Rambut, baik lelaki atau wanita, ia diibaratkan seperti mahkota dan perkara utama yang selalu dijaga. Jika tidak dijaga, rambut anda akan berbau busuk sekaligus memberikan pandangan buruk apabila bertemu rakan serta berjumpa orang lain.
Isu rambut rosak selalu terjadi kepada mereka yang selalu memandang enteng tentang penjagaan asas yang sepatutnya dilakukan ke atas rambut.
Dalam entri ini, MASKULIN senaraikan 5 habit yang patut anda elakkan untuk pastikan rambut anda kekal sihat. Pasti anda tidak mahu membazir wang untuk membuat rawatan rambut bila sudah ada pelbagai penyakit yang menhurung rambut anda seperti kutu dan sebagainya.
BACA: Tampil Lebih Kacak Macam Artis Dengan 10 Inspirasi Gaya Rambut Trendy Terkini!
1. Selalu mengelak untuk cuci rambut setelah guna pomade
Memakai produk rambut selalu dilakukan lelaki untuk memastikan ia kekal terletak cantik di kepala anda. Ketahuilah bahawa segal produk pomade, gel, wax mengandungi pelbagai kimia dan jika tidak dicuci dengan sempurna boleh merosakkan rambut. Jadi sebelum tidur atau selepas pulang dari kerja, pastikan anda basuh dahulu rambut untuk membuang segala kimia yang tidak diperlukan rambut.
2. Merokok
Merokok bukan sahaja menyakitkan organ dalaman serta orang sekeliling, ia juga berupaya merosakkan rambut dari dalam. Pembuluh darah anda bakal sempit terutamanya yang membekalkan darah ke bahagian kepala. Ini akan merosakkan folikel rambut. Selain itu, bau asap rokok akan melekat di rambut dan pasti pasangan anda tidak menyukainya.
3. Tidak membersihkan kulit kepala
Bagus, anda sudah syampu rambut. Namun jika anda tidak meramasnya hingga ke kulit kepala, sama sahaja seperti tidak syampu rambut. Jadi pastikan ketika mandi untuk meramas kandungan syampu hingga ke dasar kulit rambut.
4. Sering menukar warna rambut
Ya, mewarna rambut bakal memberi imej baru kepada anda. Namun jika anda sering menukar warna, anda bakal memusnahkan rambut yang telah anda laburkan selama ini. Bahan kimia yang ada dalam produk warna rambut lebih banyak daripada pomade. Kepala anda bakal mengalami iritasi atau kegatalan yang teruk jika anda berterusan menukar warna rambut.
BACA: Cara Murah Guna Air Garam Untuk Elak Rambut Gugur, Kelemumur & Kawal Minyak!
5. Tidak menjaga rambut
Memang lumrah seorang lelaki yang selalu tidak mengendahkan perkara yang leceh. Namun, kesihatan rambut anda mesti dijaga untuk mengekalkan kesegarannya. Anda tidak perlu berbelanja lebih, hanya perlu dapatkan nasihat daripada pakar tentang syampu apa yang sesuai dan jaga ia mengikut kemampuan anda.
The Curve Cipta Memori Indah Warga Emas Syawal Tahun Ini
Syawal diraikan dengan penuh rasa bahagia disamping keluarga tercinta. Pasti ramai yang pulang ke kampung untuk bertemu sanak-saudara kan? Jika sewaktu anda ke pusat membeli-belah The Curve sepanjang Ramadhan lalu, anda pasti akan melihat gerabak kereta api yang mengimbau kembali zaman anda pulang ke desa dengan menaiki kereta api. Jika anda terlepas peluang itu, ini gambar untuk anda tatap. Mesti menyesal sebab tak shopping The Cu
Sememangnya bulan Ramadhan merupakan bulan mulia yang penuh dengan rahmat dan bulan inilah paling sesuai untuk anda rebut pahala yang banyak.
The Curve juga tidak melepaskan peluang untuk beramah mesra dan menyumbang ekoran daripada upacara tahunan menjelang Syawal. Pihak The Curve telah ini telah menjemput 25 orang penghuni Rumah Amal Limpahan Kasih, Puchong dan penjaga mereka ke Majlis Amal Berbuka Puasa tahunan the Curve yang turut dihadiri oleh penyanyi Beinda dan Lah Ahmad.
Encik Jazmi Kamarudin, selaku Pengurus Besar the Curve turut menzahirkan rasa teruja dan berbesar hati kerana dapat beramah mesra dan berkongsi rezeki kepada Rumah Amal ini dalam bulan yang mulia lalu.
Makanan Diet Ini Nampak Simple Tetapi Memang Buat Rasa Kenyang
Niat untuk berdiet haruslah disusuli dengan komitmen yang sangat kuat. Anda perlu sentiasa berdisiplin agar usaha yang dilakukan bagi mendapatkan tubuh yang ideal tidak menjadi sia-sia.
Selain workout, faktor pemakanan juga antara yang sangat perlu dijaga tetapi ramai yang selalu gagal kerana Malaysia adalah sebuah negara yang ada makanan lazat di mana-mana sahaja.
Namun begitu bagi memudahkan disiplin anda, Maskulin dengan suka citanya ingin berkongsi 5 tip pemakanan yang nampak simple tetapi boleh buat anda rasa kenyang sepanjang masa.
1. Telur
Para pengkaji di Pennington Biomedical Research Center mengemukan fakta bahawa orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan boleh mengurangkan jumlah pemakanan harian dengan memakan telur pada setiap pagi hari kerana telur akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.
Kajian tersebut juga membuktikan telur dapat menurunkan hormon nafsu makan serta meningkatkan hormon PPY iaitu hormon yang boleh membuat anda kenyang. Tambahan pula, telur adalah kombinasi yang sempurna daripada protein dan lemak sehingga menjadi menu terbaik untuk setiap kali sarapan.
2. Buah avocado
Buah avocado yang berwarna hijau ini bukan sekadar lazat untuk dimakan malah kaya dengan serat serta lemak yang baik bagi jantung. Ditambah pula makanan yang mengandungi lemak dan serat tinggi memerlukan waktu yang agak lama dicerna dalam tubuh sekali gus mampu membuatkan anda berasa kenyang lebih lama tanpa harus memakan makanan yang banyak kalorinya.
Kajian juga menunjukkan asid oleic acid yang terkandung dalam avocado boleh ‘memerintahkan’ otak untuk memberitahu bahawa perut anda sudah kenyang dan tidak perlu makan lagi dalam waktu yang terdekat. Tapi perlu diperhatikan, buah avocado ini mempunyai jumlah kalori yang sangat tinggi. jadi hadkan pengambilannya dan cukuplah setengah potong untuk setiap hari.
3. Kekacang
Setiap bahagian kacang-kacangan seperti kacang merah dan buncis mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak baik. Komposisi yang terkandung dalam kacang-kacang ini dapat menjaga stamina dalam tubuh sehingga anda tidak berasa begitu lapar. Kandungan dalam kacang-kacang juga baik untuk menjaga gula darah.
4. Yogurt
Gula yang rendah serta kalsium yang tinggi membuat yogurt menjadi makanan yang boleh mengeyangkan untuk jangka masa yang cukup lama. Protein yang terkandung dalam yogurt juga boleh membuat perut cepat kenyang. Sementara itu, lemak yang terkandung dalam yogurt membuat rasa kenyang bertahan lebih lama berbanding biasa.
5. Sup
Kajian terbaharu dari Pennsylvania State University menyatakan individu yang menghabiskan semangkuk sup ayam boleh dikatakan menikmati 100 kalori lebih rendah dalam makan siangnya berbanding mereka yang menikmati menu-menu lain. Namun begitu, sup yang dicadangkan adalah sup berkuah yang rendah kalori. Kandungan air, rasa hangat kuah sup serta sayuran penuh serat dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Pelbagai Kelebihan Makan Telur Separuh Masak Buat Lelaki, Bukan Untuk Tenaga Dalaman Saja!
Telur separuh masak merupakan antara sarapan pagi sihat yang menjadi kegemaran ramai. Selain mudah untuk disediakan, telur separuh masak juga dianggap sebagai ‘superfood’ kerana mempunyai pelbagai nutrien yang baik untuk tubuh.
Malah pengambilan telur separuh masak juga sering menjadi pilihan orang berdiet kerana ia boleh membuatkan perut rasa kenyang lebih lama.
Selepas ini pastikan anda mengamalkan pengambilan telur separuh masak kerana ia mempunyai kalori yang lebih rendah jika dibandingkan dengan telur goreng ataupun telur dadar.
Kebaikan makan telur separuh masak yang tak harus anda lepaskan. Jom semak ni.
Menu mengenyangkan
‘Lemak jahat’ yang terkandung di dalam telur separuh masak merupakan sumber lemak tidak jahat yang sangat baik.
Sumber protein dan asid amino yang tinggi juga membantu memberi sumber tenaga agar perut kenyang lebih lama dan sesuai diamalkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Wajah awet muda
Kalau ingin mencegah penuaan dan ‘maintain’ awet muda, kenalah rajin amalkan telur separuh masak. Ini kerana ia mengandungi karotenoid yang dapat melindungi tubuh daripada penuaan.
Menguatkan otot jantung
Satu butir kuning telur mengandungi kira-kira 212 mg kolesterol. Sesuai dengan saranan penyelidik, dalam seminggu seseorang yang mengambil empat kuning telur setiap minggu berkemungkinan besar dapat mencegah risiko penyakit jantung.
Bantu pembentukan otot
Tidak hairanlah jika ramai atlet dan ahli bina badan mengambil telur sebagai sumber protein. Selain membina otot, pengambilan telur separuh masak juga membantu otot anda terbentuk lebih tegap, kuat dan ‘berisi’. Sebiji telur yang besar menyediakan protein sebanyak 6g.
Menguatkan daya ingatan
Dua biji telur separuh masak mempunyai sumber ‘choline’ yang sangat tinggi dan baik untuk meningkatkan kapasiti memori di dalam otak, sekali gus menguatkan daya ingatan.
Membantu kesihatan mata
Vitamin A yang terkandung di dalam telur separuh masak jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan telur rebus.
Membekalkan sumber mineral
Mengikut laman web World Healthiest Foods, sebiji telur yang besar menyediakan 13.5mg sumber selenium, 7.5mcg molybdenum dan 23.7mcg iodin yang hampir menepati standard keperluan diet harian.
