Lelaki Kerap Batuk, Mungkin Anda…

Setiap karya filem yang dihasilkan oleh pengarah hebat, Christopher Nolan sememangnya cukup dinantikan bukan hanya oleh peminatnya tetapi pengkritik filem di seluruh dunia.

Sentuhan berbisa yang ditonjolkan olerh pengarah asal London ini telah banyak mencorakkan industri filem dengan karyanya seperti ‘Inception’, ‘Memento’, ‘The Prestige’, ‘Interstellar’ dan ‘Tenet’.

Dan terbaru Nolan kembali lagi menampilkan filem yang kini menjadi bualan ramai, ‘Oppenheimer’. Berbeza dengan kebanyakan filemnya yang terdahulu, ‘Oppenheimer’ merupakan karya biografi thriller dari Nolan.

Filem ini mengisahkan tentang kehidupan seorang saintis atau ahli fizik teori, J. Robert Oppenheimer yang mempunyai peranan sangat besar dalam penghasilan bom nuklear pertama. Siapakah figura yang secara tidak langsung bertanggungjawab memainkan peranan besar dalam ketamadunan moden ini?

Berikut MASKULIN kongsikan 10 fakta menarik tentang J. Rober Oppenheimer.

Julius Robert Oppenheimer dilahirkan pada 22 April 1904 di New York City, Amerika Syarikat. Beliau dibesarkan dalam keluarga yang kaya dan menunjukkan minat awal dalam bidang sastera dan sains.

Oppenheimer berjaya dalam bidang akademik sejak usia muda. Beliau belajar di Sekolah Etika Kebudayaan di New York City dan kemudian melanjutkan pengajiannya di Universiti Harvard.

Pada tahun 1930-an, Oppenheimer terlibat dalam politik kiri dan menyertai beberapa kumpulan yang menyokong isu-isu sosial dan politik. Beliau mempunyai hubungan dengan Parti Komunis semasa tempoh ini.

Semasa Perang Dunia Kedua, Oppenheimer memainkan peranan penting dalam pembangunan bom atom sebagai pengarah saintifik Projek Manhattan, projek penyelidikan kerajaan AS yang rahsia yang memfokuskan usaha untuk mencipta senjata nuklear. Beliau dilantik sebagai Pengarah Siantifik Projek Manhatttan.

Oppenheimer bertanggungjawab mengawasi aspek saintifik dan teknikal projek tersebut, dan beliau bertanggungjawab untuk mengumpulkan pasukan saintis cemerlang di Makmal Kebangsaan Los Alamos di New Mexico.

Dengan penglibatan, kepimpinan dan sumbangan dalam Projek Manhattan, Oppenheimer sering dirujuk sebagai ‘Bapa Bom Atom’.

Selepas Perang Dunia Kedua, Oppenheimer menghadapi masalah kebenaran keamanan kerana kaitannya dengan kumpulan dan individu kiri. Beliau mengalami perbicaraan keselamatan yang mendapat perhatian awam pada tahun 1954, dan kebenarannya akhirnya dibatalkan.

Walaupun berdepan kontroversi itu, Oppenheimer tetap menjadi saintis dan pendidik yang dihormati. Beliau kemudian menjadi pengarah Institut Kajian Lanjutan di Princeton, New Jersey di mana beliau terus melakukan penyelidikan dan menggalakkan kerjasama saintifik antarabangsa.

Dia turut dikenali sebagai seorang penyokong hak asasi manusia dan berusaha untuk memajukan hak persamaan untuk semua, menyokong usaha integrasi dalam sekolah dan universiti.

Sumbangan J. Robert Oppenheimer kepada sains, terutamanya peranannya dalam Projek Manhattan, telah memberikan impak mendalam terhadap sejarah dunia. Beliau meninggalkan warisan yang kekal sebagai saintis yang genius, walaupun kehidupannya juga ditandai dengan kerumitan politik dan sosial zaman itu.

Adakah anda sudah menonton filem ‘Oppenheimer’ di pawagam? Dengan fakta ini mungkin kualiti tontonan anda akan jadi lebih menarik!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Di persada hiburan antarabangsa, nama Matt Rife sering dikaitkan dengan persembahan komedi stand-up yang sentiasa mencuit hati penonton. Namun, baru-baru ini, pelawak berusia 29 tahun itu telah mengambil satu langkah yang jauh daripada dunia komedi.

Ia sekali gus mencetuskan perbualan sensasi dalam kalangan peminatnya serta komuniti paranormal global. Keputusan Rife untuk membeli rumah dan koleksi artefak berhantu milik pasangan penyiasat paranormal lagenda, Ed dan Lorraine Warren, telah menempatkannya dalam peranan baharu yang tidak dijangka.

Dia kini menjadi penjaga sah kepada salah satu objek paling menyeramkan dalam sejarah, iaitu anak patung bernama Annabelle.

Pengumuman yang dibuat oleh Rife menerusi platform media sosialnya, TikTok dan Instagram, telah menarik perhatian ramai. Walaupun dikenali sebagai figura yang sering mencetuskan tawa, Rife secara peribadi merupakan seorang peminat tegar dunia paranormal.

Menurut Rife, pembelian ini bukanlah sekadar urusan hartanah biasa, tetapi merupakan satu tindakan untuk meneruskan legasi pasangan Warrens.

Langkah ini dilihat sebagai satu peralihan menarik daripada seorang yang mahir mencetuskan gelak tawa kepada seorang yang kini bertanggungjawab ke atas satu koleksi yang dipercayai menyimpan sejarah gelap dan misteri yang mendalam.

Pada dasarnya, transaksi ini melibatkan lebih daripada sekadar pembelian hartanah. Rife, bersama rakan kongsinya, YouTuber bernama Elton Castee, kini secara rasmi memegang status ‘penjaga sah’ kepada lebih daripada 750 artefak berhantu yang disimpan di dalam Muzium Okultisme Warren di Connecticut.

Walaupun mereka telah membeli rumah tersebut, Rife menjelaskan bahawa hak milik artefak-artefak itu masih dipegang oleh Tony Spera, menantu kepada Ed dan Lorraine Warren.

Ini bermakna Matt Rife dan Elton Castee bertindak sebagai pemajak yang diamanahkan untuk menguruskan koleksi tersebut untuk tempoh sekurang-kurangnya lima tahun.

“Kami tidak memiliki barangan itu secara sah, tetapi kami adalah penjaga dan pengurus sah barangan tersebut,” jelas Matt dalam videonya.

Kenyataan ini penting kerana ia mengesahkan bahawa mereka tidak memiliki hak penuh ke atas artifak tersebut, tetapi bertanggungjawab sepenuhnya untuk keselamatan dan pengurusannya.

Ini adalah satu tanggungjawab yang besar, memandangkan reputasi koleksi Warren sebagai sumber kepada kisah-kisah seram paling terkenal di dunia, termasuk “Amityville Horror” dan, sudah tentu, kisah boneka Annabelle.

Di sebalik watak Patrick Wilson dan Vera Farmiga dalam filem, Ed dan Lorraine Warren adalah individu sebenar yang telah mendedikasikan hidup mereka untuk menyiasat fenomena paranormal.

Mereka dipercayai telah membawa bidang demonologi dan penyiasatan hantu ke arus perdana. Boneka Annabelle, yang merupakan salah satu artifak paling menonjol dalam koleksi mereka, pada asalnya hanyalah sebuah boneka jenis Raggedy Ann biasa.

Namun, ia menjadi terkenal selepas didakwa menunjukkan tanda-tanda pergerakan sendiri, seperti yang diceritakan oleh seorang jururawat pelajar pada tahun 70-an. Sejarah ini, yang kemudiannya di dramatisasikan dalam filem, telah menjadikan boneka ini sebagai ikon seram global.

Dengan status baharu ini, Matt Rife dan Elton Castee mempunyai perancangan yang ambisius untuk rumah dan muzium Warren.

Mereka berhasrat untuk membuka rumah tersebut kepada orang ramai untuk lawatan berpandu dan yang lebih mengejutkan, mengubahnya menjadi sebuah Airbnb di mana peminat tegar boleh menginap semalaman.

Walaupun idea ini mungkin menarik bagi sesetengah pihak, ia menimbulkan persoalan tentang keselamatan dan kewarasan. Seperti yang ditulis oleh Rife sendiri, “Mengapa ada orang yang waras ingin melakukan itu adalah di luar pemahaman saya.”

Strategi ini berisiko, namun berpotensi menjana keuntungan yang besar dan menempatkan semula muzium Warren sebagai destinasi utama bagi peminat seram.

Selain penginapan, mereka juga bercadang untuk mengadakan lawatan muzium bagi mendedahkan “sejarah berhantu” di sekeliling kawasan tersebut.

Dengan populariti Rife dan Castee, projek ini dijangka akan menarik perhatian ramai, lantas mengembalikan semangat penyiasatan paranormal yang pernah dipopularkan oleh Ed dan Lorraine Warren.

BACA: Kolaborasi Swatch dan Omega, ‘Moonswatch Mission To Earthphase’ Gabungan Kejuruteraan, Kesenian Dan Imaginasi

Bagaimanapun, pengumuman ini mendapat reaksi yang bercampur-baur daripada peminat. Terdapat segelintir peminat yang teruja dan tidak sabar untuk menyaksikan projek ini menjadi kenyataan.

Mereka melihatnya sebagai satu peluang keemasan untuk merasai sendiri suasana misteri yang sering dilihat dalam filem. Namun, tidak kurang juga peminat yang berasa bimbang dan seram sejuk, mengingatkan Rife akan bahaya yang mungkin timbul.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Suplemen protein adalah antara produk pemakanan yang paling biasa dan paling popular di pasaran hari ini. Tetapi dengan limpahan produk-produk dipasaran anda mungkin keliru tentang jenis yang hendak dibeli, bila menggunakannya dan berapa banyak yang perlu diambil.

Artikel ini juga bertujuan menjelaskan keperluan protein dari sumber haiwan, tumbuhan dan juga sebagai makanan tambahan berdasarkan bukti saintifik semasa. Jika anda memerlukan khidmat nasihat dan konsultasi lanjut, sila berjumpa dengan Dietitian atau professional kesihatan yang bertauliah- bukannya terus mengesyorkan atau menetapkan suplemen tertentu.

Protein manusia mengandungi 20 asid amino semulajadi yang dibahagikan kepada dua jenis:

1. 9 asid amino penting ‘’essential” yang mesti berasal dari makanan (Kerana tubuh tidak boleh membuatnya)

2. 11 asid amino “non-essential” (dihasilkan oleh badan)

Asid amino membentuk banyak blok-blok dan komponen dalam badan, termasuk protein otot, yang dibuat melalui proses sintesis protein otot (Muscle Protein Synthesis – MPS). Untuk membina atau mengekalkan jisim otot, kita mesti mendapatkan protein dan asid amino yang mencukupi untuk menyokong proses MPS.

Protein dari sumber makanan boleh dikategorikan sebagai “lengkap” atau “tidak lengkap.” Protein lengkap mempunyai semua asid amino penting yang diperlukan untuk MPS, jadi tidak mengapa jika anda mengambil protein jenis ini begitu sahaja. Protein lengkap boleh didapati dari sumber haiwan dan tenusu.

Namun begitu, beberapa protein dari sumber tumbuhan diklasifikasikan sebagai tidak lengkap, bermakna ia kekurangan beberapa asid amino penting dan mesti dilengkapi dengan sumber protein kedua untuk melengkapkan yang hilang. Ia dipanggil “mutual supplementation” (Onoja & Obizoba 2009).

Baiklah, sekarang, anda sudah tahu asas protein dan mengapa ia penting, mari kita beralih fokus kepada suplemen protein.

Suplemen protein berasal protein tenusu, seperti whey dan casein, dan juga protein berasaskan sayuran, seperti soya dan quinoa. Protein whey adalah suplemen yang popular terutama dikalangan atlet bina badan dan juga mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Susu mempunyai dua protein utama: whey (~ 20%) dan casein (~ 80%). Whey adalah sejenis protein lengkap yang biasanya diklasifikasikan sebagai sama ada Isolate atau Concentrate (Pekat). Whey Protein Concentrate lebih mirip dengan bentuk protein susu asli. Oleh kerana ia mempunyai beberapa laktosa dalam bentuk serbuk, ia boleh menyebabkan masalah gastrik pada mereka yang mempunyai masalah ‘lactose intolerance’

Orang yang mempunyai masalah ‘lactose intolerance’ disarankan untuk mengambil Whey Protein Isolate (WPI) kerana dalam bentuk ini protein telah dipisahkan dari lemak, kolesterol dan laktosa, dan produk akhir adalah protein yang lebih halus dan jernih. Anda mungkin pernah melihat istilah “terhidrolisis” pada label tambahan protein. Ini bermakna protein itu telah dipecah menjadi komponen asid amino. Walaubagaimanapun tiada kajian dilakukan setakat ini untuk menentukan adakah protein whey terhidrolisis adalah lebih berkesan berbanding dari yang tidak dihidrolisis.

Casein dicernakan dengan lebih perlahan daripada protein lain, oleh itu ia sering disyorkan sebagai untuk diambil sebelum waktu tidur atau jika anda dalam keadaan akan berpuasa. Casein meningkatkan kepekatan asid amino leucine didalam darah. Ia dikesan sekitar 40 minit selepas pengambilan dan berlangsung selama 7 jam. Sebaliknya jika protein whey, kadar leucine naik selepas kira-kira 20 minit dan ia hanya bertahan 3-4 jam. Ini menjadikan casein kelihatan seperti suplemen protein yang sesuai untuk seseorang yang hendak berpuasa atau perut kosong dalam jangka waktu yang lama, tetapi Bohe dan rakan-rakan (2001) mencabar idea ini. Penemuan mereka menunjukkan bahawa mempunyai protein yang dicernakan secara perlahan tidak bermanfaat untuk orang yang berpuasa dan berlapar secara berpanjangan (prolonged starvation).

Casein mengandungi laktosa, jadi mereka yang mempunyai ‘lactose intolerance’ tidak sesuai dan perlu dimaklumkan.

Pilihan protein yang popular dikalangan pengamal vegetarian adalah terdiri kacang soya, quinoa, kacang, amaranth dan beras. Tetapi soya, quinoa dan amaranth adalah satu-satunya sumber protein lengkap dari sumber tumbuhan.

Oleh kerana sumber protein lengkap dari tumbuhan amatlah sedikit, para vegetarian perlulah mencampur protein tumbuhan dari pelbagai sumber.

Sebagai contoh, serbuk protein yang menggabungkan protein kacang dan beras akan memenuhi semua keperluan asid amino dan membuat protein tersebut menjadi lengkap. Pertimbangan kedua adalah dengan menilai tahap asid amino protein tersebut serta dos yang betul diperlukan bagi setiap hidangan. Ia selalunya dirujuk kepada pakar pemakanan yang bertauliah.

Leucine sering dipanggil “raja asid amino” kerana ia adalah “enjin” penting yang memacu pertumbuhan otot didalam MPS, manakala 19 asid amino yang lain adalah “bahan bakar”. Badan kita memerlukan minimum sejumlah leucine untuk menghasilkan MPS.

Di sinilah pilihan protein memainkan peranan. Sebagai contoh, pengambilan protein whey biasanya mempunyai kira-kira 10.8% leucine, manakala protein soya adalah lebih rendah berbanding whey, biasanya sekitar 6.2% (Phillips, Tang & Moore 2009). Ia memberi impak besar kepada kuantiti protein yang perlu anda makan.

Sebagai contoh, untuk mendapatkan MPS daripada 30 gram WPI, anda perlu makan 55 g protein soya. Kuantiti minimum yang diperlukan untuk merangsang MPS dikenali sebagai ‘leucine threshold’ (takat leucine), dan ia akan meningkat seiring usia. Memandangkan pengambilan kalori yang adalah agak tinggi untuk tindak balas MPS (protein juga mempunyai kalori ya..) protein berasaskan tumbuhan mungkin bukan pilihan yang optimum bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Juga, pengambilan protein meningkat seiring dengan usia kerana orang yang berumur memerlukan dos leucine yang lebih tinggi.

Salah satu perkara yangs sering menjadi persoalan ialah adakah diet tinggi protein selamat. Kajian menunjukkan bahawa diet protein tinggi tidak menyebabkan kemudaratan kepada orang yang sihat jika diambil pada kadar yang selamat (Layman et al 2015).

Walaubagaimanapun, kajian jangka masa panjang perlu diperbanyakkan untuk melihat risiko, dan hingga kini tiada kadar tetapan yang seragam menetapkan istilah ‘diet yang tinggi protein’. Mereka yang berisiko untuk menghidap penyakit kronik, dan juga pesakit kronik sendiri (terutama penyakit buah pinggang) anda perlu mendapatkan nasihat dari pakar dietetik untuk menentukan gram protein yang selamat.

Faktor seterusnya dan mungkin yang perlu dipertimbangkan ialah berapa gram protein yang perlu diambil setiap hari. Walaupun jumlah ini berbeza mengikut tahap umur dan tahap aktiviti, satu meta-analisis baru-baru ini yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mengesyorkan dos protein yang disasarkan sehingga 1.6 g sekilogram berat badan setiap hari untuk wanita dan lelaki yang menjalani latihan bebanan – weight training (Morton et al 2017). Ia dua kali ganda kadar protein yang disyorkan semasa (0.8 sekilogram berat badan). Satu lagi penemuan yang menarik oleh Morton dan rakan-rakan adalah bahawa tidak ada perbezaan dalam keperluan protein antara jantina, dan para penyelidik mengakui bahawa lebih banyak penyelidikan perlu dijalankan kepada peminat latihan bebanan wanita.

Bagi waktu pengambilan protein yang optimum, ia memainkan peranan kecil dalam peningkatan otot selepas latihan bebanan. Apa yang dapat disimpukan dari kebanyakan kajian, hanya latihan bebanan sahaja adalah rangsangan yang paling penting dan kuat untuk membangunkan kekuatan dan jisim otot. Oleh itu, untuk meningkatkan jisim dan saiz otot, anda sebenarnya tidak memerlukan supplemen protein tambahan jika anda makan cukup protein dari sumber makanan.. dan juga, latihan bebanan yang optimum serta… disiplin! 

Sumber : rootofscience.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang