1. Berat badan turun

“Orang yang suka berjaga malam akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak kerana lapar,” kata Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memberi amaran bahawa makan lewat  akan menyebabkan kalori disimpan di dalam tubuh.  Di samping itu, apabila anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya anda akan melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya tenaga korang akan berkurangan dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.

2. Tidur lebih mudah

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, boleh menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tidur, anda juga menjadi lebih sukar tetap dalam keadaan tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika anda terbangun pada malam hari dan mengalami kesukaran untuk kembali tidur?

3. Lebih produktif pada pagi hari

Anda boleh saja mengaku sudah biasa berjaga, namun tak seorang pun diprogramkan secara biologi untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, anda  akan bangun dengan keadaan segar dan dengan tenaga yang lebih tinggi. Keadaan ini tentu membuat anda mampu melakukan apa-apa aktiviti anda dengan lebih produktif.

4. Jantung yang lebih sihat

Para penyelidik di Misao Health Clinic di Gifu, Jepun, mengatakan bahawa sukarelawan dalam sebuah kajian yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui mempunyai pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.

5. Lebih bertenaga

“Mereka yang terpaksa baru boleh tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar biasa dengan kitaran hidupnya,” ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fasa tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu akan membuat fizikal mereka tak pernah bugar seluruhnya.

6. Boleh sukan lebih baik

Sebuah kajian yang diadakan oleh Stanford University meminta sekumpulan atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, prestasi mereka ketika latihan meningkat. Kalau sudah begini, anda tak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan anda kan?

7.Tidak mengalami kesan kafein

Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak boleh tidur nyenyak kerana kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan mengantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan berlangsung 10 jam, ertinya, hanya akan hilang separuh 10 jam selepas anda meminumnya,” kata Gromer. Dengan tidur lebih awal korang akan membebaskan diri dari kitaran kopi yang tak menyenangkan ini.

Petua Sihat

COVID-19 bukan lagi isu serantau. Ia adalah pandemik yang menjadi isu keselamatan kesihatan utama yang melanda global. Sejak ia mula muncul di Wuhan, China pada penghujung tahun lalu pelbagai pihak telah muncul bagi membantu memerangi penularan wabak ini.

Walaupun cuba dihalang namun dengan kepesatan pergerakan manusia secara global telah menyaksikan satu dunia berdepan masalah ini. Selain pihak kerajaan serta kerjasama antarabangsa antara pihak yang boleh memainkan peranan besar adalah syarikat-syarikat gergasi dunia.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by nike (@nike) on Mar 15, 2020 at 12:00pm PDT

Ketika China dilanda virus ini, Nike merupakan antara jenama pertama yang melindungi pekerjanya dengan menutup kesemua operasi. Dan kini Nike telah tampil ke hadapan untuk memainkan peranan mereka yang memiliki kepakara dalam bidang penghasilan pelbagai jenis produk pakaian dan kelengkapan diri.

Terbaru Nike dilaporkan sedang menghasilkan prototaip pelindung muka yang merupakan sebahagian daripada personal protective equipment (PPE) yang digunakan oleh doktor dan petugas kesihatan untuk merawat pesakit COVID-19.

Memetik laporan Business Insider, CEO Nike, John Donahoe mengumumkan perkara tersebut menerusi persidangan video Selasa lali. Jelasnya, Nike sedang menghasilkan prototaip dengan kerjasama daripada petugas kesihatan dari Oregon Health & Science University (OHSU).

“Nike perlu memainkan peranan untuk membantu petugas kesihatan. Buat masa sekarang pasukan kami dengan kerjasama pasukan dari OHSU sedang melakukan yang terbaik bagi menghasilkan pelindung muka dan peralatan PPE yang lain,” jelasnya lagi.

Terdahulu pada awal bulan ini John Donahue dan isterinya, Eilen serta beberapa bekas eksekutif Nike telah turut serta menyumbangkan sebanyak USD7 bilion kepada OHSU bagi membantu membanteras wabak ini.

 

View this post on Instagram

 

All hands on deck. Our U.S. factories are working to develop, manufacture and deliver facial masks to the hospital community. To learn more, check our link in bio.

A post shared by New Balance (@newbalance) on Mar 27, 2020 at 5:16pm PDT

Dalam pada masa yang sama, sebuah lagi jenama terkenal dari Amerika Syarikat iaitu New Balance turut mengambil langkah yang lebih kurang sama. Kilang-kilang mereka telah diarahkan untuk menghasilkan dan menghantar topeng muka kepada hospital komuniti.

Semoga lebih banyak jenama dan syarikat gergasi mengambil langkah yang sama bagi membantu pihak kerajaan negara masing-masing memerangi COVID-19.

Siapa tak kenal dengan Mr.Bean, boleh dikatakan setiap dari kita pasti terhibur dengan karekter sitkom yang paling terkenal di dunia. Sama ada kanak-kanak, mahupun golongan dewasa, pasti tak kering gusi melihat telatah Mr.Bean, yang dipopularkan oleh Rowan Atkinson. Imej Rowan tidak dapat dipisahkan dengan Mr.Bean.

Namun, disebalik karekter Mr.Bean, ini Rowan Atkinson yang ramai tak tahu.

1. Rakan sekolah bekas perdana menteri United Kingdom, Tony Blair

Rowan berusia 11 tahun ketika memasuki Durham Choristers School manakala Tony Blair berusia 13 tahun. Kedua-dua individu ini adalah berbeza dari segi tingkah laku yang mana Rowan agak pemalu dan menyendiri dan Tony pula sangat mudah mesra dan menjadi model pelajar lain.

2. Memiliki Ijazah Sarjana dalam Kejuruteraan Elektrik dari Oxford

Kalau yang tak tahu, pasti beranggapan beliau adalah seorang yang seperti tidak berpelajaran, disebabkan oleh watak yang dibawa. Namun, Rowan Atkinson merupakan seorang yang sangat pintar. Beliau menamatkan ijazah sarjana muda dalam bidang kejuruteraan di Universiti Newcastle dan kemudiannya menyambungkan pelajaran di peringkat ijazah dalam bidang yang sama di Queen’s College, Oxford. Beliau menghasilkan tesis bertajuk “Self – Tuning Control”.

3. Mengalami masalah pertuturan yang serius

Rowan mengalami masalah di mana beliau gagap. Namun, beliau menggunakan kekurangan itu dan menjadikannya sebagai alat komedi kerana menyebut “B” dengan lebih menonjol dan pelik. Ketika di bangku sekolah, beliau sukar untuk berkomunikasi dengan rakannya, membuatkan Rowan tertekan. Beliau kemudian dapat mengawal masalah itu ketika mula berlakon. “Jika saya melakonkan karekter selain diri saya, gagap saya hilang. Mungkin sebab ini saya membuatkan saya lebih bersemangat dalam karier ini,” jelas beliau.

4. Pencipta bersama siri komedi Mr.Bean ketika di Oxford

Rowan merupakan seorang yang aktif dalam lakonan ketika di Oxford. Ketika di semester pertama, beliau pernah diarahkan untuk membuat satu sketsa yang mungkin akan dipersembahkan di Oxford Playhouse. Disebabkan beliau tidak pernah menulis apa-apa sebelum itu, beliau agak bingung. Masa yang ada hanyalah 2 hari dan tiba-tiba beliau mendapat idea untuk menghasilkan karekter yang pelik dan bisu, ketika sedang berdiri di hadapan cermin dengan gimik mukanya yang popular. Dari situlah bermulanya idea untuk menghasilkan Mr.Bean yang menjadi fenomena dunia.

5. Pemilihan nama Mr.Bean

Mungkin ada yang tertanya-tanya, mengapa Mr.Bean? Adakah beliau suka makan kacang? Sebenarnya tidak. Nama Mr.Bean tidak terlintas, sehinggalah penghasilan program pertama. Beberapa nama berdasarkan sayur-sayuran dipertimbangkan, termasuklah Mr.Cauliflower dan Mr.White. Namun akhirnya nama Mr.Bean dipilih, yang kemudiannya menjadi trademark dan sinonim dengan watak yang dibawa beliau.

6. Hanya 14 episod Mr.Bean

Agak pelik apabila difikirkan kerana rancangan Mr.Bean sangat kerap ditayangkan untuk tempoh berpuluh tahun, namun percaya atau tidak, realitinya rancangan Mr.Bean hanya mempunyai 14 episod keseluruhan. Ya, hanya 14 episod dan satu musim sahaja. Namun, ia mengambil masa 16 tahun. Setiap episod berdurasi 25 minit, dan mula ditayangkan pada 1 Januari 1990 bagi episod 1 dan berakhir dengan episod 14 pada 2006.

7. Memiliki lesen lori

Bukan sahaja memiliki ijazah kejuruteraan elektrik dan genius dalam komedi, beliau juga mempunyai lesen lori. Disebabkan minat yang sangat tinggi terhadap lori, beliau telah mengambil ujian dan lulus, menjadikannya pemegang lesen kategori C+E (dahulunya Kelas 1). Lesen tersebut membolehkan beliau memandu kenderaan dengan berat melebihi 3,500 kilogram bersama treler lebih daripada 750 kilogram.

8. Pernah selamatkan kapal terbang daripada terhepas

Pada Mac 2001, Rowan Atkinson bersama-sama isterinya, Sunetra dan anak mereka Ben dan Lily berlepas dari landasan udara di Ukundu, Kenya untuk ke bandar Lapangan Terbang Wilson di bandar Nairobi. Dengan tiba-tiba, juruterbang tersebut pengsan, membuatkan beliau terpaksa melakukan sesuatu. Tanpa apa-apa pengalaman dan latihan sebelum ini mengenai pemanduan pesawat, Rowan terpaksa mengambil alih tugas juruterbang ketika itu.

Dan apa yang mengejutkan adalah beliau berjaya mengawal pesawat tersebut di udara sehinggalah juruterbang tersebut kembali sedar.

Sumber : Illuminasi