Sekarang ini heboh sana-sini terutamanya di lama media sosial tentang filem terbaru daripada DC & Warner Bros. iaitu ‘Joker’. Karakter antagonis yang merupakan musuh utama adiwira Batman kini muncul dalam filem stand-alone tersendiri.
Minggu lalu sahaja filem ‘Joker’ yang dilakonkan oleh Joaquin Phoenix telah memecahkan box-office tayangan bulan Oktober di Amerika Syarikat dengan jumlah kutipan melebih USD90 juta.
Ads
Ternyata lakonan yang dibawakan oleh Joaquin telah memberikan impak cukup hebat seperti mana yang telah dilakukan oleh mendiang Heath Ledger menerusi ‘The Dark Knight’ dahulu.
Populariti filem ini juga menyaksikan pelbagai barangan terkait karakter ini diperkenalkan. Antara yang paling menarik perhatian ialah jam tangan Joker buatan Swiss.
Dikeluarkan oleh RJ Watches, jam tangan mewah ini turut mengandungi sebanyak 57 permata, 3 strap boleh ubah dan ukiran Joker di bahaguan belakang. Jam tangan istimewa ini dikenali dengan nama ARRAW The Joker.
Ads
Ini bukanlah kali pertama pengeluar jam dari Swiss ini bekerjasama dengan Warner Bros. Sebelum ini juga mereka pernah mengeluarkan banyak koleksi edisi terhada jam tangan bertemakan Batman.
Jam tangan Joker edisi terhad ini dipasarkan pada harga USD17,900 (RM75135) dan bakal dipasarkan pada penghujugn bulan ini di Watches of Switzerland Soho, New York.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Musim Hari Raya sememangnya sinonim dengan makanan yang luar biasa. Daripada rendang, ketupat, lemang hingga ke pelbagai jenis kuih raya, semuanya sukar untuk ditolak. Tambahan pula dengan jemputan rumah terbuka yang hampir setiap hari, tidak hairanlah ramai mula rasa “food coma” atau sedikit risau apabila melihat angka pada penimbang.
MASKULIN tertarik dengan satu perkongsian dari Dr Shazif Bin Osman, seorang doktor perubatan, pakar kecergasan dan juga Naib Juara Maskulin Wjo’s Your Bro.
Menurut Dr Shazif, seorang doktor perubatan dan jurulatih kecergasan, situasi ini sebenarnya normal dan tidak perlu dipandang sebagai sesuatu yang negatif.
“Dah seminggu dua kita beraya, saya pasti ramai yang tengah ‘food coma’ atau rasa sedikit bersalah tengok penimbang. Tapi relax, jangan panik. Ia normal untuk naik sedikit berat badan sepanjang musim perayaan,” jelasnya.
Apa yang lebih penting adalah bagaimana anda melakukan reset kecergasan selepas raya tanpa menjejaskan kegembiraan Hari Raya itu sendiri.
Antara kesilapan paling biasa adalah apabila seseorang merasakan diet mereka sudah “rosak” sepenuhnya selepas beberapa hari makan tanpa kawalan.
Menurut Dr Shazif, “Kalau tayar kereta anda pancit satu, anda tak akan potong tiga tayar lain juga, kan?”
Analogi ini cukup jelas. Satu atau dua hari makan berlebihan bukan alasan untuk terus mengabaikan penjagaan diri.
Sebaliknya, langkah terbaik adalah kembali ke rutin pada hidangan seterusnya tanpa perlu menunggu hari tertentu.
Selepas tempoh pengambilan makanan tinggi karbohidrat dan lemak, tubuh memerlukan keseimbangan semula. Ini adalah asas penting dalam reset kecergasan selepas raya.
Fokus utama harus diberikan kepada protein dan serat. Ini termasuk sumber seperti ayam, daging, telur serta sayur sayuran hijau.
Pendekatan paling mudah adalah dengan mengamalkan semula konsep suku suku separuh, yang membantu mengawal pengambilan kalori tanpa perlu mengira setiap gram makanan.
Ia bukan sahaja praktikal, malah berkesan untuk mengawal rasa lapar dan menstabilkan tenaga harian.
Satu lagi faktor yang sering diabaikan adalah pengambilan air, walhal ia memainkan peranan penting dalam reset kecergasan selepas raya.
Jelas Dr. Shazif, sepanjang musim perayaan, ramai yang terbiasa dengan minuman manis seperti air balang, sirap dan pelbagai jenis minuman berperisa. Ini boleh meningkatkan keinginan terhadap gula secara berterusan.
Beliau menyarankan pengambilan antara dua hingga tiga liter air kosong setiap hari. Kadangkala, rasa lapar sebenarnya adalah isyarat badan yang keliru antara lapar dan dahaga. Pengambilan air mencukupi mampu membantu mengurangkan keinginan untuk snek manis.
Kembali bersenam tidak bermaksud anda perlu terus melakukan latihan intensiti tinggi. Dalam reset kecergasan selepas raya, pendekatan perlahan lebih berkesan.
Sebaliknya, mulakan dengan langkah kecil seperti berjalan pantas selama 20 minit. Selain itu, tingkatkan aktiviti harian seperti berjalan kaki lebih kerap atau menggunakan tangga berbanding lif.
Pendekatan ini dikenali sebagai NEAT atau Non Exercise Activity Thermogenesis, yang memainkan peranan besar dalam pembakaran kalori harian.
Konsistensi dalam pergerakan lebih penting daripada satu sesi latihan ekstrem yang akhirnya menyebabkan keletihan atau kecederaan.
Walaupun Syawal masih berlangsung, anda masih boleh menikmati makanan tanpa menjejaskan progres reset kecergasan selepas raya.
Salah satu teknik mudah adalah ‘One Plate Rule’, di mana anda hanya mengambil satu pinggan makanan berdasarkan pilihan yang benar benar diingini.
Elakkan tabiat ‘grazing’ atau makan sedikit sedikit secara berulang kali, kerana ia sering menyebabkan pengambilan kalori tanpa sedar.
Selain itu, berhati hati dengan minuman kerana kalori dalam minuman manis sering kali lebih tinggi daripada yang disangka.
Menurut Dr Shazif, perjalanan kecergasan adalah satu proses jangka panjang dan berkait rapat dengan konsistensi dalam reset kecergasan selepas raya.
“Penurunan berat badan adalah maraton, bukan pecutan. Menikmati Syawal bersama keluarga adalah sebahagian daripada kehidupan, dan satu atau dua minggu makan lebih tidak akan merosakkan usaha bertahun tahun, asalkan anda kembali ke landasan,” tambahnya lagi.
Hakikatnya, kecergasan bukan tentang kesempurnaan, tetapi konsistensi. Musim perayaan adalah masa untuk menikmati kehidupan, dan sedikit kenaikan berat bukanlah kegagalan.
Apa yang membezakan adalah bagaimana anda bangkit semula selepas itu. Dan mungkin, langkah paling penting bukanlah untuk menjadi sempurna. Tetapi untuk terus bergerak ke hadapan dengan strategi yang lebih bijak dan mampan.
Setiap tahun iklan raya paling dinantikan oleh rakyat Malaysia. Pastinya mata anda seperti masuk habuk jika anda menonton kesemua iklan raya setiap tahun. Apa kata kami kembalikan memori iklan raya yang paling menyentuh hati.
Siapa masih ingat dengan iklan yang menampilkan adik-beradik lelaki yang terlupa membeli lembu di saat-saat akhir. Pastinya anda yang berasal dari kampung, menimbau memori bersama keluarga dalam penyediaan masak menjelang pagi raya kan? Iklan ini mendapat perhatian ramai ketika ia dikeluarkan.
Alahai, ini sebenarnya yang berlaku pada setiap pasangan muda. Ini paling mata masuk habuk! banyak pengajaran yang nak disampaikan melalui iklan ini. Ini membuatkan anda lebih dekat dengan ibu bapa anda. Alahai, rindunya ibu dan ayah di kampung.
Dan pastinya, satiap tahun Petronas tidak melepaskan peluang untuk membuatkan rakyat Malaysia mengalirkan air mata. Iklan ini mendapat perhatian netizen apabila sedih dan jenaka dicampurkan sekali. Iklan ini menjadi bahan perbualan sepanjang tahun sama ada di sekolah atau pejabat.
Iklan ini memberi makna perpaduan antara kaum. 3 sekawan yang berlainan bangsa dan agama bersahabat baik. Pertemuan setelah berpuluh tahun antara sahabat ini, menyedarkan rakyat Malaysia tentang betapa kuatnya perpaduan kaum antara rakyat di Malaysia. Zaman dahulu pun dan tekankan nilai-nilai ini.
Sekali lagi Petronas menunjukkan nilai-nilai murni dan semangat perpaduan dalam iklan raya tahun ini. Sekali lagi kisah dua sahabat bekenalan semasa kecil. Alahai, arwah Yasmin Hamid tidak pernah mengecewakan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pagi raya yang indah ni, pastinya ramai yang mengenakan baju sedondon yang sangat vass! Tentunya selepas menunaikan solat sunat hari raya Aidilfitri, anda pasti akan bersalam-salaman dengan keluarga, bermaaf-maafan dan menjamu selera. Selepas makan, mulalah ada mangsa-mangsa yang akan dijadikan photographer untuk anda ber ‘OOTD’ kan? Macam-macam angle anda akan pose persis model. Semuanya untuk tontonan rakan-rakan di laman sosial. Perasan tak, kadang-kadang gambar yang anda ambil tu tak ‘on point’. Jadi kami sediakan cara untuk anda pose menggunakan angle-angle yang tidak akan menampakkan wajah anda kelam dan gemuk!
Tip 1: Gunakan pencahayan semula jadi dekat tingkap
Pengcahayaan adalah penting dalam ber selfie. Untuk memperolehi ‘selfie’ yang cantik, anda perlukan pencahayaan yang bagus. Dan pencahayaan yang bagus datangnya daripada cahaya semula jadi, iaitu cahaya matahari.
Rahsia mengapa kebanyakan model kelihatan menarik dan cerah dalam majalah atau dada akhbar adalah kerana mereka diberi pengcahayaan yang lebih pada muka. Lampu dia jangan cakap lah. Mana nak cari lampu terang-terang di kampung kan? Jadi pergi dekat dengan tingkap dan selfie!
Bukan sahaja nampak ‘mahal’ dan ‘rare’. Foto ‘selfie’ anda itu pasti kelihatan klasik.
Tip 2: Bergambar dengan cahaya matahari di luar rumah
Satu lagi cara lain, anda boleh keluar dari rumah dan berdiri di bawah simbahan cahaya matahari. Waktu terbaik untuk anda bergambar adalah pada pukul 6-10 pagi. Ini kerana matahari baru keluar dan suasana terang cukup untuk sesi photography yang menarik.
Jika cahaya matahari pagi ini jatuh pada kulit anda, ia akan membiaskan cahaya yang keemasan, menjadikan kulit anda berkilau-kilau keemasan dan terlihat lebih berseri berbanding biasa.
Kalau anda tak sempat nak bergambar pada waktu pagi, kami sarankan anda bergambar pada waktu petang selepas jam 6. Ini adalah tempoh di mana cahaya matahari terbenam (sunset) berserakan pada garis horizon langit lalu menjelmakan efek yang sangat menarik pada latar belakang gambar anda. Barulah ala vintage.
Tip 3: Rahsia sekeping kertas putih
Ini antara rahsia para photographer memperolehi foto yang menarik.Tahukah anda, banyak blogger dan photographer kecantikan menggunakan sekeping kertas atau kad putih yang besar dan meletakkannya pada bawah dagu semasa ber’selfie’?
Apakah rahsianya? Ya, apabila anda memetik punat telefon bimbit anda untuk merakam foto ‘selfie’, cahaya ‘flash’ yang terhasil daripada telefon bimbit akan terpantul pada kertas atau kad putih tadi.
Lalu, cahaya putih itu akan memberikan satu pantulan cahaya yang boleh mencerahkan lagi kompleksi wajah anda, menjadikan wajah anda kelihatan ‘glowing’, wow!
Bukan itu sahaja, teknik kertas putih ini juga boleh mengurangkan efek dagu berlapis pada foto ‘selfie’ raya anda nanti. Jadi tak lah nampak gemuk!
Tip 4: Aplikasi untuk mengedit foto
Download saja aplikasi-aplikasi yang membolehkan gambar anda kelihatan seperti di edit menggunakan photoshop. Salah satu aplikasi foto yang paling popular di Instagram adalah ‘filter’ Valencia. Ia menghasilkan foto dengan efek ‘dreamy’ yang amat lembut lagi mengasyikkan.
Malah, tidak salah jika dikatakan ia mampu merubah wajah yang kurang cantik menjadi sangat menarik dan berseri-seri!
Apabila menggunakan aplikasi foto, anda mungkin boleh peruntukan waktu barang 2-3 minit untuk melakukan sedikit kerja-kerja ‘air-brushing’ dan mencerahkan lagi foto tersebut.
Selain ‘filter’ Valencia, ada juga blogger yang menggunakan Facetune yang boleh menyamarkan bentuk wajah yang tidak disukai dan menyerlahkn pula bahagian wajah yang ingin ditonjolkan.
Kami sarankan anda menggunakan Foto Rus. Kemudahannya anda boleh anda boleh memancungkan hidung yang bulat atau pesek, memutihkan warna gigi yang agak kekuningan, malah meniruskan bentuk dagu yang kembang atau lebar. Mesti masa bulan puasa hari tu diet kurang menjadi kan? Nak sorok dagu, apa kata pakai aplikasi ini.
Tip 5: Pose ketika ber OOTD
Untuk menampakan tubuh anda ramping, kami nasihatkan anda supaya tidak bergambar dalam keadaan duduk, kerana ia akan menampakkan perut anda berlapis. Jika anda terpaksa duduk, kami sarankan agar anda menutup bahagian perut dan peha dengan menggunakan bantal. Kalau ada anak buah, atau baby, pegang dia sebagai alat untuk anda cover lebihan-lebihan anda tu.
Jika anda bergambar secara beramai-ramai sambil berdiri, kami nasihatkan agar anda berdiri di tengah-tengah, kerana ia akan membantu anda dari nampak gemuk. Jika anda berada di tepi pastikan anda menilangkan kaki anda agar anda kelihatan kurus.
Jika anda mengambil gambar solo, apa kata kalau anda berdiri tegak dengan menyilangkan kaki. Ingat! Jangan pernah sekali anda serong cara anda berdiri kerana ia akan menampakkan lengan anda besar! BAHAYA YE.
Sumber: Awani
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Memilih jam tangan larian bukan sekadar soal jenama atau rupa. GPS, bateri, data latihan dan keselesaan memainkan peranan penting untuk membantu anda menjadi pelari yang lebih baik.
Dikeluarkan oleh RJ Watches, jam tangan mewah ini turut mengandungi sebanyak 57 permata, 3 strap boleh ubah dan ukiran Joker di bahaguan belakang. Jam tangan istimewa ini dikenali dengan nama ARRAW The Joker.![[500g – 1kg] Frozen Halal Dimsum / Dimsum Sejuk Beku](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
je senang
