Jika anda inginkan mantapkan otot lebih cepat, syaratnya anda wajib buat senaman-senaman ini setiap pagi. Bukan sahaja memberi manfaat pada otot, ia juga menjadikan badan anda lebih segar dan sihat.

Malah jika lakukan secara rutin, kesannya anda nampak awet muda dan lebih hot di mata wanita. Jadi apa tunggu lagi! Jom lakukan sekarang.

Ini antara 10 senaman pagi yang wajib anda amalkan.

BACA: Awas! Simptom Banyak Tidur Di Waktu Pagi Antara Tanda Awal Penyakit Alzheimer

1. Lateral Run dan Pause

2. Lateral Speed Lunge

IKLAN

3. Mountain Climb

BACA: Lakukan Amalan Ini Setiap Pagi Kalau Nak Berat Badan Cepat Turun & Awet Muda!

4. Jumping Jacks

IKLAN

5. High Knees

6. Lompatan Sisi Ke Sisi

7. Circuit Training

IKLAN

BACA: 9 Rutin Pagi Yang Lelaki Perlu Amalkan Kalau Nak Wajah Kacak, Body Power & ‘Smart’!

8. Tekan Tubi dengan Kayuhan

9. Single-Leg RDL

10. Bridges Glute