Punca Masalah Mata Kering?
Mata kering boleh disebabkan oleh berbagai-bagai faktor termasuk :
1. Perubahan hormon menyebabkan ketidakstabilan komposisi pada air mata
2. Peningkatan usia – pengeluaran airmata dan pengurangan minyak akan menurun boleh menyebabkan air mata cepat tersejat.
3. Keadaan kelopak mata yang disebut penyakit kelenjar Meibomian.
4. Penggunaan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan mata kering,
5. Membaca terlalu lama menyebabkan tekanan pada mata dan mata kurang berkedip
6. Merokok juga boleh mengganggu kelembapan lensa mata/kornea
7. Menonton televisyen dan penggunaan komputer dalam tempoh yang lama akan mengganggu dan mengurangkan jumlah kedipan pada mata
8. Terdedah terlalu lama dalam persekitaran berhawa dingin (penyaman udara)
9. Kerap memakai kanta lekap/sentuh akan menyerap air mata dan menutup kornea
10. Kurang makanan berzat terutama untuk nutrisi mata seperti vitamin A dan minyak ikan yang mencukupi.
Tanda mata kering
- Rasa gatal
- Mata merah
- Silau terutama di waktu malam
- Mata cepat penat.
- Mata bertahi
- Terasa seperti berpasir
- Penglihatan kabur
- Mata berair
Cara Mengatasi Mata Kering
#1. Cukup tidur – Mata juga memerlukan rehat yang cukup. Pastikan kita tidur cukup untuk jaga kesihatan mata. Kekurangan tidur juga boleh mengundang masalah mata letih, kering dan merah.
#2. Kawal penggunaan kanta lekap, pakai kacamata – Waspada dengan tarikh luput kanta lekap kita kerana ia boleh mengganggu kelembapan semulajadi mata dan boleh menyebabkan mata kering dan merah. Tahap kebersihan juga perlu diutamakan terutama tangan yang memegang kanta lekap, pastikan ia betul-betul bersih untuk elak jangkitan kuman pada mata.
#3. Elakkan tabiat menggaru mata – Seringkali mata kering boleh menimbulkan rasa gatal dan tidak selesa, elakkan daripada menggaru mata kerana boleh menyebabkan tisu mata kita rosak dan mata menjadi lebih perit.
#4. Hadkan penggunaan penyaman udara – Jika kita bekerja di persekitaran yang ada penyaman udara setiap hari, risiko untuk mendapat mata kering sangat tinggi. Ini kerana kualiti udara daripada penyaman udara yang berlebihan akan menyebabkan mata kering dengan cepat.
#5. Elak menghadap komputer terlalu lama – Rehatkan mata menggunakan formula 20-20-20 iaitu setiap 20 minit rehatkan mata dan pandang jarak yang jauh seeloknya pokok yang menghijau selama 20 minit.
#6. Mengambil vitamin A yang cukup – Vitamin ini sangat penting untuk bantu kesihatan mata dan mengelakkan mata kita daripada rabun dan kering. Amalkan jus buah-buahan yang tinggi vitamin A
#7. Tingkatkan pengambilan Omega 3 yang cukup. Penting untuk kesihatan mata – Tiga unsur air mata normal iaitu air, lendir dan minyak. Kekurangan 3 unsur ini akan menyebabkan kualiti air mata terganggu. Pengambilan minyak ikan dan Omega 3 (EPA dan DHA) yang cukup boleh mengurangkan risiko mata kering. Mata kering paling banyak terjadi disebabkan kekurangan kandungan minyak di dalam air mata akibat proses penyejatan dan penguapan.
#8. Amalkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari – Air yang cukup sangat penting untuk badan kita bekerja dengan baik. Kekurangan air dalam badan antara sebab mata mudah menjadi kering dan merah.
#9. Berhenti merokok – Merokok boleh menyebabkan mata menjadi kering dan tidak selesa. Risiko mendapat katarak juga tinggi. Kesan yang lebih buruk boleh menyebabkan kebutaan secara tiba-tiba kerana membahayakan pembuluh darah retina.
SUMBER : DIARINUTRISI
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Disatukan Semula! Tan Hong Ming & Ummi Khazriena Digandingkan Lagi Menerusi Iklan Merdeka Istimewa
Kemunculan bulan Ogos sememangnya cuup istimewa di hati rakyat Malaysia. Apa tidaknya pada penghujung bulan ini atau lebih tepat pada 31 Ogos kita semua akan menyambut Hari Kebangsaan.
Setiap kali sambutan Hari Kebangsaan berlangsung kita juga akan sentiasa dihidangkan dengan pelbagai iklan dan kempen menarik dari pelbagai pihak bagi mencetuskan semangat patriotisme yang lebih mantap.
Bila bercakap tentang iklan sambutan hari kebangsaan atau kemerdekaan kita pasti tidak akan lupa tentang kisah iklan mencuit hati di antara dua kanak-kanak bernama Tan Hong Ming dan Ummi Khazriena.
Walau iklan tersebut hanya berdurasi selama 33 saat sahaja, namun impak yang dihasilkan oleh iklan bertajuk ‘Tan Hong Min In Love’ kekal sehingga ke hari ini. Itu hasil magis yang ditinggalkan oleh karyanan unggul tanah air, Allahyarham Yasmin Ahmad.
Menerusi iklan istimewa yang disiarkan pada tahun 2007 itu menonjolkan bagaimana seorang budak lelaki bernama Tan Hong Ming dengan penuh keikhlasan, naif dan selamba menceritakan kisah cinta pertamanya dengan rakan sekelas Ummi Khazriena Skhrudin. Sifat tanpa mengenal erti bangsa, warna kulit dan agama dilihat berjaya menyampaikan mesej keharmonian kaum kalangan rakyat Malaysia sehingga kini.
DIGABUNGKAN SEMULA
Boleh dikatakan setiap tahun pasti ramai yang bercerita tentang kecomelan mereka berdua yang tampil menerusi iklan tersebut. Dan kini selepas kira-kira 15 tahun, Tan Hong Min dan Ummie Khazriena disatukan kembali menerusi satu iklan Merdeka yang diterbitkan oleh pengeluar jersi sukan dan gaya hidup terkemuka yang berpengkalan di Pulau Pinang, Lokalteez dan Teamwear.
Menerusi video berjudul ‘Ummi & Tan Hong Ming: Remembering Yasmin AhmAd’, pada mulanya mereka kelihatan cukup malu-malu. Apa tidaknya mereka sudah lama tidak bertemu mata. Walaupun begitu jauh di sudut hati mereka berdua cukup teruja kerana dapat bertemu semula. Keakraban di antara mereka juga tidak dapat dinafikan masih wujud dengan cukup baik sekali.
Jelas Ummi kali terkahir mereka berdua berjumpa ialah pada tahun 2016 untuk sebuah iklan. Kemudian masing-masing seakan sibuk dengan urusan peribadi masing-masing dan jarang berhubung.
Ummi yang kini bertugas sebagai seorang eksekutif dan Tan Hong Ming pula baru saja menamatkan pengajian dalam bidang psikologi dari Sunway University sempat mengimbas kenangan bekerja di bawah arahan pengarah tersohor, Yasmin Ahmad.
Bila ditanya tentang pendapatnya tentang Arwah Yasmin Ahmad, Tan Hong Ming dengan teruja menyarakan pendapatnya. “Arwah Yasmin Ahmad berjaya menyerlahkan rasa muhibah dalam karyanya. Dan saya rasa itulah kualiti terbaik yang ada pada Yasmin Ahmad.
Manakala bagi Ummi pula dia berpendapat Arwah Yasmin Ahmad sebagai seorang insan seni yang mempunyai bakat sangat luar biasa. Disebabkan itulah menerusi karyanya dia berjaya mengeluarkan rasa dan jiwa.
“Bagi Ummi, dia adalah seorang dalam sejuta”, tambahnya lagi.
Anda boleh ikuti temu bual di antara Tan Hong Ming dan Ummi Khazriena menerusi video dari Lokalteez di bawah:
Selamat menyambut Hari Kebangsaan ke-65!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Keputusan SPM 2023: Cara Semak Keputusan Tanpa Perlu Hadir Ke Sekolah
Keputusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) bagi tahun 2023 akan diumumkan pada Isnin, 27 Mei 2024, mulai jam 10.00 pagi. Bagi para pelajar yang menantikan keputusan ini, terdapat beberapa cara mudah untuk menyemak keputusan tanpa perlu hadir ke sekolah.
Menerusi hebahan di media sosial, Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) telah menyenaraikan beberapa kaedah menyemak keputusan SPM melalui atas talian, Sistem Pesanan Ringkas (SMS), serta langkah-langkah yang boleh diambil jika tiada capaian internet.
Melalui Atas Talian
Cara paling mudah dan cepat untuk menyemak keputusan SPM adalah melalui atas talian. Anda boleh mengakses laman web rasmi Kementerian Pendidikan Malaysia di pautan myresultspm.moe.gov.my. Langkah-langkah untuk menyemak keputusan adalah seperti berikut:
- Layari laman web myresultspm.moe.gov.my menggunakan pelayar internet di komputer atau telefon pintar anda.
- Masukkan nombor kad pengenalan dan angka giliran anda pada ruangan yang disediakan.
- Klik butang “Semak” atau “Check” untuk mendapatkan keputusan anda.
Dengan menggunakan kaedah ini, anda dapat melihat keputusan SPM anda dengan cepat tanpa perlu beratur di sekolah.
Pautan ini hanya boleh digunakan pada tarikh pengumuman keputusan SPM bermula 10 pagi dan akan ditutup pada jam 6 petang 2 Jun 2024.
Melalui Sistem Pesanan Ringkas (SMS)
Bagi mereka yang tidak mempunyai akses kepada internet, keputusan SPM juga boleh disemak melalui Sistem Pesanan Ringkas (SMS). Berikut adalah cara untuk menyemak keputusan melalui SMS:
- Taipkan SPM <jarak> nombor Kad Pengenalan <jarak> Angka Giliran.
- Hantarkan mesej tersebut ke nombor 15888.
Contohnya, jika nombor kad pengenalan anda adalah 990101011234 dan angka giliran anda adalah ABC1234, maka anda perlu taip: SPM 990101011234 ABC1234 dan hantar ke 15888. Anda akan menerima mesej balasan yang mengandungi keputusan SPM anda.
Hadir Ke PPD, JPN, Sekolah Berdekatan
Jika anda tidak mempunyai capaian internet atau tidak dapat menggunakan SMS, terdapat beberapa alternatif lain yang boleh diambil:
- Hadir ke Sekolah Berdekatan: Anda boleh pergi ke mana-mana sekolah berdekatan untuk mendapatkan bantuan dalam menyemak keputusan SPM anda.
- Hadir ke Cawangan Pejabat Pendidikan Daerah (PPD): Jika sekolah berdekatan tidak dapat membantu, anda juga boleh mengunjungi mana-mana cawangan Pejabat Pendidikan Daerah yang berdekatan.
- Hadir ke Cawangan Jabatan Pendidikan Negeri (JPN): Selain itu, cawangan Jabatan Pendidikan Negeri juga boleh membantu anda menyemak keputusan SPM anda.
Dengan menggunakan salah satu daripada alternatif ini, anda boleh mengakses laman web myresultspm.moe.gov.my dengan bantuan pihak sekolah, PPD, atau JPN untuk menyemak keputusan SPM anda.
Kesimpulannya, terdapat pelbagai cara yang boleh digunakan untuk menyemak keputusan SPM tanpa perlu hadir ke sekolah. Sama ada melalui atas talian, SMS, atau dengan bantuan pihak sekolah dan jabatan pendidikan, setiap pelajar mempunyai akses yang mudah dan cepat untuk mengetahui keputusan mereka.
Semoga anda berjaya dengan cemerlang dalam keputusan SPM mereka dan dapat melangkah ke tahap seterusnya dalam pendidikan dengan yakin.
Sumber: Facebook Kementerian Pendidikan Malaysia
BACA: Rela Tinggalkan Kerjaya Doktor, Berniaga Di Kaki Lima Demi Ketenangan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
DG Hisham Rayu Rakyat Malaysia Untuk ‘Stay At Home’, Dua Minggu Yang Kritikal
Seperti mana yang kita semua sedia maklum, hari ini merupakan hari pertama Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan di beberapa buah negeri buat kali kedua. Jadi tidak hairanlah ramai menggelarkan ia sebagai PKP 2.0. Antara figura penting negara dalam membanteras penularan wabak ini ialah Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dato’ Seri Dr Noor Hisham Bin Abdullah atau lebih mesra dengan panggilan DG Hisham.
Sepanjang tahun lalu beliau telah menjadi wajah yang membawa seribu harapan buat rakyat Malaysia. Kita semua telah buktikan bahawa kita mampu melandaikan kadar jangkitan. Cuma malangnya disebabkan ada pihak yang lebih selesa di kerusi empuk dan juga beberapa kerat rakyat Malaysia yang tidak mematuhi SOP, jumlah kes kian bertambah setiap hari.
Bezanya PKP kali ini ia turut datang bersama Perintah Darurat sekali gus menunjukkan bahawa betapa seriusnya keadaan pandemik yang berlaku di negara kita sekarang.
DG Hisham menerusi ciapannya di Twitter menyeru dan menggesa rakyat Malaysia untuk tidak menghadiri aktiviti yang menyukarkan penjarakan sosial seperti mana digariskan dalam Prosedur Operasi Standard (SOP) kerajaan.
Tambahnya lagi, pematuhan kepada SOP amat penting dalam usaha semua pihak menangani gelombang ketiga COVID-19, di kala trend jelas menunjukkan kadar peningkatan yang agresif.
“Saya merayu kepada anda semua terus duduk di rumah. Tempoh dua minggu ini sangat penting untuk kita dan negara,” katanya lagi.
“Tempoh dua minggu ini sangat penting kepada kita dan negara,” jelas beliau lagi.
BOLEH CECAH 8 RIBU
Sebanyak enam negeri yang dikategorikan sebagai negeri PKP iaitu Selangor, WP Kuala Lumpur, WP Labuan, Pulau Pinang, Melaka, Johor dan Sabah.
Manakala enam negeri dalam kategori PKP Bersyarat iaitu Pahang, Perak, Negeri Sembilan, Kedah, Terengganu dan Kelantan. Dan selebihnya Perlis dan Sarawak diletakkan di bawah PKP Pemulihan.
BACA: Idea Gaya Rambut Crew-Cut Gaya Hollywood Untuk Anda Selepas Tamat PKP Nanti
Kondisi akan menjadi bertambah kritikal jika rakyat Malaysia tidak memilih untuik mematuhi SOP. DG Hisham turut berkongsi gambar rajah model Susceptible, Exposed, Infectious and Removed (SEIR) mengenai jangkaan peningkatan kes COVID-19 antara 6 Oktober, 2020, hingga 31 May, 2021.
Merujuk model berkenaan, kes-kes harian yang sudah tercatat menjangkaui ramalan yang ditetapkan pada kadar R0 1.1.
Ia juga meramalkan kes berkemungkinan akan mencecah sehingga 8,000 sehari jika R0 kekal pada kadar yang sama. Jadi kita semua memainkan peranan sangat penting bagi meastikan perkara tersebut tidak berlaku.
Kita jaga kita!
Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video gaya hidup lelaki menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
