Ramai lelaki mula panik bila nampak rambut banyak melekat pada sikat atau bantal.
Ada yang cepat salahkan helmet atau topi yang selalu dipakai. Sebenarnya, rambut gugur itu perkara normal secara purata kita hilang 50–100 helai sehari.
Yang jadi masalah bila jumlah itu meningkat atau rambut makin nipis di kawasan tertentu.
Faktor utama biasanya genetik, hormon, stress, diet tak seimbang, atau kurang tidur.
Tapi headgear lama yang kotor, ketat dan tak terjaga memang boleh jadi pencetus tambahan.
Ia bukan punca utama botak, tapi boleh percepatkan keadaan kalau kulit kepala tak sihat.
Bagaimana Headgear Rosakkan Rambut
Bayangkan kulit kepala kita terperangkap dalam ruang sempit, panas, dan lembap.
Helmet atau topi lama biasanya penuh dengan peluh, minyak dan habuk yang terkumpul.
Bila tak dibersihkan, bakteria dan kulat lebih mudah membiak. Ini boleh ganggu folikel rambut, menyebabkan keradangan kulit kepala, gatal, kelemumur, dan akhirnya rambut rapuh.
Selain itu, topi atau helmet yang terlalu ketat menyebabkan geseran berulang.
Geseran ini bukan saja buat rambut patah, tapi juga menyekat aliran darah mikro ke folikel.
Kalau selalu sangat, rambut jadi kurang nutrisi, teksturnya berubah kasar, dan mudah luruh.
Itulah sebabnya istilah “helmet hair” bukan sekadar rambut jadi kemek, tapi tanda rambut kena tekanan fizikal berterusan.
Cara Elak Rambut Rosak Walau Kena Pakai
Berita baiknya, lelaki masih boleh enjoy riding atau gaya streetwear dengan topi tanpa risau sangat.
Kuncinya ialah jaga kebersihan dan cara pemakaian. Liner helmet sebaiknya dibersihkan sekurang-kurangnya seminggu sekali, manakala topi pula perlu dicuci dengan sabun lembut supaya tak jadi tempat bakteria berkumpul.
Pilih material yang breathable seperti cotton untuk topi, dan helmet yang ada ventilation supaya kulit kepala tak terlalu lembap.
Elakkan juga pakai dalam keadaan rambut basah kerana rambut ketika itu lebih lemah dan mudah putus bila terhimpit.
Paling penting, pastikan saiz helmet atau topi sesuai dengan kepala tak terlalu ketat hingga menekan kulit kepala.
BACA LAGI : Bulu Dada & Karisma Lelaki: Rahsia Tarikan Yang Ramai Tak Tahu
Dan untuk sokongan dari dalam, amalkan diet yang seimbang dengan cukup protein, sayur hijau dan nutrien seperti biotin serta zinc bagi menguatkan akar rambut.
Kesimpulannya, helmet atau topi bukanlah punca utama botak. Tapi kalau pemakaian tak dijaga, memang boleh jadi faktor yang mempercepatkan rambut gugur.
Jaga kebersihan, pilih headgear yang sesuai, dan pastikan gaya hidup seimbang barulah rambut kekal sihat, walaupun hari-hari pakai helmet.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Anxiety Attack Rasa Sesak Nafas? Cuba Teknik 4-7-8 & Tip Grounding
Pernah rasa dada macam dihimpit batu besar? Nafas makin pendek, tangan sejuk berpeluh, dan kepala mula fikir benda bukan-bukan? Kalau kau pernah alami situasi ni, besar kemungkinan kau sedang alami serangan anxiety, bro.
Anxiety attack ni bukan main-main. Ia adalah tindak balas automatik tubuh terhadap tekanan walaupun tiada bahaya sebenar. Kadang-kadang, ia boleh rasa seperti serangan jantung. Tapi, realitinya ia hanya berlaku dalam minda dan tubuh kau yang sedang ‘overreact’. Tapi jangan risau, kau boleh kawal.
Apa Itu Serangan Anxiety?
Serangan anxiety berlaku secara tiba-tiba dan boleh menyerang bila-bila masa. Ia boleh berlaku ketika tengah drive, bersosial, bekerja, atau ketika kau tengah berseorangan. Antara simptom paling biasa:
Nafas pendek atau tercungap-cungap
Jantung berdegup kencang
Dada rasa ketat
Rasa macam nak pitam
Takut tanpa sebab jelas
Apa yang penting, kau kena tahu cara untuk kendalikan situasi ini. Jangan biar ia kawal hidup kau.
5 Cara Tenangkan Diri Bila Kena Serangan Anxiety
1. Tutup Mata & Letak Tangan di Dada
Pejam mata perlahan dan letakkan tangan di dada. Rasa degupan jantung kau. Bisikkan pada diri:
“Aku selamat. Ini cuma perasaan. Bukan ancaman sebenar.”
Isyarat suara dalaman ini bantu tubuh dan minda bertenang semula.
2. Teknik Pernafasan 4-7-8
Teknik ni wajib kau hafal. Mudah tapi sangat power.
Tarik nafas selama 4 saat
Tahan nafas selama 7 saat
Hembus nafas perlahan-lahan selama 8 saat
Ulang 3–5 kali
Ia bantu reset sistem saraf dan turunkan hormon stres.
3. Teknik Grounding 5-4-3-2-1
Bila minda mula terawang-awang fikir benda bukan-bukan, cuba bawa balik ke ‘realiti’:
5 benda yang kau nampak
4 benda kau boleh sentuh
3 bunyi yang kau dengar
2 bau yang kau hidu
1 rasa di mulut (air, gula-gula, dsb)
Grounding ni bantu ‘paksa’ otak fokus pada masa sekarang bukan fikiran negatif.
4. Cakap Dengan Diri Sendiri
Ucapkan skrip ni dalam hati atau bisik perlahan:
“Ini cuma serangan anxiety. Ia akan berlalu. Aku pernah lalui, dan aku masih di sini. Aku selamat.”
Ini dipanggil cognitive re-framing — teknik psikologi untuk tukar persepsi negatif kepada realistik.
5. Pegang Ais atau Percik Air Sejuk
Genggam ais dalam tangan atau basuh muka dengan air sejuk. Ia beri kejutan ringan kepada sistem saraf dan bantu ganggu ‘loop’ panik yang sedang berlaku.
Bro, Kau Tak Keseorangan
Ramai lelaki alami anxiety secara senyap. Tapi percayalah, minta bantuan bukan tanda lemah, malah ia bukti kau nak pulihkan diri. Kalau serangan semakin kerap atau mengganggu hidup, jumpalah kaunselor, psikologis, atau psikiatri.
Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal. Kau jaga makan, jaga badan — jaga juga apa yang kau simpan dalam kepala.
“Anxiety bukan musuh. Ia cuma petanda kau perlu berhenti, tarik nafas, dan kembali pada diri sendiri.”
Jadi bro, jangan lawan anxiety sorang-sorang. Belajar hadapinya dengan bijak.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Khasiat Air Kelapa Buat Lelaki Berdasarkan Sains
Kelapa merupakan buah tropika yang bukan sahaja mudah didapati di Malaysia, malah airnya menjadi pilihan ramai kerana rasa manis semula jadi dan kesegaran luar biasa. Namun, di sebalik rasa menyegarkan itu, air kelapa sebenarnya menyimpan pelbagai khasiat saintifik yang sangat bermanfaat untuk kesihatan lelaki.
Kajian mendapati air kelapa kaya dengan elektrolit semula jadi, rendah kalori dan bebas bahan kimia tambahan. Ia menjadikannya minuman alternatif yang jauh lebih baik berbanding minuman bergula yang sering dikaitkan dengan masalah kesihatan lelaki moden seperti obesiti, diabetes dan tekanan darah tinggi.
1. Sumber Nutrien Lengkap
Air kelapa mengandungi 94% air, rendah lemak dan padat dengan mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium serta fosforus. Segelas (240 ml) air kelapa hanya sekitar 60 kalori, tetapi mampu membekalkan tenaga dan mengekalkan hidrasi tubuh.
2. Antioksidan Semula Jadi
Tubuh lelaki sering terdedah kepada stres, tekanan kerja dan senaman berat yang menghasilkan radikal bebas. Air kelapa kaya antioksidan yang membantu menentang stres oksidatif, sekali gus melindungi sel tubuh daripada kerosakan.
3. Kawal Gula Darah
Bagi lelaki yang berisiko diabetes, kajian menunjukkan air kelapa berpotensi menurunkan paras gula darah serta meningkatkan sensitiviti insulin. Namun, ia tetap perlu diambil secara sederhana dan sebaiknya dirujuk dengan doktor.
4. Cegah Batu Karang
Masalah batu karang lebih kerap dialami lelaki. Kajian kecil mendapati air kelapa mampu mengurangkan pengumpulan kristal kalsium dan oksalat dalam air kencing, seterusnya menurunkan risiko batu karang.
5. Baik Untuk Jantung
Air kelapa terbukti membantu menurunkan kolesterol serta trigliserida dalam kajian haiwan. Kandungan kalium yang tinggi juga mampu menstabilkan tekanan darah – penting untuk lelaki yang mahu menjaga kesihatan jantung jangka panjang.
6. Minuman Pasca Senaman
Bagi yang aktif bersukan atau ke gim, air kelapa adalah ‘recovery drink’ semula jadi. Ia membekalkan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium, menjadikannya setanding dengan minuman sukan moden tanpa tambahan gula berlebihan.
7. Hidrasi Semula Jadi
Dengan rasa manis ringan dan rendah kalori, air kelapa sesuai diminum setiap hari. Ia juga boleh dijadikan bahan tambahan dalam smoothie, puding chia atau sekadar dinikmati terus dari buah kelapa muda yang segar.
Air kelapa bukan sekadar minuman tropika, tetapi senjata kesihatan lelaki moden. Dari otot, jantung, hingga ke stamina – manfaatnya terbukti secara saintifik. Jadi, lain kali selepas berpeluh di gim atau pulang dari kerja, segelas air kelapa mungkin jadi pilihan paling bijak untuk anda.
Tip Maskulin: Elakkan air kelapa dalam kotak yang ditambah gula. Pilih 100% air kelapa asli untuk nikmati khasiat sebenar yang mampu menguatkan gaya hidup sihat lelaki sejati.
Sumber: Healthline
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dr Nadzri Bersama Clinic Nara, Bawa Rawatan Estetik Teknologi Baharu, ‘Personalised Oxygen Delivery System’
Teknologi raawatan perubatan esteik semakin hari melihatkan pengenalan teknologi hebat. Clinic Nara yang dikenali sebagai saalah satu peneraju dalam industri estetik dan kecantikan, baru-baru ini telah meraikan ulang tahun ke-14 mereka dengan sebuah majlis rumah terbuka yang meriah di Bangsar Shopping Centre.
Acara ini diadakan sebagai tanda penghargaan kepada pelanggan setia yang telah menyokong pertumbuhan dan kejayaan Klinik Nara sepanjang tahun. Sejak dari tahun 2010, Klinik Nara berpegang teguh pada falsafah bahawa ‘kecantikan bermula dari dalam’.
Dengan komitmen ini, Klinik telah berjaya menyediakan pelbagai penyelesaian estetik revolusioner yang bertujuan untuk meningkatkan penampilan dan keyakinan diri setiap individu.
Baru-baru ini, Klinik Nara memperkenalkan beberapa inovasi terkini dari BTL Aesthetic Malaysia termasuk EMFACE, EXION, EMSELLA, dan EMSCULPT NEO.
Inovasi ini merupakan kemuncak kemajuan teknologi, yang tidak hanya memberikan hasil yang memukau tetapi juga didukung oleh tahun-tahun penyelidikan dan pembangunan.
Dr. Nadzri Abdul Mokhtar, pakar perubatan anti-penuaan yang terkemuka dan juga Ketua Doktor Perubatan di Klinik Nara, telah berbicara mengenai perjalanan Klinik yang mengagumkan.
“Saya amat bersyukur dan menghargai dukungan pelanggan kami sepanjang 14 tahun ini. Kami selalu berusaha untuk menyediakan rawatan terbaik yang sesuai dengan keperluan individu,” jelas Dr. Nadzri.
Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun dalam bidang kecantikan, Dr. Nadzri mengemukakan bahawa beliau memulakan karier di Nara Medispa pada tahun 2006, sebelum membangunkan Klinik Nara di Bangsar.
Fokus utama Klinik adalah pada rawatan anti-penuaan dan integratif, menawarkan pendekatan holistik terhadap kecantikan yang mengintegrasikan penggunaan bahan-bahan semulajadi dan memperhatikan faktor-faktor seperti hormon, toksin, dan virus.
Di samping itu, Dr. Nadzri juga menekankan tentang keberhasilan teknologi baru mereka, Personalised Oxygenation Delivery System (PODS), yang kini membolehkan oksigen diserap secara semulajadi melalui kulit.
Teknologi ini adalah yang pertama seumpamanya di Malaysia dan Asia Tenggara, dan sudah terkenal di Eropah, Timur Tengah dan Amerika Syarikat.
BACA: Meta dan Ray-Ban Perkenalkan Cermin Mata Pintar Edisi Terhad Ferrari
Acara rumah terbuka tersebut turut dihadiri oleh beberapa VVIP termasuk bekas Perdana Menteri Tan Sri Dato’ Haji Muhyiddin bin Haji Muhammad Yassin, dan Dato’ Seri Utama Haji Mukhriz bin Tun Dr. Mahathir, menandakan pengakuan dan sokongan terhadap pencapaian Klinik Nara.
Untuk lebih lanjut tentang Klinik Nara dan rangkaian rawatan yang mereka tawarkan, silakan kunjungi laman web mereka di www.clinicnara.com atau hubungi mereka di +603 2282 9299.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
