Ramai antara anda sebenarnya keliru dengan betuk pemakanan yang membolehkan anda membina badan besar dengan cepat. Ada diantara anda mengatakan makanan natural baik untuk menurunkan berat badan dan menjadikan badan anda lebih sihat. Ada juga mengatakan bahawa makanan ini terlalu mahal dan sukar untuk di dapati di mana-mana pasaraya berdekatan. Jika anda mahukan bentuk badan yang cantik dan menarik, anda kenalah mengeluarkan sedikit duit, kalau tidak buang masa saja anda angkat besi dan mengeluarkan duit setiap hari untuk ke gym.

Ini kami sediakan sumber makanan asli yang boleh anda dapati.

• Tempe

Haaa senang kan nak cari tempe. Makanan ini sangat mudah di dapati di mana-mana kawasan. Kedai runcit pun boleh jumpa. Tempe merupakan adik-beradik pada taufu yang diperbuat daripada soya. Anda boleh masak dengan pelbagai jenis masakan untuk hidangan harian anda dengan menggunakan tempe. Selain daripada ia baik untuk badan, ia juga dapat menjauhkan anda dari penyakit-penyakit kornik Anda Patut Tahu Bahawa Tempe Boleh Cegah Anda Dari Pelbagai Penyakit.

• Oat

Rakyat Malaysia kalau bercakap pasal oat mesti ada yang tak lalu nak telan lah apa lah. Mungkin ada diantara anada yang tak tahu bagaimana nak makan oat. Ada pelbagai cara untuk masak oat sebenarnya, anda boleh rendamkan oat dengan air panas dan minum begitu saja, ataupun campurkan dengan buah-buahan. Sedap. Bercerita tentang khasiat oat yang boleh mempercepatkan proses tubesaran bentuk badan anda adalah, ia merupakan karbohidrat yang membolehkan tumbesaran otot dengan cepat. Selain daripada itu, ia membantu untuk menghalang anda dari cepat lapar. Jadi, bila tengah malam anda kelaparan tu, minum secawan oat.

• Peanut butter

Jangan samakan peanut butter biasa dengan peanut butter yang kami maksudkan. Anda boleh dapatkan peanut butter yang dihaskan untuk diet. Ini kerana ia tidak mengandungi banyak gula dan mempunyai lebihan kacang yang baik untuk tubuh anda.  Fungsi peanut butter boleh membuatkan anda kurang rasa lapar dan mematikan craving anda terhadap makanan yang bukan-bukan. Anda hanya perlu ambil 3/5 sudu besar dua kali seminggu dan anda bakal melihat perbezaan tubuh anda tak lama lepas tu.

• Energy- boosting shake atau smoothie

Ini wajib untuk anda ambil sebelum dan selesai bersenam. Dengan memilih serbuk protein yang mengandungi serat baik untuk badan anda, ia dapat membantu anda membesarkan otot-otot dalam masa yang sama dapat membantu anda memulihkan otot-otot yang terkoyak.

Pesta Keaamatan merupakan perayaan yang kebiasaannya diraikan cukup meriah oleh masyarakat Kadzandusun di Sabah setiap tahun.

Namun suasana sambutan pada tahun ini agak berbeza berikutan Perintah Kawalan Pergerakan yang telah dikuatkuasakan. Walau bagaimanapun ia tetap dianjurkan oleh Dewab Bandaraya Kota Kinabalu (DBKK) dalam suasana norma baharu dan mengikuti SOP yang ketat.

Berbeza dengan tahun-tahun terdahulu, edisi untuk tahun 2021 ini diadakan secara di atas talian di Kaamatan TV. Pada hari kemuncaknya iaitu 31 Mei 2021, Maya Hejnowska gadis berdarah kacukan Kadazan-Poland ini telah dimahkotakan sebagai Ratu Unduk Ngadau 2021.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maya Hej. (@mayahejnowska)

Memetik laporan Astero Awani, Maya Hejnowska berkata, “”Syukur kepada tuhan sebab tersenarai dalam Top 21. Bila sudah tersenarai itu cabarannya bermula apabila saya ada tugasan dan peperiksaan peringkat universiti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maya Hej. (@mayahejnowska)

“Saya bergelut juga masa itu. Saya perlu bijak menguruskan masa agar emosi saya tidak terganggu. Syukur semuanya berjalan lancar dan dinobat ratu pula,” jelasnya lagi.

Gadis dengan senyuman manis yang telah berjaya menambat hati ramai pihak terutamanya lelaki di atas talian ini merupakan anak kedua dari tiga adik-beradik.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Brendon Johnny Disim Ginal (@andon_0315)

Bak kata orang, ‘a beauty with brains’, itulah definsi tepat boleh kita perkatakan tentang Maya. Kemenangan Maya menewaskan tujuh finalis lain jelas berasas apabila dia bijak menguruskan masa di antara pelaran di universiti dan juga aktiviti Unduk Ngadau 2021.

Maya merupakan pelajar jurusan muzik di Universiri Malaysia Sabah (UMS). Tampil dengan kentinggian 165cm, Maya hadir cukup memukau dengan persalinan tradisi kaum Kadazan Penampang.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maya Hej. (@mayahejnowska)

Selaku juara, Maya membawa pulang hadiah keseluruhan bernilai RM66,830. Manakala, tempat kedua dimenangi oleh peserta mewakili DUN Paginatan, Dianarin Vahidin yang membawa pulang hadiah kemenangan berjumlah RM45,280; sementara tempat ketiga dimenangi oleh Febby Angelica yang mewakili DUN Kundasang yang membawa pulang hadiah keseluruhan RM32,980.

Jika anda ingin terus mengikuti perkembangannya bolehlah follow Maya di Instagram menerusi akaun kedaliannya.

Tahniah sekali lagi MASKULIN ucapkan kepada Maya!

Walaupun terpaksa ditangguhkan setahun dan dilangsungkan tanpa kehadiran penonton akibat pandemik Covid-9 yang melanda duia, Sukan Olimpik di Tokyo, Jepun kini sedang berlangsung dengan jayanya.

Ketiadaan penonton di dalam sebarang stadium atau arena tidak sedikit pun mengurangkan minat penonton untuk menyaksikan aksi atlet-atlet terbaik dari seluruh dunia untuk berentap menjadi yang terbaik.

Selain persainagn sengit serta semangat kesukanan yang tinggi dipamerkan perhatian kepada sesetengah atlet juga tidak kurang menarik. Selain pemain handalan dalam ranking tertinggi di dunia, atlet yang memiliki personaliti menarik dan mempunyai paras rupa yang cantik juga tidak terlepas menjadi buah mulut peminat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zehra Gunes (@zehragns18)

PENONTON TERPESONA

Pada Sukan Olimpik kali ini, pemain bola tampar dari negara Turki bernama Zehra Gunes telah berjaya mencuri perhatian ramai pihak dengan kecantikan luar biasanya. Bukan hanya kemahiran dan skilnya yang jadi perhatian, penonton yang menyaksikannya di kaca TV rata-rata terpesona dengan paras rupanya.

Malah dilaporkan sebelum ini Zehra pernah tersenarai sebagai salah seorang atlet tercantik dalam sukan bola tampar dunia.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zehra Gunes (@zehragns18)

Zehra yang kini berusia 22 tahun dianggap bagaikan Ratu Cantik yang beraksi di atas gelanggang, apatah dirinya yang hadir dengan ketinggian 1.97 meter. Bagaikan tahu kamera sentiasa bersedia merakam aksinya, Zehra tidak pernah lokek memberikan senyuman ketika beraksi.

Selaku pemain bola tampar profesional, Zehra bermain untuk VakiBank Sports Club, sebuah kelab di Istanbul. Sebelum berangkat ke Olimpik, Zehra turut membantu pasukannya menjadi naib juara Turkish Super Cup.

Kemunculannya di Sukan Oimpik juga membuatkan ramai peminat sukan bola tampar berpusu-pusu mengikutinya di laman media sosial Instagram, @Zehragns18. Dia juga dilihat sebagai seorang yang sangat pandai berfesyen.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zehra Gunes (@zehragns18)

Berikut merupakan beberapa fakta menarik tentang pemain bola tampar tercantik di Olimpik.

1. Beliau merupakan pemain bola tampar mewakili pasukan Turki.

2. Dilahirkan di Kartal, Turki pada 7 Julai 1999.

3. Mula menceburi sukan bola tampar sejak berusia 12 tahun.

4. Beraksi di arena sukan bola tampar pada tahun 2011 di bawah kelab Vafifbank Istanbul dan telah beberapa kali tukar kelab bola tampar.

5. Pernah menerima beberapa anugerah penghargaan antaranya The Best Middle Blocker dalam 2015 European Championship bawah 18 tahun, Vestel Venus Sultans League pada tahun 2017.

Ini termasuklah anugerah bagi pasukan iaitu FIVB Women’s Club World Championship ‘Best Middle Blocker’ dan pingat perlawanan peringkat kebangsaan.

Baca juga Patutlah atlet Olimpik Tokyo 2020 dilarang gigit pingat. Ini sebabnya…

6. Ditawarkan menjadi anggota bola tampar Turki pada Januari 2017 dan diserap masuk pada bulan Mac 2018.

7. Selain itu, penyandang posisi pemain tengah yang dikenali ‘middle blocker’ Turki itu juga sentiasa ceria, komited dan mudah tersenyum.