Siapa cakap makan bawang boleh menyebabkan badan berbau sehingga mengganggu keselesaan orang lain? Terdapat banyak khasiat bawang yang kadangkala kita terlepas pandang. Jangan ingat bawang hanya buat mulut berbau, khasiat bawang terlalu banyak.
Tidakkah anda tahu bahawa bawang sebenarnya bukan sekadar boleh digunakan untuk menyedapkan rasa dalam makanan malah ia memiliki banyak khasiatnya, jom usha kompilasinya di bawah ini, MASKULIN tulis khas untuk anda :
1. Mengekalkan kesihatan jantung
Dengan memakan bawang besar sebenarnya dapat menurunkan kolestrol yang tidak baik dengan cara pemakanan yang betul. Makan secara mentah dan teratur memberi impak keberkesanan yang baik.
Ads
2. Mengawal gula dalam darah
Mineral penting didalam bawang besar dapat membantu sel-sel untuk bertindak balas dalam mengawal paras gula dalam badan.
3. Mencegah asma
Ads
Memudahkan pengeluaran kahak dalam dada pesakit asma yang mengalami batuk teruk
4. Memudahkan penghadaman
Bawang besar mempunyai serat yang dapat membantu dan mengekalkan kesihatan dalam sistem penghadaman. Serat yang ada membantu penyakit daripada mengalami sembelit misalnya.
Semua orang pasti mahukan tubuh badan serta kondisi fizikal berada dalam keadaan yang baik. Bagi penulis sendiri memiliki badan yang sihat dengan kadar berat badan normal itu sudah cukup baik.
Tidak dinafikan masalah obesiti atau berat badan berlebihan kini menjadi satu perkara yang semakin menghantui kehidupan ramai orang muda di negara kita, tidak kiralah sama ada lelaki atau perempuan.
MASKULIN tertarik dengan perkongsian yang dilakukan oleh seorang gadis yang berkongsi pengalaman usaha kerasnya untuk menurunkan berat badan.
Puteri Farrah Natasha, 21 tahun melakukan perkongsian menarik di Twitter tentang bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan kira-kira 21 kilogram dalam tempoh 8 bulan.
Untuk pengetahuan anda semua proses ‘mengghaibkan’ sejumlah besar berat badan seperti itu bukanlah satu kerja yang senang ya.
Dengan disiplin yang tinggi, dedikasi yang kuat berserta rejim diet dan senaman yang dilakukannya, Puteri Farrah Natasha berjaya melakukannya dalam tempoh yang singkat.
Menerusi perkongsian itu, dia turut berkongsi bagaimana suatu ketika dulu dia memang seorang yang cukup suka makan makanan segera. Dan baginya itulah antara punca utama berat badannya jadi berlebihan sehingga mencecah angka 67 kilogram.
Perkongsian Puteri Farrah di Twitter kendaliannya, @farrahnatasha98 turut menarik perhatian warganet. Sehingga kini bebenang tersebut telah mendapat jumlah retweet melebihi 3.8k dengan jumlah likes 6.2k.
Rata-rata ciapan balas diterimanya melahirkan rasa kagum dengan usaha dan perubahan positif dirinya. Malah ramai yang bertanya apakah rahsia serta tip yang boleh dikongsikan olehnya.
Ikuti perkongsian rahsia tip diet dan senaman yang dilakukan olehnya di bawah;
Terdapat lima perkara yang dilakukan sepanjang misi menurunkan berat badan. Pertama hentikan mengambil makanan dan minuman ringan atau yang bergula. Sebaliknya ambil lebih banyak air kosong tanpa ais. Lakukan senaman, berlari dan makan makanan sihat.
Untuk minggu pertama dia cuba kawal diri dan tak minum air bergula. Hanya minum air kosong tanpa ais.
Sepanjang bulan pertama diet menu pilihan adalah ikan dan ayam yang dipanggang. Nasi pula hanya dimakan hanya segenggam untuk satu portion. Ia disertakan dengan sayur salad atau timun.
Menu makan pagi pilihan air teh hijau asli dan roti wholemeal yang disapu sedikit marjerin. Namun dia jarang makan pagi dan hanya makan tengahari antara jam 12 tengahari ke 2 petang. Apa yang penting dia tak akan makan selepas jam 7 petang.
Untuk dapatkan badan yang lebih sihat tidur lebih awal iaitu kira-kira jam 10 malam. Tambahan dengan melakukan senaman badan mudah penat.
Memilih melakukan larian bila ada masa terluang. Namun tak pernah putus melakukan senaman setiap hari.
Untuk step senaman dan juga workout dia banyak merujuk di YouTube atau Instagram. Ia dimulakan dengan step atau senaman yang mudah. Perlu tahu bahagian mana untuk fokus sebagai contoh di bahagian peha.
Paling penting dia tak pernah putus asa dan mempunyai sasaran berat badan yang ideal. Misinya kini ialah untuk pastikan berat sekarang terus kekal sepanjang tahun.
Hebat! MASKULIN berharap perkongsian daripada Puteri Farrah Natasha ini mampu memberikan manfaat serta inspirasi kepada anda yang ingin turut sama menurunkan berat badan.
Ingat, diet dan senaman tidak perlu tunggu bermula esok. Tetapi bermula pada hari ini!
Makanan laut merupakan salah satu bahan makanan yang paling banyak digemari oleh semua orang. Salah satu perkara yang paling disukai dari makanan laut ini adalah rasanya yang segar, lemak dan lazat.sangat gurih dan juga nikmat. Makanan laut juga sangat mudah untuk diperoleh, mulai dari pasar tradisional hingga pasar moden, semuanya sudah menyediakan makanan laut ini. .
Bahan makanan seperti udang, lobster, ketam, dan ikan laut merupakan sebahagian kecil dari makanan hidupan laut itu sendiri. Makanan laut ini biasanya diperoleh dari hasil menjala para nelayan, dan juga dari hasil ternakan.
Namun, ini antara penyebab utama memakan makanan seafood secara berlebihan:
1. Tinggi kolestrol
Bahaya yang ada dari makanan laut adalah kandungan kolestrolnya. Ya, makanan laut memiliki kandungan kolestrol yang cukup tinggi apabila dibandingkan dengan makanan yang berasal dari produk haiwan yang berada di darat maupun air tawar. Hal ini tentu saja akan menjadi sangat berbahaya bagi anda yang memang mengalami masalah kolesterol tinggi. Saat mengambil makanan laut, maka kemungkinan kondisi kolesterol anda akan meningkat dengan cepat
2. Mengandung merkuri yang berbahaya
Bahaya berikutnya yang terkandung dalam makanan laut adalah merkuri. Ya, merkuri merupakan zat-zat berbahaya yang berada di laut. Biasanya merkuri merupakan hasil dan juga sisa-sisa dari limbah pembuangan fabrik, ataupun bahan bakar dari kapal. Merkuri yang sudah mencemari laut sangat membahayakan tubuh kita. Merkuri ini dapat menyebabkan gangguan pada kesihatan kulit. Apabila memakan terlalu banyak, maka akan menyebabkan tubuh dapat serangan kanser. Menakutkan bukan?
3. Racun pada tubuh
Beberapa makanan laut memiliki kandungna racun apabila tidak dibersihkan dengan betul. Salah satu makanan laut yang berbahaya apabila tidak dicuci adalah ikan dori. Ya, ikan ini apabila tidak dicuci dengan tepat, maka racunnya akan sangat membahayakan kesihatan tubuh dan akan menyebabkan kematian mendadak apabila anda salah mengambilnya.
4. Dapat menyebabkan alergi pada tubuh
Makanan laut merbahaya kerana ia dapat menyebabkan munculnya alergi dan juga tindak balas tubuh tertentu. Memang alergi ini tidak muncul pada semua orang, namun demikian, biasanya tindak balas alergi ini dapat muncul secara tiba-tiba sejurus selepas kamu mengambil makanan safood. Biasanya, alergi yang muncul adalah berupa gatal-gatal pada bahagian mulut dan juga lidah.
5. Mengandung bakteria salmonella
Bahaya dari makanan laut adalah kandungan bakteria salmonella yang terkandung dalam makanan laut. Bakteria salmonella yang masuk kedalam tubuh dapat menyebabkan banyak gangguan kesihatan yang berbahaya bagi tubuh. Bakteria ini akan masuk ke dalam tubuh apabila makanan laut yang tidak dimasak dengan baik, sehingga tidak musnah.
sumber: halosehat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Setiap hari hidup kita di zaman sekarang memang tak dapat lari daripada menggunakan telefon pintar. Malah sejujurnya, MASKULIN sendiri tak dapat nak bayangkan bagaimana kehidupan pada era kini tanpa telefon pintar.
Semua perkara yang kita lakukan boleh dikatakan bergantung kepada penggunaan telefon pintar. Ia kini bukan bertindak sebagai peranti teknologi maklumat sahaja tetapi telah mencorak budaya masyarakat moden.
Tapi sejauh manakah penggunaaan telefon pintar ini boleh menjejaskan kehidupan kita dalam seharian terutamanya dari segi kesihatan?
Anda pernah lihat filem animasi hebat dari Pixar Animation Studio bertajuk ‘WALL-E’? Menerusi filem itu manusia digambarkan hidup sebagai makhluk yang hanya duduk di atas kerusi dan menggunakan teknologi seakan telefon pintar.
Di skrin itulah mereka makan, berhibur dan melakukan apa sahaja. Sehinggakan semua orang mempunyai masalah berat badan dan hanyut dalam dunia sendiri.
Agak menakutkan bila difikirkan ia sebenarnya boleh jadi begitu kepada kita. Sebuah kajian terbaru daripada sekumpukan saintis yang dijalankan di Simon Bolivar University mendapati risiko obesiti boleh meningkat hingga 43 peratus lebih tinggi jika seseorang itu menggunakan telefon pintar melebihi 5 jam dalam tempoh sehari.
Dalam kajian yang dibentangkan di ACC Latin America Conference 2019, saintis telah menjalani pemerhatian dan kajian terhadap 1,060 orang pelajar di Fakulti Sains Kesihatan di Simon Boliver University bermula dari bulan Jun sehingga Disember 2018.
Daripada jumlah itu, 700 orang merupakan wanita manakala selebihnya 360 orang adalah lelaki yang berusia 19 dan 20 tahun. Peserta lelaki didapati 36.1 peratus berkemungkinan untuk lebih berat badan dan 42.6 untuk obese. Manakala wanita pula 63.9 peratus lebih berat dab 57.4 peratus untuk obese.
Saintis juga mendapati risiko obesiti akan meningkat 43 peratus lebih tinggi jika telefon pintar digunakan melebihi 5 jam sehari. Ini kerana mereka mendapat pelajar-pelajar ini cenderung untuk mengambil makanan ringan, minuman manis, snek dan juga makanan segera akibat aktiviti ini.
Ia juga secara tak langsung menghadkan aktiviti melibatkan fizikal di kalangan pengguna telefon pintar melebihi 5 jam sehari. Hasilnya 26 peratus subjek mengalami masalah berat badan berlebihan dan 4.6 peratus menjadi obese.
Ini menunjukkan mereka yang menggunakan telefon pintar lebih lama lebih cenderung untuk mengamalkan gaya hidup yang tak sihat. Kajian ini juga mendapati pelajar yang mengambil bahagian dalam kajian ini akan lebih cenderung untuk mengambil makanan dan minuman menggemukan jika menggunakan telefon pintar lebih lama.
Kepada anda yang suka sangat menggunakan telefon pintar lama-lama tu, harap inilah peringatan buat anda. Apa kata letak telefon dulu seketika dan lakukan aktiviti yang lebih menyihatkan.
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
