna serta pengalaman hidup pintar melalui produk TV dan peralatan rumah canggihnya.
Ini menandakan Kejohanan Eropah UEFA ketiga berturut-turut yang ditaja oleh Hisense, yang menyediakan peluang besar untuk terus menghubungkan jenama Hisense dengan pengguna di seluruh dunia.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pertembungan kemuncak bola sepak tempatan semakin hampir! Perlawanan akhir Piala Malaysia yang dinanti-nantikan antara gergasi selatan, Johor Darul Ta’zim (JDT FC) dan skuad Tok Gajah, Sri Pahang FC, bukan sahaja menjanjikan aksi sengit di atas padang, tetapi juga pengalaman hiburan yang tidak dapat dilupakan, ihsan daripada Astro.
Selaku peneraju kandungan dan hiburan di Malaysia, Astro sekali lagi membuktikan komitmennya untuk menyemarakkan arena sukan tempatan.
Untuk tahun kedua berturut-turut, penyiar rasmi ini akan mengubah Stadium Nasional Bukit Jalil menjadi pentas dwi-aksi – pertempuran bola sepak epik dan konsert mini menampilkan barisan artis ternama negara.
Bayangkan, bahang perlawanan akhir ditambah pula dengan tenaga persembahan hebat, disaksikan oleh kira-kira 80,000 penyokong secara langsung dan jutaan lagi di rumah menerusi Astro Arena (Saluran 801, 802, 803).
Momentum akan mula dibina seawal acara pra-persembahan dengan vokal mantap daripada Hael Husaini dan bintang yang semakin meningkat naik, Nadeera Zaini.
Peminat kemudiannya akan disajikan dengan persembahan pembukaan istimewa sebelum sepak mula oleh legenda muzik tanah air, Dato’ M. Nasir.
Dan apabila pemain berehat separuh masa, pentas akan diambil alih oleh Ratu Rock Malaysia, Ella, yang pastinya akan menggegarkan stadium dengan persembahannya yang bertenaga.
Inisiatif ini bukan sekadar gimik. Ia adalah sebahagian daripada strategi Astro untuk memberikan nilai tambah kepada peminat, menggabungkan dua elemen yang sememangnya sebati dengan gaya hidup ramai – sukan dan hiburan.
Menurut Ketua Bahagian Sukan Astro, Nicholas John, mereka teruja untuk berkongsi keterujaan di pentas akhir Piala Malaysia. Selain dari membawakan secara langsung aksi-aksi mendebarkan di atas padang, Astro juga ingin merancakkan lagi kemeriahan perlawanan dengan menyediakan hiburan terbaik kepada para penyokong.
“Menjadi destinasi tontonan sukan pilihan Malaysia, semestinya kami akan terus memberikan liputan sukan terkini dan hiburan terbaik kepada para penyokong, ini membantu mereka merancakkan suasana sekaligus menaikkan semangat kejohanan untuk kedua pasukan.
“Bola sepak dan juga hiburan tidak boleh dipisahkan, ia akan jadi lebih menyeronokkan apabila keduanya digabungkan dalam satu acara sebagai satu sambutan,” tambahnya lagi dalam satu kenyataan media rasmi Astro.
Kemeriahan tidak terhad di dalam stadium sahaja. Astro Arena turut menyediakan kandungan khas “Pesta Penyokong” secara langsung dari perkarangan stadium.
Bagi yang menonton di rumah, Astro Arena 2 menawarkan ciri unik “Player Cam”, membolehkan anda fokus kepada pemain kegemaran sepanjang perlawanan.
Di luar stadium pula, booth bergerak Astro akan menjadi tumpuan dengan kehadiran penyampai radio popular Sinar, Ray, dan Gegar, Shah.
Pengunjung berpeluang beramah mesra, menyaksikan persembahan oleh Dinda Dania, dan mendapatkan maklumat terkini produk Astro. Menjelang sepak mula, trio Ray, Shah, dan Dina Nadzir akan menghiburkan orang ramai bermula jam 7.30 malam.
Bagi mereka yang ingin menikmati semua aksi Final Piala Malaysia, Pek Astro One Sports ditawarkan pada harga RM99.99 sebulan, atau tingkatkan pengalaman dengan Astro Fibre 500Mbps beserta Pek Sukan pada RM189.99 sebulan.
Jadi, bersedialah untuk final Piala Malaysia yang bukan sahaja menjanjikan drama bola sepak, tetapi juga sebuah pesta hiburan yang gah.
Jangan lupa untuk subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
TUMI Harrison Fall 2026 menyatukan reka bentuk minimalis, material premium dan warna matang untuk lelaki moden yang menghargai kualiti, fungsi serta gaya tahan lama.
je senang
