Sering dicaci, dikutuk dan direject ramai perempuan hanya kerana rupa dan bentuk badan, lelaki ini nekad untuk kurus dari 150kg ke 80kg. Transformasi kejayaannya menurunkan berat sebanyak 70kg pastinya membakar semangat mereka yang ingin kurus.

Jom ikuti perkongsian pengguana Twitter, Firdaus tentang 28 rahsianya kurus dan menurunkan berat. Tak pernah berputus asa, akhirnya dia berbangga dengan kejayaan yang dicapainya.

Ini yang dia kongsikan. Jom kita jadikan pembakar semangat!

Transformasi turun dari 150kg ke 80kg

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Habit makan banyak, berat mencecah RM150kg masa tingkatan 3 

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Pegang rekod ‘Budak Paling Berat Dalam Sekolah’ masa darjah 5

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Asyik kena buli & diejek masa di sekolah

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Motivasi untuk kurus

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Ads

Motivasi untuk bakar semangat & pasang niat kenapa nak kurus

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Jaga pengambilan kalori & pemakanan setiap hari

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Tip masak tanpa minyak

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Timbang berat seminggu sekali & sediakan buku nota untuk tulis progress

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Buat senaman weight training & kardio 

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Ads

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Better bawa bekal dari rumah & minum banyak air

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Pastikan tidur cukup & senaraikan benda nak buat lepas kurus

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Dapatkan tip & kaedah masak menerusi majalah

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Ads

Buat aktiviti outdoor & HIIT

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Kena ada cheat day

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Beli pakaian kecil untuk motivasi & upah trainer jika mampu

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Kena ada kata-kata inspirasi & lagu untuk terus bersemangat

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Ajak geng nak kurus, ada geng baru ada semangat

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Minum kopi o & teh hijau kosong

Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI