Sering Di‘reject’ & Dikutuk Kerana Bentuk Badan, Lelaki Nekad Kurus Dari 150kg Ke 80kg!

Sering dicaci, dikutuk dan direject ramai perempuan hanya kerana rupa dan bentuk badan, lelaki ini nekad untuk kurus dari 150kg ke 80kg. Transformasi kejayaannya menurunkan berat sebanyak 70kg pastinya membakar semangat mereka yang ingin kurus. Jom ikuti perkongsian pengguana Twitter, Firdaus tentang 28 rahsianya kurus dan menurunkan berat. Tak pernah berputus asa, akhirnya dia berbangga dengan kejayaan yang dicapainya. Ini yang dia kongsikan. Jom kita jadikan pembakar semangat! Transformasi turun dari 150kg ke 80kg Habit makan banyak, berat mencecah RM150kg masa tingkatan 3 Pegang rekod ‘Budak Paling Berat Dalam Sekolah’ masa darjah 5 Asyik kena buli & diejek masa di sekolah Motivasi untuk kurus Motivasi untuk bakar semangat & pasang niat kenapa nak kurus Jaga pengambilan kalori & pemakanan setiap hari Tip masak tanpa minyak Timbang berat seminggu sekali & sediakan buku nota untuk tulis progress Buat senaman weight training & kardio Better bawa bekal dari rumah & minum banyak air Pastikan tidur cukup & senaraikan benda nak buat lepas kurus Dapatkan tip & kaedah masak menerusi majalah Buat aktiviti outdoor & HIIT Kena ada cheat day Beli pakaian kecil untuk motivasi & upah trainer jika mampu Kena ada kata-kata inspirasi & lagu untuk terus bersemangat Ajak geng nak kurus, ada geng baru ada semangat Minum kopi o & teh hijau kosong