Pelbagai jenis oat dijual di pasaran sampaikan anda buntu mana satu yang sesuai untuk diamalkan. Tidak dinafikan oat memang terkenal sebagai makanan kesihatan untuk mengurangkan kolesterol, selain alternatif untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya bukan semua orang sesuai mengamalkan oat kerana setiap jenis oat ini mempunyai perbezaan untuk keperluan orang yang berbeza.
Bagi mengelakkan kemudaratan jika anda tersalah mengambil jenis oat yang sesuai, sebaiknya ikuti perkongsian Doktor Hafiz Sulaiman tentang jenis oat berbeza serasi untuk orang berbeza.
Oleh itu pastikan anda tahu dahulu jenis oat mana yang sesuai dimakan sama ada untuk orang yang nak kurus atau untuk orang yang perut berangin dan sensitif. Semoga perkongsian ini bermanfaat.
BACA: Sarapan Oat Buat Lelaki Ini Hilang 10kg Tanpa Suplemen. Paling Penting, Kenyang!
JENIS OAT BERBEZA SERASI UNTUK ORANG BERBEZA
Bukan semua jenis oat serasi dan menyihatkan semua orang. Malah mungkin memudaratkan jika kita salah pilih. Beri perhatian ilmu oat ni dan sebarkan ilmu rare ni untuk manfaat ramai. Insha Allah.
BEZA JENIS OAT
– Quick Oat lebih nipis berbanding Rolled Oat.
– Steel Cut dipotong dadu lebih kenyal susah dikunyah.
Lebih halus dan mudah hancur, lebih tinggi pencernaannya dan peningkatan gula dalam darah.
BACA: Bagi Yang Diet, Buat Resipi Overnight Oat Buah-Buahan Ini Untuk Detoks Lemak Degil!
ORANG NAK KURUS ATAU ADA KENCING MANIS
✔ Pilihlah Rolled Aat atau lebih baik ialah Steel Cut Oat.
✔ Oat lebih susah cerna ini lambat diserap maka lebih lama perut kita penuh dan kenyang. Bagus untuk kurus.
✔ Gula darah pun meningkat secara perlahan. Bagus untuk diabetes.
✖ Jika kita ambil Quick Oat, gula darah naik mencanak dan ini meningkatkan risiko komplikasi insulin dan gula tinggi seperti masalah jantung, strok dan kerosakan organ.
ORANG “ANGIN” DAN SENSITIF
❗ Jika perut usus bermasalah, kita nak pilih makanan mudah serap seperti bubur nasi..atau quick oat lah berbanding rolled atau steel cut oat.
❗ Oat yang lambat diserap akan jadi makanan kuman perut dan usus. Kuman ini menghasilkan GAS⚠️
❗ Gas menyebabkan kembung, sendawa dan kentut, badan dan mental jadi stres.
? Gas akan lemahkan dan rosakkan sistem pencernaan, dan sebabkan badan jadi SENSITIF ?️
⚠️ Perut kembung. Angin kentut sokmo.
⚠️ Cirit, sensitif makanan atau sembelit.
⚠️ Badan lemah lesu, cepat mengah.
⚠️ Perut radang gastrik, refluks.
⚠️ Badan stres akan simpan lemak.
⚠️ Perut rosak akan kurangkan serapan zat.
Perut problem akan ganggu mental dan jiwa?
Pengajaran dari keserasian oat ini:
# Orang perut angin, makan Quick Oat lebih selamat berbanding oat lain.
# Penderita diabetes atau mereka yang berat badan lebih molek, ambil Steel Cut atau Rolled Oat.
# Penderita diabetes biasa ada masalah angin dan overweight, eloklah ambil nasi je atau Quick Oat dalam kuantiti sikit saja.
Baiki perut dulu. Bila dah pulih masalah angin dan sensitif boleh la jika nak amalkan Rolled atau Steel Cut Oat.
Semoga perkongsian bermanfaat bagi yang menderita masalah yang saya sebut di atas.
Hafiz Sulaiman
– Pejuang Kesihatan
Antara oat vs nasi, nasi juga jadi pilihan ? ada sebab dan hujah saintifiknya kemudian saya share ye.
BACA: Sama Tapi Tak Serupa, Ketahui Cara Pilih Oat Untuk Kurus & Sihat Ikut Saranan Doktor Ini!
4 Sebab Kenapa Lelaki Lebih Suka Tunggang Motosikal Berbanding Naik Kereta!
Majoriti lelaki lebih gemar ke tempat kerja atau keluar rumah dengan menunggang motosikal. Berbeza pula dengan wanita, mereka lebih suka akan kenderaan yang berbumbung seperti kereta.
Bagi lelaki, walaupun berkemungkinan terdedah kepada risiko berbahaya, menunggang motosikal jauh lebih menyeronokkan kerana :
1. Tidak tersangkut dalam kesesakan
Motosikal bersaiz kecil dan mudah ‘mencilok’ di celah-celah kenderaan besar. Jadi peratusan untuk turut sama tersangkut dalam kesesakan sememangnya agak rendah.
2. Senang patah balik
Jika menunggang motosikal di lebuh raya, andai kata terlepas simpang, penunggang motosikal boleh berpusing kembali dari tepi jalan dan masuk ke simpang yang betul. Berbeza dengan kereta, sekali silap simpang, berpusinglah satu lebuh raya.
3. Jimat minyak
Diakui, menunggang motosikal lebih jimat minyak berbanding bawa kereta. Kereta paling kurang nak jalan jauh sikit, kena isi RM20. Motosikal, RM5 pun masih OK lagi.
4. Mudah parking
Walaupun parking penuh, parking motosikal biasanya masih boleh menerima pertambahan bilangan motosikal. Caranya, penunggang motosikal yang baru sampai akan adjust kedudukan motosikal sedia ada sampai jadi muat.
Namun dalam masa sama, menunggang motosikal memang terdedah kepada pelbagai risiko seperti :
1. Dilanggar kenderaan besar
Jika silap mencilok atau tak lepas memotong, motosikal biasanya terdedah dengan risiko dilanggar kenderaan besar. Solusinya, kekal menunggang di lorong kiri.
2. Basah kerana hujan
Meski pun memakai baju hujan, penunggang motosikal biasanya akan basuh kuyup sehingga menggigil kesejukan jika terkena hujan. Dinasihatkan, berhentilah di tempat yang selamat sebelum menyambung perjalanan.
Cara Mudah Buat Sendiri Air Nescafe Kaw Yang Pekat & Berlemak Ala Kafe Mahal!
Buat penggemar air Nescafe kaw, memang tak sempurna kalau satu hari tak dapat menikmati secawan air Nescafe. Nampak macam mudah tapi kalau tak kena dengan cara bancuhan, air Nescafe boleh terlebih pahit atau terlebih susu.
Untuk memastikan air Nescafe kaw yang paling pekat, sedap dan berlemak ala-ala kafe mahal, ikuti cara bancuhan yang dikongsikan bekas pekerja Starbucks bernama Wan LuQman menerusi page Masak Apa Hari Ni.. (MAHN).
Bila dah expert membuat air Nescafe ni, tak perlu dah anda membeli di kafe mahal lagi. Jimat duit sebab anda boleh buat sendiri!
BACA: Kalau Nak Air Teh Hijau Lebih Berkesan, Amalkan Minum 2 Cara Yang Doktor Ini Kongsikan!
Nescafe sedap bergantung pada kesempurnaan warnanya
Salam 1 jemaah Nescafe. Kander tak pandai masak.
Tapi reti buat air Nescafe je..huhu. Hantu nescafe, berkurun asyik minum Nescafe. Tahap ketagih dah. Boleh la sikit2, berbekalkan pengalaman kerja di Starbucks berbelas tahun dahulu. Ini formula mengikut selera kander.
Kalau korang nak rasa macam Almond Latte, letak minyak kelapa dara sedikit dalam sesudu kecik. Pun sedap!
Tapi Nescafe ni power, macam panadol. Juling bijik mata kalau minum. Ini resepi bancuhan untuk seorang minum.
Nescafe sedap bergantung pada kesempurnaan warnanya.
Mintak maaf ya, kite paling tak suka 3 in 1 tu. Kite menci 3 in 1.
Kepada penagih sekalian alam. Kalau boleh sehari sekali dua cukuplah. Jangan gelas besar. 280-325ml pun dah ok. Asal hilang ketagih, sebab tu perut kau buncit tak kempis2. Yang disalahkan, nasi. Kesian nasik.
BACA: Manfaat Air Kelapa Muda Selain Untuk Turunkan Berat, Bagus Untuk Kesuburan Lelaki!
Resipi untuk segelas air Nescafe
1. Sesudu kecik Nescafe. Tapi jangan penuh menggunung ok.
2. Susu cair dalam 2-4 sudu kecil.
3. Susu manis 1 setengah sudu hingga 2 sudu kecil.
BACA: Elak Minum Air Kosong Selepas Bersenam & Gantikan Dengan Air Ini Kalau Tak Nak Cramp Kaki!
4. Campurkan dan kacau sekali.
5. Warna bila dicampur dan dikacau. Waktu ni bau macam dekat Starbucks kononnya. Hahah. Jangan risau, ini just nice tak bermanis. Sebab aku x suka minum manis2. Cukup pahitnya, cukup manisnya, cukup lemaknya.
6. Lepas dah kacau kuchalana tadi, baru tuangkan air yang betul2 panas mendidih!
7. Dah siap. Memang sedap. Jangan ketagihan sudah lah. Perhatikan warnanya. Warna Sungai Pahang ini lah yang kita nak. Kalau nak thrill lagi, letak sesudu minyak kelapa dara. Ikan di air sudah ku tahu jantan betinanya Macam tu lah Nescafe. Hahaha. Dah terbiasa dengan etika budaya kerja Starbucks dahulu kala, never ever fill up the water to the top. Mesti 3/4.
10 Perkara Menarik Tentang Filem Ala-Marvel Dari Indonesia, ‘GUNDALA’
Suatu ketika dahulu filem superhero hanya menjadi sebagai sebahagian daripada genre yang sekadar mendapat kutipan box-office. Namun dalam tempoh 20 tahun kebelakangan ini ia menjadi antara genre yang paling menguntungkan kepada pembikin filem.
Apatah lagi dengan revolusi perfileman yang dilakukan oleh Marvel Studio dengan membariskan puluhan filem superhero pelbagai watak dalam universe sama menjadi kegilaan peminat genre ini di seluruh dunia.
Dan tahukah anda di dalam senarai 10 filem mendapat kutipan tertinggi dalam sejarah kini menyaksikan sebanyak 4 buah filem Marvel Studio. Lebih istimewa apabila ‘Avengers: Endgame’ menjadi filem terlaris sepanjang aman dengan kutipan melebihi USD2.7 bilion!
Melihatkan trend kutipan yang sebegitu tinggi maka tidak hairanlah pembikin filem Hollywood berluma-lumba mencari dan mendapatkan hak perfileman ke atas karakter-karakter komik.
Dan terbaru produksi negara jiran kita iaitu Indonesia telah memperkenalkan sebuah universe filem superhero mereka tersendiri. Ia direalisasikan dengan pengenalan filem pertama berjudul ‘Gundala’ yangh bakal ditayangkan di negara kita pada 26 Disember 2019.
Melihatkan trailer-nya sahaja sudah cukup membuatkan MASKULIN turut berasa teruja untuk menontonnya nanti. Jadi apakah keistimewaan yang dibawa oleh filem superhero dari Indonesia ini?
Ikuti 10 perkara menariknya di bawah!
1. TERLARIS
‘Gundala’ merupakan sebuah filem superhero yang diarahkan pengarah terkenal Indonesia iaitu Joko Anwar. Beliau juga merupakan pengarah kepada filem ‘Pengabdi Setan’ yang kini menjadi filem Indonesia terlaris di Malaysia.
2. ALAM JAGAT
Jika filem superhero Marvel Studio tergolong dari Marvel Cinematic Universe, ‘Gundala’ merupakan salah sebuah filem yang muncul dari universe Jagat Sinema Bumilangit.
3. KOMIK
Karakter ‘Gundala’ merupakan salah satu daripada ribuan karakter yang muncul pertama kali menerusi Bumilangit Komik.
4. SENARAI FILEM
Selain ‘Gundala’, beberapa buah filem lain dari Jagat Sinema Bumilangit telah diumumkan. Antaranya ialah ‘Sri Asih’, ‘Si Buta dari Gua Hantu: Mata Malaikat’, ‘Mandala: Golok Setan’, ‘Gundala Putra Petir’ dan ‘Patriot’.
5. PELAKON MALAYSIA
Aktor berpengaruh Malaysia, Bront Palarae muncul sebagai antagonis menerusi filem ‘Gundala’ dengan memegang watak sebagai Pengkor.
6. PROJEK BESAR
Sebagai pemilik harta intelektual, Bumilangit Studio telah melakukan perancangan menghasilkan filem ‘Gundala’ bermula sejak tahun 2008. Penglibatan Joko Anwar yang diumumkan sebagai pengarah pada tahun 2018 telah merancakkan penghasilan filem hebat ini menjadi realiti.
7. KOSTUM
Sebagai sebuah filem superhero penggunaan KOSTUM merupakan aset sangat penting. Bagi ‘Gundala’, produksi Quantum Creations FX dari Los Angeles diberi kepercayaan. Mereka merupakan produksi bertanggungjawab menggarap ‘Daredevil’, ‘Watchmen’, ‘Supergirl’ dan ‘Iron Man’.
8. KISAH INSPIRASI
Kisah Gundala merupakan inspirasi dari kisah legenda Ki Ageng Selo, seorang tokoh spiritual dari susur galut Kesultanan Mataram. Diberi nama gelaran Penakluk Petir, beliau merupakan sosok sakti yang dikatakan mampu menangkap petir dengan tangan.
9. KARYA LEGENDA
Pencipta karya komik Gundala ialah komikus legenda Indonesia, Harya Suraminata. Beliau mengahsilkan sebanyak 23 judul komik Gundala. Nama ‘Gundala’ itu pula datang dari bahasa Jawa ‘Gundolo’ yang bermaksud petir.
10. TENAGA KERJA LUAR BIASA
Pengahasilan filem ‘Gundala’ melibatkan team produksi yang luar biasa besar. Sebagai contoh untuk salah satu babak rusuhan di dalam filem ‘Gundala’, seramai lebih 1800 orang pelakon digunakan untuk menjayakannya. Mereka juga menggunakan sebanyak 70 lokasi penggambaran berbeza.
