Jika anda inginkan otot jadi mantap lebih cepat, syaratnya anda wajib buat senaman-senaman ini setiap pagi. Bukan sahaja memberi manfaat pada otot, ia juga mengajdikan badan anda lebih segar dan sihat.

Ini antara 10 senaman pagi yang wajib anda amalkan.

1. Lateral Run dan Pause

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

2. Lateral Speed Lunge

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

IKLAN

3. Mountain Climb

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

4. Jumping Jacks

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

5. High Knees

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

IKLAN

6. Lompatan Sisi Ke Sisi

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

7. Circuit Training

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

IKLAN

8. Tekan Tubi dengan Kayuhan

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

9. Single-Leg RDL

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!

10. Bridges Glute

Nak Otot Jadi Mantap Lebih Cepat, Wajib Buat 10 Senaman Ini Setiap Pagi!