Labu kuning merupakan salah satu jenis sayur yang masih jarang diamalkan oleh masyarakat. Padahal labu kuning memiliki banyak kandungan gizi. Labu kuning kaya dengan vitamin dan mineral, namun sangat rendah kalori. Fakta tersebut menjadikan labu kuning sebagai salah satu jenis sayur yang sangat bermanfaat bagi kesihatan anda.
Mencegah penuaan
Labu merupakan salah satu sumber beta-karoten yang sangat tinggi. Beta-karoten adalah antioksida yang baik untuk mencegah radikal bebas dan radiasi. Maka dengan mengambil makanan yang kaya beta-karoten dapat membuat anda awet muda. Selain itu juga dapat mencegah kanser dan melawan asma.
Menurunkan tekanan darah
Labu kuning sangat kaya dengan kalium. Mengambil makanan yang mengandungi kalium, sama pentingnya dengan mengurangkan pengambilan natrium untuk menurunkan tekanan darah. Makanan lain yang mengandungi kalium tinggi adalah nanas, tomato, limau, bayam, dan pisang.
Baik untuk kesihatan mata
Vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang terdapat dalam labu kuning dapat meningkatkan kesihatan mata anda. Bahkan beta-karoten juga terdapat di dalam biji labu. Jadi bagi anda yang memiliki masalah pada mata, dengan mengambil labu kuning boleh menjadi salah satu kaedah rawatan yang betul.
Meningkatkan kesuburan
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, beta-karoten pada labu yang kemudian diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dapat meningkatkan kesuburan. Anda yang sedang hamil dan menyusui juga sangat disarankan untuk makan labu.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan beta-karoten yang terdapat dalam labu kuning sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sertakanlah labu dalam menu harian anda agar tidak mudah sakit.
Baik untuk kesihatan prostat
Biji labu kuning mengandungi phytosterols, yang baik untuk menjaga kesihatan prostat. Orang lelaki disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 28 gram biji labu sebanyak tiga kali seminggu.
Mencegah keradangan
Selain beta-karoten, labu kuning juga mengandungi beta-cryptoxanthin yang dapat mencegah keradangan. Ini sama halnya dengan mencegah terjadinya penyakit yang diakibatkan oleh adanya radang seperti rheumatoid arthritis.
Menurunkan berat badan
Labu kuning juga sangat kaya dengan serat. Hal tersebut dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. Dengan merasa kenyang lebih lama, maka anda dapat terhindar daripada pelbagai makanan ringan yang akan membuat anda gemuk.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sebelum Buat, Faham Dulu Konsep Intermittent Fasting Yang Ramai Tidak Tahu
Bila bercakap tentang Intermittent Fasting, ramai yang menerima gambaran bahawa berpuasa adalah cara yang paling sesuai untuk menurunkan berat badan. Menerusi laman Facebook Dietitian Khairul Azuan, dia ada menceritakan tentang konsep Intermittent Fasting yang ramai tidak tahu.
“Ramai yang Kes Intermittent Fasting timbul sekali lagi di media sosial. Saya hanya post berkenaan perkara ini di wall saya dan harap dapat sebarkan untuk kalian faham sebenarnya diet bukanlah siapa paling cepat kurus tapi memilih yang paling sesuai untuk anda amalkan jangka masa panjang. Bukan saya menidakkan bahawa IF ada memberi kesan positif kepada badan manusia tetapi saya katakan bahawa ia tidak sesuai untuk semua orang dan sesetengah golongan perlu berhati-hati dalam mengamalkan jenis diet sebegini. Banyak pendapat berkenaan IF ini tapi saya berikan pendapat berdasarkan kajian yang telah diterbitkan.
Kajian berkenaan IF banyak dilakukan terhadap haiwan dan hanya sedikit terhadap manusia. Kalau ada pun setakat ini hanya melibatkan jumlah yang kecil sahaja. Jadi untuk mendapat konklusi dari jumlah yang kecil dan mewakili keseluruhan populasi adalah tidak sesuai setakat ini. Journal bertajuk INTERMITTENT FASTING AND HUMAN METABOLIC HEALTH pada tahun 2015 membuat konklusi bahawa setakat ini tiada bukti kukuh yang mengatakan IF lebih superior/lebih berkesan dari diet biasa yang menyarankan 6x makan setiap hari.
Circadian rythm yang dicanang adalah sebenarnya dari kajian terhadap haiwan, bukannya manusia. Tidak salah untuk ikut tapi untuk ajar orang lain, perlu lebih bertanggungjawab jika ada apa-apa kesan negatif lebih-lebih lagi jika mereka golongan berisiko.
Akhir sekali, saya hanya mahu berpesan bahawa jika mahu kekalkan berat badan yang telah turun, fokus pada konsisten. Buat diet yang anda boleh konsisten jangka masa panjang. Kalau IF berkesan untuk anda, silakan. Tapi perlu tahu exit plan kalau jadi apa-apa. Kembali kepada diet sihat yang fokus masa, jumlah dan jenis.
Saya TIDAK KAGUM jika anda turun 100kg pun dalam 1 bulan. Saya hanya kagum jika anda dapat kekalkan apa yang telah anda turunkan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Isteri Lan Solo Kongsi Pengalaman Anak Nyaris Alami Gangguan Saraf & Mata Tak Berhenti Berkedip Berpunca Daripada Gajet!
Bagai menjadi trend buat ibu bapa moden kini memberikan gajet kepada anak-anak untuk mengelakkan mereka merengek ketika memerlukan perhatian. Penggunaan gajet tanpa kawalan akan memberi kesan kepada urat saraf kanak-kanak kerana terdedah kepada cahaya berterusan. Saraf yang rosak akan mengakibatkan kesihatan mereka terganggu. Malah terdapat beberapa bukti pendedahan gajet terlalu awal menyebabkan pelbagai kesan sampingan seperti pembelajaran terjejas dan perubahan perlakuan.
Baru-baru ini isteri kepada penyanyi Lan Solo, Nur Sheila Hassim mendedahkan anak ketiga mereka Muhammad Akid Qassyaff, 3 tahun, nyaris mengalami keadaan sama akibat penggunaan gajet yang menyebabkan mata anakya tidak berhenti berkedip selain mengalami sakit kepala.
Sheila berkata, dia sangat bernasib baik kerana cepat menyedari perubahan anaknya itu dan mengambil tindakan segera bagi mengelakkan daripada kejadian tidak diingini.
Sebagai langkah berjaga-jaga, pasangan suami isteri ini bertindak menyimpan semua gajet dan tidak membenarkan Akid bermain dengan gajet tersebut.
“Akid mengamuk sepanjang hari sebab tak dapat gajet. Tapi kami kentalkan hati biar sampai dia lupa gajet”
Kesan daripada tindakan segera itu, keadaan Akid kembali pulih seperti sedia kala dan Akid juga sudah berjaya melupakan gajet hanya dalam masa seminggu saja.
Tambahnya lagi, kesan mata berkedip dan sakit kepala yang dialami Akid juga sudah hilang.
Alhamdulillah, nasib baik cepat perasan dan dapat diubati. Korang pun kena pastikan anak-anak tak bermain dengan gajet terlalu lama ya!
Berdasarkan kajian Akademi Pediatrik Amerika dan Persatuan Pediatrik Kanada berkenaan penggunaan teknologi mengikut umur, kanak-kanak berusia dua tahun tidak sepatutnya didedahkan dengan gajet, manakala penggunaan selama sejam sehari sahaja bagi kanak-kanak berusia tiga hingga lima tahun dan dua jam sehari bagi berusia enam hingga 18 tahun.
Jadi buat ibu bapa diluar sana, berhati-hati jika memberi gajet kepada anak jika mahu anak anda membesar dengan sihat dan sempuna.
Semoga bermanfaat kepda semua
Sumber : Instagram Shelarazlan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Plaza Tol Gombak Sesak Hari Ini, Masih Ramai Berdegil Nak Balik Kampung
Seperti mana yang kita semua tahu negara kita masih dalam dalam fasa Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat. Dan sepanjang perintah ini kita semua masih dilarang untuk melakukan perjalanan merentas negeri.
Malah perkara ini telah diulang berkali-kali oleh kerajaan terutama sekali oleh Menteri Kanan (Keselamatan) Datuk Seri Ismail Sabri. Menerusi sidang media harian beliau juga sentiasa mengingatkan bahawa semua rakyat Malaysia adalah dilarang sama sekali dan merupakan satu kesalahan yang boleh didakwa jika melanggarnya.
Amaran keras juga telah diberikan oleh beliau terhadap mereka yang masih berdegil melakukan rentas negeri meskipun tidak dibenarkan berbuat demikian.
“Bagi mereka yang pulang ke kampung terlepas sekatan, seronoklah dah terlepas balik kampung. Tetapi ingin saya ingatkan lepas ini sekatan jalan raya (SJR) balik tidak bermakna mereka mungkin terlepas pulang balik ke tempat kerja di Kuala Lumpur.
“Jadi mungkin seronok dah terlepas, mungkin beri berbagai-bagai alasan akhirnya diterima polis. Tapi balik nanti mereka juga akan lalui sekatan dan belum tentu boleh terlepas,” jelasnya pada sidang media semalam.
Dan tinjauan MASKULIN pada pagi tadi menyaksikan ramai warganet berkongsi dan mengeluh dengan kesesakan jalan raya menghala ke Plaza Tol Gombak.
7.08am KLK@E8 : Trafik perlahan arah Timur dari susur MRR2 menuju ke susur masuk Plaza Tol Gombak. Patuhi Perintah Kawalan Pergerakan bagi membendung penularan wabak Covid 19.#harike62PKP#JustStayAtHome#KitaJagaKita pic.twitter.com/I8Ts3015UH
— LLM Trafik (@LLMinfotrafik) May 17, 2020
Menurut ciapan di Twitter Lembaga Lebuhraya Malaysia pada jam 7:08 pagi tadi menyaksikan kesesakan luar biasa berlaku laluan menuju plaza tol tersebut. Sekatan jalan raya oleh pihak polis dilakukan bagi memastikan orang ramai mematuhi PKPB.
Beberapa pengguna Twitter turut berkongsi kondisi trafik di kawasan tersebut.
Antara komen menarik;
“Hari ni tol gombak penuh orang balik kg pepe kalau jadi korang la punca”.
“Dengar laporan traffic dipagi hari, jem dari mrr2 exit ke tol gombak. Amboii balik raya ke ramai2 tu”.
Memetik laporan Astro Awani, sekatan jalan raya yang dijalankan di Tol Gombak malam tadi juga menyaksikan mereka yang ditahan gagal menunjukkan dokumen kebenaran rentas negeri selain memberikan pelbagai alasan tidak munasabah.
Sejumlah 150 kenderaan telah diarahkan berpatah balik di Ops SJR Tol Gombak semalam. Dan pada pagi ini menyaksikan sekurang-kurangnua 60 pemandu gagal mengemukakan dokumen permit tentas negeri daripada polis.
MASKULIN menggesa kepada anda semua untuk tidak berdegil. Usahlah terlalu mengikut perasaan dan terimalah hakikat bahawa Hari Raya Aidilfitri tahun ini berbeza bukan untuk anda sahaja tetapi kita semua.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
