1.Mudah Risau

Percaya atau tidak, golongan suami pun tidak keruan apabila isterinya mengandung, Rasa pedih ulu hati, kepenatan dan tidak boleh tidur malam itu adalah perkara biasa.

2.Muntah-muntah

 Ada sesetengah suami pun ikut sama apabila isterinya muntah-muntah. Relaks brader. Ini mungkin disebabkan stres.

3. ‘Mood swings’

Jika untuk isteri, ‘mood swings’ ini selalunya datang menjengah antara minggu keenam dan kesepuluh kehamilan disebabkan hormon, ‘mood swings’ suami pula selalunya datang apabila dia stres.

4. Hubungan intim

 Perubahan pada tubuh isteri ketika kehamilan boleh memberi beberapa kesan kepada suami. Ada yang menerima baik dan teruja dengan perubahan-perubahan sementara ini, tapi ada juga yang sedikit takut-takut. Mungkin kerana perubahan tubuh isteri itu mengingatkan anda kepada tanggungjawab yang makin besar kelak.

5: Pertambahan berat

Ada kemungkinan disebabkan anda selalu teman isteri anda makan, atau mungkin juga jika anda sedang stres, hormon badan anda tidak pada kadar normal dan menyebabkan badan anda menyangka anda sedang lapar walaupun anda sebenarnya tidak.

Sumber : ikahwin.my

Apabila anda sedang berdiet, anda pasti akan makan makanan yang berkualiti dengan kuantiti yang diperlukan untuk makanan harian anda kan? Adakalanya anda akan makan sedikit berikutan daripada mindset makan sikit, cepat kurus.

Tetapi menurut kajian baru dari Penn State University, mereka yang makan makanan sihat dengan banyak akan lebih berjaya menurunkan berat badan berbanding mereka yang makan sikit. Ini kami kongsikan beberapa tips menghilangkan berat badan anda itu dengan 10 bahan yang pasti berat badan kurang 100%.

1. Ikan

Ikan adalah satu lagi sumber protein yang sangat berkesan. Kebanyakan jenis ikan putih seperti salmon mengandungi omega-3 yang sihat. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa protein ikan mungkin lebih memuaskan daripada protein daging lembu. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menjelaskan fakta ini lagi dan salah satu penjelasannya ialah ikan secara semula jadinya, mempunyai kandungan asid amino L-glutamat yang tinggi. Kandungan asid inilah yang dikatakan memberikan rasa umami (ala rasa manis-manis gitu) isi ikan.

2. Cili

Menambahkan cili dalam masakan akan membantu mempercepatkan kadar metabolisme dalam badan kita. Cili turut mengandungi elemen antioksida dan Vitamin C serta beta-karoten yang mampu meningkatkan sistem imunisasi dalam badan kita.

3. Kobis Bunga

Seperti sayur-sayuran yang lain, kobis bunga penuh dengan fitonutrien yang menghalang pertumbuhan sel-sel kanser dan merupakan sumber vitamin C yang hebat. Bagi memaksimumkan lagi kandungan antioksida dalam kobis bunga, makanlah mentah-mentah atau jika anda tak lalu nak makan sayur mentah, stimlah kubis tersebut.

4. Limau Gedang

Limau gedang merupakan salah satu buah yang amat bagus untuk kesihatan jantung anda. Limau gedang mengandungi vitamin C, asid folik, kalium, pektin dan serat larut yang mungkin sekutu kuat terhadap aterosklerosis. Limau gedang yang berwarna merah jambu dan merah juga mempunyai vitamin A dan lycopene, iaitu fitokimia yang melindungi dinding arteri daripada kerosakan oksida. Tip untuk memilih buah yang mmpunyai isi yang berjus: belilah buah yang berat kerana buah yang berat mempunyai kandungan air yang tinggi. Tak percaya, cubalah! Jangan pula guna tip ini untuk beli durian. Mestilah tak jadi…

5. Lobak

Sayuran-sayuran berwarna terang ini dipenuhi dengan kalium, asid folik, antioksidan, dan sebatian sulfur yang membantu pencernaan. Jangan lupa bahawa akar yang berwarna hijau mengandungi 6 kali vitamin C dan kalsium berbanding sayuran yang tidak mempunyai akar hijau. Potong nipis-nipis dan masukkan dalam salad hijau segar atau tak tahan tak ada rasa lemak, masukkan sedikit mayonis. Sikit tak apa, jangan satu balang!

6. Bayam

Sayuran yang berwana hijau ini kaya dengan elemen besi, asid folat, dan vitamin K. Bayam juga mengandungi beta-karotena, antioksidan dan vitamin C yang membantu dalam melawan penyakit serta lutein fitokimia yang melindungi mata daripada pengecutan makula mata yang berlaku akibat peningkatan usia.

7. Saderi

Anda mungkin pernah dengar bahawa saderi mempunyai kalori negatif. Walaupun fakta itu tidak begitu tepat tetapi ada kebenarannya juga. Oleh sebab kebanyakan saderi mempunyai kandungan air yang tinggi, setiap batang saderi hanya mengandungi 6 kalori sahaja! Walaupun kiraan kalori sayur ini rendah tetapi saderi mampu membuatkan anda berasa kenyang. Di samping itu, saderi juga mengandungi folat dan vitamin A, C, serta K. Jadi, jikalau anda memerlukan makanan ringan atau makanan tambahan, saderi merupakan superfood yang penting dalam kembara berat badan kurang anda.

8. Kacang

Kacang Garbanzo, kacang buah ginjal, kacang hitam dan segala macam kacang bukan sahaja mempunyai protein malah mempunyai serat juga! Kacang murah, rendah kalori, dan anda boleh menambah segala macam herba atau rempah-ratus untuk mewujudkan kombinasi rasa yang berbeza. Penyelidikan Journal of the American College of Nutrition mendapati bahawa pemakan kacang mempunyai 22% risiko menjadi gemuk. Jika anda seorang yang bersifat optimistik, statistik ini sudah cukup untuk meyakinkan anda untuk makan kacang.

Bagi yang agak pesimistik, menurut Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan, penggunaan kacang dikaitkan dengan pengambilan nutrien yang lebih besar, mengurangkan tekanan darah sistolik, berat badan yang lebih rendah dan pinggang yang lebih kecil. Fakta di atas lebih meyakinkan anda, bukan?

9. Ubi keledek

Ubi keledek mempunyai banyak manfaat kesihatan yang hebat. Mereka mengandungi kira-kira 377% vitamin A yang disyorkan untuk anda perlu sehari-harian, 15% vitamin B6 dan kaya dengan kalium serta serat. Ubi keledek juga mengandungi vitamin C, manganes, kuprum, asid pantotenik, niasin, vitamin B1, vitamin B2, dan jugafosforus. Bagaimanakah ubi keledek boleh membantu anda mengurangkan berat badan? Ubi keledek kaya dengan nutrisi yang dapat membantu anda berasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama.

10. Beras perang

Nasi ialah bahan ruji di kebanyakan negara Asia kerana sumber karbohidrat tersebut adalah sangat murah. Mentaliti diet anda mungkin mahu anda elakkan daripada makan karbohidrat tetapi percaya atau tidak, beras ini boleh buatkan berat badan anda kurang! Satu hidangan beras perang mengandungi 21% magnesium, 15% vitamin B6, 4% zat besi dan 3.5 gram serat sepertimana yang disyorkan dalam pengambilan makanan seharian anda. Beras perang ialah bahan yang hebat untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan dengan kadar segera.

Jadi ini lah makanan terbaik untuk mengurangkan berat badan anda.Jadi jangan tak makan kalau tengah berdiet tu. Pastikan mengambil makanan dalam kuantiti yang sedikit dan makan makanan yang berkhasiat.

Selamat mencuba dan semoga anda semua berjaya.

Dalam dunia moden yang serba pantas dan penuh cabaran, lelaki masa kini bukan sahaja menitikberatkan soal produktiviti, malah semakin cenderung untuk menikmati detik santai dengan penuh bergaya.

Salah satu caranya? Secawan kopi ais berkualiti tinggi yang mampu menyegarkan tubuh dan minda di sinilah hadirnya Nespresso sebagai jenama pilihan lelaki urban yang menghargai cita rasa mewah dan gaya hidup moden.

Musim panas ini, Nespresso memperkenalkan koleksi kopi ais edisi terhad yang diinspirasikan daripada era 90-an dan semangat kota yang hidup sesuai untuk lelaki yang aktif, berpersonaliti dan sentiasa menghargai momen rehat yang bermakna.

Perisa Eksklusif untuk Lelaki Berkarakter

Koleksi terbaharu ini menampilkan dua perisa yang menarik perhatian iaitu Pistachio Vanilla Flavour Over Ice dan Coconut Vanilla Flavour Over Ice. Gabungan rasa pistachio yang mewah dengan vanila berkrim memberikan pengalaman minum kopi yang sofistikated, sesuai untuk lelaki yang berani mencuba sesuatu yang baharu tetapi tetap mengekalkan elemen klasik.

Bagi mereka yang menggemari rasa tropika, Coconut Vanilla menawarkan keseimbangan rasa kelapa yang lembut dan vanila yang menyenangkan sebuah pilihan ideal untuk lelaki yang gemarkan ketenangan dan suasana santai.

Mesin dan Aksesori untuk Gaya Hidup Praktikal

Menemani koleksi musim panas ini ialah pelancaran mesin Vertuo Pop edisi terhad dalam warna Pistachio Green, yang bukan sahaja padat dan moden, malah menjadi pelengkap sempurna kepada dapur lelaki profesional.

Gabungan reka bentuk minimalis dan teknologi tinggi membolehkan kopi berkualiti barista disediakan dengan mudah di rumah suatu kelebihan bagi lelaki yang menghargai kecekapan tanpa mengorbankan gaya.

Sentuhan Eksklusif Bersama Paolo Paolo Gelato

Menambahkan lagi keistimewaan musim panas ini ialah kolaborasi eksklusif bersama Paolo Paolo Gelato, di mana dua pencuci mulut khas diperkenalkan, diilhamkan daripada perisa kopi ais Nespresso.

Antara menu menarik termasuk Vanilla Mascarpone with Pistachio dan Coconut Vanilla Sorbet, selain variasi affogato yang menggunakan kopi ais edisi terhad sebagai tuangan utama.

Kerjasama ini bukan sahaja membawakan pengalaman baharu kepada peminat kopi dan pencuci mulut, malah menonjolkan bagaimana kopi boleh menjadi sebahagian daripada gaya hidup lelaki moden yang menghargai nilai estetika dan citarasa.

BACA LAGI : 10 Perfume Lelaki Dengan Bauan Woody Terbaik Pilihan MASKULIN

Kopi Sebagai Simbol Gaya Hidup Maskulin Moden

Lebih daripada sekadar minuman, kopi kini menjadi refleksi identiti dan cara hidup seseorang lelaki.

Ia melambangkan ketenangan, kematangan, serta keupayaan untuk menyeimbangkan antara tanggungjawab dan waktu rehat.

Nespresso memahami keperluan ini dan menyediakan pengalaman menyeluruh yang bukan hanya lazat, malah bergaya.

Musim panas ini, lengkapkan rutin harian anda dengan secawan kopi ais dari Nespresso kerana bagi lelaki yang tahu apa yang diinginkan, setiap detik adalah peluang untuk menikmati kehidupan dengan lebih bermakna.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.