Pernah tak dengar istilah, “you are what you eat”. Percaya atau tidak makanan memainkan paranan sangat penting dalam pembentukan keperibadian anda dari segi fizikal dan mental.
Sejauh mana kesannya mungkin berbeza-beza bagi sesetengah orang. Makanan yang tak berkhasiat seperti makanan ringan, jajan, minuman berkarbonat dan segala macam snek juga mempunyai kandungan garam dan perisa makanan tiruan yang tinggi.
Bayangkan tabiat pemakanan anda tidak dijaga pastinya berat badan akan naik. Malah ia juga boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi menjadikan diri tidak bermaya dan letih. Dan bila itu berlaku ia memang akan menyebabkan ‘seri’ muka anda berubah menjadi semakin suram dan tidak menyihatkan.
Mungkin ada di antara anda masih keliru bagaimana nak kenal pasti yang mana ada khasiat atau tidak. Ikuti sedikit perkongsian MASKULIN di bawah:
1. Terlalu banyak lemak dan kolesterol
Bahan seperti daging, telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol.
Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung. Mnakala sumber berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.
2. Terlalu banyak gula
Sumber yang diproses dan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat. Kehadiran gula juga menggantikan bahan berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
BACA: Paha Lebih Pejal & Besar, Ini Beberapa Rutin Senaman Boleh Dilakukan Di Mana Saja
3. Terlalu banyak garam
Makanan segera, tin, daging yang diawet dan ‘jajan’ bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam.
Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok. Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).
4. Terlalu sedikit serat
Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 – 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.
Semoga perkongsian ini dapat memberikan manfaat buat anda agar terus kacak dan tampan!
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout menarik seperti di bawah:
https://www.youtube.com/watch?v=bKXzwwZEPmE&t=9s
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hangatkan Bau Badan Anda Dengan 10 Perfume Pilihan MASKULIN
Kalau diikutkan negara kita memang tiada langsung kena-mengena dengan musim panas. Kita hanya ada dua musim sahaja iaitu musim panas dan musim hujan.
Namun itu tidak semestinya menghalang kita untuk menikmati minyak wangi yang dikeluarkan istimewa untuk musim panas.
Tidak keterlaluan MASKULIN katakan bahawa koleksi musim panas di antara yang paling dinantikan oleh penggemar perfume kerana cuacanya yang paling hampir dengan negara kita.
Pastinya ada sendiri kadangkala pening untuk memilih perfume di pasaran yang menawarkan beratus-ratus jenis jenama dan bau. Jadi untuk membantu anda MASKULIN kongsikan 10 perfume lelaki pilihan kami di bawah.
1. PACO RABANE INVICTUS LEGEND
Bauan yang dicipta untuk lelaki berjaya. Dengan haruman aroma sedikit spicy ia mampu menyerlahkan sisi ‘jantan’ lelaki yang menggunakannya.
2. CREED AVENTUS
Bauan yang diinpirasikan dari kisah dramatik seorang maharaja, perfume ini meraikan kuasa dengan haruman dari bergamot, daun blaccurant, epal dab nenas. Semakin berpeluh semakin menjadi baunya yang bersifat maskulin.
3. TOM FORD COSTA AZZURRA ACQUA
Bagi anda yang ingin tampil dengan bauan segar dengan halwa bauan beri, lemon dan myrtle ini merupakan jawapan yang tepat. Tidak terlalu lembut dan masih mengekalkan imej kelelakian anda.
4. PRADA L’HOMME PRADA WATER SPLASH
Dalam cuaca panas mungkin anda boleh ketepikan perfume yang baunya terlalu kuat. Alihkan kepada bau lebih lembut dan segar dengan sedikit hint bau woody. Sesuai untuk digunakan sepanjang hari dalam pelbagai kondisi.
5. ARMANI CODE ABSOLUT
Bayangkan anda melangkat ke dalam dewan banquet dengan bauan ini melekat di badan. Pasti semua menoleh ke arah anda dengan baunya laya dengan vanila dengan dasar Tonka Bean. Perfume khusus buat jejaka yang tampil yakin.
6. CALVIN KLEIN ETERNITY FLAME FOR MEN
Serlahkan identiti dalaman anda dengan bauan klasik ini bagi musim panas yang hangat. Sedikit hint buahan bertindih dengan bau aromatik membuatkan CK Eternity jadi pelengkap buat anda yang ingin jadi figura enigmatik.
7. DOLCE & GABBANA LIGHT BLUE POUR HOMME
Gabungan bauan dari bergamot, mandarin dan grapefruit menjadikan perfume ini sebagai produk cukup unik. Bagi penggunanya imeh Mediterranean pasti bermain di minda saat semburan dilakukan ke atas badan.
8. LE LABO TONKA 25 EDP
Minyak wangi jenis EDP kebiasaannya sedikit lebih mahal dari EDT. Antara perfume yang relevan dengan cuaca panas ialah Le Labo Tonka 25 EDP. Sesuai digunakan untuk kegunaan harian atau majlis istimewa.
9. ACQUA DI PARMA CIPRESSO DI TOSCANA
Berbeza dengan namanya yang rumit perfume ini tampil cukup ringkas dengan bau asas sitrus dan lavender. Setiap semburan pasti mampu membawa anda membayangan berada di atas bot mewah di perairan terbuka.
10. DUNHILL SIGNATURE COLELCTION ARABIAN DESERT
Dengan inspirasi datang cuaca panas semenanjung Arab, koleksi minyak wangi ini mampu membangkitkan semangat. Bagi lelaki ingin tampil gagah dan perkasa, Dunhill Siganture Collection Arabian Night mampu menjadi solusinya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Pertama Kali Lihat Nama Di Jersi Kebangsaan, Itu Antara Detik Indah Dalam Karier Saya” – Shahrul Saad
Bersempena dengan pelancaran dua jersi kebangsaan skuad Harimau Malaya semalam, MASKULIN telah berkesempatan diberikan ruang untuk menemubual Sharul Saad. Dianggap sebagai antara tonggak pertahanan utama pasukan kebangsaan dan juga kapten pasukan Perak, nama Shahrul Saad tidakperlu diperkenalkan lagi. Perkongsiaannya tentang pertama kali menyarung jersi kebangsaan turut MASKULIN dapatkan menerusi temu bual di bawah.
Ikuti temu bual MASKULIN bersama Shahrul Saad:
1. Sebagai pemain bola sepak sejauh manakah faktor keselesaan jersi yang dipakai sepanjang beraksi di atas padang?
Bagi pemain bola sepak profesional seperti saya, keselesaan sesebuah jersi amatlah penting bagi memastikan kelangsungan permainan setiap kali diatas padang. Jersi yang tidak selesa semestinya akan mengganggu prestasi atau rentak permainan kami. Faktor keselesaan ini juga merangkumi beberapa aspek lagi seperti pemilihan ukuran yang tepat dan juga pemilihan fabrik yang senang menyerap peluh, berkualiti tinggi dan juga tahan lasak.
2. Pada pendapat anda apakah keistimewaan paling utama yang dibawakan oleh jersi terbaru Harimau Malaya yang dihasilkan oleh Nike?
Jersi kebangsaan memainkan peranan yang penting atau boleh saya katakan seperti satu elemen simbolik yang sangat penting bagi setiap pemain dan peminat bola sepak tanah air. Selain dari simbol jalur hitam kuning yang merupakan identiti pasukan kebangsaan kita, ciri istimewa yang paling menyerlah pada jersi terbaru ini adalah pada perincian dan kemasan serta pemilihan fabrik yang berkualiti tinggi.
Bukan sahaja jersi, malah semua produk keluaran Nike yang digunakan oleh saya masih lagi utuh dan, apa yang penting setiap produk keluaran Nike menawarkan ciri ciri/teknologi yang sangat bagus.
3. Jersi Harimau Malaya dianggap sebagai jersi keramat buat peminat bola sepak tempatan manakala beraksi mewakili negara merupakan impian ramai pemain bola sepak tanah air. Bagaimana pula dengan anda, boleh kongsi apakah perasaan yang anda lalui ketika anda pertama kali menerima dan menyarung jersi keramat Harimau Malaya itu?
Impian untuk mewakili negara adalah impian semua pemain termasuklah saya sendiri. Berkat usaha keras, pada tahun 2015 saya diberi peluang untuk mewakili negara buat pertama kali dibawah bimbingan coach Ong Kim Swee.
Bangga, teruja dan gembira saat pertama kali saya lihat nama saya dibelakang jersi tersebut, dan sejujurnya susah untuk saya tuturkan dengan kata kata. Ianya antara detik yang paling indah semenjak saya berada didalam arena sukan tanah air dan tidak semua pemain mendapat peluang seperti ini.
View this post on Instagram
4. Nike merupakan antara perintis terkemuka dalam teknologi bola sepak di dunia. Malaysia cukup bertuah kerana ditaja oleh jenama bertaraf dunia ini. Selain jersi, apakah peralatan bola sepak lain yang cukup penting dalam mewujudkan jati diri sebuah pasukan bola sepak negara?
Pada saya, persiapan untuk pasukan kebangsaan amat berbeza jika dibandingkan untuk persiapan bagi kelab kelab bola. Untuk menampilkan idenititi negara di mata luar, selain dari corak hitam kuning yang merupakan simbol pasukan negara kita, keseragaman sesebuah pasukan itu amatlah penting bagi menunjukkan semangat sepasukan kita sebagai wakil negara.
5. Bola sepak merupakan antara industri sukan yang paling terkesan dengan penularan COVID-19. Bagaimanakah anda sebagai pemain berdepan dan menghadapi kesukaran ini?
Betul, industri bola sepak antara industri yang terjejas disebabkan pandemik COVID19. Bukan mudah untuk saya, malah untuk kami sepasukan pada mulanya kerana kami telah terbiasa untuk bekerja dan berlatih sepasukan.
Semestinya apabila sudah tidak bersama, prestasi dan momentum itu sedikit sebanyak akan terjejas dan untuk kembalikan semula momentum seperti sedia kala, ia merupakan satu proses yang lama dan tidak mudah untuk dilakukan.
Selain dari itu, apabila berasingan dari rakan sepasukan kita yang lain, kita akan mempunyai beberapa kekangan atau cabaran seperti ketiadaan peralatan yang mencukupi dan secara tidak lansung akan membantutkan prestasi pemain itu dari segi fizikal mahupun mental.
Untuk itu, saranan saya pada semua yang membaca adalah untuk sentiasa kekal positif dan kekal aktif dimana sahaja anda berada.
View this post on Instagram
6. Perasan anda apabila Piala Malaysia juga turut dibatalkan tahun ini?
Sepeti yang ada tahu, Piala Malaysia merupakan satu perlawanan yang paling berprestij untuk negara kita. Dan semestinya, apabila pembatalan diumumkan, sedikit sebanyak ianya telah memberi kesan yang mendalam pada kami.
Khususnya pasukan Perak dimana satu satunya peluang kami untuk mara ke AFC Cup adalah dengan menjuari Piala Malaysia pada tahun ini. Tetapi apakan daya, sama samalah kita berdoa agar keadaan akan pulih seperti sedia kala.
7. Prestasi Harimau Malaya cukup memberangsangkan dalam kempen kelayakan Piala Dunia setakat ini, namun terhenti seketika akibat pandemik. Apakah harapan anda untuk baki perlawanan dalam kelayakan ini?
Bagi saya, pusingan kelayakan ke Piala Dunia ataupun World Cup merupakan satu tugasan yang sangat penting bagi setiap pemain bola sepak negara. Ini juga merupakan antara tugasan pertama semasa saya mula mula diberi peluang untuk menyertai pasukan kebangsaan.
Seperti yang kita semua tahu, cabaran kita untuk ke Piala Dunia sangat sukar dan bukan mudah untuk kami semua mengekalkan prestasi yang boleh dikatakan memberansangkan dimana jika kita lihat, kita berhadapan dengan pemain berkedudukan tinggi atau lebih senior/berpengalaman berbanding kami.
Apabila ditangguhkan seperti ini, perasaan takut sering muncul dalam diri kerana kami sudah pun bekerja keras dan berlatih untuk memastikan kami mempunyai “match fitness” yang sangat baik. Untuk kesemua baki perlawanan selepas ini, saya berharap agar kami semua dapat memberikan tumpuan yang sepenuhnya supaya kami dapat pastikan nama Malaysia diharumkan dan kita mampu untuk mara ke pusingan seterusnya.
View this post on Instagram
8. Berikan sedikit ucapan buat peminat Harimau Malaya yang merindui aksi anda dan pasukan kebanggaan beraksi di pentas antarabangsa.
Secara peribadi, saya sangat merindui untuk beraksi di atas padang, saat mewakili negara dipentas antarabangsa dan bermain ditengah puluhan ribu penyokong Harimau Malaya merupakan impian semua pemain bola sepak negara kita.
Untuk semua peminat Harimau Malaya, saya berharap agar anda kekal sabar dan terus memberi sokongan kepada kami untuk kekal fokus dan terus mengharumkan nama negara di pentas dunia.
Saya juga ingin mengucapkan jutaan terima kasih buat semua yang menyokong kerana anda semua ibarat pemain ke “dua belas” kami, tanpa anda siapalah kami. Saya berharap agar semuanya akan kembali seperti dahulu dan harapan saya untuk kita semua dapat berjumpa pada tahun hadapan.
Jangan lupa untuk follow Instagram MASKULIN untuk update terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
9 Petua Untuk Atasi ‘Blackhead’ & ‘Whitehead’. Bahannya Murah & Hanya Dari Dapur!
Kulit muka yang berminyak memang berpotensi untuk terjadinya masalah pada liang pori. Apabila liang pori terbuka, ia akan mengundang masalah lain seperti blackhead, whitehead ataupun jerawat.
Selain menggunakan skrub yang dijual di pasaran, anda juga boleh amalkan banyak petua menghilangkan blackhead dan whitehead menggunakan bahan semula jadi yang murah dan mudah dari dapur.
Petua menghilangkan blackhead, whitehead serta masalah liang pori anda ini boleh diatasi dengan menggunakan 9 bahan murah yang mudah didapati di dapur.
1. AIS
Meningkatkan pengaliran darah pada kulit seterusnya membina kulit yang lebih sihat.
Caranya: Balut kiub ais dalam kain dan tekap pada bahagian yang bermasalah selama 30 saat. Lakukan sekerap yang mungkin. Jika tidak sempat, cuci muka dengan air berais sekali sehari. Untuk lebih efektif, gantikan air dengan jus timun, jus epal ataupun teh hijau dan bekukan.
2. CUKA EPAL
Menegangkan kulit, mengurangkan pori dan mengembalikan kestabilan pH kulit muka.
Caranya: Campurkan cuka ke dalam air. Dengan mengguna kapas, celup dan sapukan pada kulit muka. Biarkan kering dan bilas. Sebaiknya lakukan setiap malam selepas mencuci muka.
3. PUTIH TELUR
Mengecutkan liang yang terbuka dan menghilangkan minyak berlebihan di muka.
Caranya: Pukul putih telur dan sapu pada muka. Biarkan kering baru dibilas. Untuk kesan yang efektif, selepas sapu putih telur di muka, lindunginya dengan meletakkan tisu di atasnya. Tarik tisu apabila putih telur betul-betul kering. Lakukan dua kali seminggu.
4. SKRUB GULA
Membuang minyak muka yang berlebihan dan mengurangkan pori terbuka.
Caranya: Gaul dua sudu gula, satu sudu minyak zaitun dan sedikit jus lemon bersama, kemudian sapu pada muka. Biarkan selama 30 minit baru dibilas. Lakukan sekerap mungkin. Boleh juga menambah aroma lain seperti kayu manis atau vanila. Lagi wangi!
5. SODA BIKARBONAT
Membuang lebihan minyak, kotoran dan debu di permukaan kulit muka. Ia juga merawat masalah jerawat.
Caranya: Buat pes daripada dua sudu soda bikarbonat dan air. Sapu pada wajah dan urut perlahan-lahan untuk penyerapan.
6. JUS LEMON
Mengurangkan bukaan pori dan blackhead serta mencerahkan wajah.
Caranya: Campurkan satu sudu madu ke dalam jus lemon. Sapu pada muka dan biarkan selama 10 hingga 15 minit. Kemudian bilas. Lakukan setiap hari selama sebulan dan hasilnya pasti menakjubkan!
7. TIMUN
Mengecutkan liang yang terbuka dan mengembalikan seri wajah.
Caranya: Ekstrak jus daripada sebiji timun. Rendam kapas dalam jus dan sapu pada muka. Biarkan selama 15 hingga 20 minit. Lakukan setiap sehari juga selama sebulan.
8. YOGURT
Membuang minyak yang berlebihan, membuang sel-sel kulit mati, mengurangkan garis halus dan kedut di muka.
Caranya: Sapu yogurt pada muka. Biarkan selama 10 minit baru dibilas. Lakukan sekerap mungkin.
9. OAT
Sesuai digunakan oleh mereka yang punya kulit sensitif.
Caranya: Campurkan lima sudu madu dan dua sudu susu tepung dalam dua sudu oatmeal. Gaul sampai sebati dan sapu pada muka. Kemudian urut perlahan-lahan. Sesudah itu biarkan ia kering barulah dibilas.
LAKUKAN SECARA KONSISTEN
Pastikan kulit muka juga tidak terdedah pada sinaran matahari dan lakukan skrub setiap minggu untuk mengurangkan lebihan minyak, membuang sel kulit mati dan kotoran di muka.
Dengan mengamalkan petua hilangkan blackhead di atas dan menjaga kebersihan diri, anda dapat dapat merasakan kesannya dalam masa yang singkat!
Sumber: petuaibu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
