Mahu atau tidak, lambat laun kita pasti akan tua dimamah usia. Walaupun begitu ia tidak bermakna kita tidak boleh kekalkan keremajaan serta kesihatan sepertimana zaman muda dahulu.
Antara tanda fizikal yang akan kelihatan adalah rambut beruban, rambut gugur, kedutan pada wajah dan sebagainya.
Perkara sebegini memang tidak dapat dielakkan namun anda masih boleh tua tetapi dalam keadaan sihat serta awet muda.
MASKULIN kongsikan 6 jenis minuman yang bakal bantu anda lambatkan proses penuaan.
1. Air kosong
Seperti yang kita ketahui, air kosong adalah air yang terbaik untuk bantu kesihatan kita. Ini kerana air kosong langsung tidak mempunyai kandungan gula di dalamnya. Ia adalah air yang sangat diperlukan badan kita. Ia juga pastikan badan kita sentiasa hidrat. Tanpanya kulit kita akan kering dan berkedut dengan cepat.
2. Kopi
Ia dapat bantu anda mengurangkan risiko kanser kulit. Jika seseorang minum kopi setiap hari mereka akan mengunrangkan risiko kanser kulit bukan melanoma sekitar 10%. Selain itu, kafein yang ada dalam kopi melindungi tubuh daripada keradangan kronik dan ia merupakan penyakit biasa apabila umur meningkat.
IKLAN
3. Teh hijau
Ia sememangnya kaya dengan anti-oksidan yang bantu mencegah kedutan daripada muncul dengan meningkatkan perolehan sel. Selain itu, anda kena tahu bahawa orang yang kerap minum the ini mempunyai risiko penyakit jantung yang rendah.
4. Air kelapa
Ia mengandungi hormone tumbuhan yang dikenali sebagai ‘Cytokinin. Ia berfungsi sebagai penggalak pertumbuhan sel serta doketahui sebagai anti-karsogenik.
IKLAN
5. Jus lidah buaya atau Aloe Vera
Kadar asid amino di dalamnya sangat tinggi yang mana ia membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan. Selain itu, terdapat juga kandungan anti-oksidan yang berperanana sebagai sel yang membantu pertumbuhan semula kulit.
Badan manusia memerlukan vitamin C untuk menghasilkan kolagen yang meningkatkan keanjalan dan kelembutan kulit anda, Segelas jus ini bantu anda kurangkan kedutan pada wajah serta buat anda kelihatan muda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
JANGAN RISAU SANGAT KALAU SINKI TERSUMBAT KERANA IA ADALAH PERKARA BIASA. MUNGKIN DISEBABKAN MINYAK MASAK ANDA YANG BERMANGKUK-MANGKUK DIBUANG DI DALAM SINKI, INI PENYELESAIAN PAKAR, MUNGKIN ANDA BOLEH LAKUKAN BEBERAPA PERKARA ASAS YANG MUDAH.
GUNAKAN SANKAKU KOONA
Berkenaan bagaimana cara menguruskan pelupusan minyak masak yang telah digunakan.
Anda tidak perlu membuang minyak lagi ke dalam sinki.
Mudah untuk melupuskan minyak masak terpakai.
Mengelakkan paip sinki anda berterusan melekit-lekit dengan minyak yang degil.
Senang nak basuh periuk belanga anda.
Sangat mudah hanya perlu panaskan minyak dan masukkan serbuk berkenaan, tunggu beberapa jam dan lihatlah hasilnya.
JANGAN BUANG KE DALAM SINGKI
Walaupun kaedah ini nampak cukup mudah dan sering dilakukan oleh kebanyakan antara kita, tapi JANGAN buat! Jika lebihan minyak disalurkan ke dalam singki, ia akan menjadi punca utama sinki akan tersumbat Ini disebabkan sifat minyak akan memekat bila sejuk.
LAP DENGAN TISU
Jika lebihan minyak tidak terlalu banyak, biarkan minyak tersebut sejuk di dalam kuali. Kemudian ambil tisu dan lapkan kuali tersebut hingga hilang kesan minyak. Tisu yang terserap dengan minyak tadi, bolehlah dibuang ke dalam tong sampah.
KUMPULKAN MINYAK MASAK DI DALAM BOTOL
Setiap kali selesai menggoreng, masukkan lebihan minyak ke dalam botol berpenutup. Kumpul sehingga bekas tersebut penuh dengan minyak dan kemudian barulah buang di dalam tong sampah. Tapi kalau pakai botol plastik, pastikan minyak masak tu dah sejuk dahulu sebelum tuangkan ke dalam botol. Kalau tak habis nanti botol cair.
SURAT KHABAR DAN PLASTIK
Kaedah ini diguna pakai oleh orang dulu-dulu. Masukkan gumpalan kertas surat khabar ke dalam plastik. Kemudian tuang lebihan minyak ke dalam bekas plastik tersebut. Ikat kemas dengan getah dan barulah dibuang. Dikatakan surat khabar tersebut boleh menyerap minyak. Sebab tu kalau minyak masak tumpah dilantai, ambil surat khabar untuk tekapkan, sebelum lapkan sebab ianya lebih mudah sikit.
SUMBER : KAPTENPRESS DAN TWEET RIDZWAN MAHAZAN
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sumbat sahaja puting pada mulut bayi yang menangis namun formula mudah itu boleh membawa kesan negatif jika ia diamalkan secara berterusan.
BAHAGIAN DALAMAN MULUT INI AMAT KOMPLEKS KERANA IA MERUPAKAN KOMBINASI TISU LEMBUT DAN KERAS. BENTUK MULUT SI KECIL AMAT MUDAH BERUBAH ATAU DILENTUR DENGAN HANYA MENGHISAP JARI. KANAK-KANAK BAWAH ENAM TAHUN LEBIH BERISIKO TINGGI KERANA PEMBESARAN BAHAGIAN MULUT DAN RAHANG MEREKA AMAT AKTIF.
Apabila ada tekanan di lelangit, gigi dan rahang, ia dengan mudah mengubah bentuk asal bahagian mulut.
Banyak kajian pakar ortodontik mendapati amalan menghisap jari dan puting menjadi faktor utama perubahan struktur rahang serta gigi. Selain suka menghisap jari, gigi berlapis, bentuk gigi yang abnormal serta kehilangan gigi akibat rosak atau kemalangan juga menjadi faktor kepada pembentukan gigi jongang.
JONGANG DITAKRIFKAN SEBAGAI PERBEZAAN JARAK ANTARA GIGI ATAS DAN BAWAH YANG BERSELISIH MELEBIHI EMPAT MILIMETER (MM).
TIGA TAHAP JONGANG
Secara umum terdapat dua keadaan jongang iaitu gigi dan rahang mencembung ke dalam atau ke luar. Keadaan tersebut diistilahkan sebagai poor bite dan deep bite.
Tahap keadaan gigi-gigi sebelah atas dan sebelah bawah yang mempunyai hubungan yang tidak normal ini dibahagikan kepada maloklusi kelas I, II dan III.
Maloklusi kelas I merupakan satu keadaan gigi atas berselisih dengan gigi bawah pada paras normal iaitu dua hingga empat mm tetapi gigi tidak teratur, sesak ataupun jarang. Ia tidak melibatkan rahang dan ramai yang mengalaminya.
Mandibular retrognathism atau gigitan berlebihan (over bite) diletakkan sebagai jongang kelas II. Ini menjadikan rahang atas dan gigi berselisih dengan rahang dan gigi bawah dengan jarak yang agak besar seperti pelakon komedi Os.
JONGANG JENIS INI BERTAMBAH TERUK JIKA BIBIR BAWAH TERPERANGKAP DI BELAKANG GIGI ATAS ATAU BIBIR ATAS SESEORANG ITU AGAK PENDEK DAN TIDAK DAPAT MENGAWAL POSISI GIGI ATAS.
KELAS III ATAU PROGNATHISM PULA BERLAKU APABILA GIGI BAWAH LEBIH MENONJOL DARIPADA GIGI ATAS.
Dalam kes seperti ini, pesakit selalunya mempunyai tulang rahang bawah yang besar atau tulang rahang atas yang pendek.
Perbezaan saiz dan struktur rahang juga mempengaruhi pembentukan gigi serta kecembungan rahang.
Terdapat pelbagai cara boleh dilakukan dalam menstruktur semula gigi dan rahang tetapi rawatan bergantung kepada tahap masalah dan umur pesakit.
OPSYEN RAWATAN
Jelas Norlian, rawatan mengatasi masalah jongang lebih berkesan dan mudah jika abnormaliti rahang atau gigi dapat dikesan pada peringkat awal terutama pada fasa gigi kekal mula tumbuh kerana corak pembentukan gigi boleh dikenal pasti.
PENDAKAP BERFUNGSI MERUPAKAN SATU DARIPADA KAEDAH RAWATAN. KAEDAH INI MEMBABITKAN SEJENIS PENDAKAP BERSPRING YANG DIPASANG DI ANTARA GERAHAM ATAS DAN BAWAH.
Penggunaan alat tersebut membantu membetulkan kedudukan gigi atas dan bawah melalui tekanan pada tulang rahang.
Kaedah lain pula ialah dengan menggunakan pendakap tetap ortodontik membabitkan satu set dawai dan pendakap yang dilekatkan pada gigi.
Pendakap-pendakap tersebut secara umumnya dipanggil braces. Tempoh penggunaan pendakap adalah berbeza mengikut kes tetapi secara lazim, ia memakan masa sehingga 28 bulan.
Teknik tersebut menggunakan dawai gred perubatan yang disesuaikan dan diketatkan secukupnya untuk mengubah kedudukan gigi pada kedudukan yang dikehendaki.
CABUT GIGI
BAGI SESETENGAH KES, BEBERAPA BATANG GIGI TERPAKSA DICABUT BAGI MEMBERI RUANG PENDAKAP MENARIK GIGI LAIN KE RUANG KOSONG INI. PENDAKAP KEKAL ATAU PENDAKAP BERFUNGSI PERLU DIPAKAI SEPANJANG MASA BAGI MEMASTIKAN RAHANG TERUS BERGERAK KEPADA POSISI YANG LEBIH BAIK.
Secara perlahan-lahan, alat tersebut akan mengalihkan kedudukan gigi bersama pembesaran rahang yang berlaku secara semula jadi.
KAEDAH TERAKHIR IALAH PENGGUNAAN RETAINER ATAU PENAHAN GIGI. ALAT TERSEBUT BERFUNGSI MENAHAN GIGI PADA TEMPATNYA SELEPAS RAWATAN PERGIGIAN.
Sesetengah pakar gigi turut menasihatkan pesakit memakainya untuk satu tempoh yang tertentu bagi memastikan kedudukan gigi kekal pada kedudukan baru.
JENIS PENDAKAP GIGI
1.Pemakaian tetap
Lebih 80 peratus pemakai pendakap gigi memilih untuk pemakaian tetap dan ia mengambil masa lebih kurang dua tahun.
Mereka yang memiliki masalah serius hanya boleh memilih pendakap gigi jenis ini.
Jenis pemakaian tetap turut memiliki pendakap invisible (tidak kelihatan) berwarna putih buat mereka yang tidak mahu pendakap kelihatan terlalu jelas.
Kos rawatan di klinik swasta bagi pendakap pemakaian tetap lebih RM 6,000 dan bagi jenis invisible melebihi RM 9,000.
2.Boleh tanggal
Bagi mereka yang mengalami sedikit masalah boleh memakai pendakap gigi boleh tanggal untuk tempoh lebih kurang enam hingga 12 bulan.
Pendakap gigi dipakai sepanjang masa cuma boleh ditanggalkan ketika makan dan sewaktu membersihkan gigi.
Kos rawatan juga sama seperti pemakaian tetap.
3 Estetik
Juga termasuk dalam jenis pemakaian tetap cuma tidak kelihatan.
Ia menggunakan bahan yang sama tetapi dipasang dari bahagian dalam.
Kos rawatan agak mahal iaitu melebihi RM 30,000.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Manusia ni, sudah terhantuk baru terngadah, pernah dengar kan peribahasa ni? Samalah dengan Tajul Afiq, 29 tahun seorang Pensyarah Universiti Awam. Dahulunya, dia seorang yang gemuk dan penghidap penyakit tiga serangkai iaitu kencing manis, darah tinggi dan jantung.
Bila mula ke arah kesihatan?
Sejak kenal pasti mempunyai kencing manis, darah tinggi dan kolestrol tinggi di usia muda apabila membuat pemeriksaan darah (tidak ditahap kritikal, masih mild). asalnya ada masalah kulit badan, doktor nasihatkan untuk jalani ujian gula, dari situ dapat tahu mengenainya awal.
Kenapa nak diet/bersenam? Makan ubat je tak boleh ke?
Bila doktor nasihat untuk dapatkan berat badan yang ideal saya rasa lebih baik saya mula diet. Tak kan nak makan ubat sepanjang hayat. Lagipun, penyakit saya ini masih diperingkat awal, jadi pencegahan secara sihat itu masih boleh dilakukan, tambah pula dengan usia saya yang masih muda ketika itu. Dari situ, saya belajar dan mempunyai target persendirian dalam penurunan berat badan.
Seksa tak masa mula-mula bersenam?
Standard lah kalau mula-mula tu muscle pain, bukan senang nak bawak badan berat ni. Kadang-kadang malu pun ada. Tapi sekarang dah tak ada dah. Cuma jangan terlebih senam, badan akan mogok, mulalah sakit sana sini. Nak kurus ni, kena chill-chill.
Dah kurus ni ramai peminat tak?
Mungkin saya dah boleh tubuhkan fanclub? (bergurau). Jujur, masa gemuk dulu tak ada sesiapa pun pandang. Sekarang ni ramai peminat, sampai ada students perempuan confess dekat saya, haha.
Wajib tak seorang lelaki masuk gym?
Topik ni subjektif, untuk memiliki bentuk badan yang sihat tak semestinya masuk gym. Sebab dekat rumah, pejabat, taman/ tasik pun boleh lakukan semanan. Sebagai contoh di taman rekreasi, ada juga equipments ala-ala gym. Gym ni untuk mereka yang inginkan body shape yang cantik.
Yey dah kurus! Tapi macam mana nak maintain kurus?
Nak kurus sebenarnya senang, tapi nak maintain kurus tu paling susah. Cara saya, kita kena ada knowledge pasal diet. Tetapkan matlamat jangka pendek, sebab jangka pendek akan capai terlebih dahulu. Hati kena cekal, azam kena kuat. Jangan terpengaruh dengan produk-produk yang tidak tahu asal usulnya tu. Nak maintain kurus kena DISIIPLIN.
Mungkin ramai yang tak aware dengan penyakit di peringkat awal, sebelum terkena ada nasihat tak yang nak diberikan kepada pembaca?
Nasihat saya, malas macam mana pun, buat sesuatu untuk keluarkan peluh setiap hari. Contoh, kemas rumah, basuh kereta, turun naik tangga di office dan sebagainya. Paling penting jaga pemakanan, kurangkan pengambilan makanan berminyak. Keluarga tiga serangkai ni, sekali kena memang kena berhati-hati. Tidur secukupnya, jangan stres dan sentiasa berfikiran positif. Always create happiness in what ever you doing although simple thing.
Tahniah, Tajul Afiq!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
“3 rakyat Malaysia cipta teknologi pengecasan tanpa wayar di angkasa, bulan”, itulah tajuk utama laporan media tempatan yang membawa nama mereka menjadi sebutan dan meraih perhatian MASKULIN kali ini.