Sering dicaci, dikutuk dan direject ramai perempuan hanya kerana rupa dan bentuk badan, lelaki ini nekad untuk kurus dari 150kg ke 80kg. Transformasi kejayaannya menurunkan berat sebanyak 70kg pastinya membakar semangat mereka yang ingin kurus.
Jom ikuti perkongsian pengguana Twitter, Firdaus tentang 28 rahsianya kurus dan menurunkan berat. Tak pernah berputus asa, akhirnya dia berbangga dengan kejayaan yang dicapainya.
Ini yang dia kongsikan. Jom kita jadikan pembakar semangat!
Transformasi turun dari 150kg ke 80kg
Habit makan banyak, berat mencecah RM150kg masa tingkatan 3
Pegang rekod ‘Budak Paling Berat Dalam Sekolah’ masa darjah 5
Asyik kena buli & diejek masa di sekolah
Motivasi untuk kurus
Ads
Motivasi untuk bakar semangat & pasang niat kenapa nak kurus
Jaga pengambilan kalori & pemakanan setiap hari
Tip masak tanpa minyak
Timbang berat seminggu sekali & sediakan buku nota untuk tulis progress
Buat senaman weight training & kardio
Ads
Better bawa bekal dari rumah & minum banyak air
Pastikan tidur cukup & senaraikan benda nak buat lepas kurus
Dapatkan tip & kaedah masak menerusi majalah
Ads
Buat aktiviti outdoor & HIIT
Kena ada cheat day
Beli pakaian kecil untuk motivasi & upah trainer jika mampu
Kena ada kata-kata inspirasi & lagu untuk terus bersemangat
Ajak geng nak kurus, ada geng baru ada semangat
Minum kopi o & teh hijau kosong
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sebuah pasukan bola sepak dari Sekolah Monthong Wittaya, sebuah sekolah komuniti kecil di Chachoengsao, tiba-tiba jadi buah mulut seluruh Thailand apabila berjaya melangkah ke final 7HD Champion Cup 2025 di Stadium Suphachalasai minggu lalu antara kejohanan remaja paling prestigious di negara itu.
Bukan sekadar menang perlawanan, mereka menang hati rakyat.
Fenomena pasukan ini bermula daripada sebuah lori lama berwarna biru, yang diberi gelaran “dream carrier” milik jurulatih mereka, Sakon Kliangprasert.
Lori terbuka itu dah bertahun-tahun digunakan untuk mengangkut pemain ke setiap perlawanan.
Menurut Sakon, lori tersebut ada “tuah” tersendiri. “Kereta ini ada sejarah panjang.
Siapa naik lori ni, selalunya menang kejohanan,” katanya kepada Bangkok Post.
Sekolah Monthong Wittaya terletak di tambon Mon Thong, daerah Bang Nam Priao.
Sebuah sekolah komuniti Muslim dengan hanya 500 pelajar dan 15 bilik darjah jauh dari gambaran powerhouse bola sepak.
Namun sejak Sakon mengambil alih pada 2021, pasukan yang diketuai kapten muda berbakat, Worakorn “Te” Changkhiandee, mula menggoncang hierarki bola sepak sekolah apabila menumbangkan beberapa sekolah elit seperti:
Sebab tu netizen mula gelar mereka “giant killers”.
Sakon pula bukan orang baru. Sebelum ini dia pernah melatih Surasakmontri School juara tiga kali kejohanan sama dan pengalaman itulah yang dia bawa untuk menggilap pasukan underdog ini.
Perlawanan akhir pada 8 November mempertemukan mereka dengan Chai Nat Provincial Administrative Organisation School.
Selepas menang 6–3 di separuh akhir, mereka tiba di Bangkok disambut ribuan penyokong macam pasukan profesional.
Stadium 20,000 tempat duduk tu penuh sampai melimpah. Ada yang terpaksa menonton dari trek larian.
Aksi dramatik itu berakhir dengan kekalahan tipis 1–2.
Monthong Wittaya terpaksa berpuas hati selaku naib juara. Tapi sambutan selepas wisel penamat membuktikan mereka juara di mata rakyat.
Kisah Monthong Wittaya yang tular membawa limpahan bantuan. Beberapa pihak tampil nak menyokong pembangunan sekolah dan pasukan.
Antara sumbangan besar termasuk:
CEO TSB, Kulpornpath Wongmajarapinya, kata kisah mereka memberi inspirasi hebat terutama hubungan rapat antara pemain dan jurulatih.
Kisah kejayaan ini bukan sekadar viral di media sosial. Ia membuka mata ramai terhadap potensi sekolah komuniti kecil dan semangat luar biasa pelajarnya.
Ramai ibu bapa mula melihat sukan sebagai platform pembangunan karakter anak-anak mereka.
Guru pula melaporkan peningkatan minat pelajar terhadap aktiviti kokurikulum.
Walaupun hanya naib juara, perjalanan mereka telah memecahkan stereotaip bahawa hanya sekolah besar mampu bersaing.
Semangat kolektif, dedikasi jurulatih dan sokongan komuniti menjadikan Monthong Wittaya simbol harapan kepada beribu-ribu sekolah kecil di Thailand.
Melihat kepada tumpuan nasional yang diterima, pihak sekolah dijangka bakal menerima lebih banyak peluang pembangunan kemudahan sukan dan program latihan.
Jurulatih Sakon juga menyatakan hasrat untuk membawa pasukan ini lebih jauh bukan sekadar menang kejohanan, tapi membuka ruang masa depan baharu untuk pemain muda.
Bagi ramai penyokong, perjalanan menakjubkan ini hanyalah permulaan.
Dan kisah Monthong Wittaya akan kekal sebagai salah satu cerita underdog paling epik dalam bola sepak remaja Thailand.
Pagi ini negara kita dikejutkan dengan berita sedih apabila sekurang-kurangnya lapan anggota Pasukan Simpanan Persekutuan (FRU) dilaporkan terkorban dalam satu nahas jalan raya yang tragis pagi tadi.
Insiden menyayat hati ini dilaporkan berlaku di Jalan Chikus – Sungai Lampam, Teluk Intan, Perak.
Menurut laporan awal, nahas melibatkan sebuah kenderaan yang dinaiki oleh anggota FRU dan sebuah lori yang membawa muatan batu.
Kemalangan dilaporkan berlaku kira-kira jam 8:54 pagi dan pihak Jabatan Bomba dan Penyelamat Teluk Intan telah menerima panggilan kecemasan berhubung kejadian tersebut.
Maklumat lanjut mendedahkan bahawa kenderaan FRU tersebut difahamkan dalam perjalanan pulang ke Ipoh.
Anggota-anggota FRU berkenaan sebelum ini telah melaksanakan tugas operasi yang dikenali sebagai “Op Chariot” di kawasan Teluk Intan, malah salah satu laporan menyebut mereka baru selesai menjalankan tugas kawalan keselamatan sempena perarakan Hari Wesak pada hari sebelumnya.
Kenderaan FRU tersebut dilaporkan membawa seramai 15 orang penumpang dan seorang pemandu semasa kejadian.
Akibat impak pertembungan yang dahsyat, beberapa mangsa dilaporkan terperangkap di lokasi kejadian dan mengalami kecederaan parah. Operasi menyelamat sedang giat dijalankan oleh pasukan keselamatan dan pihak berkuasa berkaitan.
Mangsa-mangsa yang berjaya dikeluarkan dari bangkai kenderaan telah dikejarkan ke Hospital Teluk Intan untuk menerima rawatan lanjut, namun dukacita dimaklumkan, sekurang-kurangnya lapan daripada mereka disahkan telah kembali ke rahmatullah.
Pihak berkuasa masih menjalankan siasatan terperinci bagi mengenal pasti punca sebenar nahas yang meragut lapan nyawa wira negara ini.
Kejadian ini merupakan kehilangan besar buat Pasukan Polis Diraja Malaysia khususnya unit FRU dan pastinya meninggalkan kesan mendalam kepada keluarga mangsa serta seluruh rakyat Malaysia.
MASKULIN mengucapkan takziah yang mendalam kepada seluruh ahli keluarga anggota FRU yang terlibat dalam tragedi ini.
Semoga roh para wira negara yang gugur ditempatkan dalam kalangan orang yang beriman dan beramal soleh. Dan semoga keluarga yang ditinggalkan diberi kekuatan serta ketabahan untuk menghadapi dugaan yang amat berat ini.
Cardiff City telah menandatangani penyerang Anwar El Ghazi yang kontraknya di Mainz telah ditamatkan akibat sokongannya terhadap rakyat Palestin.
Kontrak tersebut menyaksikan dia bersetuju dengan perjanjian selama satu tahun, memetik kenyataan kelab Championship itu semalam
Anwar mulanya digantung oleh kelab Bundesliga tersebut pada Oktober lalu kerana satu hantaran media sosial mengenai konflik tersebut.
Dan Mainz kemudiannya menamatkan kontrak pemain itu pada November tahun lalu. Tindakan yang dilakukan oleh kelab tersebut telah mendapat kritikan ramai pihak.
Akhirnya pada bulan lalu, Mahkamah Jerman memutuskan bahawa kontrak Anwar El Ghazi telah ditamatkan dengan cara tidak sah.
“‘Sesungguhnya dengan adanya ujian pasti akan ada kejayaan, ‘ selepas kegelapan beberapa bulan terakhir, saya menantikan bab baru ini di Cardiff,” kata El Ghazi di platform media sosial X.
“Saya akan selama-lamanya mengingati kepercayaan dan kasih sayang anda. Apa pun hasilnya, saya akan memberikan segala-galanya untuk anda di padang dan melakukan yang terbaik untuk memberikan kejayaan dan kebahagiaan.
“Semoga bulan-bulan akan datang membawa kemakmuran dan keamanan untuk semua, termasuk mereka di Gaza.”
El Ghazi yang hanya membuat tiga penampilan untuk kelab Jerman tersebut. Sebelum ini pemain yang berusia 29 tahun ini mempunyai pengalaman sebelumnya dalam Championship bersama Aston Villa, membantu kelab itu memenangi promosi ke Liga Perdana pada tahun 2019.
Menurut tinjauan MASKULIN di laman X kendaliannya, rata-rata peminat bola sepak dari serata dunia memberikan sokongan yang tidak berbelah bahagi kepadanya.
All the best Anwar!
Kerjaya Bola Sepak
‘So, surely with hardship comes ease’ after the darkness of the last few months, I look forward to this new chapter at Cardiff. I am grateful to the club and manager for giving me this opportunity and accepting me for who I am without question and the amazing players and fans 1/2 pic.twitter.com/q5lyyp0Wid
Sertai kejohanan futsal MASKULIN Beat Boot Battle yang bakal berlangsung pada 25 Ogos 2024. Hadiah utama RM2,000 dan tempat kedua RM1,500. Terhad untuk 8 pasukan sahaja!
je senang
