
Jualan Big Bad Wolf kembali lagi di Kuala Lumpur dari 7 Disember 2023 hingga 23 Disember 2023!
Dengan jualan murah buku dibuka dari 10 pagi hingga tengah malam setiap hari, Big Bad Wolf Books meneruskan misinya untuk membina generasi baharu pencinta buku.
Tahun ini jualan Big Bad Wolf pertama kali diadakan di sebuah pusat membeli-belah. Tropicana Gardens Mall dipilih sebagai lokasi kerana ia lebih strategik.
Bukan sahaja ia sebuah pusat membeli-belah moden, ia juga mempunyai akses yang lebih mudah kepada pengangkutan awam MRT.
Untuk meraikan rasa cinta terhadap tabiat membaca, hampir 2 juta buku dari pelbagai genre fiksyen dan bukan fiksyen boleh didapati di jualan murah ini.
Selain itu, jualan murah Big Bad Wolf turut menampilkan tawaran dari lebih 50 penerbit tempatan.
“Kami sangat teruja untuk menunjukkan kepada pembaca Malaysia bagaimana kami menjadikan Jualan Buku Big Bad Wolf lebih mengujakan kali ini,” kata Pengasas Bersama Big Bad Wolf Books, Andrew Yap.

“Kami telah membuat beberapa perubahan menarik sejak kejayaan kami tahun lalu, kerana kami mahu merebut peluang untuk memulakan semula dan memberi peminat setia kami Big Bad Wolf yang telah diubah suai, diremajakan dan diperbaharui,” tambahnya.
‘Bantahan’ Kenaikan Harga & Kepupusan Kedai Buku
Sebahagian daripada transformasi Big Bad Wolf termasuk apa yang mereka panggil sebagai “Revolusi Buku”.
Perkara itu merupakan usaha mereka memberontak terhadap kenaikan harga buku di tengah kedai-kedai buku yang dilihat semakin pupus.
Untuk maklumat lanjut, layari laman sesawang rasmi Big Bad Wolf, atau Facebook dan Instagram mereka.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ketepikan Segala Jenis Snack Yang Tak Baik Untuk Kesihatan Anda. Jom Amalkan Snack Yang Lebih Sihat!

Apakah snek berkhasiat?
- Pengambilan snek antara waktu makan utama boleh menyebabkan berat badan meningkat dan mengganggu pola pemakanan hariannya.
- Bagaimanapun, jika anda mengambil snek yang baik dalam masa yang bersesuaian, ini boleh memberikan tenaga yang lebih .
- Snek perlulah diambil sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu makan utama.
Tujuan pengambilan Snek?
- Pengambilan snek boleh menambahkan vitamin, mineral dan nutrien-nutrien yang lain dalam makanan.
- Ini juga dapat memenuhi kedua-dua keperluan iaitu nutrisi dan sosial.
- Pengambilan snek adalah sesuatu yang menyeronokkan tetapi perlu dipelbagaikan jenis makanannya.
Bagaimana memilih snek yang berkhasiat?
Panduan memilih snek :
- Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
- Cuba pilih snek daripada kumpulan karbohidrat kompleks serta tinggi serat, vitamin dan mineral.
- Rancang pemakanan harian anda mengikut panduan piramid makanan. Ini akan membantu mengimbangkan antara snek dan menu utama anda.
- Rancang snek anda untuk mengelakkan anda memakan apa sahaja yang anda lihat.
- Ambil snek hanya apabila anda lapar dan bukannya apabila anda rasa bosan atau gelisah.
- Hadkan pengambilan snek kurang dari 250 kilokalori setiap kali ianya diambil.
Snek berkhasiat yang disyorkan
Rujuk kepada jadual di bawah :
Makanan | Saiz Hidangan | Tenaga (kcal) | ||
---|---|---|---|---|
Porsi | Berat (g) | |||
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah | ||||
Epal, hijau | 1 Biji | 114 | 40 | |
Epal, merah | 1 Biji | 128 | 63 | |
Pisang berangan | 1 biji (sederhana) | 93 | 62 | |
Pisang mas | 1 biji (sederhana) | 50 | 38 | |
Pisang rastali | 1 biji (kecil) | 43 | 31 | |
Kurma, kering | 1 biji | 12 | 31 | |
Duku | 1 biji | 30 | 7 | |
Durian | 1 ulas dengan biji | 38 | 13 | |
Anggur | 1 biji | 11 | 7 | |
Jambu | 1 potong, kecil tanpa kulit | 59 | 27 | |
Cempedak | 1 ulas dengan biji | 28 | 18 | |
Langsat | 1 biji | 14 | 3 | |
Laici | 1 biji | 29 | 11 | |
Mangga | 1 biji | 232 | 103 | |
Kwini | 1 biji | 237 | 134 | |
Mata kucing | 10 biji (sederhana) | 88 | 36 | |
Oren (limau manis) | 1 biji (sederhana) | 134 | 38 | |
Oren, mandarin | 1 biji (sederhana) | 116 | 37 | |
Betik | 1 potong tanpa biji | 159 | 56 | |
Betik , exotika | 1/2 biji (sederhana) | 350 | 126 | |
Pear, hijau | 1 biji (sederhana) | 207 | 133 | |
Pisang kaki (Persimmon) | 1 biji (kecil) | 138 | 88 | |
Nanas | 1 potong tanpa kulit | 130 | 59 | |
Prun | 1 biji | 6 | 13 | |
Kismis | ¼ cawan | 39 | 117 | |
Rambutan | 1 cawan | 35 | 10 | |
Salak | 1 biji kecil | 89 | 45 | |
Ciku (Sapodilla) | 1 biji | 65 | 44 | |
Jambu air | 1 biji | 52 | 8 | |
Tembikai | 1 potong kecil tanpa kulit | 238 | 37 | |
Lobak | 1 cawan (dadu, 0.5 sm kiub) | 108 | 34 | |
Timun | 136 | 15 | ||
Peas, hijau, dalam tin | ½ cawan | 92 | 53 | |
Tomato | 1 biji (kecil) | 23 | 5 | |
Sengkuang Cina | 1 potong | 26 | 22 | |
Sengkuang | 1 potong | 38 | 8 |
Bijiran dan produk bijiran | ||||
---|---|---|---|---|
Biskut (Krim Kraker) | 1 keping | 9 | 40 | |
Roti Kelapa | 1 round bun | 45 | 231 | |
Roti Putih | 1 keping | 19 | 48 | |
Roti Mil Penuh | 1 keping | 25 | 60 | |
Sandwic Sardin | 1 keping | 28 | 71 | |
Susu dan Produk Susu | ||||
Susu Lembu segar | 1 cawan (250ml) | 256 | 166 | |
Susu UHT Perasa Cokelat | 1 paket kecil (1 cawan) | 256 | 174 | |
Susu UHT rendah lemak | 1 paket kecil (1 cawan) | 257 | 131 | |
Dadih rendah lemak | 1 cawan (145ml) | 150 | 230 | |
Kekacang, bijian, dan produk berkaitan | ||||
Badam | 10 biji | 15 | 81 | |
Gajus | 10 biji | 24 | 97 | |
Buah Berangan | 1 biji | 9 | 17 | |
Kacang tanah | ¼ cawan tanpa kulit | 39 | 209 | |
Kuaci (kering) | ½ cawan | 50 | 112 | |
Kuih Tradisi Malaysia | ||||
Kuih pau ayam | 1 biji | 85 | 203 | |
Pau kacang merah | 1 biji | 80 | 223 | |
Popia | 1 biji | 51 | 94 | |
Bubur kacang merah | 1 mangkuk (sederhana) | 230 | 101 | |
Lepat pisang | 1 keping | 93 | 191 | |
Puding jagung | 1 potong | 90 | 90 | |
Vadai (kacang dhall kuning) | 1 biji | 60 | 194 |
Rujukan :
- Manual Prime and Supportive Messages (1997) National Working Group on Healthy Eating, Ministry of Health.
- Healthful Recipes, The Wise Choice – Volume 1, 2nd Edition (1999) Nutrition Society of Malaysia in Collaboration with Ministry of Health.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
7 Ciri Ni Wajib Ada Pada Lelaki Yang ‘Awesome’, Baru La Jadi Dambaan & Pilihan Wanita

Pasti ramai lelaki diluar sana terpikir ciri-ciri yang bagaimana sepatutnya ada pada lelaki yang sering menjadi bualan dan dambaan wanita. Untuk menjadi calon bakal imam dan teman menuju ke jannah, faktor power menguruskan kewangan penting di era yang serba serbi mencabar ini. Zaman yang perlukan duit segala.
Tak power sangat pun tak apa lah. Janji tahu uruskan kewangan. Ini tidak, gaji masuk hari ini tengah bulan dah makan maggi. Akhir bulan duk pinjam duit kawan. Pastu buat-buat lupa nak bayar balik.
Selain pegangan agama yang mantap serta iman di dada yang padu, lelaki yang ada 7 ciri di bawah ini memang awesome… ! Antaranya,
1. Tidak Terlalu Agungkan Kereta
Cukuplah kereta sebagai pengangkutan yang boleh ke sana sini. Tidak minat modified kereta. Yang selalu duk pasang spoiler, tukar sportrim, tukar tayar kereta jadi cacat terkeluar ni dompet dia boleh nipis. Tak bazirkan duit untuk perkara yang tidak penting.
2. Tidak Minat Dengan Pakaian Dan Barang Berjenama
Pakai baju bundle pun takde hal. Tak pentingkan jenama je. Asalkan berkualiti dan boleh dipakai. Ada orang, tak pakai baju biasa-biasa. Alergik katanya. Mesti kena ada jenama.
3. Tidak Merokok
Punya marah minyak naik harga tapi harga rokok naik tiap tahun senyap saja. Duk bakar duit dan senaman paru-paru manjang je. Habis duit beli rokok. Kesihatan pun terjejas.
4. Tidak Tergila-gilakan Gajet Canggih
Telefon pintar baru menjadi idaman. DSLR, Go Pro semua ada. Padahal duit dalam bank sedang menangis dan hutang kad kredit tertunggak. Tak payah nak ikut arus peredaran zaman sangat.
5. Tidak Suka Lepak Kedai Hipster
Lepak kedai biasa saja untuk berjimat. Ini tidak, tiap minggu up gambar lepak kedai kopi mahal tapi marah-marah PTPTN menipu bagai. Sekali sekala tak salah pun kalau nak lepak kedai hipster. Yang salahnya kalau tiap-tiap minggu.
.
6. Banyak Membaca Buku Tentang Pengurusan Kewangan Dan Hartanah
Dia banyak baca buku pasal hartanah dan pengurusan kewangan. Bukannya duk baca buku Patah Amin dan Hafiz Hamidon je. Kalau duk baca Al-Quran suruh dia masuk minang laju-laju.
7. Ada Simpanan & Pelaburan Terjamin
Punyai simpanan dan pelaburan yang terjamin seperti melabur di ASB atau Tabung Haji. Dah ada simpanan untuk majlis kahwin nanti. Tidak gilakan Skim Cepat Kaya sebab nak pakai kereta Audi cepat. Tak la nanti paksa kau buat pinjaman peribadi sama-sama untuk kahwin nanti.
***
Kau kaum lelaki ada ciri ni tak?. Kalau ada baguslah. Kalau tak ada, boleh berubah ke arah kebaikan.
Manusia tidak sempurna. Mungkin dia tak memiliki kesemua ciri-ciri di atas. Kalau ada beberapa ciri di atas pun dah dikira okey. Yang lain boleh diperbaiki.
Menjadi calon suami yang bebas hutang jahat amatlah penting. Nanti hutang bersepah, macam mana tanggung anak orang oii.
Sumber : AmirSyahir
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Salah Graduan Kejuruteraan Kimia Jadi Tukang Gunting

BAMBANG SUTRISNO SOTETO
Pakar pendandan rambut, Bambang Sutrisno Soteto ada idea tersendiri. Jarinya rancak bergerak bersama ideologi tentang dunia dandanan rambut.
KEMAHUAN
Saya pernah tidak bercakap dengan ayah sewaktu melahirkan hasrat untuk menjadi hairdresser dan bukannya jurutera kimia. Akhirnya saya menerima respon positif dari keluarga apabila saya berjaya buktikan bahawa impian saya ini bukan omongan yang kosong.
Mungkin dulu, kerjaya ini bukan kerjaya sesuai untuk seorang lelaki dan ada juga yang rasa segan mengakui minat mereka tetapi kini segalanya berbeza. Asalkan ada minat, perniagaan yang halal dan kita ikhlas menjalankan perniagaan, jadi segalanya OK!
RAHSIA RAMBUT
Orang pertama yang menjadi ‘mangsa’ saya adalah seorang sahabat karib sewaktu masih belajar di asrama penuh, Ali Imran. mungkin kerana kepercayaannya kepada saya, dia membenarkan saya mendandannya dan respon? Not bad!
SIFU
Di awal penglibatan, saya pernah menjalani latihan di Mannheim, Germany, London, dan Vienna selama lima tahun berturut-turut. Semua latihan ini saya ambil sebagai pengalaman dan pengajaran untuk saya menghadapi masa hadapan. Kesempatan dan peluang yang saya terima mungkin sukar diperolehi jadi saya gunakan sebaiknya. Selepas tamat latihan, saya juga pernah bekerja di salah sebuah salon dandanan rambut terkenal di Vienna bernama Headquarters selama dua setengah tahun. Sepanjang berada di sana untuk menjalani latihan dan bekerja, saya mendapat banyak pengalaman hebat dan kemahiran dandanan rambut lazim masyarakat Eropah, pengaruh dari gaya rambut geomatrik zaman 60-an dan 70an. Sedikit demi sedikit saya mula yakin dengan kebolehan yang saya ada dan saya bawa ilmu serta pengalaman ini ke Malaysia.
TERGUNTING JARI
Ya! Saya pernah tergunting jari sewaktu melakukan pertunjukan dandanan rambut di Indonesia. Siapa sangka, ada juga golongan profesional yang melihat kebolehan saya. Saya dihantar ke Jakarta untuk membuat pertunjukkan rambut di hadapan beratus-ratus hairdresser dari seluruh Indonesia. Sewaktu rancak menggunting rambut di pentas utama, saya tergunting jari sendiri! Sakit memang tidak dapat diluah dengan kata-kata tetapi saya teruskan aksi lincah di atas pentas dan cuba menahan sebaik mungkin kerana walau apa pun terjadi, the show must go on!
DETIK TERINDAH
Kelahiran Hairkunst di The Curve, Mutiara Damansara dan juga dipilih menjadi duta jenama Schwarzkopf.
PETUA
Saya akui bidang ini mula menarik perhatian ramai. Ramai yang datang bertanya bagaimana untuk terus maju ke hadapan? Rasanya tidak ada apa-apa yang perlu ditakutkan malah saya akan menjadi orang yang lebih rajin. Saya akan lebih rancak mencari idea baru untuk diketengahkan. Apabila ada saingan yang sihat, saya perlu pastikan saya sentiasa up-to-date dengan trend terkini. Sesungguhnya, kekuatan saya terletak pada pengalaman bekerja di luar negara dan menjadi duta Schwarzkopf. Hubungan yang baik di antara saya dan pelanggan juga merupakan antara sebab saya masih menjadi pilihan mereka dan terus mencipta nama.
IKUT RESMI PADI
Untuk terus mengembangkan sayap dan dikenali lebih meluas, kita perlu sentiasa merendah diri. Teruskan mengambil tahu mengenai perkembangan semasa, jangan ketinggalan dan paling penting jadilah pendengar yang baik. Kadangkala, ada hairdresser yang tidak menghiraukan permintaan pelanggan, hanya ikut kepala sendiri. Jika kena pada gaya, tidak mengapa tetapi sekiranya tidak sesuai dengan kehendak pelanggan, kita juga yang akan dapat nama buruk. Yang penting, kita perlu tahu apa yang kita lakukan!
Biodata & Profile:
Nama: Bambang Sutrisno Soteto
Jawatan: Pedandan Rambut
Pendidikan Kepakaran: Mods Salon, Mannheim, Germany & Headquarters Academy and Salon,Vienna, Austria.
Tahap Pendidikan: Ijazah dalam jurusan Kejuruteraan Kimia dari Universiti Fachochschule Mannheim, Jerman.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI