Makanan yang perlu DI ELAKKAN Dalam Masa 2 Minggu :

1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula – gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Makanan Yang Diharamkan Dalam Masa 2 Minggu :

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.
2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).
4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.
8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti, macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.
11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).
12. Nasi putih, pulut, brown rice. Setengah pinggan nasi putih ada 22 gram karbohidrat! Kalau 3 pinggan.

Boleh Makan:

1.) Ayam – panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan – sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.

3.) Semua daging – rusa, lembu, kambing – buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai… asalkan halal.

4.) Udang – bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 3 liter atau lebih sehari untuk elakkan sembelit dan melawaskan pembuangan toksin.

8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je…

9.) Pizza? Makan topping sahaja.

10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

JANGAN TINGGAL  MAKAN SARAPAN PAGI, MAKAN TENGAHARI DAN MALAM. MAKAN MALAM SEBAIKNYA SEBELUM JAM 6 MALAM.

Siapa tak mengenali Nabil Ahmad. Populariti pengacara, penyampai radio dan pelakon kelahiran Mambau, Negeri Sembilan ini memang cukup dikenali ramai. Ketika gajinya hanya sekitar RM600 sebulan. Dengan duit itulah di membayar duit motor dan tidak pernah lupa memberi emaknya RM100, walaupun ketika hujung bulan Nabil akan mintak kembali RM50

Sikapnya yang merendah diri dan mudah mesra menyebabkan ramai peminat yang menyukai beliau. Walaupun telah popular sebaris pelawak terkenal lain, namun Nabil tetap bersikap seperti sebelum dia popular. Dari golongan tua hingga ke anak-anak kecil begitu mengenali Nabil yang cukup petah berbicara dan juga berlawak secara santai. Semua orang tahu sebelum popular seperti hari ini, Nabil bekerja sebagai budak penghantar surat.

Namun rezekinya selama itu telah bertukar apabila daripada gaji sebanyak itu menjadi RM50 ribu sebulan selepas itu. Ini adalah disebabkan ketika itu Nabil telah menyertai program realiti Raja Lawak dan rezeki menang tempat pertama untuk Musim Kedua.

Padahal menurut Nabil sebelum itu dia memang tidak poernah memegang mikrofon tetapi ketika audition, Nabil ada keberanian untuk berdiri memegang Mic dan seterusnya terpilih untuk rancangan realiti berkenaan.

Rezekinya memang telah ditakdirkan oleh Allah dan sebaik menang tempat pertama, beliau lantas dikenali dengan nama Nabil Raja Lawak. Keistimewaan Nabil adalah kerana dia mampu membuat lawak secara Stand Upper.

Dalam satu pengalamannya bercerita, Nabil memberitahu salah satu sebab rezeki murah adalah (ketika bekerja sebagai penghantar surat) dia tidak pernah melupakan ibu bapanya dan juga tidak pernah berhenti bersedekah.

Nabil teringat satu kisah di mana ketika itu dia telah berhenti untuk solat Asar di sebuah masjid di Taman Tun, Ketika itu dalam poketnya hanya ada RM2.

Memang menurutnya, duit itu memang cukup-cukup untuk mengisi minyak motor untuknya pulang ke rumah. Tetapi ketika di masjid itu ada seorang pakcik telah menahannya dan meminta sedekah. Biarpun dalam poketnya hanya ada RM2, tetapi Nabil sangggup menghulurkan RM1 untuk pakcik berkenaan. Dia hanya ada RM1 untuk mengisi minyak dan bertawakal agar boleh selamat sampai di rumah. Menurutnya memang dia sampai di rumah tetapi motornya terpaksa ditolak.

Tersentuh hati admin memdengar cerita Nabil. Begitu mulia hatinya untuk bersedekah walaupun tahu dia juga tidak mempunyai wang yang cukup. Itu ceritanya sebelum Nabil popular seperti hari ini. Walaupun kini namanya berada di puncak populariti, tetapi admin rasa sikap Haji Nabil ini tetap seperti dulu. Sepanjang bergelar artis juga Nabil tidak pernah tinggal untuk berdoa dan bersedekah.

Bercerita soal doa, Nabil memberitahu betapa mustajabnya doa ketika hari Arafah.

Ini pengalamannya ketika mengerjakan haji dua tahun lalu. Penyanyi Hazama telah meminta Nabil untuk mendoakan kesejahteraan emaknya yang ketika itu dalam keadaan kritikal dan mahu menjalani pembedahan jantung.

Sebagai seorang sahabat yang baik, Nabil yang ketika itu berada di Arafah segera memanjatkan doa untuk kesejahteraan ibu Hazama yang ketika itu kritikal.

Alhamdulillah, dua hari kemudian Hazama memberitahu pembedahan ibunya itu berjaya dan betapa mustajabnya doa seseorang itu ketika berada di Arafah. Ini kerana waktu itu adalah paling sesuai untuk berdoa kerana Allah berada dekat dengan kita waktu itu.

Subhanallah betapa besar kelebihan kita berbuat baik dengan ibu bapa dan mengamalkan sikap berdoa. Allah itu Maha Mengetahui dan Maha Melihat. Dia tahu apa yang terbaik untuk hamba-Nya dan membalasnya dengan cara paling baik. Insya-Allah

Dengar Sendiri Video Penuh Pengalaman Nabil:

Sumber : Hijabista 

Setiap karya filem yang dihasilkan oleh pengarah hebat, Christopher Nolan sememangnya cukup dinantikan bukan hanya oleh peminatnya tetapi pengkritik filem di seluruh dunia.

Sentuhan berbisa yang ditonjolkan olerh pengarah asal London ini telah banyak mencorakkan industri filem dengan karyanya seperti ‘Inception’, ‘Memento’, ‘The Prestige’, ‘Interstellar’ dan ‘Tenet’.

Dan terbaru Nolan kembali lagi menampilkan filem yang kini menjadi bualan ramai, ‘Oppenheimer’. Berbeza dengan kebanyakan filemnya yang terdahulu, ‘Oppenheimer’ merupakan karya biografi thriller dari Nolan.

Filem ini mengisahkan tentang kehidupan seorang saintis atau ahli fizik teori, J. Robert Oppenheimer yang mempunyai peranan sangat besar dalam penghasilan bom nuklear pertama. Siapakah figura yang secara tidak langsung bertanggungjawab memainkan peranan besar dalam ketamadunan moden ini?

Berikut MASKULIN kongsikan 10 fakta menarik tentang J. Rober Oppenheimer.

Awal Hayat dan Pendidikan

Julius Robert Oppenheimer dilahirkan pada 22 April 1904 di New York City, Amerika Syarikat. Beliau dibesarkan dalam keluarga yang kaya dan menunjukkan minat awal dalam bidang sastera dan sains.

Kecemerlangan Akademik

Oppenheimer berjaya dalam bidang akademik sejak usia muda. Beliau belajar di Sekolah Etika Kebudayaan di New York City dan kemudian melanjutkan pengajiannya di Universiti Harvard.

Penglibatan Politik Radikal

Pada tahun 1930-an, Oppenheimer terlibat dalam politik kiri dan menyertai beberapa kumpulan yang menyokong isu-isu sosial dan politik. Beliau mempunyai hubungan dengan Parti Komunis semasa tempoh ini.

Penglibatan Projek Manhattan

Semasa Perang Dunia Kedua, Oppenheimer memainkan peranan penting dalam pembangunan bom atom sebagai pengarah saintifik Projek Manhattan, projek penyelidikan kerajaan AS yang rahsia yang memfokuskan usaha untuk mencipta senjata nuklear. Beliau dilantik sebagai Pengarah Siantifik Projek Manhatttan.

Makmal Kebangsaan Los Alamos

Oppenheimer bertanggungjawab mengawasi aspek saintifik dan teknikal projek tersebut, dan beliau bertanggungjawab untuk mengumpulkan pasukan saintis cemerlang di Makmal Kebangsaan Los Alamos di New Mexico.

Bapa Bom Atom

Dengan penglibatan, kepimpinan dan sumbangan dalam Projek Manhattan, Oppenheimer sering dirujuk sebagai ‘Bapa Bom Atom’.

Kontroversi dan Pembatalan Kebenaran Keamanan

Selepas Perang Dunia Kedua, Oppenheimer menghadapi masalah kebenaran keamanan kerana kaitannya dengan kumpulan dan individu kiri. Beliau mengalami perbicaraan keselamatan yang mendapat perhatian awam pada tahun 1954, dan kebenarannya akhirnya dibatalkan.

Kerjaya Selepas

Walaupun berdepan kontroversi itu, Oppenheimer tetap menjadi saintis dan pendidik yang dihormati. Beliau kemudian menjadi pengarah Institut Kajian Lanjutan di Princeton, New Jersey di mana beliau terus melakukan penyelidikan dan menggalakkan kerjasama saintifik antarabangsa.

Advokasi Hak Asasi Manusia

Dia turut dikenali sebagai seorang penyokong hak asasi manusia dan berusaha untuk memajukan hak persamaan untuk semua, menyokong usaha integrasi dalam sekolah dan universiti.

Warisan

Sumbangan J. Robert Oppenheimer kepada sains, terutamanya peranannya dalam Projek Manhattan, telah memberikan impak mendalam terhadap sejarah dunia. Beliau meninggalkan warisan yang kekal sebagai saintis yang genius, walaupun kehidupannya juga ditandai dengan kerumitan politik dan sosial zaman itu.

Adakah anda sudah menonton filem ‘Oppenheimer’ di pawagam? Dengan fakta ini mungkin kualiti tontonan anda akan jadi lebih menarik!

@maskulinmy Sentiasa tampil dengan gaya berjambang, Aeril Zafrel sentiasa nampak segak dan kacak. Apakah rahsianya ya? Juga, nantikan temu bual ekskusif MASKULIN bersama Aeril Zafrel tidak lama lagi! #maskulin #majalahmaskulin #fyp #fypmalaysia #artis #aerilzafrel #maskulinmen @aerilzafrel ♬ original sound – Maskulin