Cenderung akan minat dalam bidang kecergasan ini nyata mendorong saya untuk terus berusaha mempertingkatkan tahap kecergasan sejak dari tingkatan empat lagi. Kini, saya berusia 18 tahun dan sudah melepasi alam persekolahan. Masa yang lebih banyak saya peroleh untuk memberi fokus kepada latihan di gimnasium di samping mempersiapkan diri untuk memulakan pengajian di dalam bidang Pengurusan Perniagaan di Management and Sains University (MSU) di Shah Alam. Pada awalnya, minat saya dicungkil kala sering mengunjungi pusat gimnasium untuk memperlengkapkan ketahanan diri dan fizikal untuk menjadi pemain tengah kepada pasukan bola sepak sekolah pada ketika itu. Bermula dari situ, saya terus bergiat aktif untuk memberi tumpuan kepada latihan kecergasan seperti ‘body toning’ dan ‘aesthetic’.
MASKULIN : APA YANG MEMOTIVASIKAN ANDA?
Saya sering meletakkan sasaran untuk mencipta sesuatu yang baru dalam penampilan tubuh setiap hari. Selain mengekalkan bentuk badan yang ideal, saya melahirkan motivasi dalam diri kala mencapai sasaran yang saya tetapkan untuk menghasilkan bentuk tubuh yang baru serta memberi transformasi dalam diri setiap hari. Minda yang terbuka dan positif dalam membantu rakan-rakan yang lain di gimnasium juga ternyata memberi kekuatan kepada saya untuk terus membina kecergasan dalam diri dan memastikan kondisi tubuh sentiasa berada dalam keadaan ‘shredded’ iaitu ‘low body fat’.
MASKULIN : SIAPAKAH IDOLA?
Setiap individu yang ingin berjaya pasti punya ikon atau idola yang menjadi sumber inspirasi untuk kekal pada momentum produktif yang ‘oustanding’. Bagi saya, saya meletakkan Ryan Terry sebagai sumber inspirasi dan idola saya. Hal ini kerana dia merupakan seorang yang optimum dalam melakukan latihan yang berpanjangan dengan momentum yang sangat teratur dan sudah pasti menghasilkan bentuk fizikal yang menjadi dambaan setiap individu yang gemarkan dunia kecergasan. Dia kelihatan nyata sempurna untuk bergelar ikon dunia kecergasan di peringkat global.
MASKULIN : LELAKI MASKULIN HARUSLAH?
Maskulin bergantung kepada tahap kesihatan yang diperoleh oleh seseorang lelaki. Tubuh yang sihat mewakili diri mereka yang maskulin. Hal ini kerana, jika tubuh berada dalam keadaan sihat, setiap individu punya potensi yang besar untuk mencapai sasaran dalam hidup dan ‘goals’ yang ditetapkan tanpa sebarang halangan yang besar. Jika tubuh sihat, keyakinan diri pasti melambung tinggi dan sudah pasti dapat mengatasi segala cabaran dan rintangan untuk meraih sebuah kejayaan pada masa depan.
MASKULIN : RUTIN DIET?
Saya akan memulakan hari dengan sarapan kerana pengambilan sarapan adalah menjadi penentu kepada produktiviti kita sepanjang hari. Saya mengambil sarapan bermula jam 7.30 pagi dengan menikmati classic oat dan epal hijau bersama kopi tanpa susu mahu pun gula. Pada jam 10.30 pagi, saya akan mengambil 5 biji telur (putih sahaja) dan juga jus epal tanpa gula. Pada waktu makan tengah hari sekitar jam 1.30 p.m, saya akan mengambil nasi perang, dada ayam bakar bersama sayur brokoli dan asparagus. Disertai pula dengan ‘tea time’ (pre workout) sekitar jam 4 petang dengan mengambil dua keping roti bakar bersama sebiji buah pisang. Semasa makan malam (post workout), saya akan menikmati pasta kosong, dua keping salmon bakar, brokoli, asparagus dan jus ‘carrot’ tanpa gula.
MASKULIN : RUTIN SENAMAN?
Saya mengamalkan latihan fizikal dan senaman di gimnasium selama dua jam dan sebanyak enam kali dalam seminggu. Bermula dengan 45 minit kardio (treadmill) – incline 16 dan kekalkan kelajuan 6.0 dan jangan ‘give up’!
Isnin – Chest & triceps
Selasa – Back & legs
Rabu – Shoulder & abs
Khamis – Biceps & triceps
Jumaat – Legs & abs
Sabtu – Full body workout
Ahad – Hari berehat
MASKULIN : TIP?
Kekalkan motivasi dengan mencari jurulatih dan rakan gim yang mempunyai matlamat yang sama. Faktor persekitaran amat mempengaruhi daya motivasi dan inspirasi buat anda. Oleh yang demikian, pilih lokasi yang sesuai untuk memulakan latihan kecergasan dan yang paling penting, buang sikap menangguhkan hasrat lantas terus lakukan sekarang. Lakukan latihan secara konsisten dengan penuh disiplin.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
BAJU MELAYU?JUBAH?KURTA? BORINGLAH!INI PADANAN AKSESORI UNTUK OOTD RAYA YANG LEBIH STAIL!
Memang dah menjadi kebiasaan apabila tibanya HAari Raya, pasti semua jejaka akan menyarungkan baju melayu pelbagai warna dan saiz. Ada pula yang ingin cuba sesuatu yang baharu dengan menyarungkan kurta mahupun jubah. Tetapi, tahukah kamu, jika kamu memadankan tambahan aksesori, gaya raya kamu akan lengkap! lebih stylo! Bersedia untuk gambar ootd yang menarik, ini barisan aksesori yang wajib kamu pakai sewaktu raya.
1. Gelang Tangan
Pasti ramai yang menganggap gelang tangan hanyalah sekadara gelang tangan. Tidak! Aksesori ini sebenarnya menampakkan kamu lebih maskulin dan cool. Bukan sahaja gaya raya kamu tampak hipster, tetapi orang ramai bisa melihat kamu seorang yang simple tetapi moden. Gunakan gelang tangan besi untuk menaikkan aura maskulin kamu.
2. Jam tangan
Ada antara kita tidak mengambil peduli tentang pemakaian jam tangan. Tahukah kamu, dengan memakai jam tangan, orang akan lebih hormat kepada kamu, kerana secara tidak langsung, pemakaian jam menjadikan diri kamu seorang yang sofistikasi.
3. Cincin
Pemakaian cincin ini harus betul dengan rekaan dan juga saiznya. Usah pakai cincin yang besar dan bercorak. Sarungkan sahaja cincin yang bersaiz kecil ataupun sederhana kecil dan kosong. Lebih simple tetapi menarik. Pasti ramai gadis-gadis tertarik dengan kamu!
4. Rantai
Mengikut kajian, pemakain rantai boleh melihatkan diri kamu sebagai seorang yang ganas dan lasak.
5. Cermin mata
Walaupun kamu tidak begitu rabun, tidak mengapa jika kamu menjadikan cermin mata ini sebagai aksesori tambahan dalam gaya raya kamu. Bukan sahaja kamu tampak lebih profesional, malah kamu juga bisa dilihat sebagai seorang yang kemas. Yang pasti, pilihlah rekaan yang sesuai dengan raut wajah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Captain America: Brave New World’, Filem MCU Catat Skor Kritik Paling Teruk
Industri filem superhero, khususnya Marvel Cinematic Universe (MCU), sentiasa menjadi tumpuan peminat dan pengkritik filem. Namun, jika diperhatikan pada masa kini nasib tidak menyebelahi filem terbaru ‘Captain America: Brave New World’.
Dari dapatan yang MASKULIN perolehi, filem ini kini memegang rekod sebagai filem MCU dengan skor paling rendah di laman ulasan terkenal dan cukup berpengaruh iaitu Metacritic.
Apakah punca menyebabkan skor rendah ini? Dan adakah ia berkaitan dengan ‘kepenatan’ yang diharungi oleh peminat filem bergenre adiwira atau superhero yang sekian lama disajikan dengan jalan cerita yang hampir serupa?
CUKUP MENGEJUTKAN
Sebenarnya skor krtik yang teruk terhadap ‘Captain America: Brave New World’ turut berlaku di Rotten Tomatoes dengan hanya 49% ulasan positif.
Dan kini, di Metacritic, filem ini mencatatkan skor hanya 43/100, menjadikannya filem MCU dengan skor terendah dalam sejarah MCU.
Bagi memberikan gambaran serta perbandingan yang kelas, berikut MASKULIN senaraikan 10 filem MCU dengan skor terendah di Metacritic:
- Captain America: Brave New World – 43
- Ant-Man and the Wasp: Quantumania – 48
- The Marvels – 50
- Eternals – 52
- Thor: The Dark World – 54
- Deadpool and Wolverine – 56
- Iron Man 2 – 57
- Thor: Love and Thunder – 57
- Thor – 57
- Doctor Strange and the Multiverse of Madness – 60
Kedudukan ini menunjukkan jurang ketara antara filem terbaru Marvel Studio ini dengan yang lain yang turut menerima kritikan.
Malah, filem ini lima mata lebih rendah berbanding ‘Ant-Man and the Wasp: Quantumania’, yang sebelum ini dianggap sebagai antara filem MCU paling lemah.
ADAKAH IA BERIKAN IMPAK?
Kritikan dan skor ulasan seperti ini bukan sekadar nombor kosong. Ia akan sentiasa relevan dan boleh menjadi penanda ukur kepada prestasi filem di box office.
Sebagai contoh filem terdahulu seperti, ‘Quantumania’, ‘Eternals’, dan ‘The Marvels’ semuanya gagal mencapai kutipan yang memberangsangkan, dengan jumlah kutipan jauh lebih rendah berbanding jangkaan awal.
Di peringkat awal, ‘Captain America: Brave New World’ dijangka mencatatkan kutipan global sekitar USD190 juta pada hujung minggu pembukaannya. Tapi dengan kebanjiran skor kritik seperti ini, angka tersebut mungkin lebih rendah daripada jangkaan.
Buat Marvel Studio, perkara ini mungkin boleh membimbangkan mereka. Apa tidaknya karakter Captain America yang kini diterajui oleh Sam Wilson (lakonan Anthony Mackie), Marvel Studios semestinya berharap ia dapat menghidupkan semula minat penonton terhadap francais ini.
Namun, jika filem ini gagal mendapatkan reaksi positif daripada peminat, ia boleh memberi kesan buruk terhadap kesinambungan MCU di masa hadapan.
APA PUNCANYA?
Sehingga kini, punca utama di sebalik penerimaan negatif filem ini masih menjadi perdebatan.
Adakah ia berpunca daripada jalan cerita yang kurang mantap, watak yang tidak cukup menarik, atau sekadar keletihan penonton terhadap filem MCU?
Perkara ini menjadi tanda tanya besar, lebih-lebih lagi kerana filem MCU selalunya mendapat skor tinggi daripada pengkritik – 12 filem MCU sebelum ini berjaya melepasi 90% di Rotten Tomatoes.
BACA: Dr Say Shazril Menyeru Rakyat Malaysia Dapatkan Vaksin Influenza Setahun Sekali
Namun, tidak semua filem dalam senarai skor rendah ini mengalami nasib malang. Sebagai contoh ‘Deadpool and Wolverine’, walaupun hanya mendapat 56 di Metacritic, tetap berjaya meraih lebih USD1bilion di box office.
Ini menunjukkan bahawa ulasan negatif tidak semestinya menjadi penghalang kepada kejayaan komersial, selagi filem tersebut dapat menarik perhatian peminat setia.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hormati Jubah Konvokesyen Sebagai Tanda Ilmu Yang Dijunjung & Dimuliakan – Naib Canselor UiTM
Di musim konvokesyen ini pastinya para graduan teruja untuk menyarungkan jubah dan mortar board untuk meraikan penat lelah mereka menuntut ilmu di institut pengajian tinggi.
Ada yang mengambil kesempatan untuk merakamkan gambar kenangan buat kali terakhir bersama rakan seperjuangan, ada juga yang memberi peluang kepada ibu bapa dan keluarga untuk turut merasai pengalaman menyarung jubah tersebut.
Namun dalam keterujaan itu, para graduan diingatkan untuk tetap menghormati pakaian akademik itu dan berpada-pada dalam menggunakan jubah konvokesyen bagi tujuan kandungan kreatif di media sosial.
Perkara ini selaran dengan teguran dari Naib Canselor Universiti Teknologi Mara (UiTM) Datuk Profesor Ts Dr Shahrin Sahib @ Sahibuddin menerusi satu hantaran di laman Tiktok rasmi UiTM.
@uitm_channel Naib Canselor Menasihati Para Graduan Menghormati Jubah Konvokesyen #istiadatkonvokesyenuitm98 #konvo98 #uitmdihatiku ♬ original sound – Universiti Teknologi MARA
“Kebelakangan ini saya lihat ada mahasiswa mahupun graduan yang menyarung jubah mereka dengan melakukan aksi-aksi konten kreatif. Saya pasti mereka ingin memperlihatkan apa yang telah dianugerahkan kepada mereka.
“Tetapi pandangan peribadi saya, letaklah jubah dan mortar board itu sejajar dengan yang ditauliahkan yang melambangkan ilmu yang sangat mulia dan sangat tinggi yang telah dianugerahkan kepada mereka,” kata Dr Shahrin.
Tambah beliau, jubah konvokesyen merupakan satu pemakaian istiadat penuh makna yang menjunjung ilmu lantas ianya perlu dihormati.
Bukan Calang-Calang Orang Mampu Pakai Jubah Konvokesyen
“Pakaian jubah ini merupakan pakaian istiadat yang penuh makna dimana kami juga para akademik menyarung jubah ini sebagai tanda simbol kepada ilmu yang kami junjung.
“Dan pemakaian songkok juga mahupun mortar board yang dipakai oleh mahasiswa juga antara takrifannya ialah menjunjung ilmu yang telah dianugerahkan kepada mereka,” jelas beliau.
Oleh itu, beliau meletakkan harapan besar untuk melihat graduan di seluruh Malaysia menghormati pakaian akademik tersebut.
“Bukan sebarang orang, bukan calang-calang orang yang boleh menyarung jubah tersebut yang melambangkan kesarjanaan dan keilmuan yang mereka junjung itu,” tambah beliau.
Jubah Simbol Ilmu Yang Dimuliakan
Dalam pada itu, Dr Shahrin turut berkongsikan pengalaman beliau menerusi guru-gurunya, salah satunya ialah imam bernama besar seperti Imam Ahmad Ibnu Hanbal.
“Apabila mereka didatangi orang untuk meminta fatwa, walaupun mereka dalam keadaan berpakaian biasa, tetapi bagi memberi fatwa itu mereka akan menyarungkan jubah yang terbaik mereka ada, memakai pakaian serban sebagai tanda ilmu yang mereka bawa,
“Firman Allah di dalam Al-Quran, “ilmu itu dari sisi Allah”, maka ilmu yang saudara-saudari pegang dan junjung itu sangat mulia dan tinggi,” kongsi beliau.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
