Lakukan Senaman Setiap Pagi, Sekurang-kurangnya 5 Minit Setiap Hari!

Kalau selama ini acara kecergasan dianggap eksklusif untuk atlet dan mereka yang sudah cergas, REDLINE Fitness Games by NISSAN membuktikan sebaliknya.

Pertandingan kecergasan ini kembali untuk edisi ketiga pada 26 dan 27 Julai lalu di MINES International Exhibition & Convention Centre (MIECC). Acara ini sekali lagi mencipta impak besar dengan lebih 10,000 peserta dan pengunjung dari dalam dan luar negara membanjiri dewan sepanjang hujung minggu.

REDLINE bukan sekadar pertandingan. Ia adalah gerakan kecergasan serantau yang menggabungkan cabaran fizikal dengan semangat komuniti.

Tahun ini, peserta menyertai 12 cabaran ekstrem seluruh badan. Bermula dengan larian 500 meter hingga angkat beban seperti sled push dan cabaran sandbag. Kesemua disiplin ini direka untuk uji kekuatan, stamina, kelincahan dan ketahanan mental.

Edisi kali ini menyaksikan beberapa kategori dipertandingkan. Para peserta boleh menyertai secara individu, berpasangan atau berkumpulan, dengan pilihan tiga tahap kesukaran yang berbeza.

Ini menjadikan REDLINE platform inklusif yang meraikan semua, tidak kira tahap kecergasan atau pengalaman.

Menurut Pengurus Besar Fresh Events Asia, Jeff Ross, “Sejak mula lagi, REDLINE Fitness Games bukan sekadar sebuah acara kecergasan. Ia adalah ruang yang dicipta bagi semua, sama ada atlet berpengalaman atau peserta kali pertama untuk menjadi sebahagian daripada satu gerakan yang lebih besar.”

Penaja utama NISSAN pula memainkan peranan penting dalam menjayakan REDLINE. Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Edaran Tan Chong Motor, Khoo Cheng Pah, “Kerjasama ini lahir dari nilai bersama seperti kekuatan dan keberanian, yang turut menjadi asas kepada pembangunan jenama dan kenderaan NISSAN”.

REDLINE turut mendapat sokongan padu daripada MyCEB, agensi di bawah Kementerian Pelancongan, Seni dan Budaya Malaysia.

Ketua Pegawai Eksekutifnya, Tan Mei Phing menegaskan, acara ini melambangkan pengalaman gaya hidup komuniti yang dinamik, selari dengan aspirasi menjadikan Malaysia sebagai hub acara berkelas dunia.

Lebih menarik, REDLINE kini berkembang ke peringkat serantau. Bangkok bakal menjadi tuan rumah edisi seterusnya pada Disember 2025, diikuti oleh Vietnam pada awal 2026. Dari satu acara tempatan, REDLINE kini menjadi simbol gerakan gaya hidup aktif yang merentasi sempadan Asia Tenggara.

BACA: Adakah Perempuan Memang Tertarik Dengan Lelaki Yang Tahu Menyediakan Segalanya?

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Sayur brokoli berada dalam kalangan keluarga sayur kobis. Ia antara sayur yang mudah didapati di pasaran dan sangat sedap dimakan serta mempunyai pelbagai nutrisi yang sangat diperlukan badan.

Ramai tidak tahu, sayur ini merupakan sayuran tanpa lemak yang rendah sodium, kalori dan tinggi dengan serat.

Di dalam masakan, sayur brokoli sangat sesuai jika dimasak secara stim dan dihidangkan begitu sahaja.
Ini adalah antara beberapa kebaikan sayur brokoli yang MASKULIN sempat senaraikan, semoga kesihatan anda lebih terjamin.

BACA: Rahsia Lelaki Awet Muda Adalah Banyak Makan Sayur Bayam, Ini 5 Sebabnya!

1. Mengurangkan masalah jantung

Ia sangat efektif membantu jaga pembuluh darah serta melindunginya dari rosak dan membuatkan saluran darah anda bermasalah. Pembuluh darah yang sihat bantu aliran darah bergerak lancer setelah dipam oleh jantung.

2. Mengurangkan kolesterol

Kolesterol adalah pembunuh utama lelaki. Kandungan serat yang ada dalam brokoli membantu mengeluarkan kandungan lemak yang tidak diperlukan badan. Masa yang sama ia memudahkan proses pencernaan dan memudahkan perkumuhan.

3. Mencegah kanser

Ia amat terkenal dikalangan para pakar nutrisi kerana sayur ini mampu mencegah penularan kanser. Brokoli berupaya membantu kebalkan diri anda daripada serangan kanser.

4. Bantu kuatkan tulang

Kandungan kalsium dalam brokoli sangat tinggi. Orang lelaki mudah diserang penyakit rapuh tulang. Bukan orang tua sahaja, malah orang muda turut terkena jika tiada nutrisi yang diperlukan badan tiada dalam diet kita. Ia mampu mencegah osteoporosis serta pastikan tulang badan cukup kuat.

5. Menyihatkan mata

Lutin adalah vitamin yang amat diperlukan mata. Ramai orang tahu sayur carrot membantu sihatkan mata namun terdapat juga sayuran lain yang juga turut berupaya segarkan mata iaitu salah satunya brokoli. Lutin di dalam brokoli sangat tinggi, jadi ia bantu mata anda kekali sihat & segar. Selamat tinggal kabur mata serta katarak.

BACA: Jus Mujarab Turunkan Kolesterol Cara Mudah Guna Nenas & Sayur Sawi!

6. Merawat kulit

Brokoli berupaya melindungi kulit dari infeksyen dan menyinarkan kulit anda. Ia mengandungi vitamin C, asid amino dan folat yang tinggi.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Penularan wabak COVID-19 pada ketika ini dilihat seperti masih tiada penghujungnya. Jumlah kes di negara kita dan di seluruh dunia masih mencatatkan angka yang cukup tinggi. Lalu pelbagai usaha bina pelbagai seperti menjalankan aktiviti senaman di gimnasium menjadi cukup berisiko.

Disebabkan situasi semasa lebih ramai lebih selesa melakukan activiti senaman harian mereka di rumah. Namun sejauh mana sangatkah ia boleh memberikan pengalaman dan variasi rutin senaman berbanding melakukannya di gym.

Tapi bagaimana jika anda ada pilihan untuk membina sendiri mini gym di rumah. Tapi bagaimanakah caranya?

Ikuti tip membina mini gym di rumah dengan beberapa langkah seperti MASKULIN kongsikan di bawah.

LANGKAH 1: PILIH RUANG SESUAI

Ini perkara paling penting. Anda perlu memilih ruang sesuai untuk membina mini gym yang boleh memberikan privasi. Jika ada bilik yang tidak digunakan di dalam rumah, itulah lokasi terbaik. Atau anda boleh gunakan sedikit ruang di dalam bilik tidur, stor atau garaj.

LANGKAH 2: PENGUDARAAN BAIK

Lokasi yang anda pilih mestilah mempunya laluan udara yang baik. Amat penting untuk udara mengalir masuk dengan baik. Selain itu sebainya anda memilik bilik yang ada jumlah cahaya matahari yang sesuai. Melakukan senaman di dalam bilik yang ada pengudaraan yang baik membantu rutin senaman lebih lancar. Ia juga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam badan.

LANGKAH 3: PEMBELIAN PERALATAN

Satu perkara yang perlu ingat – anda membina mini gym bukannya sebuah gym berskala besar. Jadi belilah perlatan senaman yang sesuai dan tidak terlalu mahal. Tidak perlu membeli set treadmill yang mahal. Anda boleh gantikan dengan tali rope jump, yoga mat, dumbbell, foam roller dan juga medicine ball. Dapatkan juga perlalatan yang sesuai dengan jenis senaman yang anda ingin lakukan.

LANGKAH 4: JIMAT BELANJA

Membina mini gym di rumah tidak memerlukan anda membeli peralatan mahal. Di pasaran online terdapat banyak tawaran perlatan senaman terpakai yang cukup murah. Jika anda pandai cari, boleh dapatkan basikal senaman juga dengan harga jauh lebih murah daripada yang baru.

LANGKAH 5: DAPATKAN CERMIN

Mungkin bagi setengah orang menganggap cemrin tidak penting. Tapi pernahkah anda tertanya mengapa di gimnasium pasti terdapat banyak cermin? Ia sebenarnya bertindak sebagai pencetus semangat buat anda melakukan senaman dengan baik. Cermin juga boleh memberikan bayangan tentang perubahan yang anda lalui dari semasa ke semasa apabila melakukan senaman.

Tidak sukar sebenarnya membina mini gym sendiri di rumah. Apa yang penting anda ada kesungguhan dan sedikit bajet. Selamat mencuba!

Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout menarik seperti di bawah.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang