Kehidupan kita bergantung pada keupayaan kita untuk membuat keputusan. Sama ada membuat dalam kerjaya, hubungan mahupun kesihatan. Semua yang anda nikmati dan lalui hari ini adalah atas keputusan anda pada masa lalu.

Kita bertidak secara ekstrem untuk membuat sesuatu keputusan, kita berfikir secara mendalam, meluangkan banyak masa untuk memikirkan tentang keputusan kita, mendapatkan khidmat nasihat kawan-kawan dan kenalan-semata-mata untuk membuat sesuatu keputusan. Tetapi akhirnya kita tidak dapat mengambil tindakan yang sewajar untuk keputusan kita kerana kesuntukan masa.

Ini 5 tip bagaimana untuk membuat keputusan dengan cepat?

1.PERATURAN 2-MINIT.

Peraturan 2 minit ini adalah satu cara yang efektif untuk mengelakkan anda menggunakan masa yang terlalu lama untuk membuat keputusan. Apabila anda perlu membuat keputusan, hanya tetapkan masa 2 minit untuk “brain-storming”. Had masa seperti ini memaksa anda untuk cepat menilai kebaikan dan keburukan anda dan membuat keputusan dengan cepat.
Ia juga mengelakkan anda daripada berkhayal.
Jika anda seorang yang perlahan membuat keputusan, anda bolehlah tingkatkan had masa kepada 5 minit sahaja, jangan lebih 5 minit!

2.KURANGKAN PILIHAN

Ada masanya kita mempunyai banyak pilihan semasa membuat sesuatu keputusan. Pilihan yang banyak boleh membuntukan proses membuat keputusan dan melambatkan anda.
Untuk mengurangkan “pilihan” anda, nilaikan setiap “pilihan” yang ada. Adakah pilihan ini baik atau buruk? Jangan fikirkan kesan panjang pilihan tersebut. Hanya fikirkan secara asas “BAIK” atau “BURUK” ,”SESUAI” atau “TIDAK” Jika anda merasakan sesuatu “pilihan” itu buruk dan tidak sesuai maka lupakannya dan pergi pada pilihan seterusnya.

3.CABUTAN BERTUAH

Jika semua pilihan anda seolah-olah mempunyai nilai lebih kurang sama, tulis pilihan anda yang terbaik anda pada keping kertas yang berasingan dan tempat mereka dalam satu beg/ kotak. Buat cabutan bertuah, Keputusan anda adalah kertas yang anda tarik keluar.

Tip ini juga berguna jika anda mempunyai banyak tugas untuk dilakukan, Tulis tugasan anda dalam kertas yang berasingan, buat cabutan bertuah dan selesaikan kerja itu secepat yang mungkin. Pada kotak atau beg yang berasingan tuliskan ganjaran yang anda inginkan dalam kertas yang berasingan dan buat cabutan. Setiap kali anda menyiapkan tugasan anda, lakukan cabutan untuk memberi ganjaran kepada diri anda.

4.FIKIR HANYA SEKARANG.

Kita sering boleh mementingkan gambaran yang besar, cuba untuk melihat bagaimana keputusan kita akan memberi kesan kepada masa depan. Fikiran seperti ini menyebabkan stres mental, kerana kita cuba untuk melihat setiap langkah secara terperinci dan terlalu jauh ke masa depan bersama-sama dengan hasilnya.

Ia adalah lebih baik untuk fokuskan tentang situasi pada masa ini, buat keputusan berdasarkan apa yang akan berlaku pada masa yang terdekat. Elak berfikiran jauh, ini juga dapat membantu anda untuk mengelakkan pembaziran waktu.

5.BERI RUANG UNTUK KEGAGALAN

Salah satu sebab kita lambat membuat keputusan adalah kerana takut untuk gagal. Kita takut akan kesan negatif keputusan tersebut dan ingin mengurangkan risiko dalam kehidupan.
Sebaliknya, kita harus sedar, yang keputusan yang lambat adalah lebih teruk daripada keputusan yang buruk. Keputusan yang buruk boleh dipulihkan dan dapat memberi pengajaran kepada kita, tetapi tidak membuat keputusan pada waktu yang sepatutnya akan menyebabkan kehidupan kita tidak ke mana-mana dan tergantung. Beri ruang kepada kegagalan, jangan takut untuk mencuba.

Seperti mana yang kita semua sedia maklum, hari ini merupakan hari pertama Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan di beberapa buah negeri buat kali kedua. Jadi tidak hairanlah ramai menggelarkan ia sebagai PKP 2.0. Antara figura penting negara dalam membanteras penularan wabak ini ialah Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dato’ Seri Dr Noor Hisham Bin Abdullah atau lebih mesra dengan panggilan DG Hisham.

Sepanjang tahun lalu beliau telah menjadi wajah yang membawa seribu harapan buat rakyat Malaysia. Kita semua telah buktikan bahawa kita mampu melandaikan kadar jangkitan. Cuma malangnya disebabkan ada pihak yang lebih selesa di kerusi empuk dan juga beberapa kerat rakyat Malaysia yang tidak mematuhi SOP, jumlah kes kian bertambah setiap hari.

Bezanya PKP kali ini ia turut datang bersama Perintah Darurat sekali gus menunjukkan bahawa betapa seriusnya keadaan pandemik yang berlaku di negara kita sekarang.

DG Hisham menerusi ciapannya di Twitter menyeru dan menggesa rakyat Malaysia untuk tidak menghadiri aktiviti yang menyukarkan penjarakan sosial seperti mana digariskan dalam Prosedur Operasi Standard (SOP) kerajaan.

Tambahnya lagi, pematuhan kepada SOP amat penting dalam usaha semua pihak menangani gelombang ketiga COVID-19, di kala trend jelas menunjukkan kadar peningkatan yang agresif.

“Saya merayu kepada anda semua terus duduk di rumah. Tempoh dua minggu ini sangat penting untuk kita dan negara,” katanya lagi.

“Tempoh dua minggu ini sangat penting kepada kita dan negara,” jelas beliau lagi.

BOLEH CECAH 8 RIBU

Sebanyak enam negeri yang dikategorikan sebagai negeri PKP iaitu Selangor, WP Kuala Lumpur, WP Labuan, Pulau Pinang, Melaka, Johor dan Sabah.

Manakala enam negeri dalam kategori PKP Bersyarat iaitu Pahang, Perak, Negeri Sembilan, Kedah, Terengganu dan Kelantan. Dan selebihnya Perlis dan Sarawak diletakkan di bawah PKP Pemulihan.

BACA: Idea Gaya Rambut Crew-Cut Gaya Hollywood Untuk Anda Selepas Tamat PKP Nanti

Kondisi akan menjadi bertambah kritikal jika rakyat Malaysia tidak memilih untuik mematuhi SOP. DG Hisham turut berkongsi gambar rajah model Susceptible, Exposed, Infectious and Removed (SEIR) mengenai jangkaan peningkatan kes COVID-19 antara 6 Oktober, 2020, hingga 31 May, 2021.

Merujuk model berkenaan, kes-kes harian yang sudah tercatat menjangkaui ramalan yang ditetapkan pada kadar R0 1.1.

Ia juga meramalkan kes berkemungkinan akan mencecah sehingga 8,000 sehari jika R0 kekal pada kadar yang sama. Jadi kita semua memainkan peranan sangat penting bagi meastikan perkara tersebut tidak berlaku.

Kita jaga kita!

Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video gaya hidup lelaki menarik seperti di bawah.

4 CARA KECILKAN PIPI TEMBAM

• Lakukan Senaman Rahang

Selain daripada senaman badan, kamu juga boleh lakukan senaman rahang atau muka yang di kenali sebagai ‘yoga face’. Teknik ini akan  meregangkan otot-otot di wajah dan mengecilkan pipi. Lakukan senaman ini setiap pagi dan sebelum kamu tidur. Ia bukan sahaja mengecilkan pipi malah ia juga meanjalkan lagi kulit muka dan mengurangkan masalah kulit berkedut di wajah.

• Urut Halus Di pipi

Teknik mengurut di bahagian wajah juga boleh menghilangkan lemak yang terkumpul. Buat urutan  satu arah dari bawah ke atas. Untuk efek yang berganda oleskan sekali krim di wajah. Perlu di ingat, buatlah urutan yang lembut dan halus kerana kulit di wajah adalah kawasan kulit yang paling nipis.

• Guna Teknik Solekan Yang Betul

Bila bersolek pastikan kamu menggunakan teknik yang tepat dan sesuai dengan bentuk wajah kamu. Untuk langkah selamat oleskan pemerah pipi mengikut bentuk rahang kamu. Jangan sesekali sapu pemerah pipi mengikut bentuk bulatan kerana ia akan memberi efek yang lebih tembam pada kamu.

• Ais Batu

Pada individu yang miliki masalah kulit sensitive, apa kata gunakan sahaja ais batu dan tepuk-tepukkan ia di daerah dagu dan pipi selama beberapa minit setiap hari. Ia akan melegakan oto-otot wajah kamu dan secara tidak langsung merehatkan otot kamu yang sedang membengkak.

4 SENAMAN KECILKAN PIPI TEMBAN

• Senaman Pipi

Mulakan dengan meletakkan tiga atau empat jari pada pipi dan tekan. Pada masa sama, cuba senyum sebesar mungkin. Lakukan 10 hingga 25 ulangan setiap set. Boleh buat 4 hingga 5 set sehari. Tangan merupakan rintangan dalam senaman ini.

• Bibir

Cuba muncungkan bibir seolah-olah hendak bercium. Tanpa menggerakkan muka, cuba cium ke kanan dan ke kiri. Lakukan gerakan ulangan ini sebanyak 20 kali. Cuba buat dalam 4 hingga 5 set sehari.

• Sedutan

Cuba sedut dan tarik pipi anda rapat dengan gigi dan tahan sekitar 5 saat lalu lepas. Ulang gerakan ini sebanyak 20 kali dalam 4 hingga 5 set.

• Senaman O

Buka mulut seluas yang mungkin. Gerakkan bibir ke depan dalam bentuk O seolah hendak bersiul. Kembali ke keadaan asal. Ulang gerakan ini dalam 20 kali dalam 4 hingga 5 set.

TIPS HILANGKAN DAGU BERLAPIS

***Gosok di bawah dagu dengan urutan dari belakang ke depan

***Urut dagu menggunakan pergerakan dari bawah ke atas. Urutan boleh membantu mengetatkan otot dan merangsang peredaran darah.

PIPI DAN DAGU. Kedua-duanya saling berkaitan dan selalu menjadi masalah utamakepada wanita atau lelaki yang menitik berat tentang kecantikan. Biasalah,kita semua ni mahu sentiasa cantik dan indah di pandangan mata manusia lain terutamanya di mata orang yang kita sayang, lagi-lagi bagi yang sudah berkahwin mestilah nak sedapkan mata suami atau isteri masing-masing. Tetapi sebenarnya, mengecilkan badan jauh lebih senang berbanding mengecilkan pipi. Tetapi segalanya tidak akan menjadi mustahil jika kamu benar-benar berusaha untuk mengecilkannya betul tak?