![160802peehurts-stock](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/e9c367696ea05914091fe8a75717ad76/160802peehurts-stock.jpg)
Cara Atasi Masalah Kencing Tak Lawas
Pernahkah anda mengalami keadaan di mana apabila buang air kecil, air kencing macam tidak habis-habis.
Apabila diperhatikan, aliran air kencing mengecil, aliran air kencing tersekat-sekat, Apabila buang air kecil, masih ada aliran air kencing menitis dan pernah juga rasa tidak puas selepas buang air kecil?
Kencing tak lawas
Bagi mengurangkan dan mengatasi masalah kencing tidak lawas, berikut adalah petua yang dapat diikut oleh pesakit untuk mengubati dan merawat penyakit ini. Tidak kira samada lelaki atau perempuan, dua-dua boleh guna.
1. Daun sirih
Rebus beberapa helai daun sirih. Apabila mendidih, minum air rebusan sirih berkenaan dua kali sehari.
2. Biji barli
Rebus sedikit biji barli sehingga kembang dan minum airnya. Ianya dapat melegakan sekiranya ada rasa sakit akibat kencing tidak lawas dan selain itu ianya juga dapat menyejukkan badan.
3. Buah nenas
Ambil sebiji nenas yang kurang masak, Kupaskan bahagian kulitnya. Apabila siap, bersihkan dan hiris kepada beberapa potongan kecil.
Ambil beberapa potongan nenas tersebut dan kisarkan bersama beberapa gelas air. Tapis air tersebut dan minum airnya. Amalkan 2 kali sehari sehingga pulih.
4. Air basuhan beras
Ambilkan air basuhan beras yang terakhir apabila selesai membasuh beras, kemudian tuangkan ke dalam sebiji gelas.
Minum air basuhan beras tersebut selepas makan tengahari. Amalkan setiap hari sehinggalah masalah kencing tidak lawas anda itu sembuh.
5. Tanggal semua termasuk seluar
Ketika membuang air kecil, tanggal semua termasuk seluar dalam agar penyaluran kencing mengarah ke bawah dan lancar, sehingga tidak ada air kencing yang tertinggal di dalam pundi kencing.
6. Anda boleh buat Squat Jump
Apakah itu Squat Jump? Ia adalah satu exercise dimana perlu membongkok kemudian berdiri jinjit secara berulang-ulang kali.
Lakukan sebanyak 50 kali pagi dan 50 kali petang. Senaman ini adalah bertujuan untuk memperkuatkan otot-otot pada bahagian punggung penghidap.
7. Perbanyakkan senaman berjalan kaki
Bukan sahaja luaran sihat, dalaman pun sihat juga.
Bagaimana mencegah dari kencing tak lawas?
Menurut portal Kementerian Kesihatan, myhealth.gov.my, berikut adalah antara yang dicadangkan:
Minum air dengan secukupnya.
Amalkan gaya hidup yang sihat dengan mengurangkan makanan berlemak dan meningkatkan pengambilan buah-buahan.
Mendapatkan berat badan yang unggul dan mengelakkan kegemukan
Bersenam selalu
Mengurangkan stress
Melakukan hubungan seksual yang sihat dan selamat. Elakkan dari mendapat penyakit kelamin dengan mengelakkan hubungan seksual rambang. Penyakit kelamin seperti gonorrhea menyebabkan radangan dan jangkitan prostat dan salur air kencing.
Jaga kebersihan diri dan persekitaran untuk mengelakkan jangkitan.
Elakkan kecederaan di kawasan perineal seperti semasa berbasikal dan menunggang kuda
Jangan tahan air kencing
Elakan pengambilan alkohol berlebihan kerana ia boleh memburukkan lagi gejala masalah kencing
Bejumpa doktor sekiranya mempunyai sebarang gejala masalah kencing.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
7 Stail Rambut Simple Tetapi Awek Boleh Cair Bila Terpandang
![7 Stail Rambut Simple Tetapi Awek Boleh Cair Bila Terpandang](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/3ad33cf1ced783d46506ee40bbbaf6d6/35.jpg)
STAIL RAMBUT MANA YANG BELUM PERNAH ANDA BUAT LAGI SETAKAT INI? INI 7 STAIL RAMBUT LELAKI YANG MEMANG TAK LAPUK DAN NAMPAK STAILO SETIAP MASA. TAK PERCAYA? JOM KITA CUBA!
Wide Mohawk Haircut
Shaggy Waves
Curly Hair +Line Up + Temple Fade
Slick Back for Wavy Hair
Choppy Fringe
Crop + Fringe
High Fade Hairstyle
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dari Kurus Ke Tegap, Amalkan Langkah Ini!
![Dari Kurus Ke Tegap, Amalkan Langkah Ini!](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/0afdb942e32dd454c18497724b8219f3/maxresdefault-7.jpg)
[et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”53″ fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_fullwidth_post_title global_parent=”53″ admin_label=”Fullwidth Post Title” title=”on” meta=”on” author=”on” date=”on” categories=”off” comments=”off” featured_image=”on” featured_placement=”background” parallax_effect=”on” parallax_method=”off” text_orientation=”center” text_color=”dark” text_background=”on” text_bg_color=”rgba(255,255,255,0.9)” module_bg_color=”rgba(255,255,255,0)” title_all_caps=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_fullwidth_post_title][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_image admin_label=”Main Image ” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” src=”https://cdn.maskulin.com.my/2017/06/maxresdefault-7.jpg”] [/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Untuk mereka yang kurus dan bercita-cita untuk mendapatkan bentuk badan yang tegap dan sado, sila amalkan langkah senaman ini, dapat sedikit shape pun kira ok lah. Jom cuba!
Teknik senaman barbell dan dumbbell
1. Berbaring dalam posisi selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
2. Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan kepada pembentukan otot dada.
3. Lentikkan badan untuk memberi tumpuan pada dada.
4. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus saat barbell diangkat.
5. Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan sekiranya ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, lakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.
Mesin chest fly
1. Duduk dalam keadaan selesa.
2. Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau sakit pada bahagian dada.
3. Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
4. Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
5. Mesin ini digunakan bagi membentuk kelebaran dada.
Mesin incline bench press
1. Berfungsi untuk mendapatkan ketebalan dada bahagian atas.
2. Lakukan langkah sama seperti mengangkat barbell dan dumbbell.
Semoga dengan latihan senaman ini dapat membantu anda untuk mendapat bentuk badan yang anda idamkan menyelesaikan masalah kurus anda yang tidak sudah itu. Amalkan beserta minuman protein dan diet yang seimbang ok!
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_code admin_label=”Med Rect A” custom_css_main_element=”text-align: center;||margin:0;padding:0||padding-top: 0px !important;” saved_tabs=”all” global_module=”54″ /][et_pb_text admin_label=”Header Follow” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 10% !important;”]
FOLLOW KAMI
[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”light” url_new_window=”on” follow_button=”off” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 5% !important;” saved_tabs=”all” global_module=”55″] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_code admin_label=”Surat Berita” custom_css_main_element=”text-align:center;”]<iframe width=”100%” height=”441″ frameborder=”0″ scrolling=”no” src=”http://www.karangkraf.info/maskulin-300px.php”></iframe>[/et_pb_code][et_pb_code admin_label=”Med Rect B” custom_css_main_element=”text-align: center;” saved_tabs=”all” global_module=”56″ /][et_pb_text admin_label=”Header Video” background_layout=”dark” text_orientation=”center” text_font=”Oswald|on|||” background_color=”#000000″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_css_main_element=”margin-bottom: 1% !important;” disabled=”off” disabled_on=”on||”]
VIDEO
[/et_pb_text][et_pb_video admin_label=”Video” saved_tabs=”all” src=”https://www.youtube.com/watch?v=X6Cvyzurng4″ image_src=”//i.ytimg.com/vi/X6Cvyzurng4/hqdefault.jpg” disabled=”off” disabled_on=”on||” global_module=”57″] [/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”off” specialty=”off”][et_pb_row admin_label=”Row” global_module=”1094″ make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”FB Comment”][fbcomments][/et_pb_code][et_pb_code global_parent=”1094″ admin_label=”Artikel Berkaitan”][wpdreams_rpl][/et_pb_code][et_pb_comments global_parent=”1094″ admin_label=”Comments” show_avatar=”on” show_reply=”on” show_count=”on” background_layout=”light” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_button=”off” button_letter_spacing=”0″ button_use_icon=”default” button_icon_placement=”right” button_on_hover=”on” button_letter_spacing_hover=”0″ disabled=”on” disabled_on=”on|on|on”] [/et_pb_comments][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”58″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”on|on|” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][et_pb_row global_parent=”58″ admin_label=”Row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” parallax_3=”off” parallax_method_3=”off” parallax_4=”off” parallax_method_4=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_text global_parent=”58″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|” text_font=”Oswald||||”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”58″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”58″ admin_label=”Social Media Follow” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” custom_css_main_element=”text-align: left !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”64″ fullwidth=”off” specialty=”on” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” custom_padding=”30px|||” padding_mobile=”off” disabled=”off” disabled_on=”||on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″][et_pb_row_inner global_parent=”64″ admin_label=”Row”][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] INFO [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Info” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Tentang Kami
+ Pengiklanan
+ Penafian
+ Langganan
+ Hubungi
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][et_pb_column_inner type=”1_2″ saved_specialty_column_type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] KARANGKRAF [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Link Karangkraf” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Source Sans Pro|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_padding=”||30px|”] + Utama
+ Sinar Harian
+ Sinar TV
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text global_parent=”64″ admin_label=”Follow Kami” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Oswald||||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#ffffff” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||-1px|”] FOLLOW KAMI [/et_pb_text][et_pb_divider global_parent=”64″ admin_label=”Divider” color=”#5e5e5e” show_divider=”on” height=”2″ divider_style=”solid” divider_position=”bottom” hide_on_mobile=”off”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Ipad” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”on” disabled=”off” disabled_on=”on||” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_social_media_follow global_parent=”64″ admin_label=”Social Media Follow Mobile” link_shape=”circle” background_layout=”dark” url_new_window=”on” follow_button=”off” disabled=”off” disabled_on=”off|on|on” custom_css_main_element=”text-align: center !important;||margin-bottom: 1% !important;”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/majalahmaskulin/?fref=ts” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/MaskulinMag” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/maskulinmag/?hl=en” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”on” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#5e5e5e” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_css_main_element=”height: 4px;”][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”Section” global_module=”70″ fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”off” background_color=”#000000″ allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”||0px|”][et_pb_row global_parent=”70″ admin_label=”Row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Desktop & Tablet” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”on||” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:400px; || height: auto;”] [/et_pb_image][et_pb_image global_parent=”70″ admin_label=”Logo Karangkraf Mobile” src=”http://maskulin.com.my/wp-content/uploads/2017/04/logo-kkf-putih-2.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”center” disabled=”off” disabled_on=”|on|on” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”-10px|||” custom_css_main_element=” width:300px; || height: auto;”] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][/et_pb_row][/et_pb_section]
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mohon Terasa Mereka Yang Mempunyai Masalah Kaki Berbau, Baca Ini!
![Mohon Terasa Mereka Yang Mempunyai Masalah Kaki Berbau, Baca Ini!](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/bc38b1471ee5814455f4a28b5822dc90/maxresdefault-4.jpg)
Bersihkan Kaki Anda
Pertama sekali, anda perlulah menjaga kebersihan kaki anda. Antara perkara yang anda boleh lakukan adalah:
1. Berus Kaki
Bunyi macam mudah, tetapi sekadar memberus dengan air sabun semasa mandi masih tidak memadai. Tujuan utama adalah untuk menghilangkan bakteria dan sel kulit mati pada kulit.
Jadi, apabila anda membasuh kaki anda, exfoliate sekali dengan tuala, berus dan lain-lain. Jangan lupa untuk berus celah jari kaki ya.
2. Keringkan Kaki
Apabila sudah selesai membersihkan kaki, maka sebaiknya anda mengeringkannya dengan sempurna. Kelembapan, tidak kiralah ia peluh atau air, ia boleh menjadi tempat pembiakan bakteria.
Oleh itu, ambil sedikit masa untuk mengeringkan kaki anda dengan sempurna dan jangan lupa, celah jari kaki!
3. Gunakan Sanitizer
Bunyi macam pelik, tetapi percayalah bahawa sanitizer tangan yang baik boleh membunuh kuman yang terdapat pada kaki dan mencegah pembiakan/pertumbuhan bakteria.
4. Gunakan Antiperspirant
Jenis antiperspirant yang anda letak di bawah ketiak itu juga boleh digunakan pada kaki. Cuma pastikan anda menyediakan yang khusus untuk ketiak dan khusus untuk kaki.
Sapukannya pada kaki yang kering dan bersih pada waktu malam. Ia boleh membantu kaki anda untuk kekal kering dan segar sepanjang hari.
5. Gunakan Serbuk
Anda juga boleh menggunakan beberapa serbuk di bawah untuk menghilangkan bau kaki. Antaranya adalah:
i. Bedak – ia boleh mengeringkan kaki anda, pada masa yang sama mempunyai wangi-wangian.
ii. Baking soda – memberikan sifat alkali yang tidak sesuai untuk bakteria.
iii. Corn starch (kanji jagung) – membantu menyerap peluh.
Segarkan Kasut
Selain daripada penjagaan kebersihan kaki, anda juga perlu titikberatkan kebersihan kasut dan selipar anda. Berikut adalah beberapa cadangan:
1. Pakai Sandal Atau Selipar
Memakai sandal atau selipar membenarkan peredaran udara sekitar kaki anda, menjadikannya sejuk dan mencegah daripada mengeluarkan peluh yang banyak. Apabila anda berpeluh, ia akan cepat kering kerana persekitaran membantu.
2. Tukar Stoking Setiap Hari
Stoking menyerap peluh apabila anda memakainya, dan ia akan kering apabila anda membukanya. Apabila anda memakai kembali stoking yang sudah digunakan semalam, ia akan mengeluarkan bau peluh.
Oleh itu, tukar stoking setiap hari, terutama apabila kaki anda berpeluh dengan banyak.
Semasa anda membasuh stoking pula, pastikan anda terbalikkannya, agar sel kulit mati boleh dikeluarkan dengan sempurna.
Pada masa yang sama, cuba dapatkan stoking yang diperbuat daripada benang atau bulu. Jenis kain yang tidak menyerap, seperti nilon boleh memerangkap kelembapan pada kaki anda.
3. Gunakan Baking Soda
Baking soda boleh menyerap kelembapan dan bau pada stoking. Setelah anda gunakan stoking, anda boleh letakkan baking soda padanya.
4. Bertukar-Tukar Kasut
Anda dinasihatkan agar bertukar-tukar kasut agar boleh memberikan masa untuknya kering.
5. Kerapkan Basuh Kasut
Basuh dengan sabun dan rendamnya semalaman. Kemudian, pastikanya betul-betul kering sebelum anda menyarungnya.
6. Buka Kasut
Apabila ada peluang, buka kasut anda. Ini boleh membantu kaki dan kasut anda kekal kering.
Gunakan Remedi Untuk Menghilangkan Bau Kaki
Mahukan cara alternatif untuk menghilangkan bau kaki? Berikut adalah beberapa cara yang boleh diguna pakai.
1. Gunakan Peluntur
Masukkan 2 sudu teh peluntur ke dalam satu gelen air suam. Celupkan kaki anda ke dalam air tersebut selama 5-10 minit setiap hari selama seminggu.
Gunakan peluntur semasa mencuci stoking anda. Rendamkannya selama 30 minit, kemudian bilas. Keringkan dengan sempurna sebelum memakainya semula.
2. Rendam Dalam Teh
Rendamkan kaki anda ke dalam teh selama 30 minit setiap hari selama seminggu. Tannic acid yang terkandung di dalam teh boleh mengeringkan kulit anda.
3. Gunakan Air Garam
Masukkan satu sudu besar untuk setiap 1 liter air. Kemudian, rendamkan kaki anda selama 30 minit.
Selepas rendaman, biarkannya kering tanpa sebarang bilasan.
4. Gunakan Campuran Baking Soda
Masukkan satu sudu teh serbuk baking soda untuk setiap 1 liter air. Kemudian rendamkan kaki anda.
Ia boleh memberikan kulit anda lebih beralkali, yang mana boleh mencegah pembiakan bakteria.
5. Guna Campuran Cuka
Kali ini, ia akan menyebabkan kulit lebih berasid. Apabila kulit terlalu berasid, ia tidak sesuai untuk pembiakan bakteria. Tiada bakteria, tiada bau.
Masukkan 1/2 sudu cuka untuk setiap 1 liter air. Kemudian, celupkan kaki anda.
6. Masukkan Bedak Bayi Ke Dalam Kasut
Masukkan bedak bayi atau baking soda ke dalam kasut dan stoking anda boleh mempercepatkan proses pengeringan.
Tips Tambahan Atasi Kaki Berbau
1. Sekiranya anda dalam keadaan terdesak, boleh gunakan tisu swipe untuk membersihkan kaki.
2. Pastikan anda mendapat nutrisi zink yang mencukupi, kerana kekurangannya boleh menyebabkan kepada bau kaki.
3. Gunakan deodorant yang bersifat pepejal, bukannya cecair.
4. Tekanan dan stress boleh membawa kepada perpeluhan. Cuba elakkannya. Sila baca artikel ini.
5. Basuh kaki sekurang-kurangnya sekali sehari.
6. Kerapkan bertukar stoking.
7. Jangan sesekali pakai kasut tanpa stoking.
8. Sentiasa bawa stoking lebihan.
Amaran
1. Bau kaki boleh juga disebabkan oleh jangkitan atau ringworm, sila dapatkan pemeriksaan daripada doktor.
2. Semasa mencuci kaki semasa mandi, berhati-hati kerana ia lebih licin dengan sabun di kaki.
SUMBER : PETUA SAYA
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI