Cara seorang lelaki membawa diri. Dia perlu tahu apa yang dia mahukan dalam hidup.
Bila bermula
Bermula sejak lapan tahun yang lalu. Saya melakukan aktiviti kecergasan bagi meningkatkan stamina dan prestasi sukan. Saya sangat aktif dengan sukan kayak, di mana saya selalu memasuki pertandingan yang berkaitan sukan ini seperti kayak sprint 500m dan kayak marathon. Syukur saya berhasil memenangi acara kayak 500m Double sebagai johan pada tahun 2008. Saya juga mendapat tempat ke-8 Men Physique kategori 170cm ke-atas semasa Battle of The Freak, lewat Disember, 2015.
RUTIN HARIAN
7 am – Sarapan Oatmeal + 5 biji telur
8 am – Kardio (40 minit)
Ads
9 am – Protein shake
12 noon – Ayam kukus bersama brokoli + kentang lecek
3pm – Almond/Kekacang
5pm – Weight training
6pm – Protein shake
Ads
8pm – Grill Fish bersama bayam
AWARENESS
80% peratus hasil kecergasan kamu datang dari cara pemakanan kamu. Senaman dan diet yang seimbang boleh membantu meningkatkan kualiti kehidupan. Kamu tidak boleh bersenam dengan corak pemakanan yang salah. Harus selalu ingat, kecergasan bukan semata-mata kamu mengeluarkan peluh ketika bersenam, makanan juga harus kamu pantau. Di sini saya tekankan sekali lagi, diet pemakanan yang seimbang sangat penting. Apa yang kamu makan, adalah hasil yang kamu lihat. Tiada jalan pintas dalam dunia kecergasan, hanya kerja keras dan dedikasi pada seluruh tubuh dan badan.
INSPIRASI DAN IDOLA
Ads
Saya lalui banyak perbezaan dari segi fizikal dan mental berkat asuhan ibu saya, Che Zaipah Bt Abdul Mutalib. She is such a strong woman. Seorang yang penyayang dan ambil berat dalam semua perkara. Sejak dari kecil saya selalu memandang tinggi keperibadian dia. Ibu saya memberi saya inspirasi. I love you mommy.
TIP DAN NASIHAT
Mengambil banyak masa dan kerja keras untuk menjadi diri saya sekarang. If u want to be a wolf, join the wolf pack. Maksud saya, berlatihlah bersama orang-orang yang punyai semangat dan sasaran keputusan yang sama dengan kamu. Pasti perjalanan kecergasan kamu jadi seperti tidak terasa dan lebih cepat kamu menggapainya.
Nasihat saya pula, jika kamu mahu atau baru-baru memasuki dunia kecergasan, kamu harus punya sifat sabar dan tabah. Set gol ikut kemampuan, kuatkan azam dan teruskan latihan tanpa putus asa!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Di dalam buku Rich Dad Poor Dad turut menekankan konsep aset dan liabiliti serta memaksimumkan penggunaan aset kepada mesin jana wang yang berkesan sehingga mendapatkan pendapatan pasif. Pendapatan pasif ini pula dijana tanpa pemilik aset tersebut berbuat apa-apa. Dengan ini, pemilik aset dapat bebas menjalankan kehidupan sendiri tanpa perlu risau mendapatkan wang kerana hidupnya telah ditaja oleh pendapatan dari aset yang menjana wang.
Dalam siri ini saya ingin berkongsi tentang bagaimana seseorang yang boleh kaya walaupun tidak dilahirkan dalam keluarga kaya. Rich kid, poor dad. Anak kaya, bapa miskin.
Tidak dapat dinafikan mempunyai keluarga yang kaya adalah satu kelebihan dalam membina kekayaan.
Namun sebenarnya banyak jutawan hebat tidak dilahirkan dalam keluarga yang kaya raya. Kebanyakannya dari keluarga yang miskin atau sederhana. Tentunya ada rahsia yang menyebabkan mereka dapat mencapai kejayaan walaupun sebenarnya nasib tidak menyebelahi mereka pada awalnya.
Memahami nilai wang
Membesar dalam keluarga yang miskin menyebabkan anda memahami serta menghargai nilai duit. Untuk hidup, anda perlu wang, dan untuk mendapatkan wang, anda perlu bekerja atau berniaga. Jika terlalu banyak masa dan tenaga digunakan untuk mendapatkan wang, maka setiap wang hasil titik peluh lebih dihargai berbanding mereka yang mendapatkannya secara percuma atau senang.
Keinginan yang Tinggi
Disebabkan ada jurang yang besar di antara kehidupan susah dan kaya, mereka yang membesar dalam keadaan kekurangan pasti memiliki keinginan yang tinggi untuk merasai apa yang mereka tidak dapat rasa. Kanak-kanak yang tidak dapat makan di restoran mahal, mainan yang mahal dan mereka didedahkan dengan kawan-kawan di sekolah yang sentiasa cukup dan mempunyai kelengkapan yang mahal, pasti mewujudkan keinginan yang tinggi untuk melengkapkan jurang itu.
Hasilnya, mereka membina satu keinginan yang tinggi untuk mencapai dan memperbaiki kedudukan mereka.
Jurang yang besar ini penting kerana ia akan meningkatkan keazaman. Kita boleh lihat dalam perlumbaan, orang yang berada di belakang sedar akan jurang dan akan sentiasa merapatkan jurang dengan orang di hadapan. Orang yang berada di hadapan sekali walaupun dia mempunyai kelebihan, dia tidak boleh berasa selesa dan akan sentiasa memandang ke belakang. Dalam situasi ini, kebanyakan pelumba yang bagus tidak terburu buru ke hadapan, namun mengikuti dari belakang dengan jarak jurang yang dijaga.
Berusaha untuk mendapatkan sesuatu
Disebabkan keterbatasan sumber wang, seorang yang dilahirkan dalam keluarga susah perlu gigih berusaha untuk mendapatkan apa yang dihajati. Seorang kanak-kanak yang terlalu ingin dibelikan mainan tetapi ibu bapa tidak dapat memenuhinya, akan mencari jalan yang lain untuk mendapatkan apa yang dihajati.
Sering kali mereka akan mencari duit dengan berniaga kecil kecilan, bekerja secara separuh masa dan sebagainya. Dengan hasil penat lelah inilah mereka belajar berusaha gigih dan inilah modal utama untuk menjadi orang kaya dan berjaya di masa akan datang.
RICH KID, RICH DAD
Bagaimana pula anda sebagai ibu bapa mahu memastikan anak anda lebih kaya daripada anda? Jika anda bekerja makan gaji, anda perlu pastikan anak anda lebih tinggi pencapaian dan jawatan dari anda. Jika anda ada Diploma, pastikan anak anda ada Ijazah dan seterusnya.
Jadilah RICH DAD dahulu
Kunci membina generasi yang kaya terletak pada bapanya. Jadi si bapa perlu menjadi seorang yang bijak menguruskan kewangan dan bijak mengembangkan wang. Si bapa perlu merintis satu bisnes yang mana akhirnya akan disambung menjadi empayar yang besar oleh generasi seterusnya.
Kita boleh lihat contoh empayar perniagaan yang besar dipunyai oleh keluarga Rothchild (bank), Rockefeller (minyak mentah), Toyota (Automotif), Ford (Automotif), Quandt ( BMW Group) dan banyak lagi contoh contoh yang lain.
Didik anak dengan prinsip
Sekaya atau semiskin mana pun anda, pastikan didikan anda dengan prinsip hidup yang betul. Pastikan anak anak mengerti nilai wang, mempunyai cita-cita, tabah dan berusaha. Sebagai contoh John Gardner berkata kepada anaknya; Jika anda mahu, pergilah dapatkannya. Noktah. (If you want if, go get it. Period.)
POOR KID, RICH DAD
Akibat beberapa kesalahan fatal daripada ibu bapa dalam mendidik anak adalah memanjakan anak berlebihan dan tidak mengajar anak cara mengurus kehidupan, kewangan, dan bisnes dengan betul. Oleh sebab itu walaupun keluarga kaya, namun yang mewarisi kekayaan itu tidak berkualiti, maka harta akan habis juga akhirnya. Maka jadilah fenomena, anak miskin, bapa kaya.
Anda mahu situasi yang mana? Rich Kid Poor Dad, Rich Kid, Poor Kid, atau Poor Kid Rich Dad? Anda tentukan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Seperti biasalah, wanita dah stalk nya memang tidak dapat dipisahkan. Belum sampai seminggu Ahli Perliment Muar iaitu Syed Saddiq menang dalam pilihan raya, sudah kecoh satu Malaysia mengatakan bahawa ia sudah mempunyai teman wanita dan ingin menamatkan zaman bujangnya tahun hadapan. Laju betul mak cik bawang ye.
Persoalannya, betul ke? Apa yang pastinya, netizen khususnya wanita mula meroyan dengan berita yang tersebar. Menerusi Instagram Salmah.jones ada satu gambar dia bersama Syed Saddiq dilihat sungguh mesra. Netizen beraggapan bahawa ia merupakan teman wanita lelaki tersebut. Namun sejauh mana kebenaran berita ini?
Namun, mungkin wanita di luar sana sudah boleh merarik nafas lega berikutan penjelasan YB SS di laman Twitternya sempena Hari Ibu semalam.
Why is there news that i have a Girlfriend and am about to get married ?
Mum said in the spirit of a transparent democracy, kena ada sistem open tender where my mum will be the ultimate decider. Mum’s humour is still impeccable ? pic.twitter.com/wDM9OzXpQz
Penyanyi popular, Haqiem Rusli berkongsi tentang perubahan besar dalam hidupnya selepas hampir empat tahun mendirikan rumah tangga bersama isteri tercinta, Anis Sofea. Bagi pemilik nama penuh Ridzuan Haqiem Rusli yang kini berusia 27 tahun, alam perkahwinan telah menjadi titik tolak untuk dirinya membuang sifat negatif dan mendidik jiwa agar lebih matang.
Menurut Haqiem, sebelum berkahwin dirinya tidak lari daripada sikap “toksik” dan perangai kebudak-budakan. Namun, kehadiran isteri dalam hidup benar-benar mengubah cara dia memandang kehidupan.
“Perkahwinan ajar saya erti matang. Bukanlah saya nak cakap saya terlalu matang, tapi perkahwinan membuang sikap toksik dan benda-benda negatif dalam hidup saya. Mungkin dulu saya ada perangai sombong atau perangai budak-budak muda,” katanya.
Sebagai lelaki, Haqiem percaya perkahwinan bukan sekadar menyatukan dua jiwa, tetapi turut menuntut rasa tanggungjawab yang besar. Ia menjadikan dirinya lebih sabar, lebih terkawal dan lebih fokus kepada perjalanan hidup serta kerjaya.
Bagi Haqiem, usia bukanlah ukuran untuk membina rumah tangga. Ditanya sama ada dia pernah menyesal berkahwin muda, pelantun lagu Sangkar Derita itu menegaskan bahawa keputusannya tidak pernah disesali.
“Saya tidak pernah menyesal sama sekali. Sebab saya percaya itu adalah takdir Allah dah beri,” ujarnya penuh yakin.
Baginya, kebahagiaan yang dimiliki hari ini adalah rezeki dan ketentuan Ilahi, dan dia memilih untuk menghargai setiap detik perjalanan itu.
Tidak menafikan dirinya kadang-kadang terkesan apabila sering ditanya soal zuriat, Haqiem tetap memilih untuk bersabar.
“Bukan tak cuba, kita cuba tapi rezeki semua dari Allah. Saya menunggu sahaja,” katanya.
Sikap reda dan tenang ini mencerminkan kematangan seorang lelaki yang tidak lagi mengejar kesempurnaan duniawi, sebaliknya percaya bahawa setiap perkara akan hadir pada waktunya.
Perjalanan Haqiem Rusli membuktikan bahawa seorang lelaki tidak akan selamanya terikat dengan perangai kebudak-budakan. Dengan perkahwinan, tanggungjawab dan kesedaran diri, seseorang boleh berubah menjadi versi terbaik dirinya.
Lelaki sejati bukan diukur pada rupa atau harta, tetapi pada keberanian mengakui kelemahan dan kekuatan untuk terus memperbaiki diri.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ketahui bagaimana jam pintar GPS membantu pelari meningkatkan prestasi dengan data tepat, latihan berstruktur, dan pemantauan recovery. Panduan ini dedahkan 10 sebab kenapa ia pelaburan terbaik untuk pelari moden.
je senang
