Setiap lelaki pasti impikan bentuk paha berotot. Namun sayangnya tidak ramai lelaki yang menitikberatkan senaman paha. Bagi mereka, paha berotot tidak sepenting otot lengan ataupun sixpack yang lebih menonjol.
Sebenarnya paha berotot juga penting kerana ia menjadi salah satu bahagian yang akan diperhatikan wanita. Wanita beranggapan, lelaki dengan paha berotot dan pejal nampak lebih macho.
Jadi untuk mendapatkan paha berotot ini, ia haruslah dilengkapi dengan senaman yang tepat. Barulah menampakkan hasil paha berotot sebagaimana yang anda inginkan.
Amalkan lima senaman ini setiap hari agar paha anda lebih mantap, berotot dan kuat. Selamat mencuba!
– Angkat lutut kiri separas pinggang.
– Tahan selama 3 saat.
– Tangan pula diangkat mengikut arah berlawanan dengan lutut yang diangkat.
– Ulangi untuk kaki sebelah dan lakukan selama 2 minit.
2. TURNING KICKS
– Berdiri dengan hanya menggunakan kaki kiri dan condongkan badan sedikit ke kiri.
– Angkat lutut kaki kanan sehingga paras pinggang.
– Tangan kanan pula dibengkokkan di hadapan dada.
– Kedudukan posisi badan, kaki dan tangan masih lagi berada dalam posisi yang sama namun kaki kanan diangkat lurus (posisi menendang).
– Ulangi semula untuk kaki sebelah. Lakukan sebanyak 10 tendangan.
3. CLIMBERS
– Mulakan dengan posisi tekan tubi dalam kedudukan badan diangkat sedikit tinggi.
– Tolak lutut kanan ke hadapan separas dengan pinggang. Kaki kiri dibiarkan di posisi asal.
– Ulangi semula untuk kaki sebelah. Lakukan sebanyak 1 set dan 15 kali ulangan.
4. PLANK JUMP-INS
– Mulakan dengan posisi tekan tubi dengan badan diangkat sedikit ke atas.
– Kemudian, bawa kedua belah kaki ke hadapan separas dada dalam keadaan mencangkung.
– Lakukan sebanyak 10 kali ulangan.
5. LUNGES STEP UP
– Rendahkan posisi badan seperti anda hendak berlari.
– Turunkan kaki kanan dan halakan kaki kiri dalam posisi melutut.
– Bangun dalam keadaan lutut kanan dibawa separas dengan pinggang dan kaki kiri dluruskan.
– Ulangi semula untuk kaki sebelah. Lakukan sebanyak 1 set dan 12 kali ulangan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Mungkin memang sifat semulajadi lelaki yang sentiasa mengambil mudah sesuatu perkara dan tidak suka melakukan perkara yang remeh. Berbeza dengan wanita yang lebih teliti dan cerewet terutama perihal tubuh badannya.
Ketika ini ramai di antara kita langsung atau tidak langsung mempedulikan kesihatan ‘Mr P’. Melalui entry kali ini, saya ingin kongsikan sejauh mana lelaki kenal bahagian badan mereka terutamanya alat sulit mereka sendiri?
Berikut merupakan beberapa fakta mengenai alat sulit lelaki yang mungkin mereka sendiri tidak tahu!
1. Merokok boleh memendekkan alat sulit lelaki sekurang-kurangnya 1cm. Ereksi dipengaruhi oleh pengaliran darah dan merokok boleh membuat salur darah tersumbat dan mempengaruhi tahap ereksi seseorang lelaki.
2. Menurut kajian penyelidik Sepanyol, lelaki kacak mempunyai sperma yang lebih kuat.
3. Alat sulit lelaki hilang sensitivity selari dengan peningkatan usia dan semakin tua seseorang lelaki, semakin sukar untuk mereka memancutkan sperma. Mungkin inilah ketikanya proses menopaus seseorang lelaki berlaku.
4. 100 lelaki di seluruh dunia dilahirkan dengan 2 alat sulit lelaki. Keadaan ini dipanggil Diphallus.
5. Kawasan alat sulit lelaki merupakan tempat pembiakan bakteria yang tertinggi kerana satu daripada sepuluh lelaki menggunakan seluar yang sama lebih daripada 3 hari.
6. Lelaki mencapai kemuncak klimaks selama 6 saat sahaja dengan kadar 28 batu sejam.
7. Lelaki Perancis dikatakan mempunyai purata saiz alat sulit lelaki terbesar iaitu 6.2 inci.
8. State University of New York telah membuktikan logik yang mengatakan, lebih panjang alat sulit seseorang lelaki, lebih mudah untuk sperma berenang untuk proses ovulasi.
9 peratus lelaki di seluruh dunia memilih untuk tidak memakai seluar dalam.
10. Sekiranya mayat seseorang lelaki dijumpai tergantung, dia turut akan mengalami ereksi yang dipanggil ‘angel lust’.
Sumber : Lelaki Sihat
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Perkongsian dari website Root Of Science mengenai penjualan mesin air RO yang sering kali menggunakan sains dalam jualan produk mereka.
Mesti ramai daripada anda semua pernah berjumpa dengan penjual mesin air jenis Reverse Osmosis(RO. Mesti anda pernah juga melihat mereka melakukan demo di hadapan anda untuk menunjukkan beza di antara air biasa dan juga air RO daripada mesin mereka. Ada beberapa cara yang mereka ingin tonjolkan kepada anda agar anda percaya bahawa air Reverse Osmosis benar-benar lebih bagus daripada air yang lain.
APA ITU AIR RO
Air Reverse Osmosis adalah air yang benar-benar tulen. Bermaksud tiadanya molekul ataupun ion lain yang terdapat di dalam air tersebut. Air ini terhasil daripada satu proses yang dinamakan sebagai reverse osmosis. Di mana air paip akan melalui satu lapisan membrane yang separa telap (semi permeable) yang hanya akan memberi laluan kepada molekul air sahaja. Ion ataupun molekul yang lebih besar daripada air akan tersekat pada membarne tersebut. Hasilnya adalah air yang benar-benar tulen dan tidak akan ada sebarang molekul ataupun kompoun lain di dalam air tersebut.
2 kaedah yang mereka gunakan untuk mendapatkan keyakinan pelanggan. Kedua-dua kaedah ini menggunakan reaksi kimia agar perubahan dapat dihasilkan pada air
1) MENGGUNAKAN CECAIR POTASSIUM IODIDE
Penjual akan menunjukkan dua jenis air iaitu satu air paip dan satu lagi air RO. Selepas itu dia akan titiskan cecair jernih daripada satu botol kecil ke dalam kedua-dua bekas tersebut.
Bekas yang mempunyai air RO tidak berlaku sebarang perubahan apabila cecair drpd botol kecil itu dititiskan.
Manakala bekas yang mempunyai air paip pula warnanya akan berubah kepada warna kuning keperangan.
Selepas itu, penjual itu akan menyatakan warna kuning keperangan inilah kekotoran yang berada di dalam air tersebut. Inilah yang akan mendatangkan penyakit ke atas badan.
Berlainan pula dengan air RO yang tiada sebarang perubahan langsung. Air ini sangat bersih dan bagus untuk kesihatan tambah penjual mesin RO
PENJELASAN
Bila keadaan ini berlaku di hadapan mata saya, seolah-olah macam tak percaya. Tetapi ingat balik semula yang cikgu-cikgu sekolah pernah ajar. Segala ilmu kimia tidak boleh dibazirkan begitu sahaja. Jadual berkala unsur, kumpulan halogen yang berada di dalam jadual tersebut dan juga bab electronegativity semuanya menancap masuk ke dalam otak.
“Satu kompound yang boleh bertindak balas dengan chlorine di dalam air paip. Ianya dipanggil sebagai potassium iodide. Terus saya ambil botol kecil tersebut drpd penjual itu dan melihat pada kandungannya. Benar telahan saya, ianya potassium iodide.
Disebabkan chlorine merupakan unsur yang terletak lebih atas dalam jadual berkala unsur, maka kekuatan electronegativitynya(kekuatan menarik elektron) lebih kuat berbanding unsur iodine(ataupun ion iodide dalam kes ini. Maka, ion iodide akan mendermakan elektronnya kepada atom chlorine menukarkan Ion iodide kepada unsur iodine yang berwarna kuning keperangan.
Disebabkan reaksi ini, iodine akan terhasil dan akan mewarnakan air paip itu kepada warna perang. Ujian ini hanya menunjukkan bahawa wujudnya chlorine dalam air paip itu. Bukan pula menunjukkan air paip itu kotor, tidak elok dan sebagainya. Chlorine yang digunakan dalam air paip juga telah diletakkan pada tahap paling minimum yang sesuai utk setiap manusia. Ia digunakan untuk membunuh majoriti bakteria dalam air paip yang selalu kita minum.”
2) MENGGUNAKAN PROSES ELEKTROLISIS
Penjual akan memasukkan 2 Rod besi ke dalam air paip dan juga 2 rod besi ke dalam air RO. Keempat-empat rod ini akan bersambungan dengan punca elektrik.
Ketika arus elektrik dibuka kelihatan tiada reaksi yang berlaku di dalam air RO. Manakala pada rod besi dalam air paip pula berlakunya tindak balas kimia yang dicetuskan oleh arus elektrik itu. Rod besi yang mewakili anode akan menghasilkan gas dan yang mewakili cathode pula seolah-olah mengeluarkan bendasing berwarna kuning keperangan.
Setelah dibiarkan beberapa minit, keseluruhan air paip itu akan bertukar menjadi warna perang pekat dan penjual mesin RO akan mengatakan inilah bukti bahawa air paip mempunyai banyak benda yang kotor di dalamnya. Malah mereka juga menggunakan air mineral dan mendapati keputusan yang sama. Iaitu air akan menjadi kotor.
PENJELASAN
“Tindak balas ini sebenarnya dinamakan sebagai elektrolisis. Ia boleh berlaku dalam air paip ataupun air mineral disebabkan kehadiran garam mineral(ion) yang boleh mengalirkan arus elektrik dengan baik. Berbanding dengan air RO, ia tidak boleh mengalirkan arus elektrik kerana ketiadaan garam mineral ini. Ini menyebabkan tiada tindak balas kimia yang berlaku dalam air RO
Ketika mana arus elektrik dialirkan dalam air paip, maka besi pada rod cathode akan dioksidakan menjadi Ferum 3+ yang berwana coklat keperangan. Oleh sebab itu, ianya akan menukarkan air paip itu menjadi warna perang apabila dibiarkan lama.
Proses ini bukanlah menunjukkan air paip ataupun air mineral itu kotor. Ia hanya menunjukkan kehadiran mineral dalam air tersebut yang membenarkan arus elektrik berjalan dan tindak balas kimia boleh berlaku. Ia langsung tidak menunjukkan air tersebut kotor.
Cara demo seperti ini hanya memberi salah faham terhadap tindak balas kimia yang berlaku. Apa2 yang dikatakan oleh penjual air RO tersebut langsung tiada kaitan dgn reaksi kimia itu. Mereka hanya menggunakan sains untuk menarik pelanggan untuk membeli mesin mereka.”
SUMBER : ROOT OF SCIENCE
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Larian merupakan salah satu cara yang baik untuk kita semua kekal sihat, meningkatkan mood dan memperbaiki kesihatan keseluruhan. Oleh sebab itulah terdapat pelbagai jenis tip larian boleh didapati.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, idea untuk berlari boleh kelihatan menakutkan atau membosankan.
Berita baiknya adalah terdapat banyak cara untuk menjadikan larian lebih menyeronokkan, menjadikannya aktiviti yang anda nantikan daripada yang anda benci.
Berikut MASKULIN kongsikan tip larian yang mampu buat ia jadi lebih menyeronokkan.
Tetapkan Matlamat Realistik
Salah satu tip larian menyeronokkan ialah menetapkan matlamat realisitk. Ini berdasarkan apa yang boleh dicapai dan terukur dapat memberikan tujuan dan arah kepada rutin larian anda.
Sama ada ia berlari pada jarak tertentu, meningkatkan kelajuan anda, atau menyertai perlumbaan tempatan, mempunyai matlamat untuk dicapai dapat menjadikan larian anda lebih bermakna dan memotivasi.
Pilih Laluan Menarik
Berlari di persekitaran yang cantik atau menarik dapat menjadikan pengalaman lebih menyeronokkan.
Terokai laluan, taman, atau kejiranan yang berbeza. Menukar pemandangan anda dapat membantu menjadikan larian lebih segar dan menarik.
Melabur Dalam Peralatan Baik
Kasut larian yang selesa dan pakaian yang sesuai dapat membuat perbezaan besar dalam pengalaman larian anda.
Apabila anda berasa selesa dengan peralatan anda, anda lebih cenderung untuk menikmati larian anda. Jangan lupa untuk mempertimbangkan cuaca dan berpakaian dengan sesuai untuk kekal selesa.
Dengar Muzik Atau Podcast
Membuat senarai lagu motivasi dengan lagu-lagu kegemaran anda dapat memberikan tenaga kepada larian anda.
Sebagai alternatif, mendengar podcast atau buku audio dapat membuat masa berlalu dengan cepat dan memberikan anda sesuatu untuk dinantikan semasa larian anda. Pertimbangkan untuk menggunakan fon kepala jenis bone-conduction, yang membolehkan anda kekal sedar dengan persekitaran sambil menikmati audio anda.
Berlari Secara Kumpulan
Berlari dengan rakan atau menyertai kumpulan larian tempatan dapat menjadikan pengalaman lebih sosial dan menyeronokkan.
Mempunyai rakan larian dapat memberikan motivasi, sokongan, dan persaingan yang sihat. Tambahan pula, ia adalah cara yang baik untuk berkumpul dan berkongsi perjalanan bersama seseorang.
Menggunakan aplikasi larian atau penjejak kecergasan dapat membantu anda memantau kemajuan dan menetapkan cabaran baru.
Melihat peningkatan anda dari masa ke masa dapat sangat memotivasi dan memuaskan. Raikan pencapaian anda dan ganjarilah diri anda apabila mencapai matlamat..
Ganjaran Diri
Berikan diri anda sesuatu untuk dinantikan selepas larian. Ini boleh jadi makanan sihat, mandi yang menenangkan, atau masa rehat dengan buku atau rancangan TV yang baik. Mengaitkan larian dengan ganjaran positif dapat menjadikan keseluruhan pengalaman lebih menyeronokkan.
Sertai Acara Larian
Mendaftar untuk perlumbaan tempatan atau larian amal dapat menambah rasa tujuan dan keseronokan kepada rutin larian anda. Suasana hari perlumbaan, dengan komuniti yang menyokong dan suasana perayaan, dapat sangat memotivasi dan menyeronokkan.
Menjadikan larian lebih menyeronokkan adalah tentang mencari apa yang sesuai untuk anda dan memastikan perkara tetap segar dan menarik.
Selamat berlari!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.