Masyarakat Islam sedunia menerima seorang lagi saudara baharu apabila penyanyi rap Amerika Syarikat, Lil’ Jon kini memeluk agama Islam baru-baru ini.
Memetik laporan Sinar Plus, pengislamannya diketahui umum melalui satu video yang tular di media sosial, memaparkan Lil’ Jon melafazkan kalimah syahadah dalam bahasa Arab dan bahasa Inggeris pada Jumaat di sebuah masjid di Los Angeles, Amerika Syarikat (AS).
Lil’ Jon, atau nama sebenar Jonathan H Smith, 53, menitipkan ucapan terima kasih kepada umat Islam yang mengucapkan tahniah, memberikan sokongan dan semangat menerusi hantaran di laman sosial Instagram
“Terima kasih yang tidak terhingga kepada saudara sekalian atas curahan kasih sayang dan positiviti,” kongsinya.
Ads
Menurut portal berita Turki, Daily Sabah, penyanyi rap itu mengumumkan keputusannya itu di hadapan jemaah yang besar.
Foto: Tangkap layar video Lil’ Jon melafazkan dua kalimah syahadah di sebuah masjid di Los Angeles, Amerika Syarikat.
Jon yang memakai kopiah merah dalam video berdurai 1 minit 50 saat itu lancar melafazkan syahadahnya di King Fahd Mosque.
Ads
Beliau yang juga DJ dan penerbit cukup dikenali dalam arena muzik Hollywood melalui beberapa lagu serta kolaborasi dengan artis lain termasuk Yeah oleh Usher.
Terdahulu, berita pengislaman aktivis terkenal Shaun King turut mencuri perhatian media antarabangsa pada Ramadan tahun ini.
Hiris atau kisarkan sebiji lemon kemudian ambil airnya. Kemudian sapukan pada wajah selama 20 minit. Setelah selesai bilas menggunakan air sejuk.
Soda Bikarbonat
Campurkan 2 sudu soda bikarbonat bersama 2 sudu air suam. Kemudian, sapukan dan urut pada bahagian wajah selama 30 saat hingga seminit menggunakan gerakan membulat. Setelah selesai, bilas dengan air sejuk.
Putih Telur
Ambil sebiji telur dan asingkan telur putih dan kuning. Gunakan bahagian telur putih dan sapukan pada wajah. Biarkan selama 30 minit kemudian bilas dengan air sejuk.
Lidah Buaya
Ambil isi lidah buaya dan sapukan pada wajah selama lebih kurang 20 minit. Lidah buaya mampu membantu membersihkan serta membuang minyak dan kotoran daripada liang-liang yang tersumbat.
Tomato
Sapukan tomato yang telah dikisar pada wajah dan biarkan selama 15-20 minit kemudian bilas dengan air sejuk. Tomato mampu membantu mengecilkan liang pori yang terbuka di samping menghaluskan wajah.
Betik
Ambil dua potongan kecil betik, kemudian lenyekkan ke dalam mangkuk kecil atau kisar. Setelah hancur, sapu pada wajah dan biarkan selama 20-30 minit sebelum bilas bersih dengan air sejuk.
Timun
Campurkan jus timun yang telah dikisar bersama tepung jagung untuk menjadikannya lebih likat. Seterusnya, sapu pada sekeliling muka terutama pada liang pori yang terbuka selama 15minit. Setelah selesai bilas dengan air sejuk.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Buat para lelaki, mungkin ada di antara anda yang terkejut bila mendengar bahawa berkahwin dengan isteri yang garang sebenarnya boleh membawa lebih banyak kebahagiaan dalam hidup anda.
Memang, ramai beranggapan bahawa mempunyai pasangan yang lembut dan lemah lembut adalah impian semua lelaki. Namun, isteri yang tegas atau garang sebenarnya mempunyai ciri-ciri yang boleh memperbaiki kehidupan anda, bukan sahaja dari segi emosi, tetapi juga dalam perancangan masa depan.
Kenapa lelaki boleh lebih bahagia kalau berkahwin dengan isteri yang garang?
Bayangkan, anda seorang lelaki yang sibuk dengan kerja dan tanggungjawab, dan pada masa yang sama, perlu mengurus kewangan rumah tangga. Isteri yang garang biasanya lebih cermat dan bijak dalam merancang perbelanjaan keluarga. Mereka tahu bila untuk berjimat dan bila perlu melabur demi masa depan. Dengan isteri yang pandai urus kewangan, anda tidak perlu risau tentang perbelanjaan yang tak terkawal. Mereka akan pastikan semuanya teratur, dari simpanan hingga perbelanjaan harian.
Sebagai lelaki, anda pasti mahukan ketenangan fikiran, bukan? Isteri yang garang akan bantu mengurangkan tekanan kewangan anda, kerana mereka bijak merancang dan tahu bagaimana memastikan keluarga sentiasa ada wang untuk masa depan. Jadi, anda boleh fokus kepada perkara lain tanpa perlu risau tentang urusan kewangan yang kecil-kecil.
Satu lagi kelebihan isteri yang garang ialah mereka tegas dalam mendidik anak-anak. Mereka tahu bagaimana untuk menetapkan peraturan yang jelas dan konsisten dalam rumah tangga. Dengan disiplin yang ditanam dari awal, anak-anak anda akan lebih teratur dan mendengar kata. Tidak ada lagi masalah anak-anak yang malas belajar, tidak mahu membantu di rumah, atau melawan cakap.
Suami yang mempunyai isteri tegas akan merasai manfaat ini. Anda tidak perlu sentiasa menjadi “polis” di rumah kerana isteri anda sudah memainkan peranan tersebut. Dengan suasana rumah yang teratur dan anak-anak yang berdisiplin, anda akan rasa lebih selesa dan kurang tertekan.
Ada kalanya dalam hubungan, masalah timbul kerana tiada komunikasi yang jelas. Isteri yang garang tidak akan berdiam diri jika ada sesuatu yang tidak kena. Mereka tidak takut untuk menyuarakan pendapat mereka, dan ini sebenarnya membantu anda memahami apa yang mereka fikirkan dan rasakan. Bila ada komunikasi yang terbuka, hubungan jadi lebih jujur dan kurang salah faham.
Lelaki sebenarnya lebih senang dengan pasangan yang jelas dalam menyampaikan perasaan mereka. Anda tidak perlu meneka atau tertanya-tanya apa yang pasangan anda fikirkan. Sebaliknya, isteri yang tegas akan terus memberitahu anda jika ada perkara yang perlu diubah atau diperbaiki. Ini memudahkan anda untuk membetulkan keadaan dengan cepat dan mengelakkan masalah berpanjangan.
Isteri yang garang biasanya mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap suami mereka. Mereka mahukan yang terbaik untuk anda, dan mereka tidak akan ragu-ragu untuk menegur jika ada sesuatu yang tidak kena. Namun, ini bukan bermakna mereka mahu mengawal hidup anda, tetapi mereka hanya ingin anda menjadi versi terbaik diri anda.
Bila anda sentiasa didorong untuk menjadi lebih baik, lama-kelamaan anda akan sedar bahawa isteri anda sebenarnya mahukan yang terbaik untuk anda. Mereka ingin melihat anda berjaya dan bertanggungjawab dalam semua aspek kehidupan. Dalam proses ini, anda bukan sahaja akan menjadi lelaki yang lebih baik, tetapi juga akan rasa lebih yakin dan bahagia kerana anda tahu pasangan anda menyokong anda sepenuhnya.
Walaupun isteri anda mungkin kelihatan garang atau tegas, jangan lupa bahawa di sebalik ketegasan itu, mereka tetap mempunyai kasih sayang yang mendalam terhadap anda. Mereka tahu bila perlu tegas, dan bila perlu berlembut. Keseimbangan antara sifat garang dan kasih sayang inilah yang menjadikan mereka pasangan yang sempurna untuk anda.
Lelaki sebenarnya lebih bahagia dengan isteri yang tahu bagaimana untuk mengimbangi ketegasan dengan sokongan emosi. Anda akan berasa dilindungi dan dihargai dalam hubungan yang seimbang ini. Selain itu, anda juga akan merasa lebih yakin kerana tahu isteri anda sentiasa berada di sisi, memberikan panduan dan sokongan yang diperlukan.
Memanaskan badan dengan gerakan yang berunsurkan mobiliti dan fleksibiliti dinamik. Kemudian melaksanakan gerudi 1 minit. Rehatkan diri antara 15 hingga 30 saat, kemudian melakukan litar kekuatan. Rehat 1 minit.
Ulang gerudi dan kekuatan urutan litar tiga hingga lima kali. Selepas pusingan pertama, cuba bekerja untuk mengusahakan 7 atau 8 (pada skala 1 hingga 10) setiap kali anda melakukan gerudi 1 minit.
Lakukan latihan berikut secepat mungkin dengan bentuk yang baik. Rehatkan 30 saat antara latihan dan 1 minit di antara pusingan. Melaksanakan 2 pusingan.
Dari postur tinggi yang kuat, melakukan larian lutut tinggi sisi mengambil tiga jumlah langkah sisi, berjalan pada bola kaki anda, memandu siku belakang dan mengekalkan postur tegak yang baik. Jangan menyeberang kaki anda seperti yang anda jalankan.
Pada langkah ketiga berhenti seketika dan mengekalkan keseimbangan untuk sekurang-kurangnya 1 hingga 2 saat sebelum berjalan di arah yang bertentangan. Itulah salah satu ulangan.
Dari kedudukan olahraga, mengambil langkah sisi ke kanan. Dengan cepat dan mencangkung dengan baik, sentuh tangan kanan (di luar kaki kanan) ke lantai dan segera memandu badan anda dan shuffle satu langkah ke kiri menyentuh lantai dengan tangan kiri anda.
Badan anda perlu telah maju sepenuhnya (yang besar tinggi) apabila anda bergerak dari sisi ke sisi. (Untuk variasi dari sebelah menyergap ini, lihat video ini untuk menyempurnakan borang tersebut.)
Bermula di bahagian atas kedudukan pushup itu. Menjaga otot perut anda dari dirembat, mengambil satu kaki dari lantai, dan perlahan-lahan membawa lutut anda di luar bahu anda dan sentuh kaki anda ke tanah.
Perlahan-lahan kembali kaki anda ke kedudukan permulaan dan ulangi dengan kaki yang bertentangan.
Lakukan latihan berikut selama 15 saat setiap satu. (Dan jika ini tidak cukup kuat untuk anda, cuba Workout Cardio terpantas ini.)
Mulakan dengan kaki pinggul-lebar anda selain dan tangan di pihak anda. Pada masa yang sama mengangkat tangan anda di atas kepala dan melompat anda supaya anda boleh menyebarkan kaki bahu lebar anda.
Kemudian melompat lagi untuk mengurangkan senjata anda dan membawa kaki anda bersama-sama. Mengulangi.
Berjalan di tempat, dengan lutut memandu ke arah dada anda.
Bermula dengan kaki bersama-sama, bertolak dengan kaki kanan untuk melompat sisi ke kiri kira-kira 3 kaki. Tanah di kaki kiri dan ikut dengan kanan anda. Hop kembali, kali ini menolak off dengan kaki kiri anda. Mengulangi.
Mula dalam kedudukan tekan tubi. Menjaga kepala anda selaras dengan badan anda, membawa lutut kanan ke dada anda, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Alternatif pesat dengan kaki kiri.
Menyelesaikan banyak ulangan yang anda boleh melalui setiap senaman dalam 20 saat. Rehatkan 20 saat, kemudian bergerak ke latihan seterusnya.
Berendam ke bawah di bahagian pinggang dan lutut, dan kemudian melompat ke atas.
Masuk ke dalam kedudukan tekan tubi dengan lengan anda lurus dan tangan anda berehat di dumbbells ringan. Memerah oto perut dan glutes anda apabila anda melakukan tekan tubi.
Di bahagian atas, tarik satu dumbbell dari lantai dan ke arah anda sehingga siku anda di atas belakang anda. Perlahan-lahan kembali berat ke lantai dan ulangi dengan tangan yang lain.
Dari kedudukan berdiri, mengambil langkah besar ke hadapan dengan satu kaki, kemudian segera menyergap ke belakang. Tukar kaki selepas 10 saat.
Berdiri dengan kaki anda lebih sedikit daripada bahu-lebar selain. Menaikkan satu kaki dan melanjutkannya di belakang anda, tidak jauh dari lantai. Kontrak glutes anda, memberanikan abs anda, dan menjaga tulang belakang anda secara semula jadi melengkung.
Dengan memberi tumpuan kepada kira-kira, rendah diri sehingga batang tubuh anda adalah selari dengan lantai. Memulakan pergerakan dengan menolak pinggul anda kembali. Tolak kembali ke kedudukan permulaan. Tukar kaki selepas 10 saat.
Baring di belakang anda dengan lutut bengkok, kaki rata di atas lantai. Memerah glutes anda dan meningkatkan pinggul anda sehingga belakang anda adalah dari lantai. Tahan selama 20 saat.
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
