Jerawat itu satu perkara yang semua orang akan alami apabila umur semakin meningkat terutamanya pada peringkat remaja. Tapi adu satu jenis jerawat yang cukup menghantui golongan lelaki walaupun usia sudah meningkat dewasa iaitu jerawat yang tumbuh di atas badan sepeti belakang telinga, leher dan bekalang badan.
Kawasan belakang badan terutama sekali paling menjejaskan imej seorang lelaki. Bayangkan anda ke pantai atau bercuti ke pulau pasti rasa segan nak buka baju apabila menyedari di belakang ada ‘komuniti’ jerawat sedang hidup dengan jayanya.
Tapi mengapa agaknya jerawat boleh tumbuh di atas belakang?
Terdapat banyak faktor antaranya kurang penjagaan kebersihan, genetik dan faktor luara seperti alam sekitar. Namun terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk elakkan jerawat di atas badan tumbuh. Jom ikuti tip dari MASKULIN di bawah!
Mandi kerap
Mandi kerap di sini bukanlah bermakna kena mandi 5 atau 6 kali sehari. Tapi manduilah mengikut masa contoh bila hari minggu mandilah 3 kali sehari. Atau selepas anda melakukan kerja atau aktiviti berpeluh. Maka tak ada lah longgokan minyak dan kotoran tersumbat.
BACA: 5 Kegunaan Jeli Petroleum Untuk Kaum Adam Yang Mungkin Anda Tak Tahu
Tukar sabun
Antara sebab utama jerawat naik atas belakang adalah disebabkan sabun badan yang anda pakai tak sesuai dengan kulit. Carilah sabun yang terbukti secara klinikal bukan sekadar wangi semata-mata.
Minum air mencukupi
Air itu mempunyai faedah cukup luar biasa. Jika anda minum cukup air ia dapat membantu mengeluarkan toksin dalam badan.
Tukar sabun basuh
Pernahkah anda terfikir tentang kesesuaian sabun basuh di rumah. Mungkin kulit anda ada alahan dengan kulit badan. Jadi ia boleh menyebabkan berlakunya pertumbuhan bakteria pada kulit.
Sapu gel aloe vera
Gel lidah buaya atau aloe vera juga bagus untuk kulit belakang. Ia boleh mengurangkan dan melegakan kerengsaan dan kemerahan disebabkan jerawat.
Pakai pakaian sesuai
Ingat jangan nak pakai pakaian ketat sangat. Jangan jadi mangsa fesyen sedangkan badan yang merana. Pakailah pakaian sesuai dan sedikit longgar ada pengudaraan pada kulit badan kita.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Selain Sukarkan Bernafas, Elak 6 Makanan Ini Kalau Tak Nak Susah Tidur Malam
Mengambil makanan yang salah sebelum tidur boleh menyebabkan waktu rehat anda terganggu sekali gus ia menyukarkan anda untuk tidur dengan lena.
Lebih-lebih lagi jika anda mengambil makanan yang mengandungi kalori atau zat-zat yang tidak diperlukan oleh badan anda.
Sehubungan itu, ayuh kenal pasti apakah jenis makanan yang perlu dielakkan daripada diambil pada waktu malam :
1. Makanan manis
Makanan manis seperti coklat atau aiskrim boleh meningkatkan kandungan gula dalam badan dan ia menyebabkan tenaga anda meningkat secara mendadak. Jika lapar juga, ambil makanan yang lebih sihat seperti buah-buahan yang kaya dengan serat.
2. Karbohidrat
Anda perlu tahu bahawa tahap metabolisme anda akan berkurang sewaktu anda tidur. Sehubungan itu, pengambilan makanan karbohidrat hanya akan ia disimpan sebagai lemak.
3. Makanan berminyak
Elakkan makanan yang bergoreng atau berminyak kerana makanan tersebut akan mengambil masa yang lama untuk dihadam dan seterusnya akan menyebabkan tahap metabolisme anda berkurang. Apabila tahap metabolisme menurun, badan anda akan menjadi sukar untuk membakar kalori.
4. Makanan pedas
Rempah ratus seperti lada hitam mungkin terkenal sebagai penawar untuk merawat penyakit secara semulajadi tetapi untuk dijadikan hidangan sebelum tidur amatlah tidak digalakkan. Kajian menunjukkan mereka yang makan makanan pedas pada waktu malam akan menyebabkan suhu badan meningkat.
5. Protein yang banyak
Sesetengah protein perlu dimakan sebelum waktu tidur untuk membantu anda membina otot tanpa lemak (lean muscle) tetapi jika ia diambil secara berlebihan akan mengganggu sistem penghadaman anda kerana ia menggunakan banyak tenaga ketika proses penghadaman.
6. Jus
Jus buah-buahan seperti jus oren dan jus limau tidak digalakkan untuk diminum sebelum waktu tidur anda. Ini kerana buah-buahan tersebut mengandungi asid yang akan menyebakan anda mengalami pedih ulu hati. Selain itu, jus buah-buahan yang kaya dengan gula semulajadi akan menyebabkan tahap gula anda meningkat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Tip Diet Mudah Sahur Saranan Kevin Zahri
Siapa tidak kenal dengan Kevin Zahri. Boleh dikatakan bila sebut sahaja tentang kecergasan pasti namanya akan menjadi antara yang diingati oleh rakyat Malaysia.
Dengan pengalaman lebih 15 tahun pengasan movemnet kercergasan dan penurunan berat badan ‘Jom Kurus’ ini sering mendapat perhatian daripada warganet.
Sempena bulan Ramadan ini, Kevin Zahri tidak ketinggalan berkongsi beberapa tip menarik. Antara perkongsiannya iakag tip diet sahur.
Jom ikuti tip diet sahur seperti yang dikongsi oleh Kevion Zahri
1. JANGAN SKIP SAHUR
Selain mengikuti Sunnah Nabi, makan sahur sangat penting kerana ia mampu membekalkan tenaga untuk sepanjang hari berpuasa.
2. TARGET KALORI
Sebolehnya cuba sasarkan jumlah pengambilan kalori antara 400 hingga 600kcal sahaja.
3. SEGENGGAM KARBO
Jika anda nak makan nasi pastikan pengambilannya dalam sebanyak segenggam. Ia boleh menjadi sumber utama tenaga badan.
BACA: Jika Bacaan BP Tak Cantik, Tolonglah Jangan Berlengah Start Makan Ubat Darah Tinggi
4. KOMPLEKS KARBO
Ia memberikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilihlah karbo yang mempunyai serat.
5. PROTEIN BERSIH
Makanan mengandungi protein boleh mengeyangkan.
6. JAUHI GARAM
Makanan yang mengandungi banyak garam akan mempercepatkan proses dehidrasi. Sebaliknya makanlah makanan yang tinggi potasium.
7. ELAK KAFEIN
Sepanjang bulan puasa ini, ‘bepuasalah’ sebentar daripada minum kopi. Ini kerana ia bersifat dehidrasi dan ia juga diuretik.
8. JANGAN MINUM AIR GAS
Minuman yang mengandungi gas dan gula yang sangat tinggi.
9. JANGAN MINUM TERLALU BANYAK AIR
Lebih banyak anda minum lebih cepat ia akan dibuang. Semasa bersahur cukup hanya 2 hingga 3 gelas air kosong.
10. JAUHI CUACA EKSTREM
Kondisi suhu terlalu panas atay sejuk boleh memberikan kesan ‘kejutan’ kepada sistem penghadaman.
Semoga tip yang dikongsikan oleh Cikgu Fitness Malaysia, Kevin Zahri ini mempu membantu anda mengekalkan dan menurunkan berat badan sepanjang bulan yang mulia ini.
Selamat mencuba!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Miliki Otot Dada Menawan Dengan Beberapa Step Ini!
Aset yang paling dimegahkan lelaki adalah otat dadanya, Kebanyakan lelaki mengidamkan dada yang berotot tetapi tidak mampu atau tidak ingin mengeluarkan duit yang banyak untuk ke gym.
Maskulin kongsikan kepada anda 5 senaman yang wajib anda lakukan jika ingin besarkan otot di dada.
1) Push Up 
Push up akan menguatkan otat di dada. Caranya tolak badan ke bawah dan ke atas seperti biasa.
Jika anda melebarkan sedikit tangan, ia akan mengurangkan tekanan terhadap tangan dan lengan.
2) Chest Fly
Ada memerlukan 1.5 litter atau 5.5 litter botol berisi air.
Caranya memerlukan anda baring, pegang botol dengan tangan yang lurus serta pastikan keadaan botol itu dipegang dalam keadaan stabil.
Kemudian bawa tangan ke kiri dan tengah badan dan repeat selama 15 kali. Otot atas dada akan berkerja dan membentuk.
3) Decline Push Up
Ambil kerusi atau bangku di rumah, letakkan kaki anda di atas kerusi dan tapak tanggan di lantai dan bawa badan ke bawah selama beberapa ketika dan bawanya ke atas semula.
4) Reverse Grip Push Up
Gunakan dua kerusi, letakkan tapak tangan anda di kerusi tersebut dan kaki di lantai. Tekan badan ke bawah dan kemudian tolak badan ke atas sebanyak 20 kali.
Dengan lakukan senaman seperti ini, bahagian atas dada akan rasa terbakar dan akan menguatkan lagi bahagian tersebut.
5) Underhand Front Raise
Senaman ini bagus untuk ‘Upper Chest’ dan ‘Inner Chest’ anda. Caranya gengam botol air 1.5 atau 5.5 litter dan gerakan ke atas dan ke bawah. Pastikan upper chest dan inner chest anda berkerja dan otot anda tertarik saat anda membuatnya. Lakukan selama 10 kali ulangan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
