Lobak merah, sayuran berwarna jingga yang mudah didapati dan enak dimakan, bukan sahaja membantu meningkatkan penglihatan tetapi juga mempunyai banyak manfaat kesihatan lain.
Kajian juga menunjukkan bahawa lobak merah mampu mencegah beberapa penyakit serius, termasuklah angin ahmar (strok), penyakit jantung, dan juga kanser.
Dalam entri ini MASKULIN bagi anda pencerahan lanjut tentang kebaikannya.
1. Mengurangkan risiko penyakit jantung
Memakan 6 biji carrot dapat mengurangkan risiko kolestrol tidak baik dalam tubuh serta mengurangkan risiko penyakit jantung. Zat antioksidan dalamnya juga dapat mengurangkan tekanan darah tinggi yang dapat menggalakkan penyakit jantung.
Ads
Sakit Jantung
2. Mencegah angin ahmar
Jika memakan 6 carrot dalam seminggu mengurangkan risiko anda untuk diserang strok lebih baik daripada hanya memakan satu biji sebulan.
3. Baik untuk kesihatan buah pinggang
Ia mempunyai sifat penyembuhan yang membantu pembersihan buah pinggang. Ia bagus untuk menjaga kesihatan buah pinggang serta baik untuk melancarkan segala proses perkumuhan yang dilakukan oleh buah pinggang.
Ads
4. Menjaga kesihatan mata
Acap kali kita dengar carrot ini bagus untuk kebaikan mata. Memamg benar! Orang tua terutamanya boleh menjaga mata daripada diserang katarak kerana carrot mempunyai kandungan beta-kerotin yang banyak untuk mencegah penularannya.
5. Mengurangkan risiko barah
Sayuran ini mempunyai zat falcarinol dan falcarindiol yang banyak, malahan ia merupakan zat anti-barah yang melindungi manusia daripada terkena penyakit barah seperti barah paru-paru, barah usus besar dan barah payu dara.
Depresi boleh menyebabkan ulser perut, fakta atau mitos? Tekanan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental, tetapi tahukah anda bahawa ia juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal, termasuk perut anda?
Salah satu kesan yang sering dikaitkan dengan tekanan dan depresi ialah ulser perut. Namun, sejauh mana kebenaran dakwaan ini? Adakah depresi benar-benar boleh menyebabkan ulser perut, atau ia sekadar mitos yang disebarkan tanpa bukti saintifik?
Ulser perut, atau dalam istilah perubatannya dikenali sebagai ulser peptik, merujuk kepada luka atau hakisan pada lapisan perut atau bahagian awal usus kecil (duodenum). Ia biasanya berpunca daripada:
Walaupun penyebab utama ulser perut adalah H. pylori dan penggunaan NSAID, terdapat bukti bahawa tekanan emosi dan depresi juga boleh menjadi faktor penyumbang. Berikut adalah beberapa cara bagaimana depresi boleh mempengaruhi kesihatan perut:
Ketika seseorang mengalami depresi atau tekanan yang berpanjangan, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini boleh meningkatkan pengeluaran asid dalam perut, yang akhirnya boleh merosakkan lapisan perut dan meningkatkan risiko ulser.
Orang yang mengalami depresi cenderung mempunyai tabiat yang boleh memburukkan lagi keadaan perut mereka, seperti:
*Makan secara tidak teratur atau mengambil makanan tidak sihat
*Merokok dan mengambil alkohol sebagai cara mengatasi tekanan
*Mengambil ubat tahan sakit secara berlebihan untuk meredakan ketidakselesaan badan
Faktor-faktor ini boleh meningkatkan risiko keradangan pada perut dan seterusnya menyebabkan ulser.
Tekanan emosi dan depresi yang berpanjangan boleh melemahkan sistem imun tubuh, menjadikannya kurang berkesan dalam melawan jangkitan H. pylori. Ini boleh meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami ulser perut.
Depresi juga boleh mengganggu sistem pencernaan dengan menyebabkan masalah seperti pergerakan perut menjadi lebih perlahan atau terlalu cepat. Ini boleh mengakibatkan ketidakseimbangan dalam pengeluaran lendir pelindung perut, menjadikannya lebih terdedah kepada luka dan ulser.
Jika anda mengalami depresi dan bimbang tentang risiko ulser perut, berikut adalah beberapa langkah yang boleh membantu:
✅ Uruskan Stres Dengan Baik – Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, senaman pernafasan, atau yoga untuk mengurangkan tekanan.
✅ Jaga Pemakanan – Elakkan makanan pedas, berasid, dan kafein yang boleh merangsang pengeluaran asid perut berlebihan.
✅ Dapatkan Rawatan Untuk Depresi – Berjumpa dengan doktor atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dan rawatan yang sesuai jika anda mengalami tekanan emosi yang berpanjangan.
✅ Hindari Rokok – Merokok boleh merosakkan lapisan perut dan memperburuk keadaan ulser.
✅ Kurangkan Penggunaan Ubat NSAID – Jika perlu mengambil ubat tahan sakit, dapatkan nasihat doktor untuk alternatif yang lebih selamat.
Kesimpulan
Walaupun depresi bukan penyebab utama ulser perut, ia boleh meningkatkan risiko dan memburukkan keadaan jika seseorang sudah terdedah kepada faktor lain seperti jangkitan H. pylori atau penggunaan NSAID.
Oleh itu, penting untuk menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan mental dengan baik, bukan sahaja untuk kesejahteraan emosi tetapi juga untuk kesihatan fizikal secara keseluruhan.
Jika anda mengalami simptom seperti sakit perut berpanjangan, pedih ulu hati yang teruk, atau muntah berdarah, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut. Kesihatan mental dan fizikal saling berkaitan. Menjaga satu aspek boleh memberi kesan positif kepada yang lain.
Pengharaman vape di Malaysia kini bukan lagi sekadar wacana awam atau cadangan dasar. Kerajaan berada di landasan tetap untuk mengharamkan sepenuhnya penggunaan vape di seluruh negara, dengan isyarat jelas yang dihantar oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).
Langkah ini tidak lagi bersifat kiasan atau amaran awal, sebaliknya mencerminkan satu keputusan dasar yang hanya menunggu masa untuk dimuktamadkan melalui proses Kabinet dan penguatkuasaan undang-undang.
Menurut laporan Berita Harian, Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad, menegaskan bahawa sasaran pengharaman vape di Malaysia dijangka direalisasikan selewat-lewatnya menjelang hujung tahun 2026.
Malah, kenyataan beliau cukup jelas dan tidak berselindung.
“Istilah sekarang ini bukan ‘jika’ kita haramkan vape, tetapi ‘bila’ kita akan haramkannya.”
Kenyataan ini mengesahkan satu perkara penting yang kerajaan sudah membuat keputusan secara prinsip. Soalnya kini hanyalah proses, masa dan mekanisme penguatkuasaan yang sedang diperincikan.
KKM turut mengesahkan bahawa kertas cadangan pengharaman penuh vape akan dibawa semula ke mesyuarat Kabinet pada awal tahun depan. Langkah ini merupakan kesinambungan kepada komitmen kerajaan untuk menamatkan kekeliruan status vape yang selama ini berlegar antara kawalan longgar dan penguatkuasaan separuh masak.
Walaupun tidak sempat dibentangkan dalam mesyuarat Kabinet terbaharu, Dr. Dzulkefly menegaskan bahawa perkara tersebut kekal sebagai keutamaan dan akan dipertimbangkan semula dalam masa terdekat.
Bagi industri dan pengguna, ini bukan lagi spekulasi namun ini adalah countdown yang nyata ke arah pengharaman vape di Malaysia.
Antara faktor utama yang mendorong keputusan tegas ini ialah perubahan membimbangkan terhadap kandungan cecair vape di pasaran. Jika suatu ketika dahulu vape dikaitkan dengan nikotin semata-mata, landskap hari ini jauh lebih berisiko dan gelap.
Menurut Dr. Dzulkefly, KKM menerima terlalu banyak laporan kebejatan melibatkan penggunaan vape, termasuk kes psikosis akibat pengambilan bahan terlarang seperti kanabis sintetik melalui peranti vape.
Malah, terdapat kes pesakit dirujuk ke Hospital Permai akibat gangguan mental serius yang berpunca secara langsung daripada penggunaan vape.
Ini bukan lagi isu paru-paru atau ketagihan nikotin semata-mata. Ini adalah isu otak, emosi dan kestabilan mental masyarakat.
Hakikatnya, pengguna vape terbesar di Malaysia datang daripada golongan lelaki muda, pelajar, pekerja, penghantar makanan, atlet amatur serta profesional muda. Vape bukan sekadar tabiat, malah telah menjadi simbol gaya hidup dan identiti sosial.
Namun apabila risiko kesihatan mula melibatkan psikosis, ketagihan melampau dan pendedahan kepada bahan terlarang, naratif bahawa vape adalah “lebih selamat daripada rokok” sudah tidak lagi relevan.
Bagi lelaki yang mengaitkan vape dengan imej maskulin, kekuatan sebenar bukan pada asap yang dihembus, tetapi pada keberanian membuat keputusan yang betul demi kesihatan jangka panjang.
Pengharaman vape di Malaysia kini bukan lagi khabar angin atau tekanan kumpulan tertentu. Ia adalah perancangan dasar yang sedang bergerak melalui saluran rasmi kerajaan.
Sama ada pengguna bersedia atau tidak, perubahan ini bakal berlaku. Persoalannya kini hanyalah satu adakah masyarakat, khususnya golongan lelaki muda, masih mahu bergantung kepada trend sementara, atau sudah bersedia meninggalkan tabiat yang jelas membawa lebih banyak mudarat daripada manfaat?
Kerajaan sudah memberi isyarat. Pilihan seterusnya terletak di tangan kita.
Ketibaan bulan Ramadan bukan sekadar masa untuk meningkatkan amal ibadah, tetapi juga peluang bagi ramai individu untuk menurunkan berat badan.
Berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari mengubah pola pemakanan harian, menyebabkan badan mengalami defisit kalori semula jadi.
Namun, ramai yang perasan bahawa berat badan mereka turun naik secara tidak menentu sepanjang bulan puasa.
Pada waktu siang, berat badan cenderung menurun, tetapi selepas berbuka, ia kembali ke angka asal. Fenomena ini sering menimbulkan persoalan – apakah sebenarnya yang menyebabkan turun naik ini berlaku?
MASKULIN tertarik dengan perkongsian Arif Sukri, atau lebih dikenali sebagai Ustaz Fitness, seorang pemengaruh yang kerap berkongsi tip kecergasan di media sosial.
Menurutnya, perubahan berat badan yang berlaku sepanjang bulan Ramadan adalah sesuatu yang normal.
“Timbang berat pada bulan puasa biasanya akan menunjukkan penurunan di siang hari kerana badan kehilangan air akibat berpuasa. Namun, selepas berbuka, berat badan akan naik semula kerana badan menyerap kembali air dan nutrien yang diperlukan,” jelasnya.
Ini bermaksud, turun naik berat badan ini bukan semata-mata berkaitan dengan kehilangan lemak, tetapi lebih kepada perubahan cecair dalam badan.
Arif turut berkongsi tiga punca utama yang menyebabkan ia turun naik sepanjang bulan puasa.
Berat badan kita secara keseluruhan dipengaruhi oleh berat air, lemak, otot dan juga tulang.
Jadi bila bulan Ramadan kita kehilangan air yang banyak semasa berpuasa. Jadi normal bila tengahari timbang, berat jadi lain. Lepas berbuka berat jadi lain.
Bagi mereka yang main gym bersenam, dan stop secara mengejut puj akan jadi faktor penurunan berat.
Bila jisim otot, makin mengecut sikit demi sikit. Seiring kurang bersenam atau tinggalkan terus.
Untuk mereka yang BMI capai pada tahap obesiti normal untuk berat turun mendadak pada awal puasa.
Antaranya sebab kehilangan air yang banyak. Tapi slowly lepas tu berat jadi statik. Dan perlukan ada rutin baru untuk capai target yang baru.
Nasihatnya lagi, pada bulan puasa ini usahlah tengok sangat penimbang. Namun jika nak nak tengok juga boleh periksan dan pilih pada satu waktu sahaja.
“Yang saya prefer sebelum kita sahur. Timbang dan ambil rekod time tu. Lebih accurate. Paling penting jangan cek penimbang je masa puasa ni.
Check juga inch loss perut, pinggang dan bawah lengan. Sebab bulan puasa ni ukur lilit perut pun boleh kecik,” tambahnya lagi.
Jadi buat anda yang ingin turunkan berat badan, usah terganggu sangat dengan bacaan pada penimbang berat badanya. Apa yang penting kena jaga makan dan jangan putus asa!
Testimoni daripada pengusaha restoran dan sports bar yang menggunakan Astro BizOne sebagai pemangkin perniagaan untuk menarik pengunjung serta peminat sukan.
je senang
