Sering dicaci, dikutuk dan direject ramai perempuan hanya kerana rupa dan bentuk badan, lelaki ini nekad untuk kurus dari 150kg ke 80kg. Transformasi kejayaannya menurunkan berat sebanyak 70kg pastinya membakar semangat mereka yang ingin kurus.
Jom ikuti perkongsian pengguana Twitter, Firdaus tentang 28 rahsianya kurus dan menurunkan berat. Tak pernah berputus asa, akhirnya dia berbangga dengan kejayaan yang dicapainya.
Ini yang dia kongsikan. Jom kita jadikan pembakar semangat!
Transformasi turun dari 150kg ke 80kg
Habit makan banyak, berat mencecah RM150kg masa tingkatan 3
Pegang rekod ‘Budak Paling Berat Dalam Sekolah’ masa darjah 5
Asyik kena buli & diejek masa di sekolah
Motivasi untuk kurus
Motivasi untuk bakar semangat & pasang niat kenapa nak kurus
Jaga pengambilan kalori & pemakanan setiap hari
Tip masak tanpa minyak
Timbang berat seminggu sekali & sediakan buku nota untuk tulis progress
Buat senaman weight training & kardio
Better bawa bekal dari rumah & minum banyak air
Pastikan tidur cukup & senaraikan benda nak buat lepas kurus
Dapatkan tip & kaedah masak menerusi majalah
Buat aktiviti outdoor & HIIT
Kena ada cheat day
Beli pakaian kecil untuk motivasi & upah trainer jika mampu
Kena ada kata-kata inspirasi & lagu untuk terus bersemangat
Ajak geng nak kurus, ada geng baru ada semangat
Minum kopi o & teh hijau kosong
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bantu Jahit Pelindung Kepala & Kasut Frontliner Hospital Shah Alam, Usaha Isteri Atu Dipuji Netizen!
Walaupun berdepan dengan masalah kekurangan peralatan perubatan akibat peningkatan wabak COVID-19, ternyata masih ada lagi rakyat Malaysia yang prihatin.
Buktinya, apabila saban hari pelbagai pihak menghulurkan bantuan sama ada daris egi kewangan ataupun barangan keperluan kepada petugas-petugas kesihatan ini.
Bantuan ikhlas jahit pelindung kepala & kasut
Atas sikap keprihatinan ini, seorang wanita bernama Nurul Izwani Mohamad Yahya menerusi postingnya meminta bantuan ikhlas orang ramai untuk menjahit pelindung kepala dan pelindung kasut bagi kegunaan petugas-petugas Hospital Shah Alam secara percuma.
Posting tersebut mendapat perhatian isteri Atu, Shafeeqa Johari apabila dia berkongsi di laman Instagramnya meminta orang ramai membantunya mencari wanita tersebut kerana ingin menghulurkan bantuan tenaga menjahitkan pelindung kepala dan kasut petugas kesihatan.
Berjaya hubungi Hospital Shah Alam
“Alhamdulillah… sy dpt dah contact untuk hospital shah alam.. sy hanya mampu bantu ini.. mereka yg berada di frontline lg hebat… kita xmampu bagi wang ringgit puluh ribu 🤣. Sy bg tenaga sy.. sy seru suri rumah tangga yg boleh menjahit, kita tolong jahit mana yg mampu… fabric ni sy x tahu nk cari kat mana, ni hospital yg bagi.. klo ada siapa2 contact, boleh bg tahu.. ad ramai yg contact sy boleh jahit… model si kecik… mne tahu nnt boleh jadi doctor 🤣🤣🤣. Terima kasih semua.. sama2 kita duduk rumah diam2 supaya terhapus virus durjana ini”
Bantuan tenaga yang dihulurkannya itu merupakan salah satu usahanya demi membantu frontliner dalam merawat pesakit-pesakit COVID-19.
Malah beliau juga menyeru mana-mana suri rumah yang boleh menjahit untuk sama-sama menghulurkan bantuan tenaga.
Ternyata sikap murni dan keikhlasannya dalam membantu petugas-petugas Hospital Shah Alam mendapat pujian daripada netizen.
Selain bantuan kepada petugas-petugas frontliner, janganlah kita lupa untuk membantu golongan yang terjejas sumber ekonomi mereka kerana mereka juga memerlukan bantuan kewangan dan keperluan makanan.
Sumber: Instagram Shafeeqajohari
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Legenda Badminton Negara, Datuk RASHID SIDEK Kini 55 Tahun & Bapa 4 Anak!
Antara nama tidak asing di kalangan pemain badminton Malaysia pastinya keluarga Sidek iaitu Razif, Jailani, Rashid dan Rahman.
Malah, Siri animasi Anak-Anak Sidek cukup sinonim dalam kalangan kanak-kanak sekitar tahun 1990an. Walau dah lebih 20 tahun siri tersebut disiarkan di kaca televisyen namun pasti ramai yang masih mengingati jalan cerita lima adik-beradik lelaki kelahiran Banting, Selangor tersebut yang didedahkan dengan sukan badminton hingga berjaya menjadi jaguh tanah air.
Sekaligus diberi tanggungjawab menjadi jurulatih skuad badminton kebangsaan sampai sekarang.
Baru-baru ini Datuk Rashid mengiringi pemain badminton remaja bagi Temasya Sukan Universiti Dunia di Chengdu, China dari 28 Julai hingga 10 Ogos lepas. Pasukan negara berjaya merangkul pingat gangsa bagi temasya tersebut.
Berpuluh tahun menabur bakti demi negara tercinta, bekas pemain nombor satu dunia ini sebenarnya seorang family man. Pada 8 Julai lepas Datuk Rashid genap berusia 55 tahun dan anak kepada pasangan Dato’ Haji Mohd Sidek dan Datin Rukinah.
Kian bahagia melayari alam rumah tangga bersama isteri tercinta, Datin Azehan Abdul Halim, difahamkan Datuk Rashid mula mengenali cinta hatinya sejak wanita itu berusia belasan tahun.
“Isteri ialah anak saudara kepada arwah isteri Datuk Misbun Sidek. Saya kenal dari usia dia 13 tahun. Kami mula serius umur saya 34 tahun dan isteri 23 tahun sebelum memutuskan untuk melangsungkan perkahwinan.”
Pasangan ini mendirikan rumah tangga pada 21 Mac 2003. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Ikhwan, Azwin berusia 18 tahun, Eizran 14 tahun dan Irfan, sembilan tahun.
Adik-beradik Datuk Rashid Sidek ialah Rusitah, Datuk Misbun, Datuk Razif, Datuk Jalani, Rahman dan Zamaliah Sidek.
Kesemua adik-beradik lelaki Datuk Rashid terlibat dalam arena badminton antarabangsa dan mendapat pendedahan serta bimbingan daripada bapa mereka.
Melakar pelbagai kejayaan era 90an, selain pernah memegang gelaran pemain badminton nombor satu dunia Datuk Rashid Sidek juga memenangi pingat emas perseorangan lelaki Sukan Komanwel, Auckland, Perseorangan Lelaki Sukan Komanwel, Victoria, Juara Perseorangan Piala Asia dan Juara Perseorangan Terbuka Malaysia.
Legenda badminton negara yang berjaya membawa Malaysia muncul juara Piala Thomas 1992 dianugerahkan Panglima Mahkota Wilayah (PMW) yang membawa gelaran Datuk pada Istiadat Pengurniaan Darjah Kebesaran, Bintang dan Pingat Wilayah Persekutuan 2021.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
BACA: Pernah Terfikir Dapat Anak Autism Akibat Dosa Lampau, Kata-Kata Isteri Tenangkan Hati Dr Say
Sumber :
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Hebatnya Seorang Sadio Mane, Berbakti Cukup Luar Biasa Untuk Keluarga & Orang Kampung
Jika anda seorang peminat bola sepak sejati nama Sadio Mane pastinya tidak asing lagi. Pemain sayap berbisa yang telah mencurahkan keringat bersama pasukan jaguh Liga Perdana Inggeris, Liverpool ini juga telah diangkat menjadi pemain terbaik kejohanan pada Africa Cup of Nations sebelum ini.
Malah Sadio Mane juga diiktiraf sebagai Pemain Terbaik Afrika pada tahun 2019. Kejayaannya di atas padang dengan koleksi pingat dan piala memang tidak terbilang. Sejak beberapa hari lalu, nama Sadio Mane disebut-sebut kerana perpindahannya dari Liverpool ke pasukan juara Liga Jerman, Bayern Munich dilihat semakin menjadi realiti.
Foto – Premier League
Selain perpindahannya yang cukup membuatkan ramai peminat Liverpool bersedih, kisah peribadi Sadio Mane juga kembali diperkatakan. Dia dikenali sebagai seorang pemain yang berasal dari sebuah kampung yang agak susah.
TIDAK LUPA ASAL-USUL
Kejayaannya yang dikecap di Eropah turut dicurahkan semula bukan sahaja kepada keluarganya malah orang kampungnya sendiri. Di sebalik kejayaan dia tidak sesekali lupa akan asal-usulnya.
Sadio Mane membesar di sebuah perkampungan terpencil di Bambali, Senegal. Dan sejak bergelar pemain profesional dia tidak henti-henti berusaha untuk membantu dan meningkatkan kualiti hidup mereka yang tinggal di kampung tersebut.
Sebelum berpindah ke Bayern Munich, baru-baru ini Sadio Mane dilaporkan pulang untuk meluangkan masa bersama masyarakat di mana tempat dia membesar. Malah terdapat video telah tular di mana dia bermain bola sepak di atas padang bersama-sama orang kampung.
Sadio Mane playing in a charity match back in his hometown of Banbali in Senegal ❤️🇸🇳
(via sadiomane/Instagram) pic.twitter.com/WGqrvIOMC5
— ESPN FC (@ESPNFC) June 16, 2022
Sadio turut melawat hospital yang telah dibina dari pembiayaannya sendiri bernilai kira-kira RM2,452,590. Hospital tersebut kini mampu merawat masyarakat dari 34 buah kampung sekitarnya.
Selain hospital, Sadio turut membantu membina sebuah sekolah menengah. Bahkan dia turut dilaporkan bakal membina pejabat pos yang baharu. Sumbangan berbentu kmputer riba kepada pelajar-pelajar cemerlang di Bambali High School juga turut disumbangkan olehnya.
Lebih menarik lagi, dia turut membantu membina stesen minyak bagi memudahkan pergerakan masyarakat yang menggunakan kenderaan. Dan paling mengagumkan dia turut memberi setiap keluarga di kampungnya dengan pakej elaun bantuan bernilai RM323 sebulan. Manakala pelajar terbaik pula menerima sumbangan RM1,850 setiap seorang.
Ternyata Sadio Mane menjadi antara pemain contoh yang patut kita semua kagumi. Kejayaan yang dikecapinya ternyata tidak dipersia-siakan. Berkongsi rezeki itu satu amalan yang cukup mulia.
All the best Sadio Mane di kelab baharu!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
