Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

1054

Sering dicaci, dikutuk dan direject ramai perempuan hanya kerana rupa dan bentuk badan, lelaki ini nekad untuk kurus dari 150kg ke 80kg. Transformasi kejayaannya menurunkan berat sebanyak 70kg pastinya membakar semangat mereka yang ingin kurus.

Jom ikuti perkongsian pengguana Twitter, Firdaus tentang 28 rahsianya kurus dan menurunkan berat. Tak pernah berputus asa, akhirnya dia berbangga dengan kejayaan yang dicapainya.

Ini yang dia kongsikan. Jom kita jadikan pembakar semangat!

Transformasi turun dari 150kg ke 80kg

Habit makan banyak, berat mencecah RM150kg masa tingkatan 3 

Pegang rekod ‘Budak Paling Berat Dalam Sekolah’ masa darjah 5

Asyik kena buli & diejek masa di sekolah

Motivasi untuk kurus

Motivasi untuk bakar semangat & pasang niat kenapa nak kurus

Jaga pengambilan kalori & pemakanan setiap hari

Tip masak tanpa minyak

Timbang berat seminggu sekali & sediakan buku nota untuk tulis progress

Buat senaman weight training & kardio 

Better bawa bekal dari rumah & minum banyak air

Pastikan tidur cukup & senaraikan benda nak buat lepas kurus

Dapatkan tip & kaedah masak menerusi majalah

Buat aktiviti outdoor & HIIT

Kena ada cheat day

Beli pakaian kecil untuk motivasi & upah trainer jika mampu

Kena ada kata-kata inspirasi & lagu untuk terus bersemangat

Ajak geng nak kurus, ada geng baru ada semangat

Minum kopi o & teh hijau kosong