Walaupun sudah tiga tahun berlalu, Awal Ashaari akui, sehingga kini dia masih terkesan dengan kemalangan ngeri yang hampir meragut nyawanya sewaktu memandu di Lebuh Raya Utara Selatan (PLUS) berhampiran Hentian Rawat & Rehat (R&R) Ayer Keroh arah selatan.

Memetik kapsyen yang dimuat naik di laman media sosialnya, Awal, 37, bersyukur kerana diberi peluang kedua untuk terus bernafas menyambung hayatnya meskipun kereta yang dipandunya mengalami kerosakan teruk dan remuk.

Today 3 years ago, at 11.15am an incident changed my life and perseption forever. I was given a second chance at life which I promise, I will never take for granted. #DEMI anda semua, saya kongsikan video ini buat pertama kalinya dan harap agar ia dapat memberikan inspirasi buat semua. #tbt

A post shared by Awal Ashaari ™ (@awalashaari) on Mar 28, 2018 at 8:15pm PDT

;;;

“Sejak kejadian tersebut, saya berjanji kepada diri sendiri untuk tidak mensia-siakan peluang kedua yang telah Allah berikan ini.

“Insiden itu juga telah menukar persepsi dan merubah diri saya buat selama-selamanya,” kata Awal memetik perkongsiannya yang disertakan klip video di akaun Instagram miliknya.

Terdahulu, dalam kejadian yang berlaku kira-kira pukul 11.15 pagi pada 29 Mac 2015 itu, Awal hanya mengalami cedera ringan di bibir.

Pada masa itu, Awal dan rakannya, Izuan Mokhtar dalam perjalanan dari Kuala Lumpur ke Stadium Hang Jebat, Krubong, Melaka bagi mengacarakan rancangan Melodi sempena Karnival Jom Heboh.

Ketika artikel ini ditulis dunia mencatatkan lebih 38.8 juta kes positf Covid-19. Dalam jumlah yang amat besar tersebut seramai lebih 1.1 juta pesakitnya telah meninggal dunia. Ia satu angka yang cukup mengerikan bila membicarakan tentang wabak ini.

Pandemik yang dilalui kita pada masa kini bukanlah satu cabaran yang ringan. Ia bukan sahaja memberi kesan terhadap kesihatan tetapi juga kepada ekonomi, perdagangan dan juga hubungan kontak fizikal. Pergerakan di peringkat global juga menjadi sangat terbatas.

Penularan wabak ini juga tidak mengenal siapa. Ia tidak mengenal status, kedudukan, pengkat, jantina mahu pun usia. Begitu juga ahli sukan terkenal dunia yang rata-rata mempunyai pendapartan yang sangat tinggi. Hari demi hari semakin ramai bintang sukan dilaporkan turut positif Covid-19.

Jika mereka yang sentiasa mendapat perlindungan terbaik boleh terdedah dengan virus ini apatah lagi kita sebagai marhaen. Namun kita sebagai rakyat Malaysia bersyukur kerana kesedaran masyarakat terhadap bahaya wabak ini cukup tinggi.

Gelombang ketiga yang kita hadapai sekarang bakal menguji kita semua sebagai rakyat Malaysia.

Berikut merupakan beberapa orang atlt dan ahli sukan yang dijangkiti Covid-19.

CRISTIANO RONALDO
Bola sepak

THIAGO ALCANTARA
Bola sepak

DUSTIN JOHNSON
Golf

SADIO MANE
Bola sepak

NOVAK DJOKOVIC
Tenis

ZLATAN IBRAHIMOVIC
Bola sepak

VALENTINO ROSSI
MotoGP

KEVIN DURANT
Bola keranjang

MIKEL ARTETA
Bola sepak (pengurus)

KEI NISHIKORI
Tenis

SERGIO PEREZ
Formula 1

FREDDIE FREEMAN
Besbol

Dapatkan e-mag MASKULIN isu Oktober 2020 yang memaparkan hero negaraTan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah sebagai cover hadapan di sini!

Hairan tak kalau perut tak kempis-kempis walau pelbagai cara yang korang dah lakukan. Diet dah, bersenam pun dah tapi masih tidak membuahkan hasil.

Nah, ini mungkin angkaranya…

1.  Makan terlalu Banyak Sebelum Lakukan Rutin Senaman

Kita slaah kerana selalu mengenyangkan diri sebelum bersenam kerana menganggap makanan itu akan membantu memberi tenaga yang optimum kepada tubuh. Hakikatnya? Anda salah. Elak makan makanan bergula sebeloum bersenam kerana ia akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat kemudian turun terlalu cepat. Jangan lupa, dalam beras/nasi juga mengandungi gula tahu? Oleh itu, jika ingin mengalas perut sebelum bersenam, cukup dengann hanya mengunyah kacang atau smoothie protein.

2. Tak Cukup Tidur

Jika seseorang tak mendapatkan tidur yang cukup, kadar turun naik hormon tidak menentu. Keadaan itu kemudian akan meningkatkan selera.

Oleh itu, apabila kamu makan berlebihan kerana tidak dapat melelapkan mata, perut juga akan semakin membuncit malah menjadi sukar untuk mengempiskannya kembali.

3. Makan Terlalu Laju

Ini mungkin sebabnya mengapa Rasulullah menyuruh kita mengunyah makanan sebanyak 40 kali. Menurut pakar, tidak elok sebenarnya makan secara gopoh, lebih-lebih lagi makan sambil berjalan atau berdiri. Makanan yang dikunyah dan ditelan dengan laju akan buat badan memikirkan yang kamu sebenarnya berada dalam keadaan tertekan lalu, akan menghasilkan tindak balas tidak normal.

Badan serta-merta akan  berhenti menghadam makanan seterusnya menjadikan keadaan perut buncit.

4. Mengunyah Gula-Gula Getah

Ada fakta memberitahu bahawa mengunyah gula-gula getah akan bantu menguruskan badan kerana perbuatan mengunyah itu sendiri akan pengaruhi otak seolah-olah anda telah makan seterusnya menjadi kenyang. Biarpun ia mungkin benar, akan tetapi, perbuatan mengunyah gula-gula getah buat perut membengkak umpama mengepam angin ke dalam belon. Hati-hati!

5. Terlampau Tertekan

Hormon kartisol yang terhasil ketika seseorang tertekan akan mengumpul lemak yang banyak pada bahagian tengah badan. Sistem badan akan jadi terkejut seterusnya menghasilkan hormon kartisol berkenaan agar diri dapat berjaga-jaga. Oleh itu, sila kawal emosi dan perasaan agar kadar tekanan diri dapat dikurangkan seterusnya membantu senaman jadi lebih efektif.

6.  Kadungan Air Tidak Lawas

Wanita sering menjadi tidak lawas terutamanya ketika sedang datang bulan. Perut menjadi kembung dan buncit daripada biasa betul tak? Itu adalah disebabkan oleh kandungan air yang tidak lawas dan terkumpul lama dalam perut. Ramai wanita kurang minum air ketika datang bulan namun apa yang anda tidak tahu, kita sepatutnya minum air lebih banyak supaya perut kmudian akan terasa ingin membuang air kecil. Dengan cara itu, perut akan beransur kempis dan senaman juga menjadi lebih efektif kemudian.

7. Bakteria Jahat Dalam Badan

Seperti yang kita semua tahu, sistem perut manusia sebenarnya dibina oleh gabungan bakteria jahat dan baik. Walau bagaimanapun, amalan gaya hidup kita sebenarnya merosakkan keadaan bakteria dalam usus. Jadi, sila elak mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula tinggi atau sebarang alkohol. Ini kemudian akan bantu mengurangkan lemak pada bahagian perut.

8. Suka Makan Makanan Masin

Garam mengandungi sodium klorid. Sodium adalah mineral yang akan mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Apabila seseorang mengambil kadar garam yang banyak, anda sebenarnya sedang membawa muatan air yang banyak di dalam tubuh lalu menyebabkan pengumpulan bendalir yang berlebihan hingga menyebabkan buncit.

9. Masih Minum Minuman Soda

Masih minum minuman bergas? Itulah sebabnya mengapa lemak perut tidak hilang-hilang. Walau macam mana berat pun senaman yang dilakukan tetapi kamu masih meminum minuman soda, hal berkenaan tidak akan membantu mengempiskan perut. Kajian pakar mendapati, peminum soda akan mengumpul kadar lemak yang tinggi dalam perut mereka bahkan ia sukar dihapuskan.

10. Makan Makanan Segera

Tidak kisah apa jenis makanan segera yang anda masih ambil, itu adalah penyebab utama mengapa lemak di perut tidak kempis-kempis. Semua makanan yang datang dalam bentuk sudah dipek seperti keropok, air kotak, mi segera atau apa sahaja makanan dan minuman yang boleh dibeli dan dimakan terus sebenarnya akan membuatkan lemak diperut jadi tepu dan sukar dihapuskan.

Selamat beramal! ❤

Sumber : Wanista