Lima laluan utama di Petaling Jaya akan ditutup bermula 12 tengah malam pada Jumaat ini, susulan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sehingga 14 April.
Ketua Polis Daerah Petaling Jaya, ACP Nik Ezanee Mohd Faisal dalam satu kenyataan hari ini berkata, lima laluan terlibat ialah:
1. Susur masuk Penchala Link arah Damansara ke Mutiara Damansara atau Damansara Perdana
2. Susur masuk Lebuhraya Damansara Puchong (LDP) ke Mutiara Damansara atau Damansara Perdana.
3. Susur masuk LDP ke Jalan PJU 8/8 Flora Damansara
Ads
4. Susur keluar ke Jalan PJU 7/8
5. Lampu isyarat Jalan PJU 8/1 Damansara Perdana susur masuk ke Penchala Link atau Kepong.
Bagaimanapun, Nik Ezanee berkata orang awam boleh keluar dari kawasan Mutiara Damansara, Damansara Perdana dan Flora Damansara dengan menggunakan laluan alternatif dari Damansara Perdana ke Penchala Link dengan menggunakan Jalan PJU 7/9 Mutiara Damansara.
Ads
Sementara dari Damansara Perdana ke Persiaran Surian pula, mereka boleh melalui Jalan PJU 7/1 Mutiara Damansara, katanya.
Ujar Nik Ezanee lagi, walaupun laluan berkenaan ditutup selama 24 jam sehari tetapi ia masih boleh dilalui oleh kenderaan ambulans, bomba, polis dan Majlis Perbandaran Petaling Jaya (MBPJ).
Ads
Mengulas lanjut, polis juga akan menambah satu lagi Sekatan Jalan Raya (SJR) iaitu di PJU 7/1 Mutiara Damansara di kedua-dua arah, bermula pada waktu yang sama.
“Pihak polis sebelum ini melaksanakan dua SJR di Kilometer 0.3 Lebuhraya SPRINT menghala ke Plaza Tol Damansara dan satu lagi di Persiaran Surian Pelangi Damansara di kedua-dua arah,” katanya.
Nik Ezanee turut menasihatkan orang awam supaya mematuhi PKP sepenuhnya seiring usaha kerajaan memutuskan rantaian wabak COVID-19.
Definisi kacak atau hensem adalah sesuatu yang subjektif dan sangat luas pengertiannya. Ada kalanya lelaki itu kacak pada pandangan mata isteri atau pasangannya tetapi lelaki itu dilihat “biasa” pada pandangan mata wanita lain. Begitulah definisi kacak atau hensem.
Tetapi tahukah anda bahawa konsep kehenseman lelaki dan harapan mereka berbeza dari negara ke negara lain? Mari kita ketahui apakah perbezaannya!
Sekarang ini, jenis yang lelaki yang menawan dan sporty kehilangan daya tarikan mereka dengan wanita Amerika. Mereka digantikan oleh lelaki yang berbadan luas dengan tubuh yang kasar. Malah ada istilah khusus untuk menggambarkan wanita-magnet ini: ‘lumbersexuals.’
Kita bercakap tentang lelaki yang kuat, berkulit cerah dengan otot menarik-menarik, dan – ini sangat penting – janggut. Kod berpakaian harus memihak kepada seluar jeans, kasut kasar, dan baju kemeja.
Imej yang diiktiraf di peringkat antarabangsa seorang lelaki Brazil kacak melibatkan rambut gelap, mata coklat, dan seorang yang mempunyai suntan yang cantik. Walau bagaimanapun, wanita yang benar-benar tinggal di negara tropika ini kelihatan seperti lebih menggemarkan lelaki dengan mata berwarna terang dan mempunyai rambut keriting yang saksama. Mereka yang memiliki ciri-ciri ini dijamin mendapat perhatian wanita.
Untuk mencari lelaki, yang sama-sama menyerupai cita-cita kehebatan India – yang ala-ala filem Bollywood! Di negara ini, jika seorang pemuda mahu menjadi popular dengan jantina yang bertentangan, dia perlu berbadan tegap dan sederhana berotot. Selain itu, untuk mendapatkan sedekat mungkin imej macho India yang benar, anda perlu menggunakan gel styling setiap hari, cabut bulu secara kerap, tumbuh janggut kecil, dan yang paling penting – gunakan krim pencerah kulit.
Konsep kecantikan maskulin Sweden sejak kebelakangan ini telah mengalami transformasi tertentu. Hari ini, ia bukan hanya jenis Viking kejam yang popular dengan wanita, tetapi juga lelaki muda dengan, kadang-kadang, fizikal yang sangat langsing, dan sedikit kesedihan di mata mereka. Bagi tanda-tanda abadi dari sesetengah Sweden yang benar – mereka termasuk ketinggian, kulit pucat, mata berwarna terang, berambut perang, dan tulang pipi begitu tajam sehingga anda boleh memotong diri anda. LOL
Di Turki, untuk dipertimbangkan kacak, seorang lelaki wajib menjaga penampilan mereka dengan rapi dan memperhatikan gaya rambut. Pada masa yang sama, untuk benar-benar menarik perhatian wanita, rambut di dada mereka perlu dihapuskan tanpa ampun. Akhir sekali, wanita Turki diketahui untuk mengagumi lelaki yang kelihatan menggabungkan ciri etnik tradisional dan mata berwarna terang.
Di Itali, gelaran seorang lelaki yang tampan dan menarik boleh dianugerahkan kepada sesiapa sahaja yang menjaga penampilannya dengan baik. Ia adalah sebuah masyarakat, di mana kecantikan semula jadi adalah jauh lebih penting daripada keupayaan untuk kelihatan cool. Seorang lelaki Itali sentiasa segar dan berpakaian bergaya. Dia tidak takut untuk mengenakan pakaian menawan dan perhiasan berwarna cerah. Juga, dia bersedia menggunakan helah kecantikan wanita, seperti memetik kening, manikur, dan juga prosedur kosmetik dan suntikan. Macho Itali sering mempunyai tunggul yang ringan, atau janggut pendek, tetapi – rambut wajah mereka selalu kelihatan sangat kemas dan rapi.
Di sini, tidak ada kecantikan lelaki kasar dan kejam. Anda tidak akan melihat mana-mana lelaki yang berotot besar, janggut tebal, atau juga tunggul yang ringan. Sebaliknya, ciri-ciri maskulin super bergaya termasuk kulit licin; rambut yang bergaya (dan, selalunya, rambut dicelup); tipis, kadang-kadang walaupun rapuh, fizikal. Untuk menggembirakan wanita, lelaki tempatan malah menggunakan pembedahan plastik. Juga, lelaki Korea Selatan sangat akrab dengan penggunaan lip gloss dan eyeshadow. Dan, akhirnya, di negara ini, lelaki sangat khusus mengenai pakaian mereka, membayar duit dalam jumlah besar untuk barangan dari jenama terkenal.
Untuk menggembirakan wanita, lelaki-lelaki macho di UK memilih untuk kelihatan bersih, atau, seperti yang semakin popular hari ini, tumbuh janggut pendek. Mereka juga sering menggunakan produk self-tanning. Mereka cuba untuk tidak menaik berat badan tambahan, dan mengelakkan latihan otot yang berlebihan. Juga, ia adalah kebiasaan besar bagi orang-orang Inggeris moden untuk mempunyai tatu – hiasan badan ini tidak pernah gagal menarik perhatian gadis-gadis tempatan.
Anda mungkin berfikir bahawa, di Greece, lelaki tidak perlu meletakkan apa-apa usaha sama sekali untuk memastikan gadis-gadis di situ terpesona. Lagipun, kebanyakan lelaki di sana benar-benar cantik seperti patung-patung purba, atau tuhan-tuhan yang mereka gambarkan. Rambut yang gelap (atau agak berserat perak), mata yang berwarna gelap, ciri-ciri wajah yang mani, badan langsing dan gelap, dan, jangan lupa, profil Yunani yang terkenal – apa kombinasi yang hebat!
Lelaki Australia melawat ahli kosmetologi, bergaul di gim yang cuba mencapai otot yang sempurna, dan juga menjalani pembedahan plastik untuk mengubah bentuk hidung dan telinga mereka. Hasilnya bernilai: lelaki dari Down Under dianggap sebagai salah satu yang paling seksi di dunia.
Sumber: Bright Side
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
1) Mengurangkan risiko sakit kronik
Berbasikal amat baik untuk kesihatan jantung. Ketika berbasikal pengaliran darah ke jantung akan meningkat. Peningkatan aliran darah membuatkan jantung memiliki oksigen yang mencukupi dan membantunya untuk berdegup dengan lebih baik. Keadaan ini secara tidak langsung akan mengurangkan risiko serangan jantung sehingga 50%. Tidak ketinggalan penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes.
Kajian oleh British Medical Association mendapati berbasikal amat sesuai untuk diamalkan oleh penghidap bronchitis dan asma kerana keupayaannya dalam meningkatkan dan memperbaiki fungsi paru-paru.
Berbasikal di persekitaran terbuka membuatkan individu terdedah kepada cahaya matahari. Sinaran matahari kaya dengan vitamin D yang bagus untuk kesihatan hingga mampu mencegah penyakit osteoporosis, kanser payudara dan kanser prostat. Selain itu, senaman ini turut meningkatkan pengeluaran sel penyerang bakteria di samping menguatkan sistem imun tubuh. Malah masalah insomnia juga dapat diatasi menerusi senaman berbasikal kerana ia mampu meningkatkan kualiti tidur individu.
2) Merawat artritis
Berbanding senaman lain, berbasikal tidak memberikan tekanan kepada sendi atau tulang rawan. Sebaliknya ia membantu menyihatkan otot dan sendi pada kaki dengan gerakannya yang berupaya untuk menguatkan tulang rawan. Keupayaan ini secara tidak langsung dapat membantu merawat dan mengurangkan risiko serangan arthritis dan pembengkakan sendi.
3) Memperbaiki mood
Seperti senaman lain, berbasikal akan mengeluarkan hormon endorphin sekali gus mengusir keluar segala perasaan negatif terutama stres yang ada dalam diri. Perembesan keluar endorphin bukan hanya memperbaiki mood dan mengawal keseimbangan hormone individu bahkan menjadikan mereka lebih positif dalam menjalani kehidupan.
4) Menurunkan kadar kolestrol
Melibatkan pergerakan otot-otot paha, lengan dan pinggul membuatkan aktiviti berbasikal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Hanya dengan melakukan senaman berbasikal sebanyak 3 kali seminggu dan satu jam bagi setiap sesi, paras kolesterol yang tinggi akan berada di tahap sepatutnya.
5) Menguatkan tulang
Berbasikal secara rutin membantu menguatkan tulang di bahagian atas anggota badan dan tulang belakang. Justeru, risiko untuk mengalami patah atau kecederaan tulang yang lain akan berkurangan. Malah kajian juga menunjukkan bahawa individu yang aktif berbasikal jarang mengalami patah tulang pinggul apabila tua. Selain itu berbasikal juga berupaya menguatkan tulang kaki dan merupakan mobility terbaik untuk pinggul dan sendi lutut. Kanak-kanak yang sedang mengalami proses tumbesaran amat digalakkan untuk melakukan senaman yang melibatkan kaki kerana ia bukan hanya mampu menguatkan kaki malah turut juga berupaya menjadikan mereka lebih tinggi.
6) Merehatkan minda
Aktiviti ini juga berkesan dalam merehatkan minda terutama jika kita berbasikal pada awal pagi atau lewat malam. Hembusan udara yang segar pada kedua-dua waktu ini mampu menenangkan fikiran sekaligus mengusir stres yang sedang dialami. Dalam masa yang sama ia turut meningkatkan kepekaan dan daya konsentrasi individu.
Bagaimana saya ingin bermula ?
Sebaik-baiknya bermulalah dengan aktiviti yang mendatar, jalan yang mana kenderaan yang melaluinya adalah minima. Jalan yang berbukit boleh dijadikan jalan tambahan untuk meningkatkan tahap kecergasan.
Untuk kesemua aktiviti berbasikal , mulakan aktiviti dengan laluan yang tidak terlalu senang atau terlalu susah. Anda boleh bertanyakan kedai basikal atau rakan-rakan yang selalu berbasikal kawasan yang baik untuk aktiviti ini.
Panduan Ketika Latihan
1. Kayuhan pada kelajuan tinggi dan menggunakan gear yang rendah adalah untuk tenaga maksima dan mengurangkan kelesuan.
2. Pilihan gear yang sesuai adalah untuk membolehkan anda mengekalkan kayuhan dan mengekalkan kadar denyutan jantung pada sasaran yang ditetapkan.
3. Penukaran gear yang betul boleh mengekalkan rentak kayuhan di pelbagai jenis laluan.
4. Selalu tukar kedudukan tangan jika jarak kayuhan jauh untuk mengelakkan sakit leher , bahagian bawah belakang badan dan pergelangan tangan.
5. Pada beberapa minggu permulaan dari program berbasikal anda, berbasikal di laluan yang mempunyai laluan yang mudah antara 20 hingga 30 minit , tiga kali seminggu. Kekalkan kadar kayuhan sehingga 55 hingga 60 kayuhan seminit yang membolehkan anda berkayuh dalam pelbagai gear tanpa meletihkan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
