Buat anda yang mengikuti dunia bola sepak dengan penuh semangat, nama Rio Ngumoha kini sedang naik mencanak dalam radar peminat Liverpool dan tak keterlaluan kalau kami katakan, inilah ‘permata baharu’ yang sedang digilap menjadi senjata masa depan The Reds.
Dalam aksi pramusim yang berlangsung di Anfield awal pagi Isnin, Rio Ngumoha cuma perlukan dua minit saja untuk mencatat nama sebagai penjaring, walaupun baru pertama kali menjejak padang keramat itu. Bukan gol biasa tapi satu rembatan melengkung dari luar kotak penalti hasil larian solo dari tengah padang, cukup untuk buat penyokong ternganga dan lawan terkedu.
16 Tahun, Tapi Jiwa Seorang Juara
Apa yang menjadikan Rio lebih luar biasa bukan sekadar jaringan awal itu. Tiga minit kemudian, dia cipta pula satu assist cantik untuk Darwin Nunez menjaringkan gol kedua Liverpool. Itu bukan kerja mudah, apatah lagi untuk pemain remaja yang baru muncul di pentas profesional. Tapi Rio buat seolah-olah dia sudah bermain selama bertahun-tahun di bawah sorakan 50,000 penyokong.
Sebelum ini, dia turut mencipta jaringan solo menentang Yokohama Marinos dalam siri jelajah Asia satu lagi bukti yang menunjukkan bahawa ini bukan sekadar ‘one-hit wonder’. Rio Ngumoha tampil konsisten dan mencuri perhatian dalam setiap aksi pramusim.
Pengurus baharu Liverpool, Arne Slot, turut memberi pujian terbuka:
“Kalau anda baru berusia 16 tahun dan mampu beri impak seperti Rio, dia memang layak dapat pujian.”
Letakkan Rio Dalam Skuad Utama!
Reaksi penyokong juga tidak tertangguh. Media sosial dibanjiri komen yang mahu Rio diberi peluang lebih besar dalam skuad utama musim ini, terutamanya dalam aksi piala domestik. Ramai percaya dia mempunyai kematangan luar biasa dan boleh memberi nilai tambah segera.
Namun ada juga yang menyeru agar bakat besar ini diurus dengan bijak, supaya tidak dibebani tekanan terlalu awal kerana pemain muda yang terlalu cepat ‘dibakar’ juga berisiko pudar.
BACA LAGI : Eminem Sambut 16 Tahun Tanpa ‘Ketagihan’, Anak & Senaman Kekuatan Utama!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
10 Kasut Larian Tempo Terbaik 2025, Ini Ulasan MASKULIN
Larian Tempo (Larian Ambang Laktat) merupakan sesi latihan kritikal di mana anda berlari pada kadar ‘selesa keras’ yang stabil. Tujuannya adalah untuk melatih badan mengendalikan asid laktik, membolehkan anda berlari lebih pantas dan lebih lama. Dalam dunia larian moden, memilih kasut larian tempo terbaik 2025 adalah kunci untuk meningkatkan kelajuan perlumbaan anda.
Kasut Tempo yang ideal mesti menawarkan keseimbangan sempurna, cukup ringan dan responsif. Dalam pada masa yang sama ia boleh mengekalkan momentum pantas, tetapi cukup berlapik (cushioning) untuk melindungi kaki daripada keletihan dan hentaman berulang. Ia adalah alat penting untuk mencapai potensi kelajuan ambang anda.
Analisis Kasut Larian Tempo Terbaik 2025
Berikut adalah kedudukan muktamad 10 kasut larian tempo terbaik 2025 untuk sesi Tempo Run anda, disusun dari yang terbaik hingga ke-10 berdasarkan ulasan dan pengalaman pakar:
1. Adidas Adizero EVO SL: Terbaik Keseluruhan
Sebab Kedudukan: Menawarkan pengalaman “super shoe” dalam pakej latihan harian. Kasut ringan dengan kusyen responsif dan lockdown sempurna untuk kelajuan tinggi.
Ideal Untuk: Pelari yang mencari prestasi perlumbaan dalam kasut latihan mereka.
Busa Utama: Lightstrike Pro
Ciri Khas: Reka bentuk minimalis dan ringan ekstrem.
2. Saucony Endorphin Speed 5: Super-Trainer Bertenaga
Sebab Kedudukan: Plat nilon fleksibel memberikan daya tuju ke hadapan yang dinamik tanpa kekakuan karbon. Kasut ini ialah ‘pemacu harian’ terbaik untuk kelajuan.
Ideal Untuk: Tempo, Fartlek, dan larian jarak jauh pantas.
Busa Utama: PWRRUN PB
Ciri Khas: Teknologi SPEEDROLL™ untuk peralihan pantas.
3. New Balance FuelCell Rebel v5: Ringan dan Lincah
Sebab Kedudukan: Dengan busa FuelCell, ia terasa ringan dan bertenaga. Sesuai untuk pelari yang suka merasai sambungan dengan jalan semasa larian pantas.
Ideal Untuk: Tempo pendek hingga sederhana, latihan interval, dan larian lincah.
Busa Utama: FuelCell
Ciri Khas: Pengurangan berat agresif pada bahagian atas dan outsole.
4. ASICS Novablast 5: Kusyen Terbaik untuk Tempo Jarak Jauh
Sebab Kedudukan: Novablast 5 memberikan kusyen tebal tetapi sangat melantun berkat busa FF BLAST™ PLUS ECO.
Ideal Untuk: Larian tempo panjang atau Progression Runs.
Busa Utama: FF BLAST PLUS ECO
Ciri Khas: Geometri midsol lebih lebar untuk kestabilan lebih baik.
5. Nike Zoom Fly 6: Pilihan Latihan Jarak Jauh Berplat
Sebab Kedudukan: Berfungsi sebagai ‘jambatan’ antara kasut harian dan super shoe. Plat karbon mengekalkan momentum untuk tempo panjang.
Ideal Untuk: Sesi tempo maraton dan separuh maraton.
Busa Utama: ZoomX & SR02
Ciri Khas: Plat serat karbon penuh untuk pendorongan maksimum.
6. Hoka Mach 6: Keseimbangan Terbaik
Sebab Kedudukan: Gabungan kusyen selesa dan pop responsif menjadikannya serba boleh.
Ideal Untuk: Pelari yang mahukan kasut tempo boleh digunakan setiap hari.
Busa Utama: ProFlyX
Ciri Khas: Ringan dan responsif tanpa terlalu agresif.
7. Adidas Adizero Boston 13: Kuat dan Berkuasa
Sebab Kedudukan: Lebih teguh dengan batang tenaga (energy rods) yang memberi rasa berstruktur.
Ideal Untuk: Pelari yang lebih berat atau mahu kasut tempo lebih stabil.
Busa Utama: Lightstrike Pro & EVA
Ciri Khas: Energy Rods untuk ketegasan dan kuasa optimum.
8. Mizuno Neo Vista 2: Mewah dengan Penyerap Hentakan
Sebab Kedudukan: Kusyen mewah dan penyerap hentakan hebat menjadikannya pilihan selesa untuk tempo keras.
Ideal Untuk: Larian tempo hari pemulihan aktif.
Busa Utama: Mizuno Enerzy
Ciri Khas: Geometri midsol tinggi dan lembut.
9. PUMA Velocity Nitro 4: Pilihan Bajet Serbaguna
Sebab Kedudukan: Menggunakan busa NITRO yang sangat baik untuk harganya. Sesuai untuk semua jenis latihan tempo.
Ideal Untuk: Pelari yang mahukan satu kasut untuk semua latihan.
Busa Utama: PUMA NITRO Foam
Ciri Khas: Serbaguna dan nilai yang hebat.
BACA: Asas Larian Kompetitif, Ini 5 Rahsia Penting Untuk Jadi Pelari Berdaya Tahan
10. ASICS Magic Speed 4: Fokus Perlumbaan
Sebab Kedudukan: Plat karbon separa menjadikannya pantas dan agresif. Sesuai untuk pelari yang ingin kelajuan maksimum dalam tempo pendek.
Ideal Untuk: Tempo pantas dan sesi kelajuan singkat.
Busa Utama: FF BLAST PLUS
Ciri Khas: Plat karbon 3/4 untuk pendorongan maksimum.
Kesimpulan
Setiap pelari mempunyai keperluan unik, jadi pilihlah kasut larian tempo terbaik 2025 mengikut gaya dan intensiti latihan anda.
Sama ada anda mahu kecekapan, kusyen, atau ketahanan, pilihan di atas mewakili tahap tertinggi teknologi larian masa kini.
Pilihan yang betul akan bantu anda kekal konsisten dan pantas dalam setiap sesi latihan tempo.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ada Sebab Kenapa Digalakkan Tidur Cepat Agar Dapat Bangun Lebih Awal!
Ada sebab kenapa anda digalakkan untuk tidur cepat dan bangun pada awal pagi. Selain mengurangkan rasa mengantuk, anda akan rasa lebih bersemangat.
Tidur pukul 10 malam
Pakar kesihatan mencadangkan waktu sesuai untuk anda tidur adalah di antara pukul 10 hingga 11 malam.
Dan setelah mendapat tidur yang lena sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam, anda digalakkan untuk bangun sekitar pukul 6 pagi.
Rahsia bangun awal
Dalam masa sama, ini antara kelebihan yang akan anda terima :
- Kecergasan mental dan fizikal anda terjamin.
- Badan akan berasa lebih segar dan cergas.
- Dapat menguruskan masa dengan lebih baik kerana sumber penggiat minda lebih terbuka dan membolehkan anda berfikir serta merancang dengan lebih baik.
- Menjadi kunci kejayaan kepada mereka yang berjaya sehingga ke hari ini.
Kesemua ini akan terhasil jika anda pandai menguruskan waktu harian anda dan seimbangkannya sebaik mungkin.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ketahui Suplemen Baik & Tak Baik Untuk Lelaki
Suplemen boleh dikategorikan kepada tiga iaitu vitamin, mineral dan multivitamin; merawat penyakit tertentu, berasaskan herba serta berasaskan minyak ikan.
Individu yang mengambil suplemen mungkin merasakan mereka tidak mampu mencapai nutrien daripada diet normal atas sebab tertentu.
Jika boleh, setiap individu perlu berusaha mendapatkan nutrien daripada sumber semula jadi iaitu melalui diet seimbang tanpa bergantung harap kepada makanan tambahan.
Pilihan diet lengkap adalah daripada pilihan buah-buahan, sayuran, bijiran penuh, susu, ikan dan minyak. Pemilihan sajian sihat ini mencukupi untuk menampung keperluan nutrien harian. Diet seimbang mempunyai zat lengkap dan mempunyai komponen nutrien yang pastinya lebih menjamin kesihatan.
Contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai vitamin, mineral, serat dan nutrien yang berupaya mencegah pelbagai penyakit. Manakala pil multivitamin hanya mempunyai vitamin dan mineral sahaja. Pengambilan serat yang tinggi secara saintifik terbukti mencegah penyakit kronik seperti kanser usus.
Phytonutrient yang juga nutrien daripada sumber tumbuh-tumbuhan kaya dengan bahan antioksidan, juga membantu mencegah serangan penyakit kronik.
Info
- Pengambilan suplemen tanpa menjalani pemeriksaan doktor dikhuatiri mengundang padah termasuk terdedah kepada risiko penyakit hati dan buah pinggang.
- Tidak semua suplemen yang diambil boleh diterima badan kerana sebahagian daripadanya disingkirkan dan berlaku pembaziran memandangkan harganya yang mahal.
- Tubuh menyingkirkan vitamin berlebihan (terutama vitamin larut air seperti vitamin B dan C) melalui air kencing.
- Pengambilan disebabkan pengaruh strategi pemasaran dan testimoni pengguna mendorong mereka mengambilnya walaupun tidak perlu.
- Faktor kesibukan tugas menyebabkan mereka beranggapan diet harian tidak lengkap dan tanpa menjalani pemeriksaan terus mengambil suplemen.
CONTOH MAKANAN TAMBAHAN ADALAH SEPERTI KOLAGEN
Rumpai laut tidak mengandungi kolagen
Rumpai laut yang dibungkus di pasaran dengan label menarik seperti ‘marin kolagen’, ‘ibu kolagen’ atau ‘kolagen mentah’ sebenarnya tidak mengandungi kolagen. Setakat ini tiada sebarang kajian sains dilaporkan dalam jurnal terkemuka menunjukkan rumpai laut dari mana asalnya didapati mengandungi kolagen.
Kolagen hanya terdapat dalam tubuh haiwan sama ada bertulang belakang atau tiada tulang belakang. Ia tidak wujud dalam tumbuh-tumbuhan. Kajian-kajian terhadap komposisi rumpai laut hanya menemui protein. Kolagen adalah sejenis protein. Protein memiliki sifat-sifat kimia dan fizikal, menepati sifat kolagen barulah boleh dipanggil sebagai kolagen. Kenyataan rumpai laut mengandungi kolagen semata-mata kerana terdapat protein di dalamnya adalah tidak tepat.
Istilah kolagen menarik perhatian orang ramai kerana mereka mengetahui bahawa kolagen merupakan sejenis protein penting kepada tubuh.Lebih kurang 30 peratus daripada keseluruhan protein dalam tubuh manusia adalah kolagen. Pengambilan pada dos sesuai dan konsisten boleh menghasilkan kesan positif terutama pada kesihatan kulit.
Jika tidak terdapat kolagen adakah kandungan protein dalam rumpai laut membantu mencantikkan kulit dan membantu proses awet muda? Jawapannya ialah paras protein rendah dalam pengambilan harian gel rumpai laut dipercayai tidak memenuhi keperluan asas tubuh untuk membina dan memulihara pelbagai jenis protein.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
