Rambutan adalah buah yang popular di Malaysia. Bila tiba musim kita akan dapat lihat banyak gerai menjual buah dibuka di tepi jalan bagai cendawan tumbuh selepas hujan.

Untuk mengetahui tahap kemanisan rambutan tersebut, kita boleh lihat daripada jumlah hurungan semut yang ada pada rambutan. Orang kata lagi banyak semut, lagi manis.

Namun, bagaimana pula dengan orang yang mempunyai penyakit kencing manis, adakah mereka langsung tidak boleh makan rambutan kerana ia bakal menggugat tahap kandungan gula dalam badan.

BACA: ‘Jangan Tipu Kereta’ Doktor Ini Tegur Sikap Pemandu Yang Pasang Seat Belt Clip

Doktor Abdul Rahim ada perkongsiannya:

ILMU BUAH RAMBUTAN / MOKTAN. Artikel 947

“Betui ke klu mkn MOKTAN akan akibat batuk? Bahagian mana Moktan buat U batuk? Org kencing manis boleh Tak mkn Moktan? ”

A. Org dulu kan suka main teka teki:
Isinya putih, kulit berbulu,
Merah dan kuning warna berseri,
Hendak dimakan kulit dipulas,
Enak rasanya manis sekali.

La ni musim buah2an di penghujungnya. Muncul le buah MOKTAN, langsat…. Last sekali penutup tirai musim buah… CEMPEDAK le.

Doc ni HANTU MOKTAN…. Ramai luar sana gang doc kan??

B. Info doc nak share2 dgn uoll.

1. Rambutan atau nama saintifiknya Niphelium Lappaceum

Rambutan ni kaya gula spt fruktosa dan sukrosa. Lagi tinggi % gula ikut jenis moktan… Lagi manis Moktan tu. Lagi ramai SEMUT HITAM mengurung moktan yg Manis.

2. Kaya juga dgn vit A, C, protein, karbohidrat & serat

Cam2 Mineral ada spt kalsium, niacin, zat besi, potassium, fosfor, magnesium, dan zinc.

3. Dinasihatkan untk gang doc yg kencing manis

Maximum 5 biji rambutan sehari… Ok tu. Jangan over2 tau.

4. Tahap manis rambutan

Doc nak bgi tau yg lagi banyak kita mkn rambutan atau lagi MANIS rambutan yg kita mkn, maka lagi tinggi dan pekat kandungan GULA YG lekat di Kerengkung anda yg membuat ia rasa irritasi lalu anda kerap batuk2. Tpi Tiada medical proof yg kukuh dlm jurnal. Jadi bukan krn lagi lekang isi rambutan / isinya spt isi nyok… lagi batuk.Tiada ada kaitan pun. Klu anda pesakit yg mudah ALERGIK …. lgi mudah diserang batuk.

BACA: Doktor ini Kongsi Rahsia Setel Cepat Di Klinik & Hospital, Salah Satunya Jawab Secara Objektif

C. Nasihat doc

Klu uoll batuk sbb mkn banyak Moktan, bermakna saluran kerengkung anda terganggu krn terlekat manisan gula rambutan yg akibat banyak lendir terhasil disitu… Terbaik MINUM AIR SUAM PANAS terbaik melegakan situasi ini dgn mencair lendir tersebut.

APA lagi uoll dah tau secret Moktan…. Pederas le mkn Moktan sepuas hati sebelum musimnya habis.

Lelaki yang sihat adalah lelaki yang mempunyai fizikal yang baik dan mental yang stabil.

Dan untuk mendapatkan kedua-duanya sekali, anda boleh melakukan senaman yang bukan sahaja memberi faedah kepada tubuh badan tetapi semangat diri.

Terdapat 5 jenis senaman paling utama dan wajib anda lakukan, sama ada untuk membina badan, mahupun membakar lemak. Ia akan membantu anda untuk membina otot dengan cepat dan membakar lemak secara berkesan!

1. Push Up (Bodyweight/Weighted)

Senaman push up adalah senaman yang sangat popular. Siapa yang tidak tahu push up? Bagi yang tidak tahu, boleh dikatakan pasti anda jarang sekali bersenam dan sekarang berada dalam kondisi kurang cergas! Tidak mengapa, kerana selepas anda mengamalkan push up, pasti akan menjadi lebih berotot, lebih kuat, lebih bergaya dan lebih hebat! Push up mengerjakan seluruh badan dengan penekanan pada otot bahu, dada, dan triceps.

2. Dip (Bodyweight/Weighted)

Jika anda berasa lemah dalam bench press, cuba lakukan dip untuk beberapa minggu. Nescaya, kekuatan bench press anda akan meningkat. Bukan itu sahaja, senaman dip adalah senaman yang sangat versatil! Anda boleh lakukan hampir di mana-mana sahaja, di rumah, di pejabat, di taman permainan. Kelebihannya adalah hampir sama dengan bench press.

BACA: 4 Senaman Upper Body Buat Anda Impikan Leangan Sado Seperti Wolverine

3. Lunges (Bodyweight/Weighted)

Lunges adalah gerakan asas manusia dan ia sangat efektif dalam melatih kekuatan serta membina saiz otot kaki! Jika sebelum ini anda jarang lakukan lunges, cuba buat senaman ini pula setiap petang. Apa anda akan dapati adalah pembakaran lemak secara rapid dan otot kaki yang semakin menyerlah! Stamina anda juga akan meningkat. Ini bukan sekadar senaman untuk orang bina badan, ini adalah senaman bagi mereka yang ingin cergas dan sihat dalam hidup mereka.

4.Chin Up (Bodyweight/Weighted)

Kalau anda kena pilih satu sahaja senaman untuk bahagian belakang anda, saya akan cadangkan anda sentiasa lakukan chin up bagi mempercepatkan pembesaran back anda! Sekejap sahaja anda boleh dapat back yang kembang seperti kepak. Tengok sahaja atlit-atlit bar seluruh dunia yang bertaraf professional. Semuanya mempunyai bentuk back dan biceps yang sangat besar. Apa yang anda perlukan hanyalah satu tempat untuk anda bergayut sahaja!

5. Burpees (Bodyweight/Weighted)

Burpees bukan calang-calang senaman. Ia mencabar kekuatan seluruh badan, ketahanan otot, ketahanan jantung, dan ketabahan serta kecekalan jiwa nurani hati sanubari anda. Mereka yang ingin membina tahap stamina yang tinggi sambil merendahkan lemak badan, burpees ibarat ubat ajaib dan sangat mujarab.

Sepanjang bulan puasa, pergilah mana-mana bazar mesti ada gerai yang menjual air kelapa muda. Bahkan air kelapa muda juga menjadi antara minuman terlaris dijual di kebanyakan bazar.

Selain menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa, air kelapa muda juga boleh menyegarkan tubuh badan dan membantu menjaga kesihatan tubuh. Ini kerana pada saat kita berpuasa, tubuh badan akan kehilangan vitamin dan ion.

Malah air kelapa muda menjadi antara pilihan yang terbaik untuk kita minum ketika berbuka kerana ia mampu menggantikan jumlah air yang hilang setelah berjam-jam kita berpuasa.

Menurut Ketua Jabatan Dietetik dan Sajian Hospital Kuala Lumpur (HKL), Ridzoni Sulaiman, ketika musim panas di bulan Ramadan, memanfaatkan minum air kelapa muda ketika berbuka puasa dapat mengembalikan suhu badan ke paras normal.

Ini antara kelebihan minum air kelapa muda saat berbuka puasa.

1. Menurunkan berat badan

Air kelapa muda mempunyai kandungan relatif rendah kalori berbanding minuman lain. Ia juga membuatkan perut kenyang lebih lama sebelum anda mengambil makanan berat lain saat berbuka puasa dan menyekat selera makan secara berlebihan. Bukan itu sahaja, air kepala muda juga boleh merangsang metabolisme menjadi lebih baik. Kalau anda nak turunkan berat badan, kenalah amalkan minum air kepala muda ini setiap hari sepanjang berbuka puasa.

2. Melega dan menyejukkan perut

Air kelapa muda merupakan minuman yang sangat baik untuk meneutralkan kembung perut ketika perut kosong. Disebabkan itulah air kelapa muda menjadi antara minuman yang paling tepat diambil sewaktu berbuka bagi memberi kelegaan pada perut.

3. Kembalikan dehidrasi tubuh dengan cepat

Air kelapa muda juga memiliki kandungan elektrolit yang tinggi dan dan glukosa semula jadi yang mampu membekalkan tenaga kepada tubuh. Ini secara tidak langsung membantu memudahkan penggantian cairan tubuh yang hilang kerana dehidrasi sepanjang berpuasa.

4. Bagus untuk pesakit diabetes

Air kelapa muda adalah antara minuman yang bagus untuk pesakit diabetes yang berpuasa. Ini kerana kandungan gulanya yang semula jadi namun tidak membuatkan insulin menjadi tinggi. Kajian dari jurnal PubMed Central mengatakan bahawa air kelapa muda mampu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesihatan tubuh seara umum.

5. Menyembuhkan sakit kepala

Sakit kepala merupakan antara penyakit yang paling banyak dialami ketika berpuasa. Banyak faktor berlakunya skait kepala antaranya disebabkan terlalu lapar, dehidrasi ataupun anemia. Komposisi pada otak manusia didominasi oleh cairan sehingga ketika kita kekurangan cairan maka akan menurunkan sistem kerja otak yang tentunya dapat menimbulkan sakit kepala. Jadi dengan minum air kelapa muda yang mengandungi elektrolit dan magnesium mampu mengurangkan sakit kepala yang ada ketikanya mengganggu aktiviti harian kita di bulan puasa.

6. Memudahkan penghadaman

Air kepala muda tinggi dengan kandungan serat. Ia juga membantu dalam pencegahan masalah pencernaan dan mengurangkan berlakunya refluks asid dalam perut.

7. Kawal tekanan darah tinggi

Air kelapa muda mempunyai kandungan potasium dan kalium telah terbukti mampu mengawal tekanan darah tinggi. Oleh sebab itulah, anda disarankan untuk mengamalkan minum air kepala muda untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.

8. Turunkan kolesterol dan menyihatkan jantung

Beberapa kajian kecil pernah dilakukan ke atas tikus. Kajian tersebut menunjukkan bahawa tikus yang diberi air kelapa minum dapat menurunkan paras kolesterol. Kajian juga menyebut, kesannya juga sama dengan manusia. Bagi orang yang sudah memasuki usia senja sangat penting untuk minum air kelapa muda kerana khasiatnya dapat mengurangkan tahap kolesterol sekali gsu mempengaruhi kesihatan jantung.

9. Kaya dengan nutrisi yang baik untuk tubuh

Air kelapa muda juga mempunyai limpahan nutrisi yang sangat baik untuk metabolisme tubuh yang sedang berpuasa. Air kelapa muda mengandungi karbohidrat yang meliputi glukosa, sorbitol, sukrosa, fruktosa dan unsur-unsur mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, sulfur, fosfor, cuprum, natrium serta banyak lagi.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Minum air kelapa muda saat berbuka puasa juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin B, thiamin, vitamin C, riboflavin, asam folat dan niasin yang sangat baik dalam air kelapa muda membantu untuk proses metabolisme dan berperanan penting dalam melawan bakteria serta virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh.